Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Февральская гонка гр. НаШи ПоХуДеЛкИ!!! правила на стр.1.БоЛтАлОчКа

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                            Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

8. LenaML

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4.  Snegala

5.  LanoLina

6.  Ю_Лия

7. selesnevaa

8. cantabria

9. Антонина-Званская

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

  1.  Крупинка  

   2. Olkabooo

   3. понтюшкина

   4. Кудряшка1984

   5. Натулёк2010

   6. Маруся_17

   7. Малышка_тру

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я хочу в гонку. Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

8. LenaML

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

7. seleznevaa

8. cantabria

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2. Olkabooo

    3. понтюшкина

    4. Кудряшка1984

   5. Натулёк2010

     6. Маруся_17

    7. Малышка_тру

Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупинkа, А ПОЧЕМУ БОЛТАЛКА ИЗМЕНИЛАСЬ????? И ПРОШУ ВКЛЮЧИТЕ МЕНЯ В ФЕВРАЛЬСКУЮ ГОНКУ, Я УЖЕ СКИНУЛА ДАЖЕ ЗАЯВОЧКУ В ТЕМУ

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маруся_17 пишет 28.01.2015 в 20:39 (ссылка):

>Заявку на январскую гоночку выложить до 1 февраля 2014г. по такой форме


Света, наверное, имеется в виду на февральскую :)

А баллы за привычку считаются каждую неделю или за месяц?

да, на февральскую, сейчас исправлю, спасибо

баллы за привычку начисляются каждый день

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Послать личное сообщение
>Заявку на январскую гоночку выложить до 1 февраля 2014г. по такой форме


Света, наверное, имеется в виду на февральскую :)

А баллы за привычку считаются каждую неделю или за месяц?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka пишет 28.01.2015 в 15:16 (ссылка):

Натулёк2010 пишет 28.01.2015 в 14:03 (ссылка):

Домашнее задание на 28 января:

Все, наверное, знают, строчки

"Я свою Наталию узнаю по талии,

если вижу талию, - это не Наталия".

Так вот, я 2 дня пыталась переиначить, чтобы смысл поменялся. И чтобы бедная девушка Наталия обрела талию. Но графоманство не искоренить, и талия так и не появилась, исключительно в моём воображении smile

Но обещаю себе и всем групповчанкам, что она (талия) обязательно появится не на словах, а у меня, и  там,  где она должна быть)))

Я написала этот небольшой стишок, надеюсь, тебе понравится.smile

У моей Наталии походка звонкая,

И настроение всегда отличное,

Потому что талия у нее тонкая,

И спортсменка она приличная!

smilesmile

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

8. LenaML

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

7. seleznevaa

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2. Olkabooo

    3. понтюшкина

    4. Кудряшка1984

   5. Натулёк2010

     6. Маруся_17

    7. Малышка_тру

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KiVik пишет 28.01.2015 в 19:56 (ссылка):

Эх, завалила жиры сегодня. Еще и вес встал, как вкопанный, несмотря на весь спорт, зарраза, этак можно и цель не выполнить, а какие-то 500 грамм отделяют-то.
Все, завтра разгруз устраиваю на фиг! Осталось решить на чем, чтобы совсем не оголодать

лучше не разгруз, а безсолевую диету, творог, овощи, куриная грудка без соли и без соевого соуса

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, завалила жиры сегодня. Еще и вес встал, как вкопанный, несмотря на весь спорт, зарраза, этак можно и цель не выполнить, а какие-то 500 грамм отделяют-то.
Все, завтра разгруз устраиваю на фиг! Осталось решить на чем, чтобы совсем не оголодать

Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я со своими 2-мя работами замоталась, благо через 3 дня одна закончится и смогу находить время и силы для тренировки своего тела, ну а пока тренируем мозги ходиками-хвалилкамиsmile

Я иду, иду и стройнею на ходу!

С каждым шагом я худею,
богатею, здоровею!

Добрый доктор Айболит
рассосал мой целлюлит!

«Ать-два, ать-два, вес теряю навсегда».

Станут руки как тростинки,
Ножки – как у балеринки,
И очень стройной – талия,
Попа и так далее.

Тра-та-та, тра-та-та,
Сбросила до полуста.
Трали-вали, трали-вали,
Меня стройною назвали!

Раз-два-три,
Весь мой жир, сгори!

День за днем, день ото дня всё стройнее буду я!
День за днем, день ото дня жир тает у меня!
День за днем, день ото дня живот все меньше у меня!

Светлана, 158 см, 42 г. Сейчас - 76,5, к НГ - 68. Мечта - 56.
Дорогу осилит идущий!!!
Здесь легко избавляемся от психологической зависимости от еды:
/community/post.php?topic_id=45348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Д.З. А вот что получилось у меня.

Я решила похудеть

На диете посидеть

День прошел,второй,неделя

Стала я как тень ходить

Мысль одна в башке крутилась

Чем бы мне перекусить

Все домашние твердят 

Может хватит мучаться

Если есть не все подряд 

Может и получится

Стала кушать по часам

Пить воды побольше

Ой гляжу и тут и там

Стала я потоньше

Вывод сделала один -Все подряд мы не едим.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я кушаю, спокойно и медленно жуя.
Я выгляжу достойно, поскольку Леди я.

Тра-та-та, тра-та-та, Это свиньи быстро жрут,
Тра-та-та, тра-та-та, Леди медленно жуют!

Водичку попивают и песенки поют -
Поэтому все Леди так медленно жуют.

Тра-та-та, тра-та-та, свиньи жирны неспроста,
Тра-та-та, тра-та-та, не для Леди суета!

Шесть раз я буду кушать - весь мир пусть подождёт,
Но Леди за обедом размеренно жуёт!

Тра-та-та, тра-та-та, не спешу я никуда!
Тра-та-та, тра-та-та, я стройна и молода!

Саша, 29 лет. 162 см оптимизма! до Б 56 кг.
03.11.2012 родила дочурку!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010 пишет 28.01.2015 в 14:03 (ссылка):

Домашнее задание на 28 января:

Все, наверное, знают, строчки

"Я свою Наталию узнаю по талии,

если вижу талию, - это не Наталия".

Так вот, я 2 дня пыталась переиначить, чтобы смысл поменялся. И чтобы бедная девушка Наталия обрела талию. Но графоманство не искоренить, и талия так и не появилась, исключительно в моём воображении smile

Но обещаю себе и всем групповчанкам, что она (талия) обязательно появится не на словах, а у меня, и  там,  где она должна быть)))

Я написала этот небольшой стишок, надеюсь, тебе понравится.smile

У моей Наталии походка звонкая,

И настроение всегда отличное,

Потому что талия у нее тонкая,

И спортсменка она приличная!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Домашнее задание

Утащила с просторов инета:

На диете целый год

Пробыла девица.

Врач теперь не попадёт

Шприцем в ягодицу!

 

И сама чего-то сваяла в частушечном стиле:

 Как начну я пресс качать,

И гантели поднимать,

Вечерами напролет

И с утра сгонять живот, 

Красотищу наведу - и на кухню не пойду.

 

ТРУ-ЛЯ-ЛЯ!

Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Д/з Моя переделка прошлого года))) Красным внесенные коррективы в оригинал)))

НЕ ПОЗВОЛЯЙ СЕБЕ ЛЕНИТЬСЯ

Не позволяй себе лениться!

 Чтоб в ступе воду не толочь,

 Ты над собой должна трудиться И день и ночь, и день и ночь!

Гони себя от дома к дому,

 Тащи с этапа на этап, По пустырю, по бурелому,

Через сугроб, через ухаб!  

Вставай пораньше ты с постели

При свете утренней звезды,

Держись лентяйка в черном теле

И не снимай с себя узды!  

И если дашь себе поблажки,

Освобождаясь от работ,

То тесной станет та рубашка

Что на тебя сегодня впрок.  

А ты хватай себя за плечи,

Учи и мучай дотемна,

Чтоб жить здоровой и красивой

Ты с новым телом начала.

Ты и рабыня и царица,

Ты работница и дочь,

Ты над собой должна трудиться

И день и ночь, и день и ночь!  

2014 г.

 

 

Сегодня сочинила)))


 

Хочу стать стройной навсегда

Быть легче и быстрей,

Стать лучше, чем была вчера

И вечно не стареть)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

8. LenaML

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

7. seleznevaa

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

     7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЗ за 28. января:

У меня стройнеют бедра-жим ногами не подвел,

Талию найти поможет присед с штангой- в зал! велком!

 

ну на что богаты...smile

 

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010 пишет 28.01.2015 в 16:03 (ссылка):

Домашнее задание на 28 января:

Все, наверное, знают, строчки

"Я свою Наталию узнаю по талии,

если вижу талию, - это не Наталия".

Так вот, я 2 дня пыталась переиначить, чтобы смысл поменялся. И чтобы бедная девушка Наталия обрела талию. Но графоманство не искоренить, и талия так и не появилась, исключительно в моём воображении smile

Но обещаю себе и всем групповчанкам, что она (талия) обязательно появится не на словах, а у меня, и  там,  где она должна быть)))

у меня в голове тоже весь день крутиться- у кота Виталия - вот такая талия!

и дальше не идет!smile

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываемся на проверку отчетов и на создание сводов по баллам в феврале.

Список на февраль по формированию сводных баллов:

2 февраля-Kristi_na

3 февраля- Kristi_na

4 февраля- Kristi_na

5 февраля- Kristi_na

6 февраля-Bonna

7 февраля-Кудряшка1984

8 февраля-Кудряшка1984

9 февраля- Kristi_na

10 февраля- Kristi_na

11 февраля- Kristi_na

12 февраля- Kristi_na

13 февраля-Кудряшка1984

14 февраля-Bonna

15 февраля-Bonna

16 февраля- Kristi_na

17 февраля- Kristi_na

18 февраля- Kristi_na

19 февраля- Kristi_na

20 февраля-Bonna

21 февраля-Кудряшка1984

22 февраля-Кудряшка1984

23 февраля-Кудряшка1984

24 февраля-Кудряшка1984

25 февраля- Kristi_na

26 февраля- Kristi_na

27 февраля- Kristi_na

28 февраля-Кудряшка1984

Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем Иринам посвящается...

В каждой Ире — мир и честь,
В каждой Ире — что-то есть.
Каждой Ире — по квартире,
А иначе трудно Ире.

В каждой Ире — тишина,
Ира — верная жена,
Так по мужу — каждой Ире,
Чтоб уютно стало в мире!

Ирина, 30 лет. Цель долгосрочная - 60 кг
Цель 1 - 115кг (15.12.2014) откат
Цель 2 - 110кг (02.02.2015) откат
Цель 3 - 105кг
Цель 4 - 100кг
...
Мой домик - id=53391

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на 28 января:

Все, наверное, знают, строчки

"Я свою Наталию узнаю по талии,

если вижу талию, - это не Наталия".

Так вот, я 2 дня пыталась переиначить, чтобы смысл поменялся. И чтобы бедная девушка Наталия обрела талию. Но графоманство не искоренить, и талия так и не появилась, исключительно в моём воображении smile

Но обещаю себе и всем групповчанкам, что она (талия) обязательно появится не на словах, а у меня, и  там,  где она должна быть)))

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываемся на проверку отчетов и на создание сводов по баллам в феврале.

Список на февраль по формированию сводных баллов:

2 февраля-

3 февраля- Kristi_na

4 февраля- Kristi_na

5 февраля- Kristi_na

6 февраля-Bonna

7 февраля-

8 февраля-

9 февраля- Kristi_na

10 февраля- Kristi_na

11 февраля- Kristi_na

12 февраля- Kristi_na

13 февраля-

14 февраля-Bonna

15 февраля-Bonna

16 февраля- Kristi_na

17 февраля- Kristi_na

18 февраля- Kristi_na

19 февраля- Kristi_na

20 февраля-Bonna

21 февраля-

22 февраля-

23 февраля-

24 февраля-

25 февраля- Kristi_na

26 февраля- Kristi_na

27 февраля- Kristi_na

28 февраля-

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 28.01.2015 в 15:52 (ссылка):

Крупинkа, Свет, а в феврале не 28 дней?)))

smilesmile

да, зарапортовалась

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

7. seleznevaa

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

     7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупинkа, Свет, а в феврале не 28 дней?)))

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываемся на проверку отчетов и на создание сводов по баллам в феврале.

Список на февраль по формированию сводных баллов:

2 февраля- Kristi_na

3 февраля- Kristi_na

4 февраля- Kristi_na

5 февраля- Kristi_na

6 февраля-

7 февраля-

8 февраля-

9 февраля- Kristi_na

10 февраля- Kristi_na

11 февраля- Kristi_na

12 февраля- Kristi_na

13 февраля-

14 февраля-

15 февраля-

16 февраля- Kristi_na

17 февраля- Kristi_na

18 февраля- Kristi_na

19 февраля- Kristi_na

20 февраля-

21 февраля-

22 февраля-

23 февраля-

24 февраля-

25 февраля- Kristi_na

26 февраля- Kristi_na

27 февраля- Kristi_na

 

28 февраля-

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010 пишет 28.01.2015 в 15:37 (ссылка):

Отчитываться по домащним заданиям за январь уже можно здесь? 

да, здесь теперь будем болтать

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веселинка пишет 28.01.2015 в 15:32 (ссылка):

Крупинkа, аааа, понятно:) конечно, переживаю:)
Сегодня комп достану, подключу и занесу отчеты. Уж, извините, что не вовремя:-) ремонт.
П.с. Я как зануда себя веду:-))))

:)))) все нормально, старайся отчитываться только вовремяsmile

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываемся на проверку отчетов и на создание сводов по баллам в феврале.

Список на февраль по формированию сводных баллов:

2 февраля-

3 февраля-

4 февраля-

5 февраля-

6 февраля-

7 февраля-

8 февраля-

9 февраля-

10 февраля-

11 февраля-

12 февраля-

13 февраля-

14 февраля-

15 февраля-

16 февраля-

17 февраля-

18 февраля-

19 февраля-

20 февраля-

21 февраля-

22 февраля-

23 февраля-

24 февраля-

25 февраля-

26 февраля-

27 февраля-

28 февраля-

29 февраля-

30 февраля-

 

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываться по домащним заданиям за январь уже можно здесь? 

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупинkа, Света, еще в старой теме написала, что готова помогать, если что. Только  у меня наоборот больше времени в будни, чем выходные. Так что если у вас недокомплект - я готова)

 

Всё, ответ уже увидела.

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Крупинkа, аааа, понятно:) конечно, переживаю:)
Сегодня комп достану, подключу и занесу отчеты. Уж, извините, что не вовремя:-) ремонт.
П.с. Я как зануда себя веду:-))))
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто подал заявку, но не записался в список- запишитесь. В табличку я буду заносить именно по списку.

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

7. Веселинка

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

     7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristi_na пишет 28.01.2015 в 14:53 (ссылка):

Крупинkа, я забыла добавиться в список участвующих на февраль. Можно тут?

нужно именно тут smile

 

Веселинка пишет 28.01.2015 в 14:58 (ссылка):

Девочки, я что то не понимаю... Почему список на февраль пополняется, но моего имени нет?я заявку уже подала...

в список каждый сам записывается, я тебя сейчас запишу, не переживай

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

6.Kristi_na

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

 

    7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, я что то не понимаю... Почему список на февраль пополняется, но моего имени нет?я заявку уже подала...

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупинkа, я забыла добавиться в список участвующих на февраль. Можно тут?

Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

    7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

группа НаШи ПоХуДеЛкИ!!! 37-я гонка!!! 

ФЕВРАЛЬская гоночка!!! 

со 2 января до 1 марта 2015г.

1 марта день подведения итогов. 

Отчитаться нужно до 16:00 (по Москве) 01.03.15, если не успели, то уж извиняйте.

 

Условия нашей гонки! 

1. по весу и замерам объемов отчитываемся раз в неделю, (баллы начисляются в таблице автоматически).

 (за каждые минус 1 см +10 баллов, за каждые плюс 1см -10 баллов.) 

2. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал. Теперь мы будем более подробно следить за своим питанием!!! И баллы будут распределяться так:

Килокалории   +70 баллов, если нет то 0 баллов. 

