|
|
|
|
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
21.5.2015 15:15
|
Я самый грустный слизнячок. И ленивый. Но ленивый это мелочи, а вот грустный - серьёзная проблема.
Настроение болтается где-то в районе марианской впадины, если точнее - её дна. Не знаю, почему. Может, наконец нашёл выход накопившийся из-за диплома-практики-экзаменов etc. стресс. Может просто пресловутый пмс. В любом случае, уже второй день у меня то желание сворачивать горы, заниматься спортом, скакать как в жопу ужаленный сайгак, провести генеральную уборку за два часа, то желание забиться в уголочек и поплакать. И слишком много хочется спать. Смена птичьего вида столь внезапно - не лучшая затея. Зато теперь я не какая-то там "сова"! Я - "Жаворонок"! Хоть и чуток пришибленный на голову. Но раз организм захотел так, значит ему виднее. Я с ним солидарна во всём абсолютно, кроме вопросов еды, ибо тут у нас возникает жуткое разногласие - я не умею останавливаться. В итоге когда я доедаю остатки трапезы, мой организм очень тонко намекает: "слыш, мать, ты чёт пережрала опять, не находишь?" и любые мысли о еде сопровождаются тошнотой. Впрочем, тошнит и без мыслей, просто от ощущения переполненности.
Начинаю подозревать, что это немного попахивает пищевым расстройством. Ведь жру-то я уже не только потому, что голодно и холодно, а ещё и в качестве копенсации, поощрения и расслабления. Был трудный день? Большая жёлтая буква "М" приветливо светит тебе в глаза. Перенервничала? Королевские бургеры по курсу, возьми побольше и не забудь огромную порцию картофеля-фри. Ты сегодня молодец? Не забудь купить себе тортик и сожрать сразу половину. Может, у тебя есть куча времени, а делать нечего? Хм, ты знаешь что делать! Сочная курочка в панировке с особым рецептом специй ждёт тебя!
Вообще на картошку-фри у меня последнее время какой-то бум - я хочу её. Много. Каждый день. Благо, что стараюсь себя всё же держать хоть в каких-то рамках, но серьёзно, она необыкновенно притягательна.
Что касается веса и размеров - стабильные 65кг, хотя ещё вопрос - надолго ли? ДиОн считает, что мой ИМТ всё ещё здоровый, но в идеале я должна весить 61. На мой взгляд, в идеале я должна весить 55, ну на крайняк держать рамку 57-59, больше в сторону 57. Это не очень-то блажь, в этом весе мне комфортно, и даже если я ничем не занимаюсь, то всё равно продолжаю выглядеть не фитоняшей-стройняшей, но хотя бы сбалансированно. В нынешней ситуации больше всего меня смущает живот. И извилины на жопе. Ну и то, что моя задница начинает выглядеть хуже, а она всегда всем нравилась и должна продолжать в том же духе. Ну ладно, ещё моя и так не особо выраженная талия начинает пропадать окончательно. А я всё-таки не хочу как в той детской песенке "Этот парень знатный - со спины и с боков весь квадратный".
Вот, кстати, заместо диплома я строчу это покаяние. Ай-яй, его сдать надо было вчера, а я... К слову о дипломе - люблю своих друзей. Друг пообещал, что если я напишу диплом и смогу его защитить хотя бы на трояк - поллитра коньяка на двоих с лимоном). Любимый же, узнав о подобных поощрениях пошёл дальше - пообещал бутылку Хеннеси, если я закончу диплом до пятницы, которая, кстати, завтра... А у меня ещё полдиплома не готово. Не сказать, что я нуждаюсь в Хеннеси, но никогда не помешает иметь в своём баре неплохой алкоголь. Впрочем, мой организм последнее время отвергает любые попытки принятия внутрь пива (на остальном не пробовала, как-то не хочется) и немного бесится с курящих людей - уж больно противно всё это пахнет. Я с ним не спорю - хоть кто-то за ум взялся.
Я не особо хочу худеть. Вот, смотришь, у людей есть цели, стимул: свадьба, рождение ребёнка, спор, какие-то ништяки, здоровье, в конце концов. А мне и так нормально. Ну и что, что свадьба. Ну и что, что моему гастриту лучше не кушать фастфуд...
Тем не менее, есть кое-какие мысли насчёт моей тушки. По поводу питания идея проста как два пальца... ну, понятно, да?.. Разработать меню (совместно с интернетом) на 1400-1600кк. Готовить по этому меню, заморачиваться только взвешиванием своих 100 грамм. Разнообразно, не стоит вопрос "а что готовить сегодня?", можно сразу закупать необходимое количество продуктов раз в пару недель и главное - не надо рвать на себе волосы, если забыл высчитать ровно 36 грамм какого-нибудь домашнего лакомства. Просто кушаешь на 1400 и у тебя есть запас куда ещё сожрать что-нибудь. (Даже я понимаю, что гениальность этого плана весьма сомнительна, но, думаю, дневная калорийность хотя бы прекратит превышать 2тыс. калорий)
По спорту... Я уже говорила, что я ленвый слизнячок? Мне надо войти хоть в какой-нибудь режим, поэтому рано или поздно, но начну "табличные" тренировки. Люблю зачёркивать ^__^. И скакалка. Буду приседать-наклоняться-отжиматься-качать пресс по таблицам и прыгать, прыгать на скакалке. Разберусь с учёбой и может вернусь на турнички. Лето всё же, как-никак.
До защиты диплома остаётся всего-ничего, 20 дней, а диплом не готов. А на него ещё рецензию писать должны, его ещё прошивать... Его ещё ДОПИСАТЬ надо.
Жуть.
Сегодня планирую закончить переработку первой главы, дописать вторую, начать третью. Для третьей придётся сделать по-человечески конспекты уроков в 1м классе (трындец, у меня больше проведённых уроков в 3ем). В идеале надо съездить к маме... Но тогда, боюсь, не успею до завтрашнего обеда написать диплом. Надо подумать...
Да, точно. Завтра мы планировали с любимым уехать на "Шокофест", а он закончится аккурат вечером воскресенья, так что дописать диплом до завтрашнего обеда - скорее не "хотелка" ништяков, а суровая необходимость, ибо кто захочет портить себе отдых написанием диплома? Да и инета у меня не будет на случай...
В общем, скорее всего к маме заеду либо завтра, либо уже на следующей неделе. Надо с ней поговорить. А сегодня лучше ближе к вечеру схожу с ноутом на речку - писать диплом на солнышке и продуктивно (ибо интернета нет), и полезно, т.к. прогревается мой жуткий кашель.
А ещёё у нас сегодня зацвёл перчик. Это здорово)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Энтони
Diet-Баллов: 13115
Сообщений: 1184
Город: маленький Париж
30.3.2015 22:46
|
Juna_Otso, респект по результатам соревнований!А ты сомневалась-идти,не идти...
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
30.3.2015 10:47
|
Энтони, привет! С обёртываниями пока не пробовала - прошедший месяц было нельзя по мед.показаниям, а сейчас месячные вот-вот начнутся, буду пробовать через неделю только :(
Но из обёртываний я обычно делаю на молотом кофе (правда, беру уже "отработанный", после одной варки), молотом красном перце, молотом сушеном корне имбиря и масле. Всё в равных количествах взять, тщательно перемешать и на тело, под плёнку, на минут 30 - час. Я обычно беру всего по 1 столовой ложке, втираю в ноги (от коленей и до жопы включительно), утягиваюсь плёнкой и занимаюсь своими делами, хотя можно просто посидеть на диване под одеялом и расслабится. По ощущениям - когда как. Первые разы жжёт, потом уже не особо. Я обычно ориентируюсь на ощущения, чтобы не сделать хуже. Не сказать, что получается какой-то сногсшибательный результат и объёмы уходят со свистом, но извилины с жопы сходят понемногу, кожа становится ровнее)
А соревнования были вчера - сходила, попрыгала, три первых места в своей категории) Стимулирует, однако)))
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Энтони
Diet-Баллов: 13115
Сообщений: 1184
Город: маленький Париж
27.3.2015 14:07
|
Привет!
Хотела спросить,попробовала ли ты обертывания уксусные?поделись впечатлениями.
Понравилось про извилины на жопе)),по ходу,я только ею и думаю с утра до вечера.
Не пошла на соревнования?
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 11:34
|
Убираем жирок с самых проблемных мест
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.
Проблемное место - Лопатки
Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины. Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.
Проблемное место - Бедра
Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой. Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Проблемное место - Плечи
Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами. Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз. Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.
Проблемное место - Подмышки
От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца. Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.
Проблемное место - Бока, живот
Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота. Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз. Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 11:25
|
Это что-то из раздела вед. Пожалуй, полезно читать не только жёнам, но и каждому, при общении с дорогими людьми - родителями, родственниками, друзьями и т.д. Думаю, что от смены богов сама суть не изменится, верно?
МОЛИТВА ЖЕНЫ
"Господи, помоги мне стать хорошей женой. Я понимаю, что не смогу сделать это без Твоей помощи. Избавь меня от эгоизма, нетерпения и раздражительности и преврати их в любовь, принятие и смирение.
Освободи меня от дурных привычек и плохого настроения, от грубых слов и желания защититься, дай мне доброту, благость, верность, мягкость и научи меня сдерживать эмоции. Излечи мое сердце от жестокости и сокруши стену вражды между мной и моим мужем. Дай мне новое сердце и сотвори в нем любовь, мир и радость. Я не могу сама справиться со своими слабостями и дурными чертами характера, только Ты можешь изменить меня.
Покажи мне грех в моем сердце, особенно по отношению к моему мужу. Я прошу прощения за то, что не любила и не уважала его должным образом; за то, что злилась на него, критиковала его и была злопамятной. Помоги мне избавиться от обиды, гнева и разочарования и простить его так, как можешь прощать только Ты — полностью, без всяких напоминаний о прошлом.
Сделай так, чтобы я сумела исцелить свой брак, принести в него мир. Возроди между мной и мужем здоровое общение и спаси нас от отчуждения; уведи нас от порога, за которым начинается развод.
Помоги мне стать помощницей и другом мужу. Помоги мне сделать наш дом мирным, спокойным местом, куда он всегда будет возвращаться с радостью. Научи меня заботиться о себе, чтобы оставаться привлекательной для него. Помоги мне стать полной сил, цельной женщиной, богатой интеллектуально, душевно и духовно. Помоги мне стать женщиной, которой он мог бы гордиться как женой.
Помоги мне принимать моего мужа таким, каков он есть, и не пытаться изменить его. Я понимаю, что он не может стать абсолютно другим человеком, но в то же время я надеюсь на чудесные перемены в нем, которые можешь сотворить только Ты. Изменяй его так, чтобы это было ему во благо. Я полностью признаю, что ни один из нас не совершенен и никогда не будет таким. Только Ты, Господь, совершен, и я надеюсь, что Ты поможешь нам приблизиться к совершенству.
Научи меня молиться за мужа и сделай язык моей молитвы истинным языком любви. Если наша любовь умерла, воскреси ее. Покажи мне, что есть истинная любовь, и научи проявлять ее так, чтобы мой муж смог почувствовать это.
Сотвори единство между нами, чтобы мы во всем имели согласие. Сделай так, чтобы мы стали одной командой и прекратили соперничать друг с другом или бороться за независимость; научи нас трудиться вместе, не замечая промахов и слабостей друг друга, ради великого блага нашего супружеского союза. Научи нас стремиться к миру и быть опорой друг друга. Да будем мы «соединены в одном духе и в одних мыслях».
Я молюсь о том, чтобы наша преданность Тебе и друг другу возрастала с каждым днем. Помоги моему мужу стать главой дома, согласно Твоему повелению. Научи меня поддерживать и уважать его и помогать ему исполнять свой долг главы семьи. Помоги мне понимать желания его сердца и разделять его мнение. Открой мне его устремления и потребности. Показывай мне возможные проблемы еще до их появления. Вдохни жизнь в наш брак.
Господи, сделай меня другим человеком. Научи меня по-новому, оптимистично смотреть на жизнь. Обнови мои отношения с человеком, которого Ты дал мне в мужья. Научи меня смотреть на него другими глазами, наполни мое сердце новой любовью, новым сочувствием и новым желанием. Сделай так, чтобы я стала достойной женой.
Да будет так!"
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 11:19
|
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ТАЗА. УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ.
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
№ 1. Разминка
Стань ровно, ноги на ширине плеч. Перемещай бедра вперед и назад. При движении вперед, выдыхай, втягивай живот и напрягай ягодицы, при этом твои бедра как бы подвернутся внутрь. Представь точку в центре своего таза. Движение должно быть таким, словно ты прокручиваешь бедра вокруг нее, а не двигаешь ими паралельно полу. Повтори это движение 10 раз. Затем повтори то же самое, но не вперед-назад, а влево-вправо. Закончи упражнение круговыми движениями таза.
№ 2
Это основное упражнение кегеля. Другие упражнения для таза можно пропускать, но это обязательно выполняй три раза в день. Ты можешь делать его стоя, сидя, лежа, в любой позе, в любое время, в офисе, в кино, по дороге на работу или пока чистишь зубы, так что никаких отговорок! Вспоминай с какими мышцами нам нужно работать.
На вдохе как можно сильнее напряги их, втяни промежность в себя. Представь, что у тебя во влагалище карандаш, и ты пытаешься его удержать. На выдохе расслабься. Повтори 8-10 раз. Постарайся при этом остальные мышцы держать расслабленными, не напрягай пресс или ягодицы. И не задерживай дыхание.
№ 3
Ляг на пол, ноги согни в коленях. Приподними таз над полом (как в упражнении № 1), но постарайся не напрягать ягодицы. Напряги мышцы промежности, как в основном упражнении кегеля, и не отпускай, держи их напряженными. Теперь, не расслаблясь, оторви от пола левую ногу, затем правую. Повтори 5 раз для каждой ноги, опусти бедра на пол и расслабь мышцы таза.
№ 4
Все так же лежа на полу, подтяни колени к груди и разведи их максимально в стороны. На вдохе делай основное упражнение кегеля одновременно приподнимая таз, на выдохе расслабляйся. Сделай 2-3 подхода по 5 раз.
№ 5
Тебе потребуются специальные вагинальные шарики – отличный тренажер для твоих интимных мышц при гимнастике кегеля. Просто помести их во влагалище и постарайся поднять их повыше, напрягая мышцы. Или можешь оставить их на полчаса-час пока занимаешься какими-нибудь другими делами. Твои мышцы естественно напрягутся чтобы удержать шарики внутри.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 11:12
|
Кофейно-кокосовый скраб
Ингредиенты: - 1/2 стакана кофейной гущи; - 1 чайная ложка кокосового масла; - 1 чайная ложка сахара; - 1/2 чайной ложки соли; - 8-10 капель масел грейпфрута, апельсина, лимона и корицы.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 11:07
|
Мне вот интересно, а от этого не поплохеет? Таки всё равно кислота же...
Уксусные обертывания от целлюлита
Разведите уксус наполовину с водой. Втирайте полученный лосьон в проблемные участки кожи в течение 5-10 минут. Затем обернитесь пищевой пленкой и укутайтесь теплым одеялом. Через час примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим кремом. Повторяйте обертывания 1-2 раза в неделю до появления желаемых результатов.
Антицеллюлитный массаж с уксусом
Массаж с использованием уксуса дает потрясающие результаты при борьбе с целлюлитом. Смешайте 3 столовые ложки яблочного уксуса с одной ложкой массажного масла (подойдет оливковое, персиковое, миндальное, подсолнечное). Нанесите смесь на проблемные участки и растирайте кожу с помощью мочалки, вакуумной банки или массажной рукавицы 10 минут. Примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим лосьоном. Массаж можно повторять ежедневно.
Медовый лосьон с яблочным уксусом
Две столовые ложки уксуса смешайте с двумя ложками натурального меда. Добавьте в смесь 1-2 ложки воды и тщательно размешайте. Полученным лосьоном полезно натирать проблемные участки ежедневно в течение 5-10 минут. Если есть время, после массажа оберните тело пленкой и подержите маску 30 минут. Смыть под теплым душем.
Антицеллюлитное тесто из яблочного уксуса
Смешайте яблочный уксус с медом в равных частях (к примеру, по 2 столовые ложки каждого компонента). Добавьте в полученную смесь муку, чтобы получилась нежная пластичная масса. Смажьте тестом проблемные зоны и оставьте на пару часов. Уксус растворит жир, а тесто вытянет лишнюю жидкость из пор кожи.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 10:58
|
КУРС ИЗ 5 ОБЕРТЫВАНИЙ. Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая — горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.) — оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.) — молочко для тела — мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов! В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем.
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.
Рекомендовано делать 2 раза в неделю.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 10:51
|
ОТ РАСТЯЖЕК И ОБВИСШЕЙ КОЖИ ПОМОЖЕТ "ВОЛШЕБНОЕ МАСЛО"
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла: 1. 100 мл не рафинированного оливкового масла 2. 20 мл масла сладкого миндального ореха 3. 20 мл эфирного масла розмарина 4. 20 мл эфирного масла можжевельника 5. 20 мл эфирного масла лимона 6. 20 мл эфирного масла гвоздики
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.
Все эти масла (кроме оливкового - оно продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
19.3.2015 10:48
|
Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
11.3.2015 17:57
|
Сейчас наткнулась на информацию об открытом чемпионате г. Москвы по роуп-скипингу. (Роуп-скипинг это прыжки через скакалку разного уровня сложности, более полную и правильно преподнесённую информацию лучше ищите в интернете).
Дело в том, что я долгое время занималась разными видами спорта и считаю, что неплохо прыгаю через скакалку. Прочитав положения я поняла, что могу принять участие в этом чемпионате в категории "начинающие" - прыжки на двух ногах - 1 минута, прыжки простой-скрестный(скакалкой) и прыжки "планка" - 30 секунд.
Как вы считаете, стоит попробовать свои силы и записаться?
Почему спрашиваю - это будет проходить в мой день рождения, а я панически боюсь любых выступлений, из-за чего при занятиях спортом (художественная гимнастика, скалолазание и т.п.) я всегда умудрялась на соревнованиях показать результат ещё хуже, чем есть на самом деле. И мне боязно - вдруг в этот раз я тоже жёстко облажаюсь и останутся очень хреновые ощущения.
Я хочу попробовать, но мысли о любых соревнованиях и зрителях меня жутко пугают. Времени не так много на размышления, поэтому - пожалуйста, помогите советом!!!
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
3.3.2015 17:22
|
Коротко о главном:
Лекарства я закончила пить недели 2 назад, в честь этого примерно эти самые 2 недели, которые от назад и до сегодня предавалась пищевой вакханалии. Желудок в целом выдержал всё это достойно, но периодически отзывался болью, мол, мозги и разум тоже вещь ничего так. Так что решила переходить обратно на более сбалансированное и продуманное питание, а не банку солёных огурцов с копчёной колбасой и можно без хлеба.
Худеть конкретно по-прежнему не собираюсь, в планах несколько иной подход, но рассказывать о нём пока не буду, здесь периодически собираюсь рассказывать о промежуточных достижениях (в + или в -, как пойдёт) и как я до этого докатилась. Конкретные свои действия фиксировать буду, но на бумаге и только для себя. (В случае видимых успешых изменений - поделюсь, пока же не хочу никаких лишних мыследвижений)
В планах - разобраться с учёбой и грамотно распределить время.
Пока что - ощущение тихой истерики, ибо март, ибо пасмурно, ибо мои комплексы (увы, не зенитно-ракетные), мои страхи, мои нервы и ещё куча моего, от чего надо избавляться, но на конкретную самопромывку мозгов пока что не хватает духу, настроя и желания. Нужно пока что это пережить.
Кстати, сверив замеры меня сейчас и меня в середине июля прошлого года смогла с уверенностью осознать, что не всё так плохо. В среднем прибавка по полсантиметра в икрах, плечах и предплечьях. И в жопушке тоже. Ляшечки прибавили 2 см, пузико - 5см, талия молодого бегемотика - 3см, а грудь - целых 6см, переплюнув даже животик (правда, в отличие от животика, грудь свалит до 87 быстрее, чем животик до 83). А вот вес тогда был 61, что всего лишь на 3 кг меньше, чем сейчас.
В общем-то, это всё, что я хотела сообщить миру вот-прям-щас. До новых встреч.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
2.2.2015 19:48
|
Я всё ещё незримо тут :)
Что могу сказать - началась учёба. Адский подъём к первой паре, желание убивать всех и вся, толпы народа в общественном транспорте, отвратная жижа на улице... Красота! Успела я уже за месяц от этого отвыкнуть)
Завтра будет две недели, как я стараюсь питаться правильно (без подсчёта калорий, просто разрешённые мне продукты, минимум сладкого и никакого жареного-жирного-острого-солёного), и, собственно, первые две недели лечения. Хорошо, что уже послезавтра мороки с лекарствами станет меньше, можно вести себя как нормальный человек, а не ходить с лекарствами и часами весь день. Ура-ура!
Что касается веса... Сегодня утром - 65 ровно. Правда, на фоне КД, но всё же... Молодой человек похихикал, узнав, и сказал, что всего 7 кило разделяют нас от равенства, но он скоро похудеет =) Вот не знаю - смеяться с этого или печалиться.
Что примечательно (и вполне естесственно), когда мне приспичило сбросить вес в прошлый раз, и то на нервах и в "отместку" мне было легко соблюдать питание, заниматься спортом и делать замеры. Тогда же я хотела показать, что я умница-красавица, и вообще - смотрите, кого теряете. А сейчас всё хорошо, и никакой мотивации. Ну вообще и совсем. Особенно когда каждый день говорят, что "ты красавица и вообще идеальна".
Я, конечно, себя люблю. Я, конечно, понимаю, что такой "расслабон" и качания на волнах по течению до добра не доведут. Я, конечно, по крупицам собираю для себя мотвацию. Но чтобы начать решительно действовать... Пока что кишка тонка.
В общем, пока что продолжаю пить лекарства, питаться почти что правильно и потихоньку мотивироваться.
А ещё мне дико мешает зависимость от интернета, гаджетов и просирания времени. Пути борьбы с этим и причины пока что тоже анализируются и находятся.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
24.1.2015 2:48
|
Juna_Otso, верная тема. Покупай продукты только на день. я начала так делать. куча плюсов просто от экономии начиная и заканчивая планиованием еды на следующей день, чтобы купить только нужные продукты.
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
23.1.2015 22:11
|
Немного мотивашки:
"В Интернете есть множество супермодных диет. А я вот со 110-ти до 70-ти килограммов похудел за год. При этом не отказывал себе ни в чём. Моя диета очень проста. Я покупаю еду только на один день, и мой магазин расположен в пяти километрах от моего дома. Сначала нужно сходить за едой ..." (с)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
23.1.2015 16:39
|
Juna_Otso, умничка! Здоровые продукты да, можно приготовить очень вкусно =) я постоянно экспериментирую))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
22.1.2015 13:09
|
Несмотря на то, сколько по количеству я всего съедаю - не всё так плохо, по крайней мере мне так кажется.
Выяснила, что можно готовить вкусно из полезного. Буду практиковать)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
21.1.2015 18:19
|
Я не пропала :)
Всё как-то мелкие какие-то дела, занимают весь день, а вечером уже и писать ничего не охото.
Хорошая новость - я не обжираюсь и ем всё по своей диете, правда планировщик не веду, ничего не взвешиваю и вообще надеюсь на то, что организму виднее. (Да-да, это неправильная позиция, но на данный момент похудение - задача второстепенная, главное поднять здоровье) Да и жирное-жареное пропало из моего рациона. Хотя, расслабляться особо не стоит.
Холодильник завешен огромными листами А4 с разрешенными/запрещенными продуктами и графиком приёма лекарств. Сегодня первый день месячного курса и пока что сложно сориентироваться, что-как-когда, ибо первое лекарство разводится по тяжкой схеме за час до еды, за полчаса надо выпить капсулу, перед едой развести и выпить капли, а после еды съесть ещё две таблетки. Весело, в общем, развлекаюсь как могу :)
С ужасом думаю о том, что 2го мне уже на учёбу, значит придётся эти манипуляции каким-то образом проделывать на парах. А ещё тот препарат, что в порошке и в пузырьке должен храниться в холоде постоянно. Мне его что - в термос пихать? А ещё этот пузырек с порошком запечатан железной хреновиной. Хорошая картина - за час перед перерывом на обед достать пузырёк, ножом отковырять железку, шприцем из бутылки влить в пузырёк 5 грамм воды, перемешать, достать стаканчик, налить туда ещё 20 грамм воды, вылить туда же содержимое пузырька, перемешать и выпить. "Вы не отвлекайтесь, это я так, развлекаюсь"))) А если серьёзно - я ещё подумаю над этим извращением в цивильной форме.
В общем, пойду совершу эти манипуляции и приготовлю себе обед-ужин-завтрашнюю еду, ибо завтра по плану отключат газ с 9.30 и до победного.
А так, в целом - пытаюсь учиться, убираться, лечиться и у меня поступило 2 заказа на вязаные шарфы, так что уж точно скучать не приходится да и не придётся)
Один минус - второй день под вечер начинает нещадно сдавливать виски. Либо давление, либо ещё что... бесит(((
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
18.1.2015 18:28
|
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
16.1.2015 15:08
|
Преподаватель ответила: я могу болеть до февраля спокойно, попутно готовясь в первый же учебный день отчитаться по полной. И диплом надо начать писать, и скинуть ей содержание - введение - список литературы. Эх... Жизнь боль.
Перед завтраком пыталась пить - 1/3 стакана, кое как. Съела тарелку супа (разбавленый водой куриный бульон и картофель с куском хлеба), теперь меня жутко тошнит. Что мой жеудок от меня хочет???
Нужно будет сегодня заехать за глистогонным кошке и продуктами себе. Из разрешенного мне, дома есть только крупы и одна куриная грудь. Хотя бы овощей себе взять.
Хочу ещё научиться готовить яйца пашот.
Как же мне неприятно жить сейчас... Ну и ладно, что суп не очень вкусный, но он хотя бы есть.
Надо научиться пить воду и шевелить задницей по делм.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
16.1.2015 13:56
|
Леняка, привет)
Да не, те полторта закончились как раз позавчера на ночь)) Как следствие - вчера полдня страдала.
Немного печенек никому не вредят, а вот сухофрукты как-то не особо люблю, но что-нибудь придумаю =)
Итак, план на сегодня:
- Сходить на почту за коробкой; - Упаковать всё, подписать и отправить; - Там же уточнить по поводу перевода денег; - Сделать фото подошвы туфель; - Дочстить-дообработать свои ботильоны (вопрос с полустелькой по прежнему открыт); - Достать кукол с коробки (найти коробку!); - Отвезти мамины анализы в лабораторию; - Завезти кукол женщине; - К 6 вечера быть на Аэропорту.
Главное не забыть поесть... А ещё лучше - наесться)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
16.1.2015 12:08
|
Juna_Otso, привет))
Разрабатывай-разрабатывай коридор. Переходи со своих печенек на разрешенные сухофрукты. Про торты забудь, откуда ты их берешь вообще? Ты сказала, что у тебя днем последний панчо закончился, так откуда взялся еще один торт на ночь?
А дел много переделала умничка =)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
15.1.2015 22:26
|
Итак, ужин подходит к концу, коридор сегодня зелёный, но нифига не сбалансированная еда всё равно особой пользы не принесёт.
1622
205
60
64
Надо постараться завтра постараться нормально есть, но увы - почти весь день вне дома, даже не знаю что делать, с моими-то особенностями еды.
Суп сварила, на кухне убралась, пропылесосила, вещи постирались...
План на завтра в процессе разработки, ботильоны почищу как допью чай, по обуви закончу отвечать вот-вот.
Надо будет попросить Серёжку. чтобы сделал на выходных мне маникюр.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
15.1.2015 19:55
|
Перекус домашним йогуртом и сахарными печеньками (вроде как их всё же можно, если я правильно понимаю). Абсолютно неправильно с точки зрения диетологии, но очень внезапно была найдена куриная грудка в морозилке, и приходится ожидать её разморозки, и только потом начинать варить суп... Так бы поела супа. Ну ничего, буду им ужинать в районе 9 вечера, а там пару-тройку часов и спать.
Завтра постараюсь более сбалансированно и "по уму" построить свой рацион.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
15.1.2015 18:02
|
Перекусила мандаринкой и бутербродом из поджаренного кусочка хлеба в тостере и кусочка вареной колбасы, которую в завтрак не съела. Хотела бы поесть ещё, но меня тошнит, как обычно.
Написала преподавателю с учёбы, которой больше всего должна и которая мой научный руководитель по дипломной работе. Ждём-с ответ.
Узнала насчёт стерелизации мелкой. Вроде и отгуляла, но орать на этот раз почему-то не перестала, поэтому раза три за ночь у меня было горячее желание встать и убить её нахрен. Нужно проглистогонить, через 10-12 дней прийти на прививку (800рэ без осмотра) и ещё через 2 недели можно сдавать на операцию (4100рэ с учётом всех материалов, анастезии и 12-часового послеоперационного пребывания в стационаре). Нужно обсудить это сегодня с мамой.
Мой гинеколог работает в понедельник, это хорошо - в случае чего сразу после уролога можно будет зайти к ней без записи. Где бы столько денег взять только?..
Хотела хоть немного позаниматься сегодня спортом, но рука, болящая на каждое движение и ощущение будто меня "укачало" как-то не мотивируют. Плюс живот болит, ещё с ночи (но это сама виновата, знала что болеть будет после тортика, но тортик хотелось больше). Зато больше мотивации не жрать что попало, что есть гуд.
План-минимум на сегодня:
- Сунуть стираться новую партию вещей; - Убраться на кухне; - Пропылесосить; - Сварить суп из того, что мне можно есть; - Разобрать вещи (и постиранные, и свои); - Почистить и обработать ботильоны (попутно решить что-нибудь с полустелькой); - Сесть за учёбу; - Ответить на вопросы по обуви (сделать требуемое фото); - Постараться составить план действий на завтра.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
15.1.2015 16:58
|
Вчера уже ночью пришли результаты последнего анализа. Судя по расшифровкам - это может говорить о воспалительных процессах/заболеваниях или о мочекаменной болезни. В любом случае не стоит себя накручивать подобным, лучше подождать расшифровку врача.
Синяка на руке нет, только больно сгибать-разгибать руку. Состояние-настроение сонное. Планировщик выдал какое-то огроменное количество калорий как суточной нормы, видно что-то тут не то. Кушать хочется опять, подумываю что-нибудь зажевать.
Я тюлень и мне всё лень.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
15.1.2015 0:48
|
Juna_Otso, умничка, позитив вижу =) Это важно)
А вобще из-за болячек нет смысла себя ненавидеть. Вот любить свой организмик надо и кормить его правильно, чтобы не болел. А еще позитивная метода - на стакан наклей надпись "организмик не болей" (ну или что-то подобное), набери туда воды и пусть это будет твой ежедневный утренний стакан позитивной воды)))
Я тоже щас деньги начала спускать - КД нет, беременности нет, завтра на анализы)) Так что мы с тобой в одном окопе)))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
15.1.2015 0:03
|
Леняка, да нет, не обидишь, мозги вправлять тоже нужно))
Любовь к себе? Хм... Сейчас это в основном основано на принципах бодипозитива - просто постараться поюбить себя такой, какая ты есть - с лишними килограммами. несовершенствами, болезнями, проблемами и т.п. Полюбить естественное течение дел. Именно это у меня получается.
Что касается нынешнего состояния здоровья - это вызывает у меня неприязнь к себе, лёгкое отвращение, хотя я всё-таки пытаюсь с этим смириться и "понять, простить и отпустить"))
К психотерапевту мне надо было идти уже давно, но где на него возьмёшь денег? Увы, как убедилась на личном опыте, всякие социальные помощи в данном деле - полная туфта, и на таком уровне я и сама себе могу помочь. Да и в принципе, со многими свими проблемами я справлялась и по-прежнему могу справиться сама - самоанализ и общий анализ штука полезная, а у меня ещё и эффективная. В этом я справлюсь, думаю. А деньги появятся - может, и посещу нормального специалиста, если останется потребность.
Планирование это вещь, согласна. И долгое время это помогало мне справляться с задачами, но сейчас как-то не очень, всё та же проблема с мотивацией.
Вспоминается хороший анекдот: приговорили одного человека к смертной казни на электрическом стуле, но вот проблеа - слишком уж он полный, не влезает в стул и всё. Решили посадить его на диету. Проходит месяц, пытаются его усадить на электрический стул - не влезает, ещё больше потолстел. Его посадили на хлеб и воду. Через месяц опять пытаются посадить, замеряют - ну что ты будешь делать, опять потолстел! Его уже только на воду посадили. Через месяц опять сажают-замеряют - ну не может быть! Он ещё потолстел! К нему уже обращаются, мол, откуда еду берёшь? Чего не худеешь?? А он - так мотивации же нету...
Вот и у меня примерно то же самое. По-хорошему нужно сменить обстановку и просто заняться тем, чем я хочу. По-реальному - приходится делать выбор между учёбой и здоровым сном, учёбой и желаемыми действиями без нормального сна и желаемыми действиями, нормальным сном, но без учёбы. И доучиваться не хочется, и понимаю, что мне необходим диплом о среднем образовании и учиться осталось полгода. Только вот всё это осточертело донельзя.
Сейчас тешу себя мыслями о том, что после учёбы я действительно могу заняться желаемым, потихоньку подготавливаю для этого почву. К тому времени хочется выглядеть получше, значит всё таки желание заниматься хоть немного физическими упражнениями есть. С питанием... Сейчас нет выбора. Это, конечно, не особо мотивирует, но надо, значит надо - в этом плане я готова покорно принять условия и чётко им следовать, ибо здоровье всё-таки одно и родное.
Только один косяк - за всю свою жизнь я задолбалась жрать таблетки, мотаться по врачам, сдавать анализы и есть только строго то, что доктор прописал. Но последствия своих неконтролируемых желаний я выяснила, хорошо, впредь буду стараться желать в разумных пределах, главное перестроится.
Кстати, пришли результаты анализов по крови: гепатитов нет, по печёночным штукам всё в пределах нормы (ура-ура-ура!!!), по общему анализу 6 пунктов выбились - в основном ниже нормы, один показатель выше, один равен нулю. Судя по расшифровке на сайте это говорит в большей степени об анемии, есть ещё варианты воспалительных процессов/инфекции и онкологии. Свяжусь с врачом - узнаю точно.
В общем, будем стремиться к усреднённо-хорошему качеству жизни для начала)
Пы.Сы. Спустить за неделю 6 тысяч на врача-узи-анализы - могу, умею, практикую. На следующей неделе, скорее всего, расстанусь ещё с парой тысяч. И потрачусь на ворох лекарств. Офигительно просто...
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
14.1.2015 22:46
|
Juna_Otso, Ян, я тебе дам два совета сейчас.
1. сходи к психотерапевту. у тебя развивается зависимость от еды, если ты имеешь желание есть до колобкообразного состояния.
2. начни вести планировщик дел и с вечера планируй на завтра. Только условие - заглядывать в него как можно чаще в день, чтобы ничего не пропустить. Так ты систематизируешь хотя бы режим. А для дел есть тоже систематизация на важные, срочные, срочные важные, и несрочные.
То что ты себя любишь - хорошо. Но задумайся над натуральностью этой любви, если ты складываешь в себя вредности, торты и фаст-фуд регулярно, запустила болячки и вынуждена лечиться уже сейчас. Может ты любишь только внешность? Или только глаза? Что ты любишь в себе и почему так страдают внутренние органы? Ты себе главное ответь на эти вопросы.
Обидеть тебя не хочу. Хочу, чтобы тебя еще раз тряхнуло и ты подумала.
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
14.1.2015 22:07
|
А тем временем а-ля отчёт по сегодняшнему дню:
Т.к. с утра я сдавала анализы крови (клинический, на всякие печёночные штуки и на гепатиты) и мочи, то вчера последний раз покушала в 10 вечера с небольшим. Утром поехала на сдачу, по прошествии положенных 12 часов голодовки. Третий флакон отказался наполняться и медсестра случайно не расчитав вышла из вены. В общем, небольшой синяк мне обеспечен, хотя, на удивление, ничего не болит)
После этого доехала до Москвы на поработать несколько часов. Получилось так, что поела первый раз только в районе часа дня (не считая одной порционной маленькой шоколадки и 1/4 бутылки воды без газа 0,5 сразу после сдачи кровушки). Съела 100гр салата из варёного картофеля, моркови, баночного горошка и свежего огурца, заправленного сметаной (салат назывался "Вегетарианское оливье") и примерно 100гр картофельного пюре с 1 кусочком чёрного хлеба. Ну и кружка капучино. На самом деле мне ничего из этого нельзя, но выбирать особо было не из чего, так что, на мой взгляд, это ещё был щадящий вариант.
Сейчас у меня гречка на воде с минимумом соли. И тортик. (Не кидайтесь тапками, "Панчо" сегодня закончится и всё, конец счастливому поглощению вкусняшек - строгое соблюдение диеты)
Пара слов о проблемах с едой - дико набирать вес я начала где-то с октября, когда начался адовый треш на учёбе с непомерными запросами к студентам, бессонные сутки, огромные нагрузки и отсутствие денег-времени на нормальную еду. Это, конечно, глупо, но спать и есть я начала впрок - до победного и ещё чуть-чуть сверху, про запас. Запас появился, но лече не стало.
И пара слов о врачах-анализах. Завтра придут результаты по всему сданному, гастроэнтеролог мой работает только в среду и воскресение, так что до воскресения просто постараюсь есть как положено и ждать разговора с врачом (в том случае, если по анализам полный швах). Если всё более менее нормально - можно заказывать лекарства и начинать лечиться. В понедельник к урологу. Завтра надо будет позвонить в клинику и уточнить насчет работы моего гинеколога. Было бы супер, если бы она работала тоже в понедельник, ибо я уже не доверяю своим ощущеням, не знаю, на что думать и лучше на всякий случай схожу и к ней (благо есть немного своих денег). Ну или для начала попробую написать ей смску завтра - вдруг зная меня не первый год она и так всё скажет.
И ещё полслова о в конец задолбавшей учёбе. Я нихрена не успеваю сдать из 3х дневников за эту неделю, так что, опять-таки, завтра, надо будет связаться с преподавателями и узнать насколько сильно их желание меня убивать. И начать всё-таки хоть что-то делать по учёбе нормально, а не пару предложений в день. Хотя, если честно, так насрать на всё это стало, проведя три месяца в состоянии бешеного кролика в попытках всё успеть и нихрена толком не успеть.
В общем, как-то так, говорить я могу долго и много, но наверное стоит дозировать информацию, исходящую во вне)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
14.1.2015 21:44
|
Леняка, и ещё раз привет) Ты права, надо встряхнуться и задуматься, но... На данный момент у меня так вышло, что в целом я научилась себя принимать такой какая есть - пусть с лишними килограммами и неспортивным видом. В общем-то всегда можно подобрать одежду, которая скрывает ненужное и подчёркивает нужное, и в такие моменты я себе нравлюсь любой, ибо на меня обращают внимание, делают комплименты... Приятно всё же.
Насчёт питания - да, это верно, вкусно - далеко не всегда полезно, и неправильные пищевые привычки приводят к проблемам. Но зная себя я прекрасно понимаю, что могу обжираться и "правильной", диетической (медицинско-диетической) едой до состояния шарика, ибо на данный момент я в этом нахожу успокоение в наибольшей степени.
Я неправильная пчела, которая делает неправильный мёд)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
14.1.2015 12:12
|
Juna_Otso, превед)
Прекрасно)) тыл ты себе обеспечила) Теперь в бой))
Нет мотивации? Серьезно? Так надо приложить свою руку к тому, чтобы мотивация появилась. Я тоже люблю вкусно поесть. Но стройной и здоровой я хочу стать больше, чем есть.
Ты посмотри, к чему приводит фаст-фуд и вредности. Что у тебя в организме уже творится. Так нельзя. Ты так и до 30 не дотянешь или станешь инвалидом. Вот тебе наилучшая мотивация. Здоровье, которое уже изрядно потрепала неправильная жизнь. + алкоголь, который не только разрушает печень, но и помогает жиру откладываться на боках и заднице.
Встряхнись! Я хочу чтобы ты поняла, тобой кроме тебя никто не будет заниматься!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
14.1.2015 1:45
|
aKsenia, привет!) Рада мнению опытных людей и новым знакомствам)) Заходи, буду очень-очень рада) Насчёт нравиться-не нравиться себе - полностью согласна, важно поймать гармонию) Я её скорее поймаю, когда вновь начну выглядеть спортивно. В целом-то я ничего) А рацион... Да, обидно, но так для организма будет лучше - переизбыток соли и жира никому ещё лучше не делал :)
Леняка, привет!) Вот, наконец вернулась в родные пенаты))) На личном - всё замечательно, меня любят, заботятся, готовят кушать, теперь вот садится со мной на мою несчастную диету :)
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
14.1.2015 1:17
|
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
14.1.2015 1:15
|
тема "нравиться самой себе" для многих актуальна.. могу сказать что была и 90 кг и 52 (рост 170) и ни в одном состоянии себе не нравилась по настоящему.. ) тут дело не в кг..
у меня тоже от природы щечки, они покидали меня только когда я сильно резко похудела.. и потом снова появились )) бока были всегда, целлюлит на бедрах итд.. никакого чуда после похудения не случилось)) и я решила плюнуть на это и получать удовольствие от спорта, от полезное сбалансированной пищи, от прогулок на свежем воздухе.. от своего отражения в зеркале.. просто решила радоватся тому что вижу, стремиться быть лучше.. но любить то что мне дал Бог.. и это очень здорово помогло, знаешь! ооооочень здорово..
я много лет взвешивалась каждый день, теперь забила на это.. )) да, перестала влазить в какие то вещи которые на мне болтались еще года полтора назад, печально)) иногда тоскую о них..не так давно "убила" свои любимые джинсы и купила на размер больше, не в обтяг как были, зато удобно ))
поняла что хочу быть сильной и здоровой, а не тощей и слабой.. так что мой вес наверное около 60 сейчас и я знаю что какая то часть из того что я набрала это мышцы :) крайне важно перестать ВСЕГДА критиковать себя и любить, это не значит что нужно себя запускать... но определенно не стоит слишком строго судить себя за какие то особенности внешности!
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Леняка
Diet-Баллов: 6942
Сообщений: 2579
Город: Москва
14.1.2015 1:11
|
нашлась
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6544
Сообщений: 3831
14.1.2015 1:06
|
привет!) отличное название темы ))
жаль что тебе придется по состоянию здоровья менять свой рацион, но я думаю что ты огромная молодец что не гонишься больше за просто каким то мифически низким весом. И думаю что ты еще молода, организм наш умеет восстанавливатся и такого рода диета может помочь встать на путь здорового образа жизни на всю жизнь и осознанно относится к своему здоровью!
так что удачи!) буду заходить в гости .)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Juna_Otso
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 283
14.1.2015 1:01
|
Всем здравствуйте.
Это не первый мой дневник, кому интересно - всё начиналось вот с этого: /community/post.php?topic_id=51680 .Тогда я худела с 60кг до 56,5, затем набрала до 62х и благополучно всё это забросила, уж больно не до того стало.
Теперь ситуация немного иная. Сейчас похудение не моя основная забота - я не гонюсь за параметрами 90-60-90, мне не нужны ни 40 кг, ни 45 - мне вообще параллельно, какой у меня будет вес. У меня нет цели стать "фитоняшей".
В моём нынешнем случае у меня нет выбора - по медицинским показаниям мне необходимо сесть на диету стола 4В. На данный момент я являюсь потрясающим сборником различных недоразумений со здоровьем - песок и расширенные лоханей в почках, застой желчи, увеличенная печень с образованиями, обострение гастрита, убитая микрофлора ЖКТ - слишком мало бифидо- и лактобактерий, кишечных палочек. Почти не прекращающаяся инфекция по гинекологии, от которой я лечусь практически 3 года антибиотиками (что, вероятно, и спровоцировало всё остальное)...
Мне 19 лет. И, если честно, мне грустно.
Параметры моего тела на данный момент - 64-65 кг при росте 163 см. По объёмам - не знаю, может, на днях сделаю замеры. Моя основная проблема в плане внешности - я себе в основном не нравлюсь. Я слишком толстая, на мой взгляд. Но это не так критично - я себе не нравлюсь, но вкусно кушать я люблю больше. А с учётом того, что моя любимая еда это соления, жареное, жирное, острое и фаст-фуд... Всё логично и понятно, как я думаю.
Теперь мой рацион должен и будет состоять из каш и супов, с минимумом соли и специй, максимум с травками. Также блюда, приготовленные на пару или запечённые. Первые пару недель из обязательной месячной диеты мне нельзя никаких свежих овощей и фруктов, пока не сойдёт обострение гастрита. Питание рекомендовано пятиразовое, запрещённой еды не черезчур, но зато всё то, что я люблю. По первости это будет очень печалить.
Вообще моя внешность для меня самой - странный предмет: я вроде себе нравлюсь, но чаще как-то нет. Мне не нравится смотреть на себя в зеркало, раздражает животик, бока, лёгкий целлюлит, пухлые щёки... Нет, вы не подумайте, в общем-то ничего криминального, но, право, занимаясь полжизни разным спортом и находясь в форме потом "расплыться" как-то неприятно, тем более, что с детства я себя считала несколько толстоватой.
Ещё перед Новым Годом я думала о том, что вот с нового года надо будет заняться своей фигурой, питанием и физической формой... Вот мне жизнь и подарила добровольно-принудительный шанс. Я не собиралась гнаться за определённым весом, я просто хочу выглядеть подтянутой и красивой, причём в первую очередь для себя. Если я понравлюсь себе в весе 60 кг - так тому и быть. Если я не удовлетворюсь своим видом при 53 кг - буду работать дальше. Самое обидное на данный момент - не влезать в те вещи, которые раньше были как раз или даже велики, а ещё выглядеть толстой в красивых платьях, что ещё совсем недавно сидели прекрасно.
В первую очередь для меня сейчас важно поставить на ноги своё здоровье и подтянуть физическую форму, чтобы начать себе нравиться. Всё остальное - постольку-поскольку, как пойдёт.
Да, почему я с такой фигнёй пришла сюда: гораздо проще держать себя в рамках, когда нужно отчитываться перед кем-то, а не просто когда отмечаешь всё сам на сам.
А, да. Самая большая проблема - у меня нет мотивации. Да, моё здоровье подорвано, а я не нравлюсь сама себе. Но честно, мне как-то пофиг. Так что надеюсь только на то, что начав отчитываться здесь, я начну себя контролировать и хотя бы из-за чего-то (из-за отчётов) начну держать себя в рамках и выполнять всё необходимое. А там может это и в привычку войдёт.
163см
65
Я ленивый слизнячок
/community/post.php?topic_id=51680
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|