Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Еще 4-5 кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

27 февраля

Вес 57,7

БЖУ в пределах зеленых значений, хотя и жиры по верхней границе 1439  69/59/158

Тренироки нет, отдых. 

ссылка

Послать личное сообщение

Нашла свою старую тему, продолжу. Смотрю, в 2015 с января по июнь я сбросила 4 кг. Сейчас надо столько же. А лучше 5 кг.

Поправилась за первую половину 2016 г. от стресса до 60 кг. Сейчас вешу 57,1-57,3. Пару дней назад 56,8 было. В планах к 20 марта достичь 55 кг. За три недели вполне реально. К лету же хочу 51-52 кг. 

 

ссылка

Послать личное сообщение

Давно ничего не писала, надо исправляться, дабы не растерять мотивацию.

На сегодняшний день я стабилизировала вес 54 кг. Уже две недели по вечероам 54,7-54,8, а по утрам 54,0-54,3. Три раза видела на весах 53,8-53,9.

Следующая цель - 53 кг.

Планировщик не вела, позволяла себе сладкое или мучное по утрам, занималась 5 раз в неделю по часу. Делала дважды инсанити, один раз калланетик, и по разу силовую на верх и на низ.. С сегодняшнего дня начинаю Инсанити Макс 30.  Первую тренировку сделала, мне показалась, что она труднее, чем первая Инсанька. 

Планировщик пока вести не буду. Если на следующей неделе средний вес будет 53,9-53,7, то все ок. Если буду топтаться на 54,0-54,3, то начну строже следить за питанием и вести планировщик. 

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 22.01

Вес - 57,200 (отвес300 гр)

БЖУ  - 

Спорт - 

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 21.01

Вес - 57,500 (привес 100 гр, сказались квашеная капуста и копченая скумбрия вчера в обед)

БЖУ  1797 241 54 89

Спорт - Фокус Т25

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 20.01

Вес / 57,400 (отвес 300 гр)

БЖУ  1719 270 46 105

Спорт - тренировка из Фокус Т25

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 19.01

Вес утром 57,700 (отвес 500 гр)

БЖУ - 1609 209 65 76

Спорт - не было

 

ссылка

Послать личное сообщение

Ррррр, в конце декабря вес был 55 кг. Потом понеслась вся эта кутерьма  с праздниками, гостями, шашлыками и т.д.  В результате за две недели прибавила 4 кг. На сегодняшний день сбросила 1,5 кг. Отвесы по 100-300 грамм ежедневно.

 Главная цель - вернуть добеременные  вес и параметры - вес 51-52 кг, и ОТ 64-65, ОБ 89-90. Мини-цель - к 1 февраля скинуть все нажранное непосильным трудом, вес должен быть 55 кг, ОТ 67, ОБ 93, ОЖ 77.  Надеюсь, ведение дневника подстегнет мотивацию.

О себе - двое детей, младший на ГВ.  Тренировки - Инсанити и/или Гамма Фокус Т25. 

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.