Белки   +10 баллов, если нет то 0 баллов. 

Жиры   +10 баллов, если нет то 0 баллов. 

Углеводы   +10 баллов, если нет то 0 баллов. 

разгруз (для тех кто хочет, не более 1 раза в неделю  +100 б) относится к п.4  

3. За каждые 7 дней 100% соблюдения КБЖУ начисляем себе +200 баллов. ( Этот пункт отслеживается в гугл. табличке. Если случился сбой в соблюдении КБЖУ, то со следующего  дня начинаем считать дни с начала ) 

4. физическая активность: На каждый день выбираем себе одно задание из списка: 

Приседания 10 раз в 3 подхода 

Пресс 10 раз в 3 подхода 

Степ 20 раз ( по 10 раз на каждую ногу) в 3 подхода 

Скакалка 50 раз в 3 подхода

Обруч 10 мин.

Отжимания 10 раз в 3 подхода

Планка 1 мин. можно разбить в несколько подходов, а кто то может делать дольше.

Упражнение ножницы 10 раз в 3 подхода

Махи ногами 10 раз в 3 подхода

Мельница 10 раз в 3 подхода

Упражнение велосипед 20 раз в 3 подхода

    За выполнение задания мы ставим себе +10 баллов, если задание не выполнено то 0 баллов. 

Далее в этот день делаем любой спорт на Ваш вкус, за каждую 1 минуту спорта +1 балл.

К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д. 

нельзя:  считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность. 

И еще немного про спорт: 

Спортом считается направленная на похудение физическая активность, которая проводится в отведенное ей время (это не бег за уходящим автобусом, не быстрая ходьба на работу и с работы, это не таскание сумок из магазина, не домашняя работа, не прогулки с детьми, даже если они очень активные, т.к. все это вы все равно делали бы независимо от гонок). 

5.косметические процедуры: 

а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек, крем для упругости груди и т.д. за каждую процедуру +5 баллов.) 

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 баллов.) 

Берем процедуры только те, которые помогают похудению (не считаем: сауну, пояс для похудения, маникюр, уход за лицом и т.д.) 

6. пить воду за каждый стакан (250мл) +5 балл. 

7. Привычка  к привычке или привыкаем или отучаемся, каждый пишет одну привычку на месяц. Это может быть привычка связанная с похудением, но можно и для других целей, например  уделять определенное время для хобби или чтения. Отучения себя от вредных привчек, например: курения или алкоголя. Короче придумываем для сами. Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то +0б) 

8. Домашнее задание Домашние задания будут в группе, ссылка дана ниже. Если выполнили домашнее задание то +10 баллов, если нет то 0 баллов. 

9. Фрукты + овощи За каждые 100гр. фруктов или овощей +5 баллов. 

10. Не есть за три часа до сна (стакан кефира и овощи не в счёт). Если выполнили этот пункт то +10 баллов, если нет то 0 баллов. 

По поводу отчетов: Отчеты сдаем ежедневно до 14:00, например: отчёт за 1 число должен быть сдан 1 числа вечером или 2 числа до 14:00 (если форс мажор – то можно за несколько дней, но я должна об этом знать).

В отчетах все прописываем, что делали, какие процедуры, какой спорт, сколько стаканов воды. Отчеты сдаем в табличке, кто не может или не понимает как это, сдаёте отчеты в спец. темке, а я ( или кто то из девченок) перенесём ваши данные в табличку. 

 

БОНУС!!! 

- если все пункты за день выполнены, то +10 баллов (по пункту 5. не важно под буквой а) или под буквой б) вы сделали косметич. процедуру, главное сделали, а значит пункт 5 выполнен. То же самое по пункту 4.) 

-в конце гоночки по замерам за каждый минус сантиметр +10 баллов 

- и еще за выкладывание фото ДО и ПОСЛЕ +500 баллов 

- ЦЕЛЬ на Месяц!!!   Каждый заявленный кг или см 100 баллов.

