Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Всем здравствуйте!)Будем худеть вместе!)))

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! :))) Нука отставить гнусь! smile Даже маленькое движение приведет к цели, когда их наберется достаточное количество smile но они как-то должны набраться. Так что не сдавайся, Света, коридор тебе в помощь!

Расскажи как твои дела? Вес вобще двигался в какую-нибудь сторону?

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!)Читаю ваши дневнички, вы все такие молодцы, все худеют, одна я какая то не такаяsmileНеужели 80 это мой предел?))Надо как минимум еще 5-10 кг до лета скинуть, а никак не получается!(((ло

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот плов твой попробую обязательно, у меня муж его очень любит!)))Спасибо за советsmile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да чувствую себя как будто лишние пару кг ко мне вернулись, но на весы не встаю, решила что все таки раз в неделю эффективней!)))Да я все люблю готовить, просто у меня муж тоже на таком же меню как и я, просто его блюдо я либо каким то соусом дополняю, или подлив какой нибудь делаю ко вторым блюдам, себе я допустим мясо отвариваю а ему жарю!))Но вот мы с ним очень супчики любим!)А я кроме как борща ,сырного супа и ухи больше ничего и не знаю к сожалению!))А варить и себе и ему отдельно к сожалению времени не хватает!(((Мужу то наоборот нужно вес набрать, при росте 189 весит 67 кг!)

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет! :))

Как у тебя самочувствие после загрузочного дня? Не сильно тяжело?

А что ты любишь готовить вобще? Я может и подскажу, но у меня вся еда простая. Кроме котлеток и супчков конечно. Почему-то разонравились многосоставные блюда. Например на ужин могу запечь в духовке окорочка без кожи и к ним просто пострагать огурки и помидорки. Или к отварной куре на гарнир брокколи отварные сделать. Только продукт, соль и немного специй... Хотя бывает и чуть сложнее - обжариваю на антипригарной сковороде без масла кусочки грудки курицы или индейки со специями, посыпаю нашинкованным луком, так еще минут 10 потушу (могу добавить 5г оливкового масла). Потом смешиваю все это с вареным рисом и получается легкий и вкусный плов)))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки, всегда думала что фантазия у меня через край, а оказывается нет!)))Блин вот я на ПП уже все перепробовала что можно и что нельзя!Я уже не знаю что готовить, чтоб и вкусно и полезно!)))Весь интернет перерыла уже, то слишком дорого, то слишком замудренно, то слишком не вкусно!))) Девочки а как вы с этим справляетесь?)))Если не жалко можите поделиться рецептами))smile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки здравствуйте!)))В общем решилась я на загрузочный день!)))Ну ела в принципе все что обычно и ем, только слопала вчера несколько бутербродов с колбасой, не очень удачный вариант конечно, ну да ладно суть не в этом!) Сегодня питаюсь как обычно, завтра хочу на ночь сделать час кардио,через неделю взвешусь и посмотрим что получиться!))вап

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да главное в этом деле не увлечься, а то вес точно сдвинется!))Только не вниз а вверхsmile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но только день...smile смотри там, не войди во вкус smilesmile

Кстати, где-то читала, что очень эффективно его проводить на мясных блюдах например. Я пока не пробовала сама, не было нужды.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На входных обязательно попробую час кардио перед сном!Мне почему то тоже кажется что стресса организму не хватает!)Просто давольно таки продолжительное время все одно да потому, нужно дать ему встряску!))Если с кардио не получится, то точнно устрою себе день обедаловки!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого))) Плюсу я бы у себя очень удивилась. А напротив Загруз не пробовала разовый? :)

А еще можно попробовать кардио часовое сделать вечером, потом только вода и спать. На утро по идее должен быть отвес заметный. Я так пробовала как-то, небольшой вечерний стресс для тела получается. Поэтому днем надо подготовиться и до вечера слопать все по зеленому)))) ну так чтобы за часа полтора до спорта уложиться.

