Позаниматься сегодня не получается - ща на работу к 9, а вечером у нас на работе собрание - будут нас немного вазелинить((((( А может и много, доживем - увидим... Вчера загрузила пароварку, сегодня на выходе имею - гречку с брокколи и куриным бедрышком без кожи - вкусняшка!!! Еще пара яблок и банан для перекусов, ужинать буду уже дома после собрания (на собрание выезжать в 16:30, поэтому поужинать ДО никак не получится - слишком рано. Пожелайте мне удачи, работу менять не особо хочется...

Доброе утро, уменьбшила количество тренировок и коридор снизился, буду продолжать заниматься, но кушать чуть меньше, иначе вес стоит(( Хочу отвесиков, а то все печально как-то

Сегодня рабочий день, позаниматься утром РЅРµ удалось, вес 100 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ... Печаль( Р’СЃСЋ неделю была умницей, начиная СЃРѕ вторника, Р° вес только вырос. Это РІСЃРµ три РґРЅСЏ нерррвов Рё неправильного питания, Р±СѓРґРµ РјРЅРµ наука. Сегодня жую творог Рё жду мужа СЃ обедом, СЏ сегодня около РґРѕРјР° работаю - РѕРЅ сказал, РјРЅРµ кушать принесет))) Так приятно)))  Р”РІР° РґРЅСЏ получились какими-то сумбурными, СЃ пятницы РЅР° субботу баня РЅР° РІСЃСЋ ночь, вчера РїРѕ гостям целый день проходили, как проснулись. Сегодня день спокойный - РЅР° работе)) Сижу, изучаю РІ интернете материал РѕР± очистке организма, РїРѕСЂР° готовиться Рє весне уже))

РњС‹ сегодня пришли РґРѕРјРѕР№ только утром, РІСЃСЋ ночь отмечали РІ сауне ДР нашего свидетеля. Было круто, СЏ РЅРµ ела вообще ничего (поехали РїРѕР·РґРЅРѕ уже), РёР· алкоголя пила РІРѕРґРєСѓ СЃ пепси-лайт Рё негазированную минеральную РІРѕРґСѓ. Дома оказались только РІ 7 утра Рё легли спать. Поэтому сегодня СЏ РЅРµ занималась Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ недобрала - встали РїРѕР·РґРЅРѕ, поехали РІ гости, Р° весы СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ вожу, поэтому ела мало Рё только то, РІ чем точно знала вес (например баночку печеного перца - РЅСЏРЅСЏРЅСЏ)))) Вес сегодня РЅРµ мерила - Р±РѕСЋСЃСЊ, хоть нарушений Рё РЅРµ было. РќРѕ РІ любом случае - бессонная ночь это огромный стресс для организма. Рђ теперь СЏ РёРґСѓ спать, РґРѕ завтра)))) Завтра РЅР° работу 

-caterpillar-, 30-дневная, 1-ый уровень

Девочка�зСтали, а по какой программе ты занимаешься с джиллиан?

Позанималась с Джиллиан - очень довольна))) С каждым разом все легче, а это безумно радует) Зашла к сменщице на работу, она говорит, что я очень похудела, а видела она меня в последний раз на корпоративе, в конце декабря. Приятноооо!!! Ездила в гипермаркет за городом - там самая вкусная квашенная капуста, купила себе килограмм и крайне довольна)) Ща точу ее с куриным бедрышком - щаааастье)))

Добрррое утро) Я сегодня выходная и с самого утра - шок. Вчера муж уговорил купить сосиски (давно не ели соскучились), это было вечером, а вечером я не ем. Утром стала забивать ее в планировщик и офигела! В одной сосиске(!!!!!!!) - почти суточная норма жиров. Обалдеть! Нафиг-нафиг такие ностальгии. Я лучше курочки поем

-caterpillar-, спасибо РЇ РЅР° самом деле люблю покушать, Р° если готовлю сама, то РјРѕРіСѓ сделать нежирно Рё некалорийно Рё съесть побольше ))  Рљ тому же СЃ РјРѕРёРјРё пацанами РЅРµ забалуешь - Сѓ мужа СЏР·РІР°, ему надо нормально питаться, Р° ребенок СЃ детства приучен - первое, второе, третье, салатик Рё РєРѕРјРїРѕС‚ ))) Бабушка постаралась))

Девочка�зСтали, классно так все описываешь) а я вчера поленилась и не стала ничего готовить, так что сегодня пойду в столовую, у меня тут есть не самое калорийное место, туда и хожу, но всяко калорийнее того, когда готовишь сама

Сегодня РЅР° обед - рыбкаааа!!! Запекла РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ язык СЃ шампиньонами Рё чуть присыпала сыром, вполне диетично оказалось, Р° СЏ думала это сильно калорийно... Р’СЃРµ завесила, РІСЃРµ рассчитала, главное масла РЅРµ добавлять Рё РіСЂРёР±РѕРІ побольше))) Пацаны рады)))  Р РµС†РµРїС‚ картошки немного усовершенствовала - раньше отваривала, заправляла чесноком, специями Рё МАЙОНЕЗОМ, Р° сейчас - специи Рё Р–Р�Р’Рћ-Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ травками (чеснок класть РЅРµ стала, РјС‹ СЃ мужем РЅР° работе кушаем, Р° работаем СЃ людьми, чеснок только РїРѕ выходным, хотя РѕР±Р° очень любим) - царские обед Рё ужин получились))))  Р—адача РЅР° сегодня - съесть РІСЃРµ Рё похудеть 

Добррррое утро)))) Вчера РІСЃРµ было замечательно, приготовила макароны СЃ брокколи Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё маринованные РІ гранатовом СЃРѕРєРµ куриные голени, РЅРё капли лишнего жира, вкуснятина необыкновенная! Пацаны пищали РѕС‚ восторга, Р° РјСѓР¶ подозрительно спрашивал, точно ли СЏ сижу РЅР° диете))))  РљР°Рє же РІСЃРµ-таки Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЅРµ "сидеть РЅР° диете", Р° питаться правильно Рё разнообразно! Сегодня РїРѕ планам Лесли (хотела позаниматься СЃ Джиллиан, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ после устроенного саботажа РЅРµ выдержу ее активности...), лучше постепенно входить РІ РјРёСЂ спорта. Р�Р· процедур красоты вчера делала умывание маслом зродышей пшеницы, кожа СЃ первого раза стала РјСЏРіРєРѕР№ Рё гладенькой - хочется трогать) РќР° самом деле лучше РІСЃСЏРєРёС… покупных масок действует...

Мы обычно в Анапу ездим, в конце мая-начале июня там чудесно - море чистое, народу не сильно много, а развлечений хватает. Мы обычно в пансионаты ездили, а в этом году решили дом снять на нашу семью, надоело под режим подстраиваться, лучiе сами - захотели, до обеда спим, захотели - на весь день уехали

А куда на море поедете? Я тоже до субботы не взвешиваюсь)

Сегодня без спорта - РЅРµ успею СЃ утра Рё живот болит(( Сегодня СЏ работаю СЃ 9 РґРѕ 19, РІ пяти минутах РѕС‚ РґРѕРјР°))) оооочень довольна))) Теперь Сѓ меня график более-менее устаканился, 2 РґРЅСЏ РІ близком офисе, 2 РІ дальнем Рё РґРІР° выходных)) РўРѕ есть РґРІР° РґРЅСЏ придется заниматься вечером, РґРІР° утром Рё РґРІР° как будет СѓРґРѕР±РЅРѕ. Как же уже хочется весну побыстрее...  Рђ РІ конце мая - РЅР° РјРѕСЂРµ!!!!!!! 

Gella23, Спасибо большое Р·Р° теплые слова! Только СЏ уже РЅРµ молодец (( РўСЂРё РґРЅСЏ хулиганила - РјРЅРѕРіРѕ нервов, еды... Скорее всего РјРѕСЏ красивая циферка опять перевалила Р·Р° 100 (До субботы РЅРµ Р±СѓРґСѓ взвешиваться!!!  Р‘РѕСЋСЃСЊ!!!) Р’СЃРµ, вчера РІСЃРµ дела сделали, теперь РґРѕ середины февраля СЏ Р±СѓРґСѓ умничкой, обещаю. Дальше пару дней опять РјРѕРіСѓ захулиганить, РЅРѕ потом вернусь РЅР° путь истинный. 

Девочка�зСтали, приветПоздравляю с отвесиком и с победой трехзначной цифры))) Замечательный у тебя муж, мало таких как он сейчас

Привееееет!!!!!!! РђРЅСЊРєР° взвесилась))))) РЈСЂСЏ-СѓСЂСЏ-СѓСЂСЏ, СЏ уже двузначная!!!!!  Р’есы показали 99,3 РїРѕ системе мотивации РјСѓР¶ РјРЅРµ выдал 100 рублей Рё разрешение РЅР° кружку кофе СЃ мороженым (впишу ее РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё Р±СѓРґСѓ худеть дальше, СЃ каждыми РґРІСѓРјСЏ новыми ушедшими килошками РїСЂРёР·С‹ увеличиваются, РјРЅРµ РЅРµ терпится получить СУПЕР-РџР Р�Р—, РґРѕ которого РјРЅРµ надо скинуть целых 40 килограммов!   Рђ РІ 90 РєРі меня ожидает шопинг - обновление гардероба ))))  РњРѕР№ РјСѓР¶ - самый чудесный человек РІ РјРёСЂРµ!!!

Сегодня СЃРѕ спортом РЅРµ дружу, были оооочень срочные дела СЃ утра, чуть РЅР° работу РЅРµ опоздала... Завтра-послезавтра Рё РІ понедельник выходные - надеюсь наверстать. Вчера вечером натушила РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ кастрюлю капусты СЃ фасолью Рё куриными бедрышками - пусть пацаны СЃРѕ сметанкой уминают)) Рђ СЏ без сметаны точу - РІРєСѓСЃРЅРѕ)))  Р—автра будет очень важное дело, надеюсь, СЏ сегодня РѕС‚ нервов РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё РЅРµ испорчу завтрашнее взвешивание (Рѕ, взвешивание!!! Два важных дела))))))

Доброе утречко))) Как обычно до работы написать не смогла - после Джилиан трясутся ручки)))) Вчера все по плану, коридор полностью зеленый, дома не ужинала, в общем молодец ) Сегодня тоже все запланировано зелененькое, правда угли пришлось добивать кунжутными козинаками, но иногда можно позволить себе вкусняшку в пределах коридора) Хотела написать, чтобы не было так грустно и поняла, что мне что-то совсем и не грустно)))) Смотрюсь в зеркало и радуюсь - отеки с лица ушли почти полностью, кожа очистилась без майонеза, сосисок, пельменей и всяких дошираков... Голодной я совсем не хожу, питаюсь вкусно и разнообразно... В общем, грех жаловаться))))))) � самое интересное - мне это все оооочень нравится, я распробовала ПП, пароварку, небольшие физические нагрузки и мне в кайф))))) Не это ли является залогом успеха? А скоро весна, велосипед, потом поездка на море, где муж обещал устраивать мне ежедневную аквааэробику.... Уиииииииииииииииииииии!!!!!!!!!!!!!!!! Жизнь прекрасна!!!!!!!!!!!!

Посмотрела на свой обед и невольно подумала - как можно столько есть и еще и худеть при этом? Наверное, я на правильном пути)))) В субботу весы покааажут, кто хорошо себя вел, а у кого КД (((

Елки-иголкиииии, прошла первое занятие 30-дневного курса с Джилиан Майклз! Я выдержала!!!!! Пару раз хотелось остановиться и сбежать, но я упрямая! Я похудею!!!!! Горжусь собой, ушла в ванну (мокрая как мышь))))) и на работу)) Уиииииииииии!!!

А вот и новый чудесный день))) Собрала мои замечательные контейнеры, уложила на весь день гречку, брокколи и куриную грудку, муж мне на вкусненькое купил баночку печеного перца, а на десерт будет банан - не счастье ли все это? Уже два дня ужинаю не позднее 19:00, пью мнооооого воды, придерживаюсь коридора (ну, это уже вторую неделю, что тоже прогресс) и мне доставляет это удовольствие))) Нет мыслей о срывах, все, что мне хочется вполне укладывается в коридор. Удивительно, как можно столько есть и еще и худеть))))))) Сейчас отправлю сыночку в школу и пойду с Лесли эксперсс-милю. Жаль, что не получаетмся дольше заниматься, но это тоже вклад. Главное не количество, а регулярность

Вчера сидела Рё мечтала Рѕ макаронах СЃ беконом Рё брокколи (рецепт моей свекрови, очень вкусный), РјС‹ РёРЅРѕРіРґР° СЃ мужем делали тоже так... Посчитала РІ планировщике, подумала... Р’ итоге Сѓ нас получилось вкуснейшее блюдо - макароны СЃ брокколи, соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј, плавленым сыром Рё слабосоленой форелью)))) Вкусняшка!!!  Р� всего 113 ккал РЅР° 100 граммов Рё жиров всего 4 грамма))) РђРЅСЊРєР° - великий комбинатор ))))  РњСѓР¶ поужанал Рё Р·РІРѕРЅРёС‚ - РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РґРІРµ тарелки скушал, РЅРµ удержался)) Р� сыну понравилось))) РњРѕРё любимые мальчики теперь ужинают РїРѕРєР° СЏ РЅР° работе - чтобы маму Рё жену РЅРµ дразнить   РњРѕРё сладкие умнички, РѕРЅРё так РјРЅРµ помогают! РЇ самая счастливая!!! РЎРєРѕСЂРѕ еще Рё Р±СѓРґСѓ красивой Рё стройной ))))

Доброе утречко)) РЈ меня вчера получилось ужин перенести почти РЅР° 1,5 часа раньше, покушала РЅР° работе перед тем, как собираться РґРѕРјРѕР№)))) Вечером готовила вкусняшки РЅР° сегодня Рё даже ложку РЅРµ облизала! РЇ СЃРѕР±РѕР№ горжусь, хотя был добавлен ингридиент, который вызывает Сѓ меня дрожь РІ коленях Рё истерические вопли "ХОЧУ-ХОЧУ-ХОЧУУУУ!!!"  РЎРёР»Р° воли растиииии, жирок таааай!!!

Взяла себя утром за шкирку и запретила вставать на весы, хотя ждала отвес. Решила по субботам, значит по субботам. Нечего во вторник красться к запретному предмету)

Коридор вчера был полностью зеленый, я старалась) Сегодня чуть недобор белков, но я думаю, что-нибудь добавлю и все будет хорошо

Посмотрела за неделю значения коридора - один раз красненьким калории, три раза черненьким и три - зелененьким, по жирам и белкам все зеленое в течение недели, а вот углеводов недобор аж дня, правда один из дней недотянула буквально 9 граммов. В целом неплохо, обычно мне было гораздо сложнее придерживаться коридоров. Сейчас я сытая, довольная и надеюсь, что хоть немного постройневшая)))

Совсем забыла написать, вчера к нам в гости приходила бабушка мужа, напекла нам оладушков - вкуснющиииих)) Я с огромным удовольствием съела одну штучку. � остановилась. Я собой горжусь)) А сегодня муж звонил - они их с сынулей поделили пополам и доели)) Мамины помощники)))) Люблю их! Сегодня буду готовить макароны, ужин нам не нужен! Я их попробую завтра на обед - коридор зеленый, полет нормальный ))

-caterpillar-, СЏ менеджер РїРѕ продаже РѕРєРѕРЅ РџР’РҐ))) Люблю окошки))) 

ДевочкаР�зСтали, привет! РџРѕ-моему РІСЃРµ очень даже неплохо! РЇ например РЅРµ смогла побороть СЃРІРѕСЋ лень РЅР° выходных. 

А кем ты работаешь?

Привет-привет) утром походила с Лесли, решительно настроена отказаться от позднего ужина, взяла с собой на работу много гречки, много капустного салата и куриных бедрышек )) Буду ужинать до 20:00, я думаю в 19:00 - как раз, за 3-4 часа до сна получается. На днях придется один день пропустить ходилки - надо дойти до школы, есть разговор с учителем. ничего серьезного, просто посоветоваться. А так как я работаю допоздна, дойти могу только с утра вместо ходилок...

Привет всем, вот и у меня это случилось - два дня без спорта, чуть алкоголя и много мяса - прибавили мне 300 грамм((( В основном это вода, но все равно обидно, я рассчитывала увидеть уж 2-хзначое число(((( Не грустим, надеваем кроссовки и вперед, к хорошему настроению с Лесли)))

Добрррое утро) РњРёРЅСѓСЃ 100 грамм - сначала расстроилась, потом вспомнила, что сама хотела РІСЃРµ медленно Рё надолго, Р° значит РІСЃРµ РїРѕ плану)))) Надо прекращать взвешиваться каждый день, Р° то расстройства РЅР° этой почве РґРѕ РґРѕР±СЂР° РЅРµ доведут... Будем РІ субботу утром подводить итоги Р·Р° неделю контрольным завесом! 

Посчитала калорийность свиного шашлыка, куриного... Че-то я не готова к свинине..... Куриные голени форева )))) Почти вдвое меньше жиров получится, а курица на мангале - тоже ооочень вкусно)) Решено!

Муж завтра хочет на шашлыки сходить) А я что? А я ничего, весы с собой и побольше овощей )))) Мясоооо!!!!!!!!!!! Выходнооооой!!!!!!!!!!!!

Пипец(( Начала разминку Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ чихнула раз 50 (( РќРµ РјРѕРіСѓ  С‚рениться, РїРѕР№РґСѓ сразу РІ ванну, постараюсь позаниматься вечером.... Блина((((

Привет-привет)) РЇ сегодня ожидала привес РёР·-Р·Р° селедки РїРѕРґ шубой РЅР° ужин, соль РІСЃРµ-таки, причем немало, Р° Сѓ меня просто удержался вес  РЇ счастливый как никтоооооо (голосом Лепса))))))))))))) Сейчас отправлю сынишку РІ школу, позанимаюсь СЃ Лесли, ванна Рё РЅР° работку - сегодня РџРЇРўРќР�ЦЦААААААААААА!!!!!!!!!!!  РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° сменую работу, СЏ выходная Рё РІ субботу, Рё РІ воскресенье))) Спасибо моей хорошей Рё РґРѕР±СЂРѕР№ сменщице - учитывает пожелания Рё РЅРµ против немного сдвинуть график)))))   Настроение великолепное, хочется жить Рё стремиться)))) Контейнер РЅР° работу СЃ едой собран, осталось только банан взвесить Рё можно трудиться))

-caterpillar-, Сфоткаться только вечером, если не забуду - я тут свою мобилку любимую уронила - экран вдребезги (((( А на старой камера отвратная. В ресторан мы идем в китайский, будем лопать морепродукты, но они там просто огромными порциями, мы обычно каждую порцию пополам делим с мужем, и то обычно через силу доедаем, поэтому с весом могут быть проблемы... А заказать на дом в годовщину муж не согласится - скажет такой праздник надо отмечать в торжественной обстановке, а не дома

Девочка�зСтали, выбрит висок? оО срочно фото в студию)) а где ты смотришь фотки до и после? А по поводу ресторана - вес обычно пишут, а калории вот не всегда, так что можно прикинуть лишь примерно

Смотрю фотки РґРѕ Рё после - какие же девочки молодцы! Так интересно наблюдать, как РёР· тетенек Рё бабушек получаются девочки)) РЇ тоже так хочу!!!!  РҐРѕС‡Сѓ, Р° значит Р±СѓРґСѓ. РњРЅРµ вчера знакомая сказала, что СЏ сильно изменилась Р·Р° РіРѕРґ - РѕРЅР° фото РІ паспорте посмотрела Рё РЅР° меня сейчас, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - совсем РґСЂСѓРіРѕР№ человек. РЇ поржала, Р° потом сама глянула - реально, отеки СЃ лица сошли, мешки РїРѕРґ глазами пропали... РќСѓ Рё постриглась ))))))) Были волосы почти РґРѕ плеч, Р° ща короткие Рё РІРёСЃРѕРє выбрит ))))) Как же важны СЃРѕРЅ Рё питьевой режим - РѕРЅРё творят СЃ нами чудеса ))))) Через месяц Сѓ нас СЃ мужем годовщина - думаю, Р±СѓРґСѓ уже гораздо лучше выглядеть. Сижу Рё думаю - как РјРЅРµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ ресторан весы протащить? ))))))))

asherafb, а вы ведете дневничок? А то я пыталась найти - не получается(( Я бы с удовольствием следила бы за вашими успехами и подбадривала )))