|
|
|
|
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
15.3.2015 20:53
|
Вера_, Умница!!!
Такой хороший результат
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
15.3.2015 17:02
|
Вера_, хорошие результаты!
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
15.3.2015 8:33
|
Отчет на 15.03 2015. Я на ДиОне 1 месяц и 27 дней.
Вес 129,7-121,6=8,1 кг (за 2 недели-1,1 кг)
ОБ 127-122,0=5,0 см (за 2 недели -0,5 см)
Об.под Гр. 108-104=4 см (за 2 недели -0,0 см)
ОТ 125-123,0=2,0 см (за 2 недели +2,0 см) Почему-то увеличились сантиметры на талии и на животе, КД прошли. Непонятно.....
ОЖ 150-146=4 см ( за 2 недели +2,0 см)
Итого я избавилась от 8,1 кг и 15 см.
Успех за 2 недели -1,1 кг, +3 см. Ура накконец-то я избавилась от привесов после поездки к родителям и после праздников!!!
Я УМНИЧКА!!!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
15.3.2015 8:24
|
Alinetta, Привет! Спасибо!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Alinetta
Diet-Баллов: 12331
Сообщений: 5099
Город: Новокузнецк
15.3.2015 5:35
|
Вера, приветик! Забежала в гости!
Хорошего воскресенья!!!
Алена, 28 лет, 168 см.
74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?
“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM
Мои записи, мысли, настроение: id=44357
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
14.3.2015 22:40
|
поможет финансовому благополучию поселиться в вашем доме!
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
14.3.2015 22:37
|
Мой отчет за 14.03.2015
2110
320
62
75
Вода 8 стаканов
Кальций 1017
Овощей/фруктов 7
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
14.3.2015 22:36
|
Наступила весна, ярче засветило солнышко и Волшебное Дерево начало приносить плоды. Дерево Вечной Молодости - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании. Посадите его у себя и Вечная Молодость станет вашей постоянной спутницей.
Я тоже хочу Дерево Вечной Молодости
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
14.3.2015 21:39
|
Дочка выздоровела, в понедельник идет в садик. А завтра, как обещала устроим чаепитие в тесном семейном кругу с задуванием свечек.
Вечером ходила покупать торт. Я хотела торт "Сметанный", а он был только маленький и только большой, среднего не было. Выбирала, выбирала. Продавец посоветовала "Грушевый" А у них в кондитерской можно попробовать торт. Почти у всех тортов есть аналогичные пирожные. Я купила, попробовала, и только потом вспомнила, что не предусмотрены у меня лишние калории на это лакомство, да и вечером, а не утром. Хотя хорошо, что попробовала, не очень понравился. Купила "Сметанный" маленький. Может мне завтра и не достанется. Чаепитие на вечер запланировано
Но в коридор я уложилась. Подкорректировав ужин и вечерний кефир
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
14.3.2015 0:19
|
Отчет за 13.03.2015 год
1942
229
74
88
Вода 7 стаканов
Кальций 1172
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
13.3.2015 20:08
|
Rosomaha пишет 13.03.2015 в 19:45 (ссылка):
elina29 пишет 13.03.2015 в 12:51 (ссылка):
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:52 (ссылка):
Вера,учись пить воду!
Абсолютно согласна!!! Хочу предложить немного другую тактику: набираешь в 2-литровую бутылку воды и пьешь в течении дня как тебе хочется (незабывай незадолго до приема пищи пить водичку) и увидишь 2 литра это немного. Мне теперь иногда и 2 литра бывает мало
Я наливаю воду в стакан он у меня 0,4 литра и литровую бутыль воды. Как только выпиваю воду в стакане снова наливаю, а по квартире с литровой хожу. Это когда дома, а когда на работу или по делам еду то беру литровую бутыль с собой, двухлитровую бутыль с собой брать неудобно. Так как кагда куда-либо приезжаю беру воду с собой, в машине ведь оставишь, она там холодная будет или наоборот сильно нагреется.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
13.3.2015 20:03
|
elina29 пишет 13.03.2015 в 16:51 (ссылка):
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:52 (ссылка):
Мой отчет за 10.03.2015 год
1985 198 80 118
Вода 5 стаканов.