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско, Вот меня муж тоже успокаивает что зима, что не хочет организм ничего отдавать!)))Ну так уже хочется увидеть 75 на весах, еще неделю продержусь, если ничего не изменится то будем принимать меры!)))А вот на счет разгрузочного дня это точно не мой вариант, сколько я их не перепробовала после него у меня ни то что минуса, даже плюс не большой появляется на весах!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Да и вообще, у организма еще зима, замедленный обмен для него естественно, может он еще не проснулся smile (имеет право)

Вот сейчас дело к весне, все будет разгоняться, только держись))) вес будет уходить как по маслу))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Света! smile

Возможно тебе пока не стоит переживать - если есть спорт, то может это перераспределение веса идет, мышцы выталкивают жирочки, посмотри меняются ли обьемы в минус. Если да, то все в порядке, просто продолжай спорт при зеленом коридоре и достатке воды, и вес будет снижаться. Если нет, тогда можно встряхнуть организм чем-нибудь: загрузка (наесться разово выше коридора, можно сделать белковую или углеводную загрузку) или наоборот устроить разгрузочный день (тут множество вариантов, выбери что тебе повкуснее, я предпочитаю молокочай с добавлением сырых фруктов и овощей, или гречневый денек). После разгрузки очень эффективно продержаться пару дней на нижней границе коридора, с преобладанием легкой пищи, это усилит эффект и поддержит. Бывает что и еще пол кило отвалится smile 

А бывает так, что тебе просто нужно подобрать свою особенность - например исключить или включить вечером фрукты, ну или наоборот увеличить количество белка. Мне например вобще жирочки рекомендуют повыше нижней границы держать, всякое бывает, поищи...

А можно сделать дня 2-3 детокс на диетических супчиках, витаминных салатах и т.п.... и кожа порадуется заодно )))

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки здравствуйте!)))Почти что месяц вес стоит и ни туда и ни суда!(((Занимаюсь спортом, сижу на ПП, воды достаточное количество пью, а все куда то мимио!(((До НГ была 77 кг, за праздники наела до 80 и все!(( Подскажите пожалуйста как с этим бороться, как толкнуть то его?))))вп

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 22.01.2015 в 14:09 (ссылка):

_оПп, рада была помочь smile 

По поводу перекачки ног от занятий с Джилл могу сказать, что удивлена, потому что за все долгое знакомство этого тоже не заметила. А я еще их дополнительно в тренажерке качаю и тоже все норм - коленки становятся изящнее, бедра просто оформляются, но накачанности так и нет. У женщин ее вобще очень трудно добится без специальной сушки и спортивной химии на стероидах))) так уж мы устроены. Так что видимо имелись в виду какие-то специфические особенности фигуры. Ну и конечно при излишнем питании масса вообще нарастает больше, когда жир не уходит а под ним еще и мышцы растут. Но тут нам с зеленым коридорчиком нечего боятся - будем только хорошеть smile

Я вот тоже знаю что женщинам накачать ноги сложно, так как у меня муж проф волейболист и у него у самого не очень накачаные ноги!)))Может действительно девочки занимались и лопали все подряд!)))Потому что конкретно писали что до занятий джинсы висели, а после нескольких занятий с Джилл джинсы на попу не налазят!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С фото отличная идея! ;))) Увидишь как все классно подтягивается! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_оПп, рада была помочь smile 

По поводу перекачки ног от занятий с Джилл могу сказать, что удивлена, потому что за все долгое знакомство этого тоже не заметила. А я еще их дополнительно в тренажерке качаю и тоже все норм - коленки становятся изящнее, бедра просто оформляются, но накачанности так и нет. У женщин ее вобще очень трудно добится без специальной сушки и спортивной химии на стероидах))) так уж мы устроены. Так что видимо имелись в виду какие-то специфические особенности фигуры. Ну и конечно при излишнем питании масса вообще нарастает больше, когда жир не уходит а под ним еще и мышцы растут. Но тут нам с зеленым коридорчиком нечего боятся - будем только хорошеть smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23 пишет 22.01.2015 в 12:52 (ссылка):

_оПп, потолстение проходит, как правило незаметно, так взвешиваешься как то раз, а тут оп-па и +5 кг,smile а вот при похудении важны уже каждые 100 грамм)))  А по сути все оно практически одинаково)) Я как то поправилась за 1,5 месяца на 20 кг, а потом за те же 1,5-2 месяца почти все сбросила, тут главное знать, как правильно худеть, и не угробить здоровье))

У всех по разному) На ком то и 1кг лишний видно, а на ком то и 20 не заметно!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_оПп, потолстение проходит, как правило незаметно, так взвешиваешься как то раз, а тут оп-па и +5 кг,smile а вот при похудении важны уже каждые 100 грамм)))  А по сути все оно практически одинаково)) Я как то поправилась за 1,5 месяца на 20 кг, а потом за те же 1,5-2 месяца почти все сбросила, тут главное знать, как правильно худеть, и не угробить здоровье))

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23 пишет 22.01.2015 в 12:26 (ссылка):

_оПп, мотивация - это чуть ли не самое главное в этом делеsmile Я вот тоже фотографировала себя вообще каждую неделю, чтобы видеть изменения, помогает, дисциплинируетsmile

Я б себя каждый день фотографировала, еслиб процес похудения шел бы так бстро как и потолстениеsmile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_оПп, мотивация - это чуть ли не самое главное в этом делеsmile Я вот тоже фотографировала себя вообще каждую неделю, чтобы видеть изменения, помогает, дисциплинируетsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23 пишет 22.01.2015 в 11:50 (ссылка):

_оПп, привет)) С дневничкомsmileКлассный результат, упорства тебе и дотижения цели в срокsmile

Спасибочки!)))Хорошая мотивация от вас девочкиsmile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 22.01.2015 в 11:51 (ссылка):

Я могу понять тех, кто не доволен тренями с Джиллиан - у нее в Шредах очень высокая нагрузка на суставы, в частности коленки - нужно внимательно последить за собой, как ножки реагируют на такое количество прыжков и стараться максимально правильно делать приседания (плюс хорошо амортизирующие кроссовки). Еще у меня была сложность со второй частью - спина сильно напрягалась. Во всем остальном мне ее тренеровки очень нравятся. Сейчас стала делать "Нет проблемным зонам" - там больше силовой нагрузки и прыжки только в самом начале, отличное часовое занятие! smile

Здорово!))Очень бы хотелось посмотреть на фото до и после, я в самом начале себя сфоторграфировала через месяц посмотрим что получилось))А вот без кроссовок наверное вообще не реально ее упражнения выполнять!))И жалуются в основном не на суставы,а на то что ноги сильно качаются!)Хотя я не заметила, а может потому что не сильно много занималась еще с ней!)

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я могу понять тех, кто не доволен тренями с Джиллиан - у нее в Шредах очень высокая нагрузка на суставы, в частности коленки - нужно внимательно последить за собой, как ножки реагируют на такое количество прыжков и стараться максимально правильно делать приседания (плюс хорошо амортизирующие кроссовки). Еще у меня была сложность со второй частью - спина сильно напрягалась. Во всем остальном мне ее тренеровки очень нравятся. Сейчас стала делать "Нет проблемным зонам" - там больше силовой нагрузки и прыжки только в самом начале, отличное часовое занятие! smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_оПп, привет)) С дневничкомsmileКлассный результат, упорства тебе и дотижения цели в срокsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NyutkaP пишет 22.01.2015 в 10:15 (ссылка):

Приветик, Свет)))smile Я тоже начала с Джиллиан заниматься, правда пока 4 дня smileТы уже достаточно много скинула, умничка)))Дальше - больше, тем более занимаешься, так что все получится

Спасибо, скинуть то скинула, а все равно все висит!))Вот теперь у меня все силы направлены не на похудение, хочу тело чтоб было подтянутым и красивым, а то в одежде хорошо, а без одежды тихий ужас!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталиско пишет 22.01.2015 в 10:07 (ссылка):

Привет, Света! Поздравляю с дневничком! Он многое дает в похудательном деле smile А Джилл супер :)) И я с ней вот уж как пол года в разных вариациях общаюсь. Ты прямо красотка! Желаю удачи, упорства и терпения тебе smile

Ого здорово!))Я тоже хочу все ее программы попробовать!)) Уж очень она мне понравилась, хотя некоторые ей не довольны!)))И тебе успеха!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Свет)))smile Я тоже начала с Джиллиан заниматься, правда пока 4 дня smileТы уже достаточно много скинула, умничка)))Дальше - больше, тем более занимаешься, так что все получится

Нюта Приморский край, Доченьке 4 года
Рост 154 см,было 86,5 кг(когда-то давно,сейчас 70,1 кг)
Цель №1 - 67 кг.
/community/post.php?topic_id=48478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Света! Поздравляю с дневничком! Он многое дает в похудательном деле smile А Джилл супер :)) И я с ней вот уж как пол года в разных вариациях общаюсь. Ты прямо красотка! Желаю удачи, упорства и терпения тебе smile

Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 22.01.2015 в 09:49 (ссылка):

Удачи тебе! А каким спортом занимаешься?

Спасибо!)) Да чем только не занималась, а тут нашла программу Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан!)Вот уже пол месяца с ней занимаюсь, вес правда медленно уходит, но зато тело подтягивается и объемы уходят!))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе! А каким спортом занимаешься?

Марина-39 лет. Мама троих сыновей! Матвей -17 лет, Егор -15 лет и малыш Тимофей 21.10.2014 г.
Для них я буду самой лучшей мамой.
/community/post.php?topic_id=53830

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начала наконец то второй этап, блин как же это сложно, за пол часа 7 потов сошло!))

 

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дилеммка пишет 22.01.2015 в 08:46 (ссылка):

Доброго дня!!!!

Поздравляю с открытием дневничка!!!!

Желаю ПОБЕДЫ!smile

Спасибо!))Ох до победы как еще далекоsmile

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго дня!!!!

Поздравляю с открытием дневничка!!!!

Желаю ПОБЕДЫ!smile

Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг, сейчас 76,5
Первая мини цель 75,33- в подарок серьги!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начинаю наконец то второй этап Стройная фигура за 30 дней!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!))Ну вот как и обещала сегодня первый день без весов!))Даже теперь и не знаю чем занять эту минутку свободнуюsmileНа улице погода просто суер, снежок идет, но как обычно как я работаю так погодо шепчет, как выходной морозяка стоит что на улицу аж не выйти!)))Вот она справедливостьsmileВсем хорошего дня!)))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!))0 Все наконец то решила сама для себя взвешиваться раз в неделю!))Так намного эффективней мне кажется!) Чем каждый деньписать+100 -200!)))Цели на ближайшую нежедю скинуть 1 кг, закончить первй этап физ нагрузок и приступить ко второму, ивзеситься в конце недели!)))Всем хорошего дня!))

105.....80....75...70..65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!) Долго не решалась написать, но вот наконец собрала все мысли в кучу... вобщем начнем!) Расскажу немного о себе!) Меня зовут Света, мне 24 года, и как и все здесь Я ХУДЕЮ!)) С чего все началось... Худенькоя не когда не была, но и толстой тоже!) В старших классах и до родов мой вес был 68-71 кг при росте 174!) Но после родов, и в течение 5 лет мой вес рос и рос с каждым днем, и достиг критичиской отметки в 105 кг!)) И меня это даже как то и не тревожило до поры до времени! Но как то утром посмотрев на себя в зеркало, меня охватил ужас, и я решила что пора! Худела я конечно же не правильно, марила себя голодом, спортом практически не занималась, и в итоге за месяц моих страданий я скинула 10 кг! Все остальное время я то сидела на жестких диетах, то срывалась и ела все подряд! Ну скажу так что за 11 месяцев я скинула 25 кг! Конечно я постепенно пришла к ПП! Много прочитала литературы и просмотрела всяческих передач, и поняла что это намного эффективней чем все эти диеты! И вот уже как 2 месяца придерживаюсь его! И конечно же я регулярно занимаюсь спортом, ну из за работы не могу уделять ему по больше времени, но хоть так!))) Вот решила завести дневник, вместе худеть веселей!) Радоваться вместе с вами нашими победами, поддерживать друг друга если вдруг что не получается, где то подсказать что то, где то похвалить!)) Вобщем ЗДРАВСТВУЙТЕ!))) Ну и фото прикладываю до и после))ллопосле:лыы

105.....80....75...70..65
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика