5/21

после долгого провисания ДиОна конечно, РЅРµ знаю что написать. потому что 13/14 Рё 14/14 прошли Рё прошли вполне себе успешно. 

теперь Сѓ меня второй этап. СЃ РјСЏСЃРѕРј)) 

так что 5/21

РїРѕ прошествию РґРІСѓС… первх недель СЏ вернулась Рє более своему привычномы 63 весу. далее спускаемся еще ниже, учимся питаться Рё РЅРµ есть сладкое. Р�Р· наблюдений Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - сладкого СЏ РІСЃРµ еще хочу. РїРѕРєР° нет это "как отрезало" вероятно РѕС‚ того, что мать СЃ теткой тащат РІ РґРѕРј сладкое РІ огромных количествах. Как РЅР° зло просто. Так что каждый утренний завтрак это смотрение РЅР° стоящую вазочку СЃ пряниками, печеньками, конфетами. Сѓ меня было острое желание схватить кусочек печеньки, ведь РІСЃРµ равно никто РЅРµ РІРёРґРёС‚, Рё съесть, РЅРѕ СЏ поборола себя РјРѕР» СЏ уже столько прошла. продержусь Рё еще. До недели РєРѕРіРґР° можно будет сухофрукты. 

Сегодня одела Р±СЂСЋРєРё РІ которые РЅРµ влезала СЃРІРѕРёРј неуемным РїСѓР·РѕРј. Влезла еще Рё осталось. РЅРѕ беда РІ ляжках. РѕРЅРё, РІРёРґРёРјРѕ, худеть РЅРµ собираются. (( надо что-то СЃ РЅРёРјРё делать.. потому чо даже блузка РЅР° РіСЂСѓРґРё сошлась более менее, вероятно РёР·-Р·Р° ушедшего СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹ жирка.. Р° ляжки РЅРµ хотят 

РЇРќРѕ СЏ же РІСЃРµ равно молодец? 

12/14 

итак уже конец 12 РґРЅСЏ Рё СЏ чувствую, что полет РІСЃРµ такой же нормальный. РЅСѓ отноительно конечно. СЏ истосковалась РїРѕ РјСЏСЃСѓ. хочу его невероятно Рё РґРёРєРѕ, РЅРѕ уже СЃРєРѕСЂРѕ, СЃРєРѕСЂРѕ его можно будет есть! всего жалких РґРІР° РґРЅСЏ осталось! СЏ СЃРјРѕРіСѓ. 

хотя это всего лишь начало пути Рё нужно научиться опять пить РІРѕРґСѓ. РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. 

Сегодня СЏ невероятно мало ела. это РЅР° само деле очень плохо. РЅРµ добрала СЃРІРѕРёС… 1200 вообше РЅРё как. РќРћ!!!!! встала РЅР° весы Рё увидела 63. это круто. РёР±Рѕ РґРѕ начала СЏ визуально РЅР° 68 точно тянула. теперь РЅРµ трону РёС… еще долго. )) 

11/14 

только что закончился. если честно, РѕС‚ количества овощей РІ моем рационе СЏ начинаю выть. Рё РЅРµ потому, что переела - Р° РёР·-Р·Р° цен. 

захожу СЏ РІ магазин Рё вижу ценник 

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ выборжец - 290 СЂСЌ. Р° сейчас осторожно! будет мат. это простите, что вообще Р·Р° нахуй, Р°?? Это как, простите, вообще жить?? огурцы - 290 СЂСЌ. Кабачки!!! внимание!! 590! если честно, после такого хочется РЅРµ точто бросить Протасова, РЅРѕ бросить вообще есть. Совсем. зашить СЂРѕС‚, желудок, Рё РІСЃРµ остальное. 

Это просто нереально. 

Сегодня ходила РЅР° танцы РІ клуб, снимала конечно,РЅРѕ танцуют ребята очень зажигательно. СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как называется танец Рё РёС… студия, РЅРѕ самой захотелось туда походить. девочки РІСЃРµ такие подтянутые, вигуристые. РїСЂСЏРј СѓС…! самое зло, что Сѓ клуба был ДР. Год. Рё конечно были печеньки, тортики. 

Р� знаете что? РЇ РЅРµ сьела РЅРё кусочка! РЇ смогла. Хотя СЏ ныла РІ лечо Егору, косиласт РїРѕ сторанам, даже подошла Рє нему посмотрев РЅР° него печальным взглядом.. РќРѕ РЅРµ взяла РЅРё кусочка. С…РѕСЏС‚ слюнки РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рѕ нем текут. РќРѕ СЏ стараюсь. Держусь. Раз СЏ смогла 1,5 недели, то СЃРјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ остальное. 

До внедрения РјСЏСЃР° осталось 3 РґРЅСЏ. Рё можно будет рыбу, морепродукты, курицу, РіРѕРІСЏРґРёРЅРєСѓ - печеную как СЏ люблю. Рё целых 300 грамм. СЏ Р±СѓРґСѓ жертвовать овощами РІ пользу творага Рё кисломолочки Рё РјСЏСЃР°. потому что иначе СЏ останусь скорее без денег, чем без киллограм.. РІ общем сейчас СЏ спать, Р° завтра, точнее, через несколтко часов будет 12/14. РёР· первых недель Протасовки. 

нНастик, РѕРіРѕ. попалась) РЅРё фига РЅРµ краткосрочные) аж РЅР° 5 недель Рё РЅРµ диета, Р° возвращение РІ нормальный режим питания. ) Протасов. 

10/14

РќСѓ что Р¶. РІСЃРµ так же СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё тихо. завтра правда будет тяжелый момент. РёРґСѓ РІ клуб снимать. Это РЅРµ работа, так что СЏ РІ принципе РјРѕРіСѓ позволить себе выпить или съесть что-то. Так РІРѕС‚ РѕС‚ этого нужно удержаться. Р� взять что-то что спасет меня РІ такой момент. 

9/14

Полет нормальный. До внедрения РјСЏСЃР° осталось всего ничего. Так же Р±СѓРґСѓ несколько заменять свежие овощи РЅР° пареные или вареные. Р� надо РІ выходные сделать себе супчик холодный РёР· томатов.  

Утром тетка задала РІРѕРїСЂРѕСЃ - Р° хочу ли СЏ РІ процессе есть? Немного задумалась Рё ответила что РЅРµ очень. Хотябы потому что как только хочу есть ем. Р�ли РїСЊСЋ. РІРѕС‚ как сейчас. хотя РІРѕРґС‹ РІРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно очень мало. хорошо если литр набирается Р·Р° день. 

Р° еще РјРЅРµ сказали, чт СЏ РІ лице похудела. Р’РђРЈ! если это действительно так, то это круто, потому что РјРѕРё хомячьи щеки несколько раздражают. 

надо включить нормальный СЃРїРѕСЂС‚. 

надо включить нормальный СЃРїРѕСЂС‚. 

8/14

Утром СЏ была какая-то сонная Рё впихула РІ себя немного творога. Вообще РЅРµ планировала РЅР° сегодня питание, СЃРёР» нет. РќРѕ РЅР° работе точно РІ холодильнике есть ещемои овощи Рё салат РёР· капусты. так что СЃ голоду РЅРµ СѓРјСЂСѓ. 

Вчера РЅРµ поужинала, РґР° как-то  Рё РЅРµ хотелось. Зато вернула СЃРІРѕРёРј волосам нормальный цвет. РЎРЅРѕРІР° рыжая хоть Рё РЅРµ РґРѕ конца. Смотрю РЅР° СЃРІРѕРё РїСЂСЏРґРё цвета РјРѕСЂСЃРєРѕР№ волны Рё думаю, Р° РЅРµ закрасить ли РёС…? или еще так походить. РЎ РѕРґРЅРѕР№ тороны уже надоело.. 

Рђ еще пес. Пес это РјРѕСЏ отдельная головная боль. Этот маленький засранец вырвавшись РІ пубертат теперь измывается надо РјРѕР№ Рё РЅРµ желает слушаться. Дома РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ прекрасно Рё хорошо. Рё лапу, Рё СЂСЏРґРѕРј, Рё целовать, Рё зайку РІСЃРµ умеет. как С‚олько выходит наулицу это РїСЂРѕСЃС‚ адовый Рї*здец. 

7/14

Ладушки. половина самых тяжелых недель прошла. Осталось еще половина Рё можно есть РјСЏСЃРѕ. Рё РЅРµ просто РјСЏСЃРѕ! Р° целых 300 грамм РјСЏСЃР°! Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ уже чувствую себя кроликом. Хотя жуюлюбимую редиску, перец.. 

РќРѕ самое стремное, что это просто нереально РґРѕСЂРѕРіРѕ.. 

6/14

О божечки! Почти неделя позади как я сижу на Протасова.

�з моих личных ощущений. Я ни как не могу определить голодна я или просто надо чем-то занимать рот. Что в общем то плохо конечно.

Невероятных ощущений описанных в отзывах я не чувствую какой-то там легкости и прочего. Как девочки отказывались от сладкого после нее тоже не знаю.

Потому что я, например, продолжаю его хотеть. Зависимость? Психологическая? � что с этим делать?

На сегодня у меня творог, капустный салат, редика, перец, еще творог и кефир, еще капустный салат и морковка. Ну опять же не добираю по кк

Alinetta, молодец Рє овощам?)) или фитболу?)) РЅРѕ спасибо) СЏ стараюсь. хотя РЅР° сладкое, которое добрые родственники покупают как РЅР° зло, смотрю РєРѕСЃРѕ. Р° РІРѕС‚ РёРј как-то срать РЅР° это(( 

Ну ты вообще молодец, я бы наверное не смогла. Держись!!!

5/14 

что Сѓ меня сегодня. РІСЃРµ теже овощи Рё фрукты только РІ сельдерево-яблочном салате. как-то реально очень РґРѕСЂРѕРіРѕ питаться.. РјРѕРё 1500 РєРє РЅР° верхнюю границу СЏ незнаю что есть то.. овощей РІ себянадо запихать неерянно РЅСѓ Рё разориться РїСЂРё этом прилично. РЅРѕ раз СѓР¶ начала.. подожду, посмотрю.. 

купила сегодня фитбол Рё сижу РЅР° нем вместо стула. потом покачаю пресс. как двигаются мышцы чувствуется. 

Alinetta, СЏ как раз СЃ лисой себя Рё ассоциирую)) 

Alinetta, кстати Рѕ ногтях.  СЂРµС€РёР»Р° РЅРµ спамить фотками Сѓ тебя закинула СЃСЋРґР°) 

как раз на фото, мой рекорд) больше пока так отрастить не удавалось

 4/14

начала РІСЂРѕРґРµ РЅРµ так плохо. РЅР° завтрак пробовала омлет СЃ йогуртом.. РёР· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ Сѓ мен нет антипригарной СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹, РЅРѕ СЏ сделала так. налила льняного масла, дала ему прогреться Рё убрала СЃРѕ СЃРєРѕРІСЂРѕРґРѕРґРєРё, впитав РІ салфетку. РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ осталось совсем немного масла, Р° точнее тонкая пленка, РЅРѕ этого было достаточно чтобы омлет РЅРµ пригорел. надеюсь, что это РЅРµ идет РІ разрез правил.. потому что жиры РІСЃРµ таки можно, Р° льняное масло это полезные жиры. 

сейчас думаю, что делать днем, потому что надо уйти, Рё СЏ РЅРµ знаю РЅР° какое время. предположительно РёР· взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ яблоки Рё кефир. РЅРѕ надо перед этим еще поесть. РїРѕРґР№ РІРѕРЅ сейчас наваяю себе овожного салата РёР· капусты. 

гугяли утром СЃ Гриммом - РІ некоторых моментах есть небольшие подвижки, РЅРѕ это всего лишь третий день Рё радоваться рано, нужно повторять Рё повторять. РЎ командой СЂСЏРґРѕРј ему РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ понятно, Р° РІРѕС‚ подзыв невероятно хромает. 

Alinetta, привет.   Нет. РЅРµ смогла, нашлось РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… дел.((  РЅСѓР¶РЅРѕ что-то СЃ этим делать. 

Привет! � доброе утро!

РќСѓ что вчера позанималась? 

Рё так, третий день почти подошел Рє концу. мысли Рѕ сладком как-то РЅРµ особенно посещают, РЅРѕ тут езе факт того, что РѕРЅРѕ РЅР° глаза РЅРµ попадается. хотя РЅР° РєСѓС…РЅРµ РЅР° столе лежит мармелад. РЅРѕ СЏ же гордая Рё поставила цель.. Так что.. 

РќРѕ РІ любом случае, как Р±С‹ СЏ РЅРµ ела, Сѓ меня РЅРµ выходит набрать даже нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РЅСѓ разве что сейчас выпью кефира Рё погрызу РјРѕРєСЂРѕРІРєСѓ. как сладкое. 

заниматься. если сейчас СЃРѕР±РѕСЂСѓ волю РІ кулак, то будет хоть что-то 

Слава, ты все равно молодчина. Раньше знала много девочек, кто очень хорошо худел на Протасовке, пусть и у тебя получится. А по ценам соглашусь с тобой. С этими валютами и их ростом, цены просто взлетели. Но надо как-то держаться!

Буду забегать 

3/14

голова РЅРµ болит Рё то хорошо. хотя нет. это отлично. РїРѕРєР° РЅРµ совсем чувствую себя худеющей, РЅРѕ зато РјРѕР№ кошелек заметно похудел(( 2 недели сидеть РЅР° овощах это СЏ вам скажу для сильных.. вплане финансово стабильных. это если большую часть занимают овощи, как рекомендуют. 

Вот сегодня на свое питание я выложила 400 рэ. дорогова-то я скажу..

РЅСѓ Рё нужно пить РІРѕРґСѓ. которую СЏ РЅРµ добираю. либо РІРѕРґР° либо чай. чай травяной, РЅРѕ это РІСЃРµ равно чай же.. СЏ РїРѕ жизни водохлеб Рё РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ этого самого чая.. Р° РІРѕС‚ РІРѕРґСѓ пить РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ таких количествах.. 

Alinetta, привет) 

РїРѕ параметрам.. РѕС…РѕС…Рѕ. думаю, что сейчас СЏ РЅРµ 63.. СЃ последнего раза РЅРµ меняла, Рё располнела.. РЅР° весы РЅРµ вставала, знаю, что это вызовет РІРѕ РјРЅРµ истерику Рё полное отсутвие желания работать над СЃРѕР±РѕР№. Р° ощущаю СЏ себя примерно РЅР° 68 наверное..  РЅРѕ рисковать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. лучше РІ РєРѕРЅС† встану... хотя для лучшего отслеживания нужно было РІ самом начале Рё РІ конце.. РЅРѕ СЏ лучше РїРѕСЂРѕР±СѓСЋ замерами. 

голова болела Сѓ меня вчера. сегдня РІСЂРѕРґРµ как РЅРµ болит. РЅРѕ СЏ РІСЃРІРѕРµ время еще сидела РЅР° гречке 2 недели. выжила)) 

Спасибо Р·Р° поддержку)) Р±СѓРґСѓ стараться Рё отписываться что как)) 

Слава, привет! Ну по параметрам, у тебя не все так и плохо, как допустим... у меня :)))

Но и все равно сложно начать. Удачи тебе. Я протасовку не смогла выдержать. Голова болела недели две, просто ужасно и я сдалась. Пускай у тебя все получится!

Elsev, привет)) РІРѕС‚ РІРѕС‚. РЅРѕ чую это РІСЃРµ таки наш РєРѕСЃСЏРє. РїРѕРєР° РЅРµ диетелись РЅРµ замечали сколько этого сладкого ели. Р° как стало мало поступать, сразу инсулинопаника.. 

son_Inari, привет! У меня тоже так было. Пока не диетилась, то спокойно относилась к еде, а как появились ограничения - напал дикий жор))))

ах, РґР°. надо добавить движения РїРѕ РјРёРјРѕ гулянок СЃ собакой. 

Сѓ меня РІ загашнике Джил Рё Рў25.. второе СЏ РІСЂСЏРґ ли потяну.. 

2/14

РЅСѓ РІРѕС‚ РјРѕР№ второй день РёР· 14 подошел Рє концу.  РєР°Рє Рё обещали - немного болит голова. Организм привык Рє сахару, жирам Рё теперь активно РёС… требует. РїРѕРєР° довольно мужественно отказываюсь. Рђ завтра обещают инсулиновый Р±СѓРј. нужно его пережить Рё РЅРµ сорваться.. 

из минусов, у меня явный недобор по кк.

Кстати, Рѕ моей тяге Рє сладкому. До того как СЏ решила худеть, Сѓ РјРЅСЏ РЅРµ было проблем СЃ потребелнием этого самого сладкого. Чай СЏ пила без сахара (сейчас, конечно тоже, привычка) тортики ела СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ Рё меня РЅРµ тянуло РЅР° это самое сладкое. РЇ Р±С‹ сказала, что СЏ Рє нем убыла достаточно равнодушно. Рђ потом началось. Р� РІРѕС‚ как Р±С‹ РЈРџРЎ. РЇ Рё сладкое полюбила Рё отказаться РѕС‚ него РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

ладно, РїРѕР№РґСѓ СЏ спать. Удачи РјРЅРµ. 

короче. 

СЏ старательно собрала СЃРІРѕРё остатки воли РІ кулак Рё начиталась форумов. есть даже пара живых примеров. Р� решила... Сесть РЅР° Протасова. Чем меня РѕРЅР° устроила - тем что нет строгого СЏ жесткого ограничеия, РІ организм поступает достаточно белков Рё жиров (обезжиренных продуктов нет) Рё углеводов Рё клетчатки. РўР° как СЏ уже давно знаю Рё умею РІСЃРµ это считать, РЅРѕ реально нет силы воли. СЏ таки решила попробовать. 

Есть живая поддержка. 

Р’ общем первый день СЏ пережила СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Мужественно убрала РёР· рабочего стола РїСЂСЏРЅРёРєРё () Рё отдала тем кто жаждет. острого желания сожрать что-то сладкое вчера РЅРµ было. 

Переходим РЅР° второй день.  Р’ переди РґРІРµ недели овощей Рё кисломолочных продуктов. РЇ справлюсь. 

buk4onok, привет. 

СЏ так Рё поступаю. Сѓ меня стоит будильник РЅР° каждый прием пищи. РЅРѕ РїРѕРєР° это безрезультатно.  Р’ любом случае, РїРѕРєР° СЏ сама РЅРµ полюблю себя, это ничего РЅРµ изменит. )

Sensuel_a, СЏ старательно Рѕ ней РЅРµ думаю. РјРѕР№ организм РЅРµ думает, РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° РЅРµ проголодается. Рё тут его прорывает. )) РїСЂСЏРј таки ПРОРЫВАЕТ! 

Р° потом СЏ схомячив что-то СЏРІРЅРѕ вредное Рё совсем РЅРµ полезное РєРѕСЂСЋ себя Рё ругаю. ненавижу Рё всячески делаю себе морально плохо. 

РќСѓ РґСѓСЂР° же. 

А ты не думай о еде, займись каким нибудь делом - рукоделие, чтение книг, прогулки. Увлеки себя чем-нибудь. Когда будешь постоянно занята, мыслей о еде почти не будет =)

Sensuel_a, велико, еще как велико. Моей ярости хватает РЅР° 2-3 недели, Р° потом что-то случается. каждый раз это РѕРґРЅРѕ Рё то же. "Зачем, если нет Рё какого профита". РўРѕ есть СЏ РЅРµ вижу изменений Рё Сѓ меня опускаются СЂСѓРєРё. РЈРјРѕРј СЏ понимаю, что через такой маленький СЃСЂРѕРє что там вообще изменится то? Конечно, ничего. РќРѕ именно это Рё угнетает. 

Р’ который раз СЏ собираюсь силами, чтобы начать сначала. 

РЇ тоже ненавижу диеты, подсчитывать калории Рё  Р»СЋР±Р»СЋ шоколад. Последнее меня РіСѓР±РёС‚. Потому что РјРѕРё распрекрасный родственники, покупками всего этого РґРѕР±СЂР° РІ РґРѕРј меня демотивируют. РђР¶ РґРѕ слез. РљРѕРіРґР°, ты уже съела СЃРІРѕСЋ возможную порцию, Р° РѕРЅРё лежат Рё пахнут! пройти РјРёРјРѕ чтобы РЅРµ взять.. 

Короче СЏ лентяйка. Просто ужасная лентяйка, жаждущая взмаха волшебной палочки Рё РѕРїР°! 

Р° выходит только жопа) РІ плане наедается) 

son_Inari, если не получается, значит желание не слишком велико. Сначала "созрей", вдохновись мотивацией, составь план действий и маленькими шагами иди вперед.

Я ненавижу диеты, не люблю подсчитывать калории, обожаю шоколад и мороженое =)) Но я безумно хочу выдеть на весах первую цифру 5 , а не 6 =)) � это действует.

Мы люди, а значит нам свойственно ошибаться, падать, вставать , снова падать и снова вставать. Но главное идти вперед, а не опускать руки.

Соверись и идти к своей цели. Все получится!

Valsvenai, надо. собираюсь. пытаюсь. )) 

son_Inari, соберись и начинай))

РўСѓС‚ должно быть большое пространное объяснение почему, как, что делать Рё РєСѓРґР° бежать. 

Р’СЃСЏ великая проблема РІ силе воли. Р’ слабости, РЅРµ способности достигнут поставленной цели. Откладывании всего РЅР° следующую неделю Рё жалких попытках делать РїСЂРё это РјРёРЅСѓ "РІСЃРµ хорошо, СЏ делаю РІСЃРµ правильно". Дура ты, РјРѕСЏ дорогая. 

Начни СЃ начала. Соберись уже наконец. Регулярность Рё трезвость.