Velemika, ты, видимо, раньше любила это дело - коротать вечера у телека))))

РЇ ведь весь сознательный СЃРІРѕР№ возраст РІСЃРµ вечера РІ школе карате проводила(((( Знаешь, как РјРЅРµ было РѕР±РёРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РёРґСѓС‚ тусить, Р° СЏ РЅР° тренировку!  Р� так круто - вместе собраться РІ кафе, провести вечер РІ нежности Рё романтике) накормить РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° фруктиками)  Р­С‚Рѕ так приятно Рё роскошно! Р�ли прийти РґРѕРјРѕР№, вместе посмотреть фильм))) РњРјРјРј... Потом продолжить уже ночью...

Мне все это нравится!!!! Но, к сожалению, так бывает редко!

РЇ даже тренироваться вечером вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ!  Р­С‚Рѕ крадет Сѓ меня романтические вечера!

Так что бросать вкусно есть я не собираюсь, вечерами расслабляюсь, как хочу)))

Но при этом не надо превращать себя в помойку и в лентяя, как Обломов!

� не надо бежать в спорт от своих нерешенных проблем!

Так что здоровому телу здоровый дух! Главное - гармония во всем! Я ведь девочка и воплощение красоты и романтики этого мира

takha, Р°РіР°)) привет))) РІРѕС‚ Рё Сѓ меня сильно восприятие поменялось, примерно через полгода РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ спортклуб.. меня вобще сильно перемесило) РњРЅРµ непонятно даже как можно каждый день пирожные лопать.. тортики..Рё коротать вечера Сѓ телека))) Р–РґРё) тоже СЃРєРѕСЂРѕ ещё больше тебя поменяет СЃРїРѕСЂС‚.. Р� внешне преобразит Рё внутренне)

Вес сегодня 99.7, но, думаю, мышцы отойдут от нагрузки и спадет еще.

Зато объемы ушли шикааарно  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ, РІ талии Рё РІ СЃРїРёРЅРµ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ). Даже РІ животе ушли хорошо. Сегодня решилась померить кофточку-тунику, которая была мала. Правда, РѕРЅР° РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ мала РІ некоторых местах: РІ талии Рё РіСЂСѓРґРё СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, Р° РІРѕС‚ РІ руках, животе Рё РїРѕРїРµ еще обтягивает. РџРѕРєР° носить нельзя. Будем работать дальше, РЅРѕ есть прогресс.

Тут еще такой прикол - у меня так изменилось восприятие реальности: вчера пришла на конференцию... О боже, какие у всех безобразные фигуры!!!! Ужас!!! А воняет потом хуже, чем в спортзале. Разве нельзя совмещать в красивом теле красивый дух? � я, видимо, была такая же! Так что работаем над формой, ведь это так красиво, особенно, для девочки!

Device, привет, �нна! Ой, не узнала твой новый образ сразу Да у меня две подружки: одна при росте 180 весит 51, другая при росте 176 - (сейчас потолстела 55). Ну и вот все время я с ними ем (романтично провожу время). Правда, первая сейчас в Питер уехала жить, поэтому я и стала худеть потихоньку (не с кем тортики-то после работы жевать), а вторая здесь и мы прекрасно проводм время... за едой!

Как поедим, так Сѓ меня привес!  РџСЂРёС‡РµРј, РєРѕРіРґР° едем вместе отдыхать, то СЏ готовлю Рё РІСЃРµ нормально, едим всегда вместе Рё никто РЅРµ толстеет, Р° РєРѕРіРґР° здесь соберемся раз-РґРІР° РІ неделю, то как праздник: надо пойти РІ РєРёРЅРѕ (обязательно СЃ РїРѕРїРєРѕСЂРЅРѕРј), надо пойти РІ ресторан (поесть роллов). Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ нифига устоять!

takha пишет 07.02.2015 в 11:59 (ссылка):

Вау!!!

Но ничего, попкорн должен быстро вывестись. Он опасен тем, что содержит трансжиры, которые нельзя часто употреблять. Я то же недавно попкорном баловалась со свекровью ))) Калорийный он 40 гр - 190 ккал!!! Но как мы посидели за беседой с попкорном...

Сегодня попробовала приготовить филе РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё. РќРѕ РїРѕ-моему перемудрила СЃ пропорциями (РІ рецепте РЅР° 2 РєРі РіСЂСѓРґРєРё был рассчет, РЅРѕ Сѓ меня было значительно меньше). Р� РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ переборщила СЃ лимоном Рё грейпфрутом. Результат: РіСЂСѓРґРєСѓ съела: + РЅРµ жесткая, РЅРµ сухая!!! - горчит (РІРёРґРёРјРѕ, РѕС‚ грейпфрута). 

Короче говоря, рецепт странный, но есть можно!

Сегодняшний рацион: (немного не доела углеводов и калорий, но это нормально для начала цикла, поэтому считаю, что в калораж уложилась)

Меня вчера подружка уговорила в кинотеатре с ней попкорна поесть!!!! (после того, как мы нормально поужинали). Ну и что: сегодня 99.9! Чуть не сто опять! А уже вчера было 98.9 днем((((

Ну ладно! Это жизнь! Не каждый день же я на нее ведусь и по кинотеатрам хожу!

Device, ой, переживем!!!!

На майские можно и недорого: если не на праздники улететь, а, например, 27 апреля)))

Ой, не знаю, у меня мало денег - лучше никуда не поеду, но ремонт сделаю и заживу самостоятельной жизнью!

Эх, у меня тоже весной день рождения! Станем мудрее)))))))) А подснежники - это просто супер!!!!!

takha пишет 06.02.2015 в 12:02 (ссылка):

Мы то же рабочих нанимали, но выматалась я по полной. За ними следить надо, чтобы исправляли, доделовали, переделовали, и не ворчали. Поиск стройматериалов то же изматывает...

На майские самые высокие цены бывают ((( Может чуть позже, но почти вдвое дешевли.

takha пишет 06.02.2015 в 15:43 (ссылка):

Ага, ровно через три недели!!! Уря!!!

Хотя у менч др в середине весны, опять постарею... Но зато на даче посажены подснежники

Медово-лимонные куриные грудки
#горячее@just__cook

�нгредиенты на 4-6 порций:

4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем. Нарезаем и подаем с дольками лимона.

Приятного аппетита!

Девочки! Сегодня опять видела РѕРґРЅРѕРіРѕ своего приятеля (который то ли ухаживал Р·Р° РјРЅРѕР№, то ли РЅРµ ухаживал  - СЏ так Рё РЅРµ поняла). РќРѕ что-то бывшие мужчины стали появляться РЅР° горизонте. Весна что ли СЃРєРѕСЂРѕ?

Mars_angel, привет!!! Спасибо! Отличная картинка))))) Попробуй, круто, когда они прямо на улице жарятся и в пакетиках продаются по осени. В Париже, например, вообще на каждом углу) Очень романтично их так из пакетика есть))))

espinalist, привет, Лена! Советы вообще!!!!

Эх, черт его знает, что там в этих сушах задерживает, что не задерживает, но в общем и целом суши - это зло!!!!! но по праздникам побаловаться можно)

takha пишет 05.02.2015 в 22:34 (ссылка):

�нтересно. Надо бы тоже как-нибудь попробовать.

takha пишет 05.02.2015 в 09:29 (ссылка):

Отличные советы для действий по жизни!

Привет!

takha пишет 04.02.2015 в 15:10 (ссылка):

Рис никогда воду не задерживал, а наоборот способствует удалению лишней воды и соли)))) Задерживает соленая рыба, маринады и т.д.

РђРђРђ!!! сегодня вес опять 99.5! РќРѕ!!! РљРѕРіРґР° СЏ пришла РёР· спортзала утром Рё взвесилась - