КатериННка, привет! Давай дружить:)), очень красивая картинка и любимая порода:), угадала!

Очень правильно ты (со мной тоже только на "ты")))) написала про цель, для меня она тоже невероятная, но очень хочется поверить в ее вероятность:))

Утро доброе))))

Можно ли к Вам на огонек????

Прекрасные результаты за три месяца))) У меня такие же, только вес изначально был больше � рост у нас примерно одинаковый и конечная(невероятная) цель)

Dorothea, нет, немного о другом ) Не сбивался ли цикл?)

Хорошего дня!

madinaavidzba, привет, с весом ... мы делаем все правильно для своего организма))), тогда скоро и вес нас порадует не плато, а хорошими отвесами! Главное не нарушать:)))

Проблемы с кд? Ты что имеешь ввиду, они приходят в срок, болезненные они всегда, вот правда чем вес ниже, тем и боли менее ощутимы, но сил всегда нет, давление понижается и настроение такое, что хочется плакать каждый момент)) и жалеть себя, что я такая то:))), они заканчиваются и опять "солнышко" светит:)))!!!

Dorothea, Сѓ меня тоже РІСЃС‘ топчется около 89.. понятно, что РІ масштабе стартового веса уже это неплохо - РЅРѕ как раздражает!! 

У тебя кстати не было проблем с кд в свете похудения?

Bonjour, моя тема! Вижу гостей у меня не было, так что расписывать много и не буду, на сегодня вес скаконул на килограмм, 89,2 кг., жду кд и отекаю, должны быть сегодня. Опять же все утро в бегах и делах и еще многое нужно сделать, надеюсь сегодня все успеть, а вечером уже дома приготовить вкусные ДюБулочки))) и какой день хочется сделать ДюШоколад с ягодами Годжи. Если бы не пмс, то мне бы очень нравились такие динамичные дни, а сейчас только и "рычу" на всех, уже внутренне себя останавливаю, но потом опять))). В такие дни люблю одиночество!

Сегодня живу по таким выводам ... и буду учиться увидеть ненужное и неважное ...

"РџРѕРјРёРјРѕ благородного искусства доведения дел РґРѕ конца, есть также благородное искусство — оставлять дела незавершенными. Мудрость жизни состоит РІ исключении незначительного Рё неважного," — Лин Ютань, китайский философ.

У меня всё идет своим чередом, так что рассчитываю выполнить свой план на январь и даже мой пмс меня не собьет с пути, так что работаю над собой и первого февраля уверена, что цель на январь будет достигнута, а я получу свой "личный бонусный день" и уже придумаю как его реализую:))).

� то, что понравилось на сегодня ...

"Наибольшее значение для нас имеют социальные отношения — дружба, семья Рё работа. Если РІ наших отношениях присутствует РІ той или РёРЅРѕР№ форме нечестность, РјС‹ страдаем — Рё такие страдания постепенно запечатлеваются РІ структуре нашего тела РІ форме заболеваний, Рє которым РјС‹ предрасположены генетически. Обычно это избыточный или недостаточный вес, артериальная гипертония или сниженное давление, язвенная болезнь или проблемы СЃ суставами Рё щитовидной железой, преждевременное старение, нарушения активности женской или мужской половой системы, нарушения гормональной регуляции Рё иммунитета РІ целом, Р° также, безусловно, тревожность Рё депрессии. Поразительно, РЅРѕ осознание простого факта — необходимости 100% стремления Рє честности РІРѕ всех отношениях для сохранения Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ — кардинально меняет нашу жизнь, делает нас счастливыми, более здоровыми, Р° наши слова превращает РІ настоящие магические заклинания, которые обязательно сбываются," — Дмитрий Шаменков, врач, специалист РїРѕ осознанному управлению здоровьем.

Теперь дело осталось за малым, научиться говорить правду себе и не ломать свое восприятие действительности в угоду родным и близким!