Я умничка и кальций в коридоре 1158.
Вера,учись пить воду! Я,наконец научилась! Нашла огромный стакан на 0,5 литра и выпиваю такой стаканчик до еды и во время,после спорта.И я туда добавляю сок лимона-так мне вкусно,а просто вода-не вкусно))
Воду я пью по 7-8 стаканов получается. А вчера целый день по городу моталась, вода закончилась (брала 1 литр), а купить негде было. В следующий раз обязательно буду докупать если не хватит.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
13.3.2015 20:01
|
elina29 пишет 13.03.2015 в 16:30 (ссылка):
Вера,привет! Я тебя нашла только по названию дневника!А по id ,которая в подписи,выдает разные дневники,где ты писала у девочек))
Сейчас почитаю тебя))
Элина, привет!
Не знаю, почему так получилось.
elina29 пишет 13.03.2015 в 16:47 (ссылка):
Вера,какакой ты делаешь салат,огурцы и помидоры? А девочки мне постоянно твердят,что вечером нельзя салат,а надо белок) Вот видишь,у тебя же есть отвесы после него,супер!
Я делаю салат из китайской капусты, огурцов, стебель сельдерея, редиса, редьки зеленой, консервированной фасоли белой и заправляю сметаной. Мне очень нравится. Как я уже писала опытным путем вывела, что после такого салата утром хорошие отвесики и кишечник, как часы работает. Если очень кушать хочу, то могу к салату рыбку запеченую добавить, бедрышко курицы или котлетки. А после белка и гарнира у меня на утро или нет отвеса или даже привесы бывают.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
13.3.2015 19:44
|
Kristi_na пишет 13.03.2015 в 16:12 (ссылка):
Вера_, привет!
А какой твой кефир любимый?
Кристина, привет!
Мне нравится бифидок наш местный 2,5% жирности. И кефир 2,5-3,2% тоже местный.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
13.3.2015 17:45
|
elina29 пишет 13.03.2015 в 12:51 (ссылка):
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:52 (ссылка):
Вера,учись пить воду!
Абсолютно согласна!!! Хочу предложить немного другую тактику: набираешь в 2-литровую бутылку воды и пьешь в течении дня как тебе хочется (незабывай незадолго до приема пищи пить водичку) и увидишь 2 литра это немного. Мне теперь иногда и 2 литра бывает мало
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
elina29
Diet-Баллов: 6838
Сообщений: 2286
13.3.2015 14:51
|
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:52 (ссылка):
Мой отчет за 10.03.2015 год
1985 198 80 118
Вода 5 стаканов.
Я умничка и кальций в коридоре 1158.
Вера,учись пить воду! Я,наконец научилась! Нашла огромный стакан на 0,5 литра и выпиваю такой стаканчик до еды и во время,после спорта.И я туда добавляю сок лимона-так мне вкусно,а просто вода-не вкусно))
Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг есть!(7.04.15)
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 6838
Сообщений: 2286
13.3.2015 14:47
|
Вера_ пишет 07.03.2015 в 22:53 (ссылка):
Проанализировала, свое постройнение и вот, что отметила. Независимо от времени приема и в 19.00, и в 21.00 и даже позже если я вечером кушаю салат, то утром на весах отвес, а если салата нет, то даже если я в зеленом коридоре, отвеса нет и даже прибавка есть.
Вывод каждый день салат обязательно кушать, а потом обязательно кисломолочку. И вперед к стройности.
Вера,какакой ты делаешь салат,огурцы и помидоры? А девочки мне постоянно твердят,что вечером нельзя салат,а надо белок) Вот видишь,у тебя же есть отвесы после него,супер!
Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг есть!(7.04.15)
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 6838
Сообщений: 2286
13.3.2015 14:30
|
Вера,привет! Я тебя нашла только по названию дневника!А по id ,которая в подписи,выдает разные дневники,где ты писала у девочек))
Сейчас почитаю тебя))
Элина.33год.Рост 175 Старт 27/11/14 , Вес 93,2
цель1-89кг есть!(7.04.15)
цель2-85
цель3-80
цель4-75
конечная цель- 65 кг
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
13.3.2015 14:12
|
Вера_, привет!
А какой твой кефир любимый?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
13.3.2015 8:18
|
Молоко магазинное, муж его уже выпил, сначала мой кефир, а потом свое молоко. Он покупает себе молоко, никогда кефир. А если в холодильнике появляется кефир, сначала он кефир выпьет, а потом будет молоко пить. А я молоко совсем не пью. Вот так вот и получается, что мне надо вечером выкручиваться....
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Rosomaha
Diet-Баллов: 2880
Сообщений: 378
13.3.2015 3:00
|
Вера_ пишет 12.03.2015 в 21:11 (ссылка):
Сегодня первый день после больничного вышла на работу, целый день в разъездах, не успела пообедать. Правда несколько раз чай пила с мармеладкой и яблочком. В общем с трудом, но вписалась в коридор.
Купила свой любимый кефир, целый литр. Думала ну вот уж точно хватит, но пристроился и муж и дочке тоже кефир понадобился. В итоге мне кефира досталось совсем чуть-чуть. Это что же по 2 литра покупать? А ихнее молоко, которое я не пью стоит в холодильнике, ни кому не нужное.....
А у тебя молоко домашнее или магазинное? Можно было бы из него йогурт сделать. Мама моя как-то делала с помощью кефира даже: на литр молока 1 столовая ложка кефира (или йогурта). Но я вот не помню насколько хорошо у нее получился этот йогурт на закваске из кефира... Сама я делала на основе йогурта (домашнего). Можно купить сухую закваску в магазине.А так там ничего сложного. Кипятится, остужается до 40 градусов, добавляется закваска, кутается в теплое одеялко и через 8 часов вуаля! йогурт готов.
Татьяна, предпочитаю на 'ты'
33 года, рост 164 см
id=48282
----------------------------
12.2015 - 127,5
Старт 1.03.15 - 119,1
Сейчас 3.04.15 - 112,2
Цель - 60 (2017)
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
12.3.2015 23:11
|
Сегодня первый день после больничного вышла на работу, целый день в разъездах, не успела пообедать. Правда несколько раз чай пила с мармеладкой и яблочком. В общем с трудом, но вписалась в коридор.
Купила свой любимый кефир, целый литр. Думала ну вот уж точно хватит, но пристроился и муж и дочке тоже кефир понадобился. В итоге мне кефира досталось совсем чуть-чуть. Это что же по 2 литра покупать? А ихнее молоко, которое я не пью стоит в холодильнике, ни кому не нужное.....
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
12.3.2015 23:07
|
Отчет за 12.03.2015 год
1762
204
67
86
Вода 8 стаканов
Овощи/фрукты 4 шт
кальций 971 (недобор)
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
12.3.2015 8:10
|
Галина, привет!
Galin-21 пишет 12.03.2015 в 03:02 (ссылка):
Молодец! Уже взялась за себя. Я думаю, что у меня завтра будут записи в планировщике. А пока праздник продолжается!
Спасибо! Тебе можно немного пофилонить, ты уже на финишной прямой.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14346
Сообщений: 2520
12.3.2015 1:02
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 22:19 (ссылка):
Отчет за 11.03.2015 год
1781 240 59 74
6 стаканов
Кальций 1004
Молодец! Уже взялась за себя. Я думаю, что у меня завтра будут записи в планировщике. А пока праздник продолжается!
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
12.3.2015 0:19
|
Отчет за 11.03.2015 год
1781
240
59
74
6 стаканов
Кальций 1004
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 20:28
|
Zvenya пишет 11.03.2015 в 22:04 (ссылка):
Вера_ пишет 11.03.2015 в 18:02 (ссылка):
Да и вообще минимизировать обжираловки....
Да да да! Это вам говорит человек,как раз,после обжираловки!))) Не стоит оно того. Удовольствие от еды минимальное.а при условии,что муки совести сразу же начинаются,так вообще никакого!!! А вот настрой после привесов падает. И опять все сначала не легко начинать. Так сложно уговорить себя не сдаваться.а взять себя в руки и продолжать. Отказаться от лишнего куска "плохой" еды все-таки легче,чем потом грызть себя за слабость и сгонять эти лишние кусочки с боков.
Абсолютно, Олеся, с тобой согласна. Удовольствие сомнительно, а результаты уничтожены. Потом столько времени на избавление от последствий уходит....
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Zvenya
Diet-Баллов: 1102
Сообщений: 203
11.3.2015 20:04
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 18:02 (ссылка):
Да и вообще минимизировать обжираловки....
Да да да! Это вам говорит человек,как раз,после обжираловки!))) Не стоит оно того. Удовольствие от еды минимальное.а при условии,что муки совести сразу же начинаются,так вообще никакого!!! А вот настрой после привесов падает. И опять все сначала не легко начинать. Так сложно уговорить себя не сдаваться.а взять себя в руки и продолжать. Отказаться от лишнего куска "плохой" еды все-таки легче,чем потом грызть себя за слабость и сгонять эти лишние кусочки с боков.
хватит жрать!
Олеся
мой дневничек,буду рада новым знакомствам
id=53661
пляшем от 75 кг к 60кг (рост 174)
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 18:02
|
Да и вообще минимизировать обжираловки....
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
11.3.2015 17:43
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 17:40 (ссылка):
А если 210 дней не хватит, то и дальше продолжить.
Ну да, как то так..Руки опускать всё равно нельзя. Ну сорваоась, объелась. Но на следующий день опять взяла себя в руки!До следующего обжорства.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 17:40
|
А если 210 дней не хватит, то и дальше продолжить.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
11.3.2015 17:25
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 17:24 (ссылка):
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 19:14 (ссылка):
Вера_ пишет 11.03.2015 в 17:01 (ссылка):
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 18:49 (ссылка):
Я думаю что зависит от настряо конкретного человека. И от желания добиться цели.
У меня вот туговато пока с этим((
А у меня то как туговато. Говорят, что привычку можно выроботать за 21 день, а мне и 210 мало. Не выробатываются у меня привычки, быстро. Только упорный труд и постоянный контроль.
Да, да, у меня так же. А когда постоянный контроль - тоже бесит, не расслабиться ни секунды.
Замкнутый круг какой то..И зависимость от еды и настроения.
Согласна. Только подумаешь, что все получается, так сразу проверка или ребенок заболеет или праздник какой-нибудь приключится. И вот разгребаешь последствия. Как только разгребешь, подумаешь, что получается и по новой. Как же разорвать этот круг?
Не знаю...Наверное упорно вырабатывать привычку 210 дней)))
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 17:24
|
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 19:14 (ссылка):
Вера_ пишет 11.03.2015 в 17:01 (ссылка):
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 18:49 (ссылка):
Я думаю что зависит от настряо конкретного человека. И от желания добиться цели.
У меня вот туговато пока с этим((
А у меня то как туговато. Говорят, что привычку можно выроботать за 21 день, а мне и 210 мало. Не выробатываются у меня привычки, быстро. Только упорный труд и постоянный контроль.
Да, да, у меня так же. А когда постоянный контроль - тоже бесит, не расслабиться ни секунды.
Замкнутый круг какой то..И зависимость от еды и настроения.
Согласна. Только подумаешь, что все получается, так сразу проверка или ребенок заболеет или праздник какой-нибудь приключится. И вот разгребаешь последствия. Как только разгребешь, подумаешь, что получается и по новой. Как же разорвать этот круг?
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
11.3.2015 17:14
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 17:01 (ссылка):
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 18:49 (ссылка):
Я думаю что зависит от настряо конкретного человека. И от желания добиться цели.
У меня вот туговато пока с этим((
А у меня то как туговато. Говорят, что привычку можно выроботать за 21 день, а мне и 210 мало. Не выробатываются у меня привычки, быстро. Только упорный труд и постоянный контроль.
Да, да, у меня так же. А когда постоянный контроль - тоже бесит, не расслабиться ни секунды.
Замкнутый круг какой то..И зависимость от еды и настроения.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 17:01
|
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 18:49 (ссылка):
Я думаю что зависит от настряо конкретного человека. И от желания добиться цели.
У меня вот туговато пока с этим((
А у меня то как туговато. Говорят, что привычку можно выроботать за 21 день, а мне и 210 мало. Не выробатываются у меня привычки, быстро. Только упорный труд и постоянный контроль.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
11.3.2015 16:49
|
Вера_ пишет 11.03.2015 в 16:47 (ссылка):
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 14:18 (ссылка):
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:51 (ссылка):
Kristi_na пишет 10.03.2015 в 17:45 (ссылка):
А по поводу внешних условий и еды. В этом то и вся проблема, Мы же когда едим?Когда нервничаем,радуемся, когда нас переполняют эмоции - и всё это у нас "заедается"..А когда всё спокойнои ровно, то и питание у нас в коридоре.
А хочется, что бы перестать "заедать". Относиться к еде как к еде, а не как к заеданию разных причин. Может я многого хочу......
Мы все этого хотим. И к этому стремимся. Но я думаю, это дело не быстрое.
Интересно на сколько не быстрое, может на ооооочень долго небыстрое.
Я думаю что зависит от настряо конкретного человека. И от желания добиться цели.
У меня вот туговато пока с этим((
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 16:47
|
Kristi_na пишет 11.03.2015 в 14:18 (ссылка):
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:51 (ссылка):
Kristi_na пишет 10.03.2015 в 17:45 (ссылка):
А по поводу внешних условий и еды. В этом то и вся проблема, Мы же когда едим?Когда нервничаем,радуемся, когда нас переполняют эмоции - и всё это у нас "заедается"..А когда всё спокойнои ровно, то и питание у нас в коридоре.
А хочется, что бы перестать "заедать". Относиться к еде как к еде, а не как к заеданию разных причин. Может я многого хочу......
Мы все этого хотим. И к этому стремимся. Но я думаю, это дело не быстрое.
Интересно на сколько не быстрое, может на ооооочень долго небыстрое.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
11.3.2015 16:46
|
Наташа, привет!
Картли пишет 11.03.2015 в 11:44 (ссылка):
Мне диетолог когда-то советовала на ужин не более 300 кк есть, и еда только легкая.
Спасибо, попробую также. Сейчас по питанию посмотрела и увидела, когда салат кушаю, как раз в 300-350 кк укладываюсь. И тогда отвесики хорошие.
В общем пошла делать салат на ужин.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8020
Сообщений: 4659
11.3.2015 12:18
|
Вера_ пишет 10.03.2015 в 23:51 (ссылка):
Kristi_na пишет 10.03.2015 в 17:45 (ссылка):
А по поводу внешних условий и еды. В этом то и вся проблема, Мы же когда едим?Когда нервничаем,радуемся, когда нас переполняют эмоции - и всё это у нас "заедается"..А когда всё спокойнои ровно, то и питание у нас в коридоре.
А хочется, что бы перестать "заедать". Относиться к еде как к еде, а не как к заеданию разных причин. Может я многого хочу......
Мы все этого хотим. И к этому стремимся. Но я думаю, это дело не быстрое.
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Картли
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 813
11.3.2015 9:44
|
Привет. Молодец, что все в коридоре держишь!
А ужины на самом деле коварные. Можно по кк все нормально съесть, но если тяжелая еда или еще что-то, то на весах будет в лучшем случае та же цифра. Мне диетолог когда-то советовала на ужин не более 300 кк есть, и еда только легкая. Хотя у меня только овощи сырые нормально идут, а вот если супчик овощний или овощи тушеные - все, жди привеса. У меня вся проблема веса из-за перекосов с ужинами. Вчера, к примеру домой пришла с работы только в 22,15. Вроде и ссобойку беру на работу с расчетом ужина, но все равно когда устанешь, да еще и простыла совсем опять, очень тяжело не съесть что-нибудь на ночь. Сегодня даже не взвешивалась с расстройства. Если так и дальше пойдет, то боюсь, что такими темпами опять вес начнет расти несмотря ни на что.
Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|