НО! Для усиления мотивации баллы давать по итогам месяца за 100% достигнутую цель. Например, если заявлено 3кг, а потеряно только 2.7,то баллы совсем не давать. а если заявлено 3,а сброшено 3.5 или 4, то давать 300 баллов. По сантиметрам точно так же, если заявлено 6см, а потеряно 5,5см, то баллы не начисляются, а если заявлено 6см, а потеряно 7см, то будет +600 баллов. Так многие из нас смогут поставить более реальные для себя цели.

В течении всего месяца будут проводиться батлы между группами(дополнительно ничего заполнять не надо, таблица считает сама).

В феврале будет 4 недели, батлы будут такие:

1,3 недели- батл по соблюдению зеленого коридора(КБЖУ)

2,4 недели - батл по минутам спорта

Каждой участнице, группы, которая выиграла батл, начисляется +500 баллов

Заявку на февральскую гоночку выложить до 1 февраля 2014г. по такой форме:

1. гугл адрес для доступа в табличку (у кого нет, открываем почту на гугле).

2. ИМТ:

3. Цель на месяц по КГ:

4. Цель на месяц по СМ:

5. Привычка на месяц (одна )

6. Вес

 

Все стартовые замеры заполняем в спец. табличке в гугле.

вес (пишем в заявке и в табличке).

Кому не удобно или на данный момнет не понятна табличка, пишут полную заявку.

т.е. к оснвной еще делают вот эти замеры:

1.   замер талии:

2.   замер бёдер:

3.   замер шеи:

4.   замер рук:

5.  замер икроножной мышцы:

6.   замер груди:

7.   замер живота:

8.   замер верхней части ноги:

9.   замер объема под грудью:

 

в  37-ых (февральских)  гоночках  будет 5 победителей:

1. по весу в процентах (кто больше сбросит вес, только в процентах)

2. по весу (кто больше сбросит вес)

3. по ушедшим сантиметрам ( у кого больше всего уйдет см.)

4. по баллам (кто больше наберет баллов)

5. по фото ( будет решаться админами в виде голосования)

Очень важная информация!!!

Кто не сдаёт отчеты более трёх дней без уважительной причины, то автоматически вылетают из гонки…… поэтому или предупреждайте, или без обид. 

заявочки оставляем тут 

фото выкладываем в отдельной закрытой группе тут (Приглашения просите только те, кто будут выкладывать свои фото ДО и ПОСЛЕ.)

отчёты выкладываем в таблице гугл тут или в старой теме с отчетами тут

болталочка тут

в группу НаШи ПоХуДеЛкИ вступаем  тут

Домашние задания на февраль тут 

 Админы гр. НаШи ПоХуДеЛкИ:  Женя (Е_Ва), Света (Ласточка2011), Bonna(Настя), Neznaika_nKiVik, Кудряшка1984 и Света (Крупинkа).

Распределение обязанностей по админам:

1. Репортажи- пишут все в соответствии с графиком очередности

2. Табличка гугл ОТЧЕТЫ, ЗАМЕРЫ (создание)- Крупинка,Neznaika_n

3. Табличка гугл ОТЧЕТЫ, ЗАМЕРЫ (курирование в течении месяца, исправление формул, ответы на вопросы по формулам)- Neznaika_n

4. Табличка гугл БАТЛЫ (создание, курирование, ответы по батлам, начисление баллов за победу в батле)- Крупинка

5. Домашние задания(Сбор предложений, создание, размещение общего спписка в гугл-таблице, в спец.теме, напоминание каждый день о текущем ДЗ в болталке)- Ласточка2011

6. Контроль за соблюдением правил, дисциплина, объявления о выбывших участницах, - KiVik

7. Открытие доступа к гугл-таблице, закрытие доступа к таблице(по выбывшим участницам) - Е_Ва

8. Приглашение в тему с фото, удаление из темы при выбывании участницы-Кудряшка1984

9. начисление баллов за 100% коридор- Bonna

10. перенос данных из спец.темы с отчетами в гугл-таблицу(если гугл-таблица не открывается у участницы или по-другим причинам она не сможет занести)- Кудряшка1984

11. Мотивация в болталке(картинки, статьи, примеры и т.д., периодичность -по желанию)-Ласточка2011, Кудряшка1984

12. Обзор батлов- Bonna

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.
  Всего Страниц (27):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика