Вот что значит привычка. Продолжаю перебирать по количеству еды и калорий. Но, по крайней мере, это не две с половиной тысячи калорий. Живот, понятное дело, еще торчит, но за грудь уже прячется.
Нда...Геркин день рождения даром не прошел. Убитый КГ был лихо нажран и вернулся.
Зато я начала заниматься бодифлексом.
А вечером у меня цигун.
Эх..еще бы высыпаться..
Люди индиго познают жизнь с помощью
внутренних чувств и интуиции. Они - уравновешенны и очень
чувствительны, поддерживают глубокую связь с собственным внутренним
миром. Их жизнь - долгий поиск великой истины. Их сознание всегда
насыщено такой новизной и ясностью, которыми не наделён ни один из
других типов.
Люди с аурой цвета индиго имеют сильную
потребность выражать собственную духовность. Индиго рождаются,
прекрасно осознавая, кем они являются и какова их миссия. Людям этого
типа невозможно давать советы: что делать, как мыслить и чувствовать
или объяснять в чём состоит правда. Они и так знают.
Индиго чрезвычайно правдивы. У них существует
потребность жить в соответствии с высокими принципами и идеалами. Их
внутренняя сила и власть питаются от связи с Богом или Любовью.
Индиго - это новые лидеры человечества, люди
будущего. Им дано понимать законы человеческой жизни и правила, по
которым живёт Вселенная и сила подтолкнуть человечество к духовному
росту. Им не нужны факты и данные статистики, чтобы понять, что наша
планета находится на пороге новых изменений.
В давние времена эти люди часто были членами религиозных и мистических организаций.
Люди с аурой цвета индиго воспринимаются, как
эксцентричные или интроверты. Виной тому их порой необычная внешность и
передовые духовные качества.
У индиго полностью отсутствует потребность иметь
дело с ментальными понятиями. Они вовсе не стремятся понять жизнь
рациональным способом, умом. При этом их можно назвать яркими
нетрадиционными мыслителями.
У индиго – чувствительное и хрупкое тело. Для
большинства из них, интенсивная физическая деятельность слишком груба.
Они предпочитают мягкие физические нагрузки. Например, прогулка на
свежем воздухе пешком, лёгкая пробежка или медитация. Они также с
радостью самовыражаются в танце, живописи, рифмотворчестве или
других искусствах.
Индиго, как правило, не следуют правилам и требованиям общества. Оперируют
истиной и духовностью, легко проглядывающейся сквозь фальшивые идеалы
и политические амбиции. Посему часто бывают отвергнуты обществом.
Они приспособились жить в обществе, но в пределах собственной
защищенной территории.
В выборе партнеров этот тип весьма осторожен.
Найдя свою вторую половину, будут преданы любимому до конца жизни,
поскольку в массе своей эти люди моногамны.
Они нуждаются в таком супруге, который будет лелеять их и полностью понимать, разрешая им независимость.
Готовы работать в команде и поддерживать
партнёров. Друзья и начальство всегда могут на них положиться.
Предпочитают те занятия, которые дают свободу и возможность соединиться
с жизнью в ее разнообразных формах.
Некоторые подходящие занятия и профессии: духовный
целитель, преподаватель, музыкант, художник, медсестра, социальный
работник, педагог, писатель, художник и проектировщик.
Люди с аурой оранжево-желтого цвета прекрасные
логики и аналитики, ориентирующиеся на детали. Творчество им также не
чуждо. Они - последовательные мыслители, тщательно обдумывающие каждый
свой шаг. Их главная потребность - понять и проанализировать все, что
ни попадается на пути перед продвижением к следующему уровню.
Их самой сильной стороной являются интеллектуальные
и аналитические способности. Они предпочитают создавать солидный
фундамент, дающий уверенность и безопасность, а потом терпеливо строить
камень за камнем, пока, в конечном счете, не достигают цели. Фактически
все, что они ни делают, наполнено логикой. Они постоянно планируют,
пробуя выяснить, как достигнуть цели. Часто жизнь представляется для
них в виде компьютера, где все можно спрограммировать и объяснить.
Люди оранжево-жёлтого типа вникают в детали всего,
что ни делают. Они обожают возиться с техникой и ремонтировать
электронные устройства, автомобили и мотоциклы.
Если они берутся за дело, то изучают его
настолько, что становятся экспертами в данной области. Почти все
изобретения и новшества были созданы и открыты этими
людьми с интуитивными способностями.
Оранжево-желтые личности, возможно, не слишком
признают вещи, которые являются необычными, экстраординарными,
неправильными в их понятии. Их безопасный образ жизни и качества
стабильности, высоко ценятся в деловом мире.
Потеряв определенную стабильность, люди
жёлто-оранжевого типа становятся упрямыми, зашоренными, ограниченными и
большими скептиками. Они могут стать чрезмерно аналитичными и стараться
понять все, что ни происходит, когда порой понимать ничего не нужно,
лучше принять все, как есть.
Духовность для них означает понимать более высокие законы и понятия жизни.
В современном обществе оранжево-желтые весьма
уважаемы. Они надежны, пунктуальны, заслуживают доверия и, как правило,
разделяют общественное мнение. Их поведение и убеждения консервативны и
находятся в пределах диапазона стандартного. Люди этого типа социальны,
любят общаться с друзьями или интересными личностями.
Если же у оранжево-жёлтых возникает потребность
обдумать личную ситуацию или заняться перепросмотром эмоциональных
событий, они предпочитают тихое уединение.
Оранжево-жёлтые полностью вверяют себя заботам
партнёров, беря, в свою очередь, полную ответственность за их обыденную
жизнь на себя. Они принимают решение соединить с кем-либо свою жизнь,
прежде всего, ради создания безопасного дома, где можно заботиться о
семье, а семья заботится о них. Посему и любовь этот тип людей
рассматривает как взаимопомощь и взаимоподдержку, а не как
эмоциональный страстный акт.
Оранжево-жёлтые предпочитают безопасные рабочие
места. Зачем беспокоиться о своем еженедельном заработке?! Пусть он
будет не слишком высоким, но всегда вовремя. Весьма обычна для них
работа в стабильных крупных компаниях.
Некоторые профессиональные занятия: архитекторы,
бухгалтеры, компьютерные эксперты, программисты, банкиры, техники,
ученые, доктора, клерки, библиотекари, чиновники, электрики и инженеры.
Спроси себя: "Где ты можешь заработать?" И ищи. И найдешь. Одним из мест зарабатывания денег является интернет. Одной из вариаций стало для меня сотрудничество с сервисом "Блогун". Благодаря ему можно заработать на написании рекламных постов. Но это еще не все. Можно зарабатывать на их партнерской программе, привлекая к сервису новых блоггеров и рекламодателей. Конечно, можно просто рассказывать, что с мая я в этом сервисе заработала 938,05 у.е., не особенно напрягаясь. Почти тысяча шкурок! Можно было бы и больше. Зато все это время у меня не болела голова, чем заплатить за интернет, за мобильные для всей семьи, за "аптеку", за Геркины подгузники, за электричество...за много чего. Но если есть возможность получать деньги, почему бы нет? Больше того. Благодаря моему сотрудничеству с "Блогуном" я стала узнавать гораздо больше полезного. Самое смешное, что новая информация приходит всегда вовремя, всегда к месту. Что очень удобно. И еще. Если кажется, что писать не умеешь, можно использовать самую элементарную форму зарабатывания - это размещение в дневнике ссылки или баннера. Легко и просто! Правда повлиять на процесс в этом случае практически невозможно. И последнее. Если нужна работа (читай - деньги) взрослому человеку - это одно. А если подростку? Если на мобильник не хватает, а родители ограничены в объемах "инвестиций"? Заработай! Не сиди у родителей на шее! Барышня моя так и поступает.
Приснилась сегодня 300-граммовая плитка шоколада. Именно 300 грамм было написано на упаковке.
Вот, что нашла по этому поводу:
"К чему снится «Шоколад»? Вот что это означает:
Увиденная во сне плитка шоколада означает, что Вы обеспечите тем,
кто зависит от Вас, достойную жизнь. Шоколадные конфеты — приятный
знак: у В с появятся надежные деловые партнеры. Несвежий шоколад
предвещает ухудшение здоровья; если во сне Вы пьете горячий шоколад, то
наяву тревоги покинут Вас и в жизни наметится поворот к лучшему.
Сон, в котором Вы видите шоколад, означает, что Вы в силах
обеспечить достаток тем, кто зависит от Вас. Видеть шоколадные конфеты
- к хорошим деловым партнерам и успешной работе.
Видеть шоколадные конфеты - сулит Вам подходящих партнеров в работе.
Пить горячий шоколад - предвещает процветание после короткого периода неблагоприятных событий.
Увидеть во сне шоколад - означает, что Вы очень хорошо обеспечите тех, кто зависит от Вас.
Приснилась сегодня 300-граммовая плитка шоколада. Именно 300 грамм было написано на упаковке.
Вот, что нашла по этому поводу:
"К чему снится «Шоколад»? Вот что это означает:
Увиденная во сне плитка шоколада означает, что Вы обеспечите тем,
кто зависит от Вас, достойную жизнь. Шоколадные конфеты — приятный
знак: у В с появятся надежные деловые партнеры. Несвежий шоколад
предвещает ухудшение здоровья; если во сне Вы пьете горячий шоколад, то
наяву тревоги покинут Вас и в жизни наметится поворот к лучшему.
Сон, в котором Вы видите шоколад, означает, что Вы в силах
обеспечить достаток тем, кто зависит от Вас. Видеть шоколадные конфеты
- к хорошим деловым партнерам и успешной работе.
Видеть шоколадные конфеты - сулит Вам подходящих партнеров в работе.
Пить горячий шоколад - предвещает процветание после короткого периода неблагоприятных событий.
Увидеть во сне шоколад - означает, что Вы очень хорошо обеспечите тех, кто зависит от Вас.
Приснилась сегодня 300-граммовая плитка шоколада. Именно 300 грамм было написано на упаковке.
Вот, что нашла по этому поводу:
"К чему снится «Шоколад»? Вот что это означает:
Увиденная во сне плитка шоколада означает, что Вы обеспечите тем,
кто зависит от Вас, достойную жизнь. Шоколадные конфеты — приятный
знак: у В с появятся надежные деловые партнеры. Несвежий шоколад
предвещает ухудшение здоровья; если во сне Вы пьете горячий шоколад, то
наяву тревоги покинут Вас и в жизни наметится поворот к лучшему.
Сон, в котором Вы видите шоколад, означает, что Вы в силах
обеспечить достаток тем, кто зависит от Вас. Видеть шоколадные конфеты
- к хорошим деловым партнерам и успешной работе.
Видеть шоколадные конфеты - сулит Вам подходящих партнеров в работе.
Пить горячий шоколад - предвещает процветание после короткого периода неблагоприятных событий.
Увидеть во сне шоколад - означает, что Вы очень хорошо обеспечите тех, кто зависит от Вас.
ingigerda , немецкий 42-это русский 52. Тебе, наверное, и 38 немецкий велик будет.
Чем больше вы готовы доверять себе и идти на риск, следуя своему внутреннему проводнику, тем более вероятно, что вы получите столько денег, сколько нужно.
Сколько стоят ваши мечты? Где вы желаете оказаться через 1 год, через 5
лет, а через 10? Вы знаете? или вы никогда не задумывались над этим.
Марк
Х. Маккормак рассказывает об исследовании, проведённом в Гарварде.
Студентам старшего курса задали вопрос: "Ставите ли Вы чёткие,
письменно оформленные цели на будущее?"
Оказалось, что только 3%
опрошенных имели такие записанные цели, 13% имели цели, но не
записывали их, 84% не имели никаких конкретных целей.
Через 10
лет учащиеся этого курса были опрошены снова. Оказалось, что 13%,
имевшие цели, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем вдвое
больше, чем 84%, не имевшие никаких целей.
Но самое потрясающее,
что 3%, письменно фиксировавшие свои цели, зарабатывали в среднем в 10
раз больше, чем оставшиеся 97% в сумме.
Впечатляет, не правда ли?
Для
кого-то это, «постановка целей», муторное, скучное занятие. А для
кого-то вообще не понятно, чего тут желать? ясен пень, денег побольше.
Вы
так думали и жили раньше, а сейчас попробуйте провести эксперимент.
Хотя бы в течение полугода читать и выполнять все, что я вам буду
присылать. Зафиксируем начальный этап и конечный. Вы просто тихо
обалдеете от ваших результатов. Кто хочет испытать это на себе? Пишите
, я вам подскажу, что и как.
«ПОВТОРЕНЬЕ МАТЬ УЧЕНЬЯ»
Из предыдущих встреч мы с вами узнали:
«Как появились деньги» выпуск№2 Здесь все понятно. Для общего развития. Развлекательно-познавательного характера.
«Какую
роль играет наше отношение к деньгам» выпуск № 2 Здесь рассмотрено
такое мнение. Все во что вы верите, относительно денег – это ваши
личные фантазии. Вы все это придумали, или за вас все это придумали и
вы поверили. Не подвергая сомнению свои убеждения.
Это такой
категоричный подход отрицания, и думаю, он не всем пришелся по нраву.
Конечно, есть более мягкие переходы к осознанию, но они более
длительные. Только вот время – это самый ценный ресурс в нашей жизни и,
увы, невосполнимый.
Кто не согласен? Не соглашайтесь! Даже не
пробуйте мучить свой разум. Он всю сознательную жизнь этим жил и взять
отказаться от всего. Это достаточно тяжело, вот и сопротивляется.
Вы просто делайте упражнения, все без исключения. И постепенно разум начнет принимать.
вывод: Именно ваше отношение к деньгам и определяет их наличие в вашей жизни.
Размышляйте,
думайте, вспоминайте все свои убеждения, переживания по отношению к
деньгам. Это отлично подготовит почву к дальнейшей работе.
«Мозг
и количество денег в кармане. Есть ли связь?» выпуск № 4 Сейчас тема:
«работа нашего мозга, подсознания» широко и со всех сторон освещена
различными авторами. Бери – не хочу. И, тем не менее, мало кто этими
знаниями пользуется и применяет в своей жизни.
Вы знаете, почему так происходит?
Я
считаю, все дело в страхе. Страшно менять свою жизнь; страшно взять на
себя ответственность за все происходящее в жизни; страх неизвестности.
Страх завуалированный под лень, под «мне некогда», под «фи, какая
ерунда».
Пока вы сами не примите решение действовать: «Все, хватит! Я готов к переменам!».
Ничто вас не сдвинет с места.
Пришло время решать.
Остаться
в нашей команде и взять на себя обязательства действовать, выполнять
необходимые упражнения. Или остаетесь на нашей палубе в роли гостя –
наблюдателя.
Решать только вам. Как в песенке: «Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь»!
Упражнения:
выпуск № 3 1. «Улов рыбака» - набирать силу мысли; 2. «Была рыбка –
стала улитка» - снятие привязанности, зацикленности к деньгам; 3.
«Волшебный мешочек» - маленькое волшебство.
У кого какие успехи?
Умственная работа, как известно, самая трудная, а если это еще работа над собой, то вдвойне тяжелей.
Так что примите мои поздравления! Вы молодцы! Вы сделали первые шажки на пути к победе. А первый шаг он трудный самый.
Продолжайте практиковать эти упражнения. Даже если вас одолевают сомнения, продолжайте!
"Только те, кто предпринимают абсурдные попытки, смогут достичь невозможного". А.Эйнштейн
Когда разучим следующую партию заданий, надо будет довести их до автоматизма. Чтобы они оформились у вас в привычку.
Как
говорит Чарльз Рид: «Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок
– пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь
характер – пожнешь судьбу».
Так что мы с вами не будем щепками в море, а мы отважные капитаны, уверенно управляющие своим кораблем!
Так держать! По пройденному материалу закончили. Теперь приступим…
«НАЗАД В ПРОШЛОЕ»
"Очень
трудно заставить себя говорить, труднее заставить себя молчать, еще
труднее заставить себя думать, но самое трудное — это заставить себя
чувствовать". В.Сухомлинский
Расслабьтесь. Забудьте кто вы и где
вы. Вы на палубе корабля. Море сегодня спокойно и ласково. Морской
воздух приятно холодит и освежает. Вздохните полной грудью. Изредка
крики чаек пронизывают тишину. Вы спокойны и расслаблены. Мерно
покачиваясь на волнах, словно баюкает, наш кораблик.
А вы уже
далеко отсюда. Вы плавно – плавно вернулись в свое детство. Когда вы
были озорным ребенком, полные сил и ребяческого задора!
Вспомните свои детские мечты, кем вы хотели быть в детстве, что делать, где побывать, о какой игрушке мечтали.
Насладитесь
своей порой беззаботного детства, когда вы были счастливы. Казалось,
что этот мир такой огромный, в нем так много всего интересного. И этот
мир ждет нас с распростертыми объятьями. Поскорее бы стать взрослым. Уж
я тогда…
А теперь возьмите листок бумаги и отвечайте. Особо не
задумывайтесь, просто пишите, что придет на ум. А если начинаете много
думать возвращайтесь в детство.
Стоп! Все взяли ручки и бумагу? тогда отвечайте…
* сколько денег вы хотите получать в год через 5 лет?
* укажите конкретную сумму, в рублях или другой валюте, неважно
* где вы хотите оказаться через 5 лет?
- в какой стране, может на необитаемом острове?
- в каком городе – деревне
- в какой квартире, доме
- в какой обстановке
- на чем ездить, а может еще летать и плавать?
* с кем вы хотите оказаться через 5 лет? - любимый человек - дети - родственники - друзья
* каким вы хотите быть через 5 лет?
- здоровье
- внешность
- качества характера
- новые навыки, умения
- ваш гардероб
* чем вы хотите заниматься через 5 лет?
- работа
- свое дело
- хобби, увлечения
А теперь переведите все это в деньги.
Сколько
вам необходимо денег, чтоб оказаться там, где вы хотите; а сколько, для
того, чтобы с кем, каким? Понимаю, тяжело посчитать то, что даже трудно
представить. Постарайтесь, предположите. Будьте скрупулезны, посчитайте
все до мелочей.
Посчитали? Сложите все. Придите к одной общей
сумме. Сколько стоят ваши мечты? Разделите эту сумму на 5. Вы получили
сумму денег необходимого ежегодного заработка для вас. А самое главное
сравните, соответствует ли ваша указанная сумма денег за год, которую
вы хотите получать через 5 лет, с той, которую вы вывели с помощью
подсчетов.
Как правило, та сумма, которую мы желаем, меньше той, которую действительно надо. Вывод: надо желать большего.
Теперь хоть немножко стало понятнее куда двигаться и к чему стремиться.
Та-а-ак! я смотрю, кое-кто даже к ручке не прикоснулся!
Вы все в уме делаете? или вам некогда?
Вернитесь к началу и перечитайте пример про Гарвард. И начинайте уже записывать!
А сейчас, мы снова вернемся в прошлое. На пять лет назад отмотайте кинопленку…
И
теперь заново ответьте на выше приведенные вопросы. Измените только
окончания: вместо «хотите оказаться» меняем на «хотели оказаться 5 лет
назад».
Ровно пять лет назад, какие у вас были планы, мечты, надежды? Вспомнили?
Многое ли из того, что вы хотели – сбылось?
Если
ваш ответ ДА, я за вас искренне рада! Если НЕТ, и вы читаете эти
строки, подумайте: Что Должно Произойти, чтобы ваши желания исполнялись?
Ведь если все оставить, так как есть, где вы будете через 5 лет? сможете ли достичь того, что вы себе сами написали?
Думайте, думайте, что станет вашим спасением?
Поменять работу?
Выйти замуж/развестись?
Получить наследство?
А может, прилетит волшебник на ковре-самолете и подарит вам пятьсот эскимо?
Очень интересно узнать, что вы еще придумали. Напишите мне, не поленитесь!
А ответ, как всегда, очень прост.
Надо поменять свои мозги. Ну, так как сдать старые и получить новые мы не можем, значит, будем делать капитальный ремонт.
Только так, а не иначе. Не изменив своего мышления, вы хоть тысячу раз меняйте работу, легче не станет.
Это
и есть наш курс направления. Примерный план вы себе составили, так
сказать вехи установили. На первых порах этого достаточно, уточнять,
корректировать будем потом. Листочек не выбрасывайте. А лучше заведите
себе рабочую тетрадь, куда будем все записывать.
Конечно, не
совсем понятно, как это взять и поменять мозги, мышление, мысли? Будьте
спокойны! Постепенно вы все поймете, всему свое время.
Главное – это ваше желание! Желание жить. И жить лучше, чем вы себе даже представили. Вы достойны всего этого! Поверьте.
На этом сегодня остановимся. Благодарю всех, кто дочитал до конца, терпеливые вы мои!
До встречи, через неделю. С уважением, ваш преданный штурман Лариса.
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, ИЛИ МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ Что делает человека победителем? Чем отличаются удачливые люди от неудачников?
"Все
это у меня в голове", - говорит Арнольд Шварценеггер. Мультимиллионер,
преуспевающий магнат на рынке недвижимости, кинозвезда, культурист,
пять раз удостоившийся титула "Мистер Вселенная", - Арнольд добился
всего этого. Но так было далеко не всегда. Арнольд помнит времена,
когда у него не было ничего, кроме твердой веры, что мозг является
ключом к осуществлению всех его планов. "Еще совсем маленьким мальчиком
я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих
мыслях я никогда не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине
уникален. Еще до присвоения мне первого титула "Мистер Вселенная", я
уже воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был моим. Я
столько раз мысленно выигрывал его, что уже не сомневался, что так оно
и будет. То же произошло и с моей карьерой в кино. Я представлял себя
талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал
успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет".
Крис
Полайн была членом всемирно известной западногерманской команды по
фристайлу, шесть раз выигравшей Европейский Кубок в период с 1976 по
1982 годы. "Частью наших тренировок была работа с психологом,
направленная на укрепление силы мозга. После тренировки на склонах мы
погружались в состояние медитации. Психолог просил нас мысленно пройти
каждый склон, каждый трамплин и поворот. Во время этой мысленной
тренировки мы работали так же напряженно, как и во время настоящей.
Совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит
от умения создать четкий мысленный образ своих действий". Крис знает, о
чем говорит: она не только обладательница шести медалей, но и глава
преуспевающей консалтинговой компании по бизнесу и спорту, цель которой
- разъяснить людям, как добиться успеха, используя подобные методики.
Брайан
Эдвард, неунывающий человек с великолепным чувством юмора, занимается
страхованием жизни. Я познакомился с ним во время одного из лекционных
туров, и мы стали хорошими друзьями. Каждый вечер перед сном он
мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на
следующий день. Он мысленно рисует разговор с каждым клиентом. Он
представляет себе, что все они приветливы и охотно соглашаются
застраховать свою жизнь. Брайан воображает удачный день, за который ему
удалось заключить множество договоров страхования. Он проделывает это в
течение десяти минут перед отходом ко сну и десять минут утром, после
пробуждения. В целом получается двадцать минут каждый день. За один
день Брайан Эдварде продает больше страховых полисов, чем многие
страховые агенты за полгода, и постоянно входит в один процент лучших
представителей своей профессии.
Три разных человека с различными
целями и жизненными перспективами, но все они используют одинаковый
прием, помогающий строить реальность и активно влиять на нее, - прием
визуализации, или мысленного представления. Визуализация - это
мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая
еще не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к
чему стремится, и получающим желаемое. Допустим, вы хотите развить
уверенность в себе. Используя воображение, вы представляете себя
уверенной личностью. Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно
общаетесь с самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые
обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете в
них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже вообразить,
как ваши Друзья и коллеги говорят вам комплименты, поздравляя с
приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете гордость и
удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе человеком, так и
от произошедших в результате перемен. Вы представляете себе, что могло
бы и будет происходить с вами, и живете, как будто это происходит в
реальности. СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ 1. Решите, чего вы
хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то
познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош. 2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность.
Побольше
думайте о том, что вы что-то делаете или приобретаете, а не о том, что
могло бы с большей или меньшей степенью вероятности произойти. Живите в
своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. Создайте
маленький внутренний видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего
вам больше всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом
деле этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но
мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно думаем,
становятся плацдармом для наших целей, формой, которая наполняется
энергией. Эти картины - реальная сила, которая будет работать на нас.
При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами. Если
для вашего мысленного образа необходимы талант, мужество, решительность
и настойчивость, обязательно включите их. Иногда вы будете четко
видеть, что достигаете желанной цели, как будто смотрите кинофильм. В
других случаях перед вами возникнет лишь наиболее общая картина ваших
целей. Хорошо и то, и другое. Можно чередовать точную и свободную
визуализацию, занимаясь каждой по пять минут, либо сконцентрироваться
на чем-то одном, что вам больше нравится.
Точная визуализация:
Мысленно создайте точные картины и сцены того, чего хотите добиться.
Следуйте заранее подготовленному сценарию, мысленно проиграв его
несколько раз.
Свободная визуализация: Позвольте образам
и мыслям свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех
пор, пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Используйте
оба метода, помня, что главное здесь - практика. Многие испытывают
трудности на начальных стадиях визуализации. Их мозг не может создать и
нарисовать желаемые сцены. Не переживайте, если то же происходит и с
вами. Картинка не обязательно должна быть полной и завершенной.
Регулярно занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что
ваш мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию. Следует
отметить, что недостаточно представить что-либо один раз или даже
дважды. Результаты появятся, если только образ отпечатывается в
сознании вновь и вновь на протяжении недель и даже месяцев, пока ваша
цель не осуществится. Не пытайтесь оценить результаты после одной-двух
попыток визуализации. Если у вас вдруг возникнут сомнения - а они
обязательно возникнут - просто проигнорируйте их. Не пытайтесь
противостоять им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно
возникают и исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься
визуализацией, и все встанет на свои места. ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ 1.
Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами
прямо сейчас. В своем сознании сделайте это реальностью. Создавайте
детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
2.
Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в день, не
пропуская ни дня. Повторение - мать учения. Любая мысль, возникшая в
вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь.
Хочу
рассказать об известном и документально подтвержденном эксперименте
психолога Алана Ричардсона. Студенческая баскетбольная команда была
разделена на три группы; в каждой из них определили и записали
результативность игроков. Игроки первой группы приходили в спортзал
каждый день, отрабатывая подачи. Баскетболисты второй группы вообще не
тренировались, а представители третьей группы занимались совершенно
особыми тренировками. Они не ходили в спортзал, а оставались в своих
комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в
день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным
счетом. Они продолжали мысленно "тренироваться" каждый день. Через
месяц все три группы проверили вновь. Первая группа (те, кто
тренировался каждый день в зале) улучшила свои результаты на 24
процента. Во второй группе (те, кто ничем не занимался) улучшения не
было. А в третьей группе (игроки, которые тренировались мысленно)
улучшение было практическим таким же, как и у тех, кто реально
тренировался в зале!
Итак, творческая визуализация имеет
огромную силу, но в ней нет ничего сверхъестественного. Она основана на
работе ваших внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески
направлять свои внутренние ресурсы. При правильной организации
воображение является одной из самых динамичных возможностей человека.
Начните правильно использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и
не думайте о специфических сторонах этого явления, просто доверьтесь
процессу. Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный
результат в нужное время. Можете не сомневаться, вы найдете пути и
способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить предъявленное
к ней требование. Зачастую люди хотят знать ответы на все вопросы еще
до того, как сделают первый шаг. Мы хотим предвидеть и знать наперед
все тонкости того, что произойдет. Но обычно это не удается, и часто
события развиваются самым неожиданным образом.
Актриса Кэрол
Вернет родилась в Лос-Анджелесе и воспитывалась бабушкой. Они едва
сводили концы с концами, живя на пособие, и были до того бедны, что ее
бабушка собирала туалетную бумагу по общественным туалетам.
Естественно, у них не было денег, чтобы отправить талантливую девочку в
университет, о чем та страстно мечтала. Однако она знала, что
когда-нибудь поступит туда. "У меня даже не возникало мысли, что я могу
не поступить в университет. Я представляла, как я хожу на лекции, живу
в студенческом городке и изучаю предметы, которые мне интересны. Я
думала об этом каждый день. Хотя у меня не было ни единого шанса
поступить, я ни секунды не сомневалась, что буду студенткой". Как же
она нашла деньги? "Однажды, уже заканчивая школу, я пошла за почтой.
Открыв почтовый ящик, я обнаружила адресованный мне конверт. На нем
была марка, но не было почтового штампа. Значит, его не прислали по
почте, а просто бросили в мой почтовый ящик. Открыв конверт, я
обнаружила там сумму, точно равную взносу за первый год обучения в
университете. И никакой записки с объяснением. Только деньги. Я до сих
пор так и не знаю, кто их послал".
РАСКРЫВАЯ СВОИ МЫСЛИ, ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Конечно,
я не утверждаю, что если вы будете заниматься визуализацией, то
обязательно дождетесь незнакомца, который вручит вам конверт с желаемой
суммой, как это случилось с Кэрол Вернет. Но обещаю: обстоятельства сложатся так, что вы сможете реализовать свои цели, - можете на это рассчитывать. Ваши
мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ
является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь. Утверждение, что человек обладает такими возможностями, не выдумка фантастов. Они действительно существуют в нас как практический механизм, который мы можем использовать по своему желанию.
Вы
очень энергичный человек, который любит власть и контроль. Надпочечный тип –
это человек, умеющий работать, предприниматель, любящий дисциплину, изменения и
непреодолимые задачи. Однако, вы настолько активны, что иногда хотите больше,
чем вы можете. Вы также упрямы и можете легко выйти из себя.
Нормальный
вес – прямоугольная или овальная голова, тонкие губы с уголками смотрящими
вниз, широкие, мускулистые плечи, грудь среднего размера или большая, толстая
шея , широкая грудная клетка, тело прямое без прогибов, слегка обозначенная
талия, квадратная ладонь, устойчивые ноги.
Избыточный
вес – толстая, короткая шея, набор веса в животе, грудной клетке, груди и
спине, плоские ягодицы.
У
этих людей очень слабо работает лимфатическая система. Вплоть до того, что им
недостаёт основных лимфатических сосудов. Поэтому их ткани раздуты, тела
одутловаты и все конечности «тяжёлые». Они с трудом худеют и легко
поправляются.
Упражнения
для них так же важны, как воздух. Главное, что надо помнить при выборе
упражнений, — они должны способствовать сокращению мышц и ускорению колебаний
клеток организма. Хороший мышечный тонус в конечностях — ключ к улучшению
метаболизма.
Диета и план физических занятий для надпочечного типа
Вы
любите, но должны избегать насыщенные жиры, алкоголь и мясо. План ниже –
низкожировой, с большим количеством клетчатки запрещает жиры и соль – всё то,
что ведёт к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона
андрогена (мужской гормон). Излишек андрогена приводит к тому, что жир
откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии.
Диета для надпочечного типа
Лёгкий
завтрак, лёгкий или средний обед, большой ужин
Что
есть ежедневно
Овощи,
созревающие выше земли, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец (5-6
чашек),
Птица
и рыба (120-150 г), мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах
( 3-4 ст.л);
выпечка
и сладости ( не больше 2-х порций: одна порция = одной пышке или 2-м среднего
размера печенья), кофеиносодержащие напитки (1-2 чашки кофе, чая, колы)
Если
хочется чего-то съесть
Ешьте
нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты
План тренировок
Лучшее
упражнение для этого типа — катание на велосипеде, за ним следуют спортивная
ходьба, катание на лыжах, упражнения для улучшения деятельности почек, например
«Рычание тигра». Надо лечь лицом на пол. Руки вытянуть вперёд, ноги расставить
на ширину плеч. Лицо смотрит в пол. Одновременно поднять руки и ноги,
прогнуться, как будто хотите соединить ваши конечности. Делать 1–2 раза в день
через 3 часа после еды.
Танец
живота и прыжки на домашнем батуте — мини-трамплине могут творить чудеса для
людей лимфатического типа. Дело в том, что это упражнение для клеток. Оно
убирает из организма умершие и дегенеративные клетки. Иначе говоря, выполняет
работу лимфы, которая практически не функционирует. Это упражнение помогает
также «выточить» совершенно замечательное тело, с очень красивыми формами. Люди
лимфатического типа могут «перейти» в любой желаемый тип тела.
Фитнес
Вы
легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это
кардиотренировка (бег, аэробика) 45-55 минут в оптимальной жиросжигающей зоне
для вашего пульса, 5-6 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30
секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Избегайте
силового тренинга с большим весом, т.к. вы легко раскачиваетесь. Делайте
упражнения на растягивания в течение 15-20 минут после каждой тренировки.
Чтобы устроиться на работу, как пойдете устраиваться на работу, поцелуйте краюху хлеба и скажите: Как из века в век Божий хлеб почитают, С поклоном его подают и принимают, Так бы и меня, Божьего раба (имя), С радостью принимали, На почетный труд подряжали. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь. Оберег: Матушка Богородица рано вставала, Молитву о своем сыне Христе читала: «Будь ты, мой возлюбленный сынок, Под взглядом Всевышнего Творца, Твоего Бога Отца, Всюду спасен, защищен, От любой беды до известного времени оборонен». Ангелы молитву услыхали, Господу Богу все слова ее передали. Так бы и мне, Божьей рабе (имя), Эту милость познать, Чтобы беды в своем доме избежать. Господи, благослови, Святая Троица, помоги! Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.
С этими нервами и проблемами все хорошие намерения забыты. Просто не до того. Даже поесть не успеваю по-человечески. Вот сегодня была на ДР у подруги и отъелась за всю неделю. Завтра посижу на минимуме.
В каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. А иногда и не
ложка, а целый половник… Вожделенное похудение приносит, увы, и
проблемы, часть которых - косметического характера.
Одна из таких проблем - появление, а вернее, проявление ранних
морщин. Пухленькое гладкое личико после программы по снижению веса
может превратиться в худую физиономию с выраженными мимическими и
возрастными морщинками. Многое, конечно, зависит от возраста худеющей
дамы, от количества сброшенных килограммов, темпа коррекции веса и от
индивидуальных особенностей кожи. Но если вы сбросили более 10 кг
быстрее, чем за три месяца, вам более 25-28 лет и у вас есть некоторые
проблемы с кожей, удивляться тому, что
морщинки стали видны четче или их стало больше, не стоит. У
некоторых счастливиц через определенное время кожа может сама несколько
"подтянуться". Но если вам больше 30 лет, то рассчитывать на такой
подарок природы не стоит, а следует природе немного помочь.
Для начала желательно пройти консультацию у косметолога.
Дело в том, что в процессе значительного снижения веса в организме
происходят многочисленные сложные процессы, результатом которых в том
числе может быть и изменение водного и жирового баланса вашей кожи. То
есть привычная косметическая программа может не подойти вашему "новому"
худощавому лицу. И вообще вы узнаете о себе массу интересного. Именно
косметолог должен порекомендовать специальные кремы для борьбы с
ранними морщинами.
Если вам позволяют средства,
возьмите курс салонных косметологических процедур. Многие дамы по
старинке шарахаются от подобных предложений, а зря. Некоторые из
процедур доступны по ценам и стоят не намного дороже, чем применение
специальных препаратов (например, ампульной косметики) в домашних
условиях. При ранних морщинах рекомендуют различные виды лечебного
массажа, косметологические физиотерапевтические процедуры и лечебные
маски (парафиновые, грязевые, витаминные, с биогенными стимуляторами и
т.д.).
Приобретите целевой витаминный комплекс для кожи
лица или сядьте на специальную "подтягивающую" диету. В любом случае
включите в рацион больше рыбы, масла холодного отжима (предпочтительно
оливкового) и сезонных ягод. Домашние процедуры по своей
эффективности могут потягаться и с салонными. Для этого их нужно
проводить регулярно и желательно - еще в процессе снижения веса.
Горячий компресс - старинное и практически бесплатное средство для
борьбы с ранними морщинами. Возьмите небольшое вафельное полотенце,
сложите его вчетверо и середину опустите в кипяток. Тщательно выкрутите
за сухие кончики. Отжатое полотенце расправьте и осторожно поднесите к
нижней части лица. Концы полотенца нужно приподнять и свести над
головой таким образом, чтобы перед лицом образовалось пространство,
наполненное паром. Вскоре полотенце немного остынет и его можно будет
аккуратно прижать к лицу.
Критерий - ваши собственные ощущения, процедура должна быть приятной.
После снятия компресса лицо нужно сполоснуть холодной водой. Для того
чтобы увеличить эффективность процедуры, перед тем, как делать
компресс, и после умывания смажьте кожу питательным кремом. А между
компрессом и умыванием на распаренную кожу можно на 5-10 минут наложить
фруктовую или овощную маску. Противопоказания для горячего компресса -
сосудистые "звездочки" на лице (склонность к купероз у).
Одно из лучших домашних средств для борьбы
с ранними морщинами - примочки с соком столетника (алоэ). Чтобы
столетник стал целебным, в нем должны пройти процессы ферментации. Для
этого сорванный листок нужно выдержать в темноте при температуре около
10 градусов в течение 14 дней. Легче всего положить лист в холодильник,
предварительно завернув в темную бумагу. Примочки из отжатого сока
нужно делать по 10 минут 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяца.
"Морское
умывание" - несложная процедура, которая иногда производит просто
поразительный эффект. Чайную ложку соли растворите в стакане холодной
кипяченой или бутилированной воды и утром этим раствором споласкивайте
лицо, предварительно очищенное и смазанное питательным кремом. Солевой
раствор готовьте с вечера и оставляйте на ночь в холодильнике. Эта
процедура хороша и для шеи.
Можно самостоятельно приготовить утренний и вечерний лосьоны, которыми следует ежедневно протирать кожу лица и шеи.
"Доброе
утро": в стакане теплой воды развести ложку меда, охладить и смешать с
соком половинки лимона. Применять после умывания, через 5-10 минут
можно наносить крем.
"Спокойной ночи": чайную
ложку мяты, чайную ложку ромашки, чайную ложку зверобоя и чайную ложку
липового цвета заварите в двух стаканах кипятка. Настой настоять в
прохладном темном месте минимум сутки, процедить через марлю, добавить
ложку одеколона или две ложки водки. Лосьон применять вечером -
протирать очищенную кожу. Ночной крем рекомендуется наносить на влажную
после лосьона кожу, после чего лицо аккуратно промокнуть салфеткой.
Процедуру желательно проводить за 1,5-2 часа до сна. Важно не
только помочь своей коже приспособиться к новым формам, но и не мешать
ей это делать самостоятельно. К факторам, ухудшающим внешний вид, можно
отнести следующие: курение, чрезмерное увлечение спиртными напитками,
недостаточное количество сна, нарушенный режим жизни, солнце, ветер,
стрессы, неправильный подбор косметических средств. Если вы курите, как
паровоз, то никакой столетник вам не поможет…