Dorothea, ну это прекрасно, что ты нашла для себя комфортную методику!! Особенно здорово, что ты можешь позволить себе вкусняхи ;) Я согласна с фразой: откажешь себе в конфете сегодня - она превратится в торт завтра. Речь, конечно, не об обжиралове, а о том, что оооочень хочется)

madinaavidzba, привет еще раз!!! Ты правильно поняла)), он родимый. Еще в середине прошлого года я была ее ярым противником, не понимала и не принимала как можно жить без фруктов, это же "вредно", да и не нужно ... так думала еще год назад. Но реклама и массовое подсаживание на ДД моих знакомых и не очень))), да и результаты заставили меня задуматься и начать читать уже более осмысленно. � вот с прочтением книги я заинтересовалась и в виде эксперимента над собой решила попробовать, и удивилась, что оказывается я не так люблю фрукты как думала и могу без них спокойно жить, а судя по их качеству и цене в наших магазинах зимой, то я просто рада, что меня на них не тянет))). Так из ярой противницы этой диеты я встала в ее ряды и не жалею! Вчера сделала вкусный ДюТортик а-ля "Прага"))), вот только хотелось мне большой, прибольшой))), взяла большую форму, а тесто не рассчитала))), в итоге получился не высокий, но большущий))), я съела кусочек и все, до сих пор есть не хочется, утолила психологический голод, вот он у меня главный и с ним я всегда и боролась, а теперь уже знаю как его забить и увидеть отвес))).

Рћ, РјС‹ СЃ тобой, практически, РІ шаг идём :) ПОЗДРАВЛЯЮ СЃ маленькой победой! 

Позитив Рё вера РІ себя действительно очень важны, РёРЅРѕРіРґР° даже важнее РџРџ Рё спорта как таковых ;) 

Кстати, СЏ РІСЃС‘ уточнить хочу - ДюГод - ты РЅР° дюкане?? 

Вот сегодня могу смело подводить итоги трех месяцев моего нового и уже ставшего любимым питания, за эти месяцы иногда были сомнения в себе, но не в выбранном пути и диете. У меня всегда вес уходит не быстро, но мне главное, что уходит и сейчас я стала меньше девяносто, моя маленькая победа, ведь даже такого веса я не видела больше года, весь прошлый год старалась, большую часть года соблюдала пп, но вес только вырос от постоянного самоедства и срывов, которые к середине прошлого года стали слишком частыми. Зачем сейчас это все пишу, затем, чтобы читая эти строки я помнила в каком психологическом кошмаре я жила в прошлом году и как меняется мое восприятие действительности, когда я нашла свою систему и могу четко контролировать одно из главных своих направлений в жизни~~~здоровье!

Ну закончила воспоминания:)))

�так, подвожу промежуточный итог: мне проще смотреть на результаты по триместрам, так что на эти три месяца я свой план ВЫПОЛН�ЛА!

На 25.01.15~~~ПервыйТриместрДД~~~Вес ~~~ 89,0(-10)~~~

Цель на ВторойТриместрДД минус десять!

С питанием все решено, тренировки продолжаю в том же режиме не менее 15 дней в месяц! Лень отбросить, разозлиться на себя по доброму:)))

Продолжение следует ...

"Ошибочно думать, что РІС‹ слишком долго жили неправильно, чтобы теперь измениться. РљРѕРіРґР° РІС‹ включаете свет РІ темной комнате, для света РЅРµ имеет никакого значения, как долго там было темно. Будьте обучаемы. Р’ этом весь секрет," —  Ховард Вернон, писатель Рё духовный учитель.

Сейчас у меня ощущение, что за несколько лет я впервые включила "свет в темной комнате" и не задумываюсь как долго его там не было:), до этого самоедство было всегда со мной и отравляло каждый мой день.

Вместе с килограммами уходит и ощущение пустоты, пока за три месяца минус полтора размера и минус десять килограмм, впереди нужно еще убрать четыре размера, т.е. около тридцати килограмм!

А еще я учу себя как жить в ощущении счастья и спокойствия, ведь помню утверждение, чтобы хорошо выглядеть и быть красивой, нужно ощущать себя счастливой по жизни, это то внутреннее ощущение счастья, которое является отражением наших внутренних жизненных переживании, так что нужно научиться радоваться и "поймать" эти ощущения счастья, и тогда весь мир вокруг меня будет прекрасен. Вот пишу эти строки и смотрю в окно, где падает хлопьями снег, деревья окутаны как "покрывалом", хочется выключить все посторонние шумы и просто наблюдая в окно послушать свою внутреннюю тишину и зарядиться от нее той красотой, которая даст энергию и силу справится со всеми трудностями.

Р� всегда РїРѕРјРЅСЋ  ... что РЅРµ делается, РІСЃС‘ Рє лучшему! Случайностей нет, РІСЃРµ это двигает нас вперед или может отодвинуть назад, если РјС‹ начнем паниковать Рё разрушать "энергию счастья" ... спокойствие Рё только спокойствие:)))

Продолжение следует...

Справимся!? Должны!!! Сейчас все больше думаю о лете и испытываю приятные эмоции, сразу скажу, что я не люблю лето, и как может любить лето человек, который себя не любит? Сразу скажу, что это филосовское рассуждение, а не вопрос:)). Так вот ... сейчас за долгое время я верю, что смогу приблизиться к здоровому �МТ и одеть приблизительно красивые вещи (промежуточные:), а потом еще улучшить результат и осуществить еще несколько своих целей.

А пока~~~вес все еще в пределах +-0,2 кг. и на сегодня 90,4. Цель на январь увидеть восьмерки и первую и вторую:)), сегодня по плану спорт и хорошее настроение!

РњРѕСЏ цитата РЅР° сегодня Рё завтра  ...

«Р§РµР»РѕРІРµРє РІ жизни всегда стремится выйти Р·Р° пределы своей личности, тянется Рє чему-то большему, Р±СѓРґСЊ то предназначение, которое ему нужно исполнить, или любовь Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ человеку. Человек раскрывается РІ служении своему делу или РІ любви. Чем сильнее РѕРЅ отдается своему делу или любви Рє ближнему, тем больше РІ нем человечности, тем ближе РѕРЅ Рє самому себе,» — Виктор Франкл, австрийский психиатр Рё психолог.

Буду стараться полюбить мир:)

Dorothea, а, я поняла. В принципе, у меня подобный блок( я не верю, что могу весить меньше.. мне кажется, что не смогу, не перешагну, что организм встал. но вместо того, чтобы психануть и бросить, всеми силами ищу, за что зацепиться и сделать рывок вперед.

Знаешь, как у застрявшей в снегу машине :) надо остановиться, осмотреться, найти оптимальное решение, пусть немного сдать назад - но сильным уверенным и главное осознанным рывком вырваться.

РЇ знаю, что РјС‹ справимся! 

madinaavidzba, привет! Вот так я умею угадывать (это на счет книги:).

У меня как раз этот вес сейчас, это можно сказать "min. вес всей жизни", я от него ухожу, к нему возвращаюсь, я даже в лет десять уже была в этом весе, потом в юности путем голода стройнела min. до семьдесят двух, да и то на неделю так, а потом вес опять пер вверх, тогда заработала еще много всего неприятного с обменом ... история долгая, интересная, но не для Диона. Так что в этом весе мне всегда сложно сбрасывать, но сейчас терпение есть, а главное сейчас нет выбора:), загадала, либо в этом году я впервые в жизни буду ощущать себя комфортно со своим телом, либо ... не буду пугать ж...:))))) и буду учиться полюбить себя в любом весе, хотя за все тридцать лет мне это не удалось:). Ой, опять я о больном:))), так что сейчас у меня "мой личный вес плато", ну первый из них:), но так хочется уже увидеть первую восьмерку!

Dorothea, РјРЅРµ кажется, рановато для платМожет, водичка или цикл?)

Я тут как раз решила читать книгу "Есть, молиться, любить")) � тут ты с картиночкой в тему)) Хорошего дня!

Привет! Не теряюсь! Все продолжаю и питание, и тренировки, как раз сегодня у меня по плану кардио. Сегодня приготовила семье овсяное печенье, как же сложно готовить когда не можешь попробовать, надеюсь, что понравится. Сделала полу диетические, но в следующий раз, если оценят по вкусу, то сделаю совсем диет продукт)))

Себе вчера сделала протеиновый кекс, я так его давно хотела, но было лень, а вот сегодня съела один небольшой кусочек и все, не хочу))), что радует, ведь на несколько дней у меня есть десерт!

Вес немного стоит в пределах +-0,2;, но к "плато" я была готова и так что эмоционально не реагирую, а продолжение следует ....

«Р§С‚РѕР±С‹ хорошо выглядеть Рё быть красивой, нужно ощущать себя счастливой РїРѕ жизни. Думаю, это внутреннее ощущение счастья Рё составляет РѕСЃРЅРѕРІСѓ красоты, помогая нам хорошо выглядеть, потому что, хотите РІС‹ того или нет, наше лицо, осанка Рё даже наша манера общаться — РІСЃРµ это отражение наших внутренних жизненных переживаний. Так что радуйтесь жизни — Рё это станет главным шагом РЅР° пути Рє красоте», — Джулия Робертс ...

Привет! Как сегодня твои успехи? не теряйся ;)

Dorothea пишет 13.01.2015 в 00:45 (ссылка):

Привет! Хороший пост! Утащу к себе, если ты не против.

Ничего РІ этой жизни РЅРµ дается легко. Чтобы достичь СЃРІРѕРёС… целей необходимо идти РЅР° определённые жертвы — тратить СЃРІРѕРё силы, время, ограничивать себя РІ чем-либо. Р�РЅРѕРіРґР° бывают моменты, РєРѕРіРґР° хочется РІСЃС‘ бросить Рё отказаться РѕС‚ мечты. Р’ такие моменты вспомните, как РјРЅРѕРіРѕ РІС‹ получите, если пойдёте дальше, Рё как РјРЅРѕРіРѕ потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

Продолжение следует ...

У меня все идет как и планировала и на наследственность, экологию и медицину я больше внимание не обращаю:)), только здоровый образ жизни и вера в свои силы ...

madinaavidzba, спасибо за секрет! � правда осознанность это то, к чему хочу прийти во всем, именно та, которая начинается глубоко внутри, по жизни я итак очень осознанная и серьезная, но это в жизни и для других, а вот для себя порой этой осознанности и не хватает:)))

Вчера была кардио тренировка, пока еще себя заставляю, но каждый раз засчитываю как в маленькую победу и от этого становлюсь морально сильнее.

А забыла, про секрет и планку:)), вчера после всей тренировки и перед заминкой решила постоять в планке, но не в той которой раньше (на вытянутых руках и тело ровно к полу на ногах), а именно на локтях и тело также ровно к полу на ногах и что могу сказать, на локтях мне сложнее в сто раз, почему я не понимаю, но на локтях простояла минуту и было чувство, что меня уже нет вообще:))), на руках у мне было просто больно запястья и я не так чувствовала тело. Сделала вывод --- буду делать на локти и вопрос один, когда я смогу сделать полторы минуты, а потом и две --- мечты:))), пока напоминаю себе неповоротливую тушку, нужно купить коврик для йоги и начать вспоминать асаны, вот где "повеселюсь" то:)))

Мечты о теле под контролем ... и движение к этой цели ...

Dorothea, РјРѕРіСѓ поделиться секретом РїСЂРѕ планку :) СЏ делала её летом почти РґРІР° месяца Рё поначалу, РїРѕРєР° СЏ считала секунды, смотрела РЅР° секундомер перед глазами - едва выдерживала минуту. Потом СЏ решила схитрить Рё убрала секундомер подальше, Р° РїСЂРѕ себя думала только Рѕ самой планке, РІСЃС‘ ли тело СЂРѕРІРЅРѕ, РІСЃРµ ли мышцы РІ работе. Как РѕРЅРё себя чувствуют..Рё поняла, что РІ лучшие РґРЅРё РјРѕРіСѓ выстоять Рё полторы Рё РґРІРµ минуты, причем, почти РЅРµ устать, Р° РІРѕС‚ тело.. тело гораааздо лучше реагировало. Р’-общем, РІРѕ всем важна осознанность :) 

madinaavidzba, ой, боюсь привыкнуть к таким релаксовым дням:)), любовь к тренировкам пока возникает только на двадцатой минуте самой тренировки:)), а вот пойти на нее, мамадорогая:))). Сегодня обязательно нужно себя заставить и потренироваться, вес сегодня стоит, так что для улучшения показателей и достижения цели января нужно поднапрячь себя, а то там же еще кд светят, вот до них нужно точно успеть раскрутить организм на сброс.

А еще хочу начать делать планку и довести ее до максимально для меня возможного времени, вот где выходят все мысли и начинается любовь к телу:)))

Dorothea, каждый день Рё смысла нет - мышцам нужно давать отдышаться. Так что пусть этот день просто будет релаксовым :) 

madinaavidzba, спасибо, буду стараться и дальше позиционировать себя позитивно, может и привыкну к этому чувству и в жизни:)))

Сегодня сделала глазированные сырки лайт, еще нужно правильный хлебушек испечь, но поздно и пока еще в раздумьях. Хотя сейчас со сном полная неразбериха, но все равно поздно засыпаю, даже если ложусь рано, может и потрачу это время не на кручение в кровати, а на приготовление завтрака)))

По тренировки сегодня вынужденный выходной, поздно проснулась, потом мне испортили настроение со стороны и как я себя не заставляла, я не смогла собрать энергию для тренировки, так что сегодня я себя не люблю(((, но с другой стороны график тренировок 3 к 1 меня тоже устраивает, каждый день в моем весе могут только биггесты)))

Dorothea, столько позитива - это прекрасно! Так держать!) 

Какие перекусы будешь готовить?))

РЇ РІРѕС‚ тоже РІСЃС‘ думаю Рѕ беге, РЅРѕ живу почти РІ центре РіРѕСЂРѕРґР° Рё как-то..стремно) 

Вчерашняя тренировка и правильное питание дало свои результаты и вес уходит, хоть настроение и не очень оптимистичное, но у кого сейчас оно не в тревожности, но главное хоть раз в день делать что-то полезное для себя.

Сегодня приготовлю себе еду - перекусы на несколько дней, чтобы не было лишних думок что бы такого съесть, чтобы похудеть:)))

� правильной дорогой идем ..., а скоро уже нужно будет перейти на бег:)))

Вечер удался и я себя опять пересилила, на треню шла как на галгофу:))), но через десять минут меня было уже не оторвать и она прошла легко и задорно, не в таком великом темпе как вчера, но свой план я выполнила.

А еще сегодня после треньки и разогрева рук решила попробовать сделать планку по всем правилам (на вытянутых руках и пятую точку держала ровно и ничего не задирала:))) и простояла 1 мин. 2 сек., но на большее меня не хватило, у меня запястья были сломаны в детстве и теперь они болезненные, но решила бороться с этой болью через планку и позже включить йогу Джилл, пока нет помещения где:)) и коврика тоже нет, есть только для фитнеса, а он скользкий и на асанах ноги ползут, веселое зрелище:)))

Первый раз в жизни Рождество проходит в тренировке, а не с шампанским и накрытым столом:))), может и правда этот год станет успешным по сбросу и я увижу заветные цифры �МТ!

Привет девчонки! Вчера тренировка у меня была очень выматывающая, пот и радость от того, что смогла перебороть себя, но вот спала я ночью очень плохо, просыпалась и утром встала рано, настроение на весь день было испорчено, да и эмоций не особо то, если честно, то я очень зависима от хорошего сна, эстетически вкусной еды и когда сейчас решила шесть дней гнать воду и провести себе жесть по питанию, то сложно дается поддерживать позитив, но сегодняшнюю тренировку никто не отменял.

Если быть честной, то мне совсем не нравится передача "я худею на НТВ", после американских шоу мне это кажется именно глупой истерикой, да и там спорта особо и не показывали, а так только слезы и мучения на голоде, а когда увидела, что цикл программ строится на Борментале и подобной ограничении калорийности, то вообще стало грустно видеть, как то убого выглядит это все по сравнению с подобными западными шоу, но это мое мнение, меня наши не мотивируют, а наоборот вводят в ступор ... неужели все так у нас "топорно" и "ограниченно". А с другой стороны что удивляться то:))), мы в большинстве своем от физ-ры то освобождения брали, а на 2 км. я помню добегала большая часть в положении лежа:))). Тут смотрела программу как у нас зарождалась физическая культура и фитнес, шок до сих пор, эти зарядки производственные ... жесть:)) Хорошо, что сейчас все меняется, а мы в своем возрасте (я имею ввиду себя толстуху)))) подтягиваемся и может летом я пробегу 2 км. и больше не задыхаясь:)))

Dorothea, madinaavidzba, Сѓ нас есть хорошая передача "СЏ худею РЅР° РќРўР’", смотрю, РєРѕРіРґР° РЅРµ забываю, РјРЅРµ очень нравиться.

А по поводу спорта могу сказать одно, что у меня вес уходит только со спортом. Если без, даже с учетом правильного питания, вес стоит.

Dorothea, аа РЅСѓ СЏ так Рё подумала РїСЂРѕ биггест лузер. РЇ тоже РёС… смотрела РѕРґРЅРѕ время, РЅРѕ меня стали раздражать бесконечные сопли-слезы( 

Меня еще очень мотивируют истории спортсменов, которые РІ СЃРІРѕС‘ время потеряли РЅРѕРіРё, например, РЅРѕ РЅРµ сдались Рё достигли РјРЅРѕРіРѕРіРѕ! Р’РѕС‚ такие люди вызывают бесконечное уважение! Ещё Рё параолимпийцами потом становятся. 

Действительно, жаль, что РІ Р РѕСЃСЃРёРё непопулярны передачи РїСЂРѕ Р—РћР– Рё оздоровление.. (РїСЂРѕ РІСЃСЏРєРёС… Малаховых Рё Поповых лучше промолчать))) Надеюсь, СЃРѕ временем, Сѓ нас появится больше полезных шоу. 

Дар_Ольга, привет, очень красивый ангел и точно все, что загадаем сбудется, пусть спорт станет нам в радость и каждый день:))), а будет спорт и тогда любая диета, правильное питание или еще какая метода:)) будет только в помощь, а весь главный сброс сделает движение!

madinaavidzba, привет, мне очень нравятся программы в которых показывают людей у которых лишний вес это действительная трагедия жизни, они порой не могут полноценно ходить, не то, что бегать и прыгать, а потом, когда наблюдаешь их изменение, видишь их судьбу и как меняется все вокруг, то сама начинаешь верить в себя и в то, что в любом возрасте можно изменить все, т.е. я люблю такой эмоциональный всплеск. Жаль у нас таких программ практически нет, так что мои любимые это biggest loser, зваженi и все производные из них, похудей с Джиллиан и т.п. Вот бы еще побольше времени на все просмотры:)), а то затягивают герои и истории. Сейчас совмещаю полезное с приятным и меня ждет велотренажер и очередная серия зваженi:))

Dorothea, привет! С Рождеством!

Я тоже занимаюсь спортом, хочу привить себе эту привычку. Чтоб не уговаривать себя на каждую тренировку, а добиться такого состояния, чтоб спорт стал для меня просто необходим.

Dorothea, а какие программы вас мотивируют?)

Вчера был плодотворный день, тренировка прошла на высокой скорости, сегодня я еще и выспалась, что очень редко происходит, утро было для себя любимой:))), спокойно встала, сделала замеры всего тела для статистики и на весах увидела приятный взгляду отвес в -0,5 кг., утро прошло превосходно ... надеюсь такие приятные дни "без геморроя":))) у меня будут часто:)

Сегодня Рождество!!! Праздник для души!!! Так что тренировка будет душевной:)) и мне никто не испортит этот настой, я перехожу в состояние слушать себя и свою личную тишину!

Поздравляю нас всех и пусть у всех будет добро, счастье и конечно здоровье!

Загадываем желания и они сбудутся!

Сейчас цель записывать отчеты за каждый прожитый день, и будет мне сразу видно в какой из дней я была лентяйкой, буду стараться, чтобы таких дней было меньше, но здесь буду показывать не все, а только супер успехи:))

madinaavidzba, привет, приятно видеть первую гостью! Тренировка прошла:)) и от этого сейчас я очень радостная, я пересилила свою лень и сделала первый шаг на встречу здоровью.

Сегодня еще буду смотреть мотивирующие меня программы, чтобы вообще не тянуло больше на побочку:)))

Dorothea, спорт - это очень здорово и важно! Желаю вам успехов в этой сфере и побед в похудении!

Как прошла первая тренировка?) 

Привет! Решила все же завести свою тему как помощь в дополнительной мотивации на спорт. Было время когда я очень любила тренировки и меня тянуло сделать еще лучше и лучше, но сейчас меня надо заставлять:))) и вот в этом мне дневник и поможет, буду собирать в него интересную для меня информацию и воплощать в жизнь и кто знает, может опять полюблю весь этот процесс!

А потом, страшно быть развалиной за тридцать, хочу чувствовать себя здоровой и духом и телом:))), а то превращусь так в сварливую и злую:)))

Сегодня меня ждет первая тренировка года ... меняю жизнь с малого ... *пока заставляю себя из последних сил:)))

� надеюсь встретить приятных в общении инет подруг со схожими целями, а цель большая:))) ... минус -27 кг. и потом еще минус десять:)))