|
|
|
|
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
25.1.2015 19:29
|
madinaavidzba, ну это какие то уж очень простые упражнения.
Посмотри видео Синди Кроуфорд, найди ее упры на руки, спину и грудь. И с небольшим весом делай, включай их в основные тренировки.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 19:26
|
kushanatta, ну последняя схема точно тогда не в тему, а вот насчет овощей к творогу..чот я не подумала))
kushanatta пишет 25.01.2015 в 19:15 (ссылка):
Чтобы поднять грудь налегай на специальные упраждения, качай эти мышцы. Я вот всегда игнорировала зону груди, сейчас работаю над ней. Будет красиво :)
Ну вот я нагуглила сейчас:
Упражнение №1
Встаньте к стене, положите на нее руки и выполняйте отжимания не менее 10 раз. Если это упражнение покажется вам слишком простым и легким, то попробуйте выполнять отжимания от дивана или от пола.
Упражнение №2
Встаньте ровно и возьмите в руки две гантели весом 1-2 кг (или бутылки, наполненные водой или песком). Руки поднимите на уровень груди и медленно начинайте разводить их в стороны. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день. Сложите руки как при молитве и сжимайте ладони – 50 раз.
Упражнение №3
Возьмите левой рукой правое запястье, а правой – левое. И тяните руки вперед (тоже 50 раз).
Упражнение №4
Сложите руки как при молитве и сжимайте ладони – 50 раз.
не знаю, насколько это эффективно)) размер меня не напрягает, я больше за форму переживаю (
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
25.1.2015 19:15
|
madinaavidzba, из углей можно любую клетчатку, в творог добавляй овощи и зелень: огурец, пекинскую капусту, помидор, редис...Особенно с рассыпчатым хорошо
Все кроме фруктов - можно :)
Смотря сколько не добрала еще..
А вообще я не парилась на этот счет. Ну сегодня не добрала, завтра съешь побольше овощей, фруктов.
Насчет груди, я скинула 10 кг и на один размер грудь стала меньше, объем бюстгалтера уменьшила с 80 на 75, застегиваю на первую застежку :).
Грудь уже не такая полная как была, конечно. Но и не висит, все таки организм молодой еще и не рожавший.
Чтобы поднять грудь налегай на специальные упраждения, качай эти мышцы. Я вот всегда игнорировала зону груди, сейчас работаю над ней. Будет красиво :)
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 19:03
|
Девочки, у меня два вопроса, которые не дают мне сегодня покоя. Помогите)))
1. Что углеводного сейчас можно покушать на ужин? Я планировала творог с кефиром, но выходит, что углей сегодня мало по КК. Не умру, конечно. Но, может, есть идеи?
2. Кто стройнел на большое количество кг или знает людей, сильно схуднувших - что было с грудью после похудения? Вопрос не в размере, а в состоянии. Мне кажется, если я сейчас похудею, у меня грудь превратится в два вялых мешка каких-то Даже подумать страшно....
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 16:09
|
PrincesseRusse пишет 25.01.2015 в 14:53 (ссылка):
madinaavidzba, я пока не поменяла гардероб тоже никто не замечал Попробуй, вдруг и тебе поможет)))
Да я пока специально ничего не понимаю - старое сидит приемлимо, а на новое тратиться - так скоро всё равно покупать придётся :) Пара размеров спадёт, тогда уже имеет смысл)
Galin-21, ну, да.. в принципе. Вес же всё равно равномерно по всему телу. Постараюсь смириться))
Dorothea, тоже правильно)) Главное не расслабляться
kushanatta, ну мерки я снимаю раз в неделю по воскресеньям. И жду каждого воскресенья с пятницы уже Фотки давно не делала..сегодня сфоткалась, но выкладывать не спешу. Посмотрим, что будет ещё через неделю, получится, что месяц новой жизни будет :) Решу по факту.
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
25.1.2015 15:41
|
Galin-21 пишет 25.01.2015 в 15:10 (ссылка):
Знаешь, ты насчет того, что не замечают не очень заморачивайся. Люди очень невнимательны. И даже если понимают, что что-то в тебе не так, не сразу могут понять. У меня знакомые стали замечать, когда я скинула уже около 20 кг. А теперь только спрашивают о том, сбрасываю я еще вес или нет. А еще дают советы, что уже хватит, что и так много потеряла кг. Главное, как ты себя чувствуешь. А комплименты и восхищение обязательно будут, но только чуть позже.
присоединяюсь на 100%
а еще - делай фото хотя бы для себя. В одной и той же позе, в одном и том же белье. И желательно при одном и том же освещении.
Ты никогда сама не увидишь то, что увидишь на фото. И когда увидишь изменения - посмотришь, как это мотивирует!
На сколько я поняла, ты занимаешь и питание держишь недавно.
Дело в том, что результаты видимые ты увидишь через 1.5-2 месяца. Тело твое пока только настраивается на новую волну, новый режим.
Недели через две снова снимай мерки и делай фотки.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Dorothea
Diet-Баллов: 1856
Сообщений: 442
25.1.2015 15:37
|
madinaavidzba, привет! И я тебя поздравляю! Ты умница и всего за три недели добилась очень многого, а то, что не замечают, так это еще лучше, мне вообще нравится, когда я в начале пути и люди не замечают, зато потом, когда сбросишь больше, то будет эффект восторга у всех! Вот тут ты и получишь свой кайф:)))))))
рост 172/цель -27 кг.(до нормы ИМТ)
На новый старт ... от 99,0(11.14) *** 91,1(НГ) *** 93,1(05.01.15) *** 86,0 (сегодня)// *** цель72 *** // *** суперцель = 62/65 (27.12.15)
МойДюГод ... topic_id=53663 ... Жду в гости:))
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14415
Сообщений: 2520
25.1.2015 15:10
|
madinaavidzba пишет 25.01.2015 в 12:17 (ссылка):
Galin-21, мне очень важно получить от вас поздравления СПАСИБО!!! Я стараюсь, действительно стараюсь
kushanatta, я тоже надеюсь пока как-то всё руки не доходят)) Да и видимых результатов особо нет. Мне так кажется))) По крайней мере, никто ещё не заметил)
Знаешь, ты насчет того, что не замечают не очень заморачивайся. Люди очень невнимательны. И даже если понимают, что что-то в тебе не так, не сразу могут понять. У меня знакомые стали замечать, когда я скинула уже около 20 кг. А теперь только спрашивают о том, сбрасываю я еще вес или нет. А еще дают советы, что уже хватит, что и так много потеряла кг. Главное, как ты себя чувствуешь. А комплименты и восхищение обязательно будут, но только чуть позже.
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4596
Сообщений: 1982
Город: Кемпер
25.1.2015 14:53
|
madinaavidzba, я пока не поменяла гардероб тоже никто не замечал Попробуй, вдруг и тебе поможет)))
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 14:17
|
Galin-21, мне очень важно получить от вас поздравления СПАСИБО!!! Я стараюсь, действительно стараюсь
kushanatta, я тоже надеюсь пока как-то всё руки не доходят)) Да и видимых результатов особо нет. Мне так кажется))) По крайней мере, никто ещё не заметил)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
25.1.2015 14:12
|
...скоро надеюсь увидеть первые ДО и ПОСЛЕ ))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14415
Сообщений: 2520
25.1.2015 12:38
|
madinaavidzba пишет 25.01.2015 в 10:19 (ссылка):
WEEK #3
Вес 94,4 (-2,4) 92 (-4,9) 89,5 (-6,4) 88,0
Объём груди 113 (-1) 112 (-5) 108 (-6) 107
Под грудъю 93 (-1) 92 (-3) 90 (-4) 89
Талия 90,5 (-2,5) 88 (-4,5) 86 (-6) 84,5
Живот 116 (-1) 115 (-3) 113 (-4) 112
Ягодицы 113 (-1,5) 111,5 (-3) 110 (-4) 109
Бедро 59 (-0,5) 58,5 (-2) 57 (-2) 57
Голень 41 (-1) 40 (-1) 40 (-1,5) 39,5
ТЫ МОЛОДЕЦ!!! Взялась наконец очень серьезно и результат налицо. Все у тебя получится. Тем более за предыдущее время ты подготовилась. Приобрела новые знания, приобщилась к активным занятиям, научилась более рационально пользоваться временем. УМНИЦА!!! Я горжусь тобой!!!
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 12:19
|
WEEK #3
Вес 94,4 (-2,4) 92 (-4,9) 89,5 (-6,4) 88,0
Объём груди 113 (-1) 112 (-5) 108 (-6) 107
Под грудъю 93 (-1) 92 (-3) 90 (-4) 89
Талия 90,5 (-2,5) 88 (-4,5) 86 (-6) 84,5
Живот 116 (-1) 115 (-3) 113 (-4) 112
Ягодицы 113 (-1,5) 111,5 (-3) 110 (-4) 109
Бедро 59 (-0,5) 58,5 (-2) 57 (-2) 57
Голень 41 (-1) 40 (-1) 40 (-1,5) 39,5
% жира 42% (39,5кг) 41% (37,7) 39% (34,7) 38% (33,4)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 12:12
|
WEEK #3 DAY #7
1. Вода (10): 10 стаканов
2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):
завтрак:
11:40 ланч: лодочка, 1/4 помело, 1/2 айвы, кофе с молоком
14:00 обед: смузи из творога 5% + банан, кунжут и кокос. стружка
16:00 полдник: рис (дикий+пропар) + кальмар на пару + струч. фасоль, цв. капуста, помидор, редис
20:10 ужин: курица из духовки + рис + редис
3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): 15 мин. обруч
4. Сон: 10ч.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой: контрастный душ, массаж для груди, пилинг для лица
8. Витамины: лакто сорбикум 3/3, L
9. Настроение дня: Почему так бывает ? Всё хорошо, а вот просто просыпаешься в каком-то паршивом настроении... И назло себе идёшь слушать невесёлую музыку.
Надо собраться и сделать много полезного. Во-первых, дочитать основы FL и написать список ежедневных рутин. Во-вторых, прибраться, наконец, а то всю неделю халтурила. В-третьих, потренить. В-четвертых, покрутить обруч. В-пятых, отдохнуть.
Главное, настроить себя на позитивный лад!
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
25.1.2015 1:51
|
madinaavidzba, ой блиииин )))))))))))))))))))
ржали с милым до слез ))))))))))))))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
25.1.2015 0:19
|
madinaavidzba, Мади, та да:-) :-) :-) :-)
Яблоки:-)
А потом желудочек будет и за гречку благодарить:-) :-) :-)
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
25.1.2015 0:01
|
Машандрик, чот я только теперь вспомнила про эту картинку надо было в пятничку запостить
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
24.1.2015 23:31
|
svetlanarus1980, аххха:-) :-) :-) ага, отзывы об этом основном негативные-песочек мешает:-) :-) :-) но есть разные вариации:-)
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 22:14
|
svetlanarus1980 пишет 24.01.2015 в 22:12 (ссылка):
Привет) читаю тебя - ну и молодец же ты) так держать!)
Сама в шоке СПАСИБО!!!
Я всё равно переживаю за каждый свой косяк)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 22:12
|
Машандрик, Маш, реально думала, что ты там есть Конечно, отправила)) Я там фоток ещё накидала))))
Когда похудею, буду делать по стопицот фоток в день, наверное
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
svetlanarus1980
Diet-Баллов: 4297
Сообщений: 45
24.1.2015 22:12
|
Привет) читаю тебя - ну и молодец же ты) так держать!)
kushanatta пишет 24.01.2015 в 16:06 (ссылка):
Целое море морей, пляжей, секса на пляже...
неудобная штука, надо сказать)
Светлана, рост 174, вес 66 (22.01.2015), 35 лет
Цель - 62 кг к 20.02.2015
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
24.1.2015 21:56
|
madinaavidzba, а мне, а мне приглос из лички????
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 21:48
|
kushanatta, не я :) Я пошлю тебе приглас из темы, куда выкладывала фотки ;) Смотри в личке. Но мне с ней не соревноваться)))
Это Тамила Эльдарханова, модель
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 21:32
|
Сегодня очень, ОЧЕНЬ суетливый и напряжные день. Я ездила к девочке на ногти и делала кератиновое восстановление для волос. Вроде ничего не делала, но так утомилась.. Не думала, что так долго у неё просижу, очень проголодалась. Перехватилась тонким бутером и парой конфет Во все тяжкие, блин.
Потом за подарками её подруге поехали, мама попросила приготовить лодочки - закупалась. Потом готовила. И в процессе снова поела бутер, уже более здоровый - из ц/з хлебца и сыра.. А потом одну лодочку. Объелась. По КК - всё в норме, только белков недобор сегодня..
Из позитива: я реально научилась наедаться небольшими порциями. УРА!!! Три недели внимательного отношения к еде дали свои положительные плоды. Урашечки! Ауф. Лишь бы завтра привес не увидеть.. Параноик я)))
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
24.1.2015 21:20
|
madinaavidzba, спасибо за комплимент :)
а на твоей аватарке ты?... сдается мне ты очень красивая девушка!
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 21:16
|
Леняка, конечно) Главное - с умом и чтоб не вернулись)
kushanatta, привет :) Спасибо! Приятно познакомиться ;) Отлично выглядишь на аватарке
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 21:15
|
Дар_Ольга пишет 24.01.2015 в 12:12 (ссылка):
madinaavidzba, привет!
Закрепляй свою восьмерочку! Удачного и продуктивного дня тебе!
Привет! Сейчас все силы на это )) Но сегодня день вышел слишком суетным..не знаю, что увижу завтра.
Машандрик пишет 24.01.2015 в 12:16 (ссылка):
madinaavidzba, доброе утро:-) :-) :-) я выспалась и страдашки ушли в сторону:-) :-) :-) :-) Как твой разгрууууууз морально закончился????? И вообще???
Привет :** Я тоже, наконец, поспала в кайф!! Вчера в 10 уже отключилась.
Морально - вполне ок )) Вечером грезила о разных гадостях :D Но успехи, которые уже имеют место быть, мотивировали не бросать начатое. Вообще - минус 800гр. И всё гулящая вода :)
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
24.1.2015 17:28
|
kushanatta, спасибо огромное!!!!!!!!
Я вообще тоже так думаю и делаю все для этого, но иногда приходит печалька и я гружусь.
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
24.1.2015 16:06
|
Кстати, все привет :)))
Мадина, я тебя читаю, очень интересно
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
24.1.2015 16:06
|
Машандрик пишет 23.01.2015 в 23:53 (ссылка):
А я девочки задолбалась. Устала. Заработалась. И морально что-то подавлена. Хочу любви, ласки и влюбленности. Ахов-вздохов. И забрать вещи у бывшего. И... И увидеть его не хочу. И вернуть все хочу. И доказать что зря он так со мной поступил и кого потерял. И новые отношения хочу чтоб меня ценили и любили. И жопу меньшего размера хочу в красивом платьюшке. И выспаться. И секса хочу. И лето и море. И вообще, пора реально отоспаться кто бредятина в голову лезет.
))))))
Машандрик, у тебя впереди еще столько разбитых мужских сердец от твоей прекрасной фигуры и загадочной улыбки. Целое море морей, пляжей, секса на пляже...
Найди свое счастье в своих делах. Читать, гулять, заниматься хобби, ходить на выставки, изучать языки, путешествовать, проводить больше времени с родными и друзьями. Счастье приходит к тому, кто создал вокруг себя атмосферу.
Живи для себя.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Леняка
Diet-Баллов: 6966
Сообщений: 2591
Город: Москва
24.1.2015 13:40
|
madinaavidzba, только аккуратнее)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
24.1.2015 12:16
|
madinaavidzba, доброе утро:-) :-) :-) я выспалась и страдашки ушли в сторону:-) :-) :-) :-)
Как твой разгрууууууз морально закончился????? И вообще???
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
24.1.2015 12:12
|
madinaavidzba, привет!
Закрепляй свою восьмерочку! Удачного и продуктивного дня тебе!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 10:37
|
Машандрик пишет 23.01.2015 в 23:53 (ссылка):
А я девочки задолбалась. Устала. Заработалась. И морально что-то подавлена. Хочу любви, ласки и влюбленности. Ахов-вздохов. И забрать вещи у бывшего. И... И увидеть его не хочу. И вернуть все хочу. И доказать что зря он так со мной поступил и кого потерял. И новые отношения хочу чтоб меня ценили и любили. И жопу меньшего размера хочу в красивом платьюшке. И выспаться. И секса хочу. И лето и море. И вообще, пора реально отоспаться кто бредятина в голову лезет.
Расставь приоритеты :)
Насчёт вещей у бывшего - а нельзя попросить кого-то из общих знакомых забрать? Чтоб тебе его не видеть. Я всё ещё придерживаюсь т.з. в которой встречи с бывшими - нежелательны. Ничего хорошего это обычно не приносит.
Ещё, я не могу тебя поддержать в желании ему что-то доказывать. Будь гордой и самодостаточной! Зачем тебе мужик, который тебя унижает?! Он тебе не достоин!!! Ты умница-красавица, у тебя есть возможность встретить действительно стоящего человека.
В-общем, не унывай и, действительно, отдохни.
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 10:34
|
Моей давней первой целью были 88 кг и - я их сделала!!
Конечно, это благодаря разгрузу, но самое важное - я увидела заветную цифру на весах!! И теперь могу двигаться дальше.
2й целью были 82кг
3й 76
4й 68
5й - самой дальней и немного мифической 58.
Теперь план на ближайшие несколько недель - 82 кг!
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
24.1.2015 10:33
|
WEEK #3 DAY #6
1. Вода (10): 9 стаканов
2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):
9:40 завтрак: вода с мёдом + кофе с молоком и корицей + 100 гр. жареной карто + ц/з хлебец с мягким сыром, авокадо и огурцом + пара кус. айвы и банана
ланч:
16:10 обед: 2 тонких бутера с докт. колбасой и адыг. сыром, 2 конфеты
19:20 полдник: хлебец ц/з + адыг сыр + огурец
20:30 ужин: лодочка + стакан томатного сока
3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): вниз с 8 эт.
4. Сон: 10ч.
5. Увлечения, учёба, работа:
6. Дом (что полезного я сделала сегодня):
7. Уход за собой:
8. Витамины: лакто-сорбикум (2/3), вита шарм, L
9. Настроение дня: Нууу...разгруз принёс неплохой привес, чему я несказанно рада. Теперь я решила для себя два важных момента:
1. я могу. и буду практиковать при необходимости, не чаще 1р. в 3 недели.
2. теперь самое важное - закрепить восьмёрку так, чтобы даже при переедании не появлялась 9ка.
В ближайших целях ещё привыкнуть к 10 стаканам воды вместо 8ми и чаще заниматься дома.
Неделя вышла выматывающей, но я понимаю, что это всё новолуние, что всё пройдёт. Сейчас я отдыхаю :) Позволила себе на завтрак немного вредностей-вкусностей. Но маленькими порциями. Довольна, но кк вышел около 400 на завтрак
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
Машандрик
Diet-Баллов: 2997
Сообщений: 360
23.1.2015 23:53
|
А я девочки задолбалась. Устала. Заработалась.
И морально что-то подавлена. Хочу любви, ласки и влюбленности. Ахов-вздохов. И забрать вещи у бывшего. И... И увидеть его не хочу. И вернуть все хочу. И доказать что зря он так со мной поступил и кого потерял. И новые отношения хочу чтоб меня ценили и любили. И жопу меньшего размера хочу в красивом платьюшке. И выспаться. И секса хочу. И лето и море.
И вообще, пора реально отоспаться кто бредятина в голову лезет.
Маша, 23. Рост 169 см.
15.08.2014 вес был 115 кг.
Старт на ДиОн(04.01.15)-104 кг
Сейчас(12.05.15)-89.7 кг
Цель №1-85 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=53653
|
БлондинкаДарья
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 445
Город: Москва
23.1.2015 14:54
|
madinaavidzba, нуу бывают такие дни..я ему не звонила..я написала...просто...Так как думала телефон не возьмет...
Да меня это пугает...ну вернее сразу блин все в памяти вспылвает...
Рост 175, 27 лет Худею с 76 кг. на 30.01.2015г.- 68.
|
madinaavidzba
Diet-Баллов: 5311
Сообщений: 1032
23.1.2015 14:50
|
БлондинкаДарья, здорово, что спокойно поболтали)) Я бы не рискнула позвонить человеку из прошлого.
У меня тут реально день плохих новостей.
Не буду уже лишний раз писать про новости отсюда, но
плохая новость два - умер дед подруги
плохая новость три - мой друг М. сходил к врачу и видимо неудачно. отказывается рассказывать. а я изнываю от неизвестности
Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=54485
02.06.2014 - 96,6
03.01.2015 - 93,9кг
05.02.2015 - 88,1кг
05.05.2015 - 92кг
|
БлондинкаДарья
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 445
Город: Москва
23.1.2015 14:41
|
madinaavidzba пишет 23.01.2015 в 13:04 (ссылка):
Наша Маша где-то потерялась.. разгружаюсь как могу. Есть особо не хочется, но вот очень резко похолодало..и хочется именно горячего. Не буду об этом думать))) Заранее извиняюсь за много бессмысленных постов, которые сегодня ещё будут)
Девки на работе, которые худели как попало после НГ и для которых я отмазалась недолго думая профилактикой работы ЖКТ на яблоках - сегодня орут что ататат, съешь котлетку, съешь картошку фри.. Не так страшно сорваться, как утомилась отмазываться.
Девик твои..й не могу с таких...тоже мне худеющие елки палки...Смешныеее...
А мне вчера бывший писал..верне я ему написала первая (там его дел касалось...) ну уведомила и затянулаьс переписка..а потом звонки..чаас на три восопоминаний..ну таикх не винных как вметсе были..про друзей совместных..ржали...весело поболтали...
Рост 175, 27 лет Худею с 76 кг. на 30.01.2015г.- 68.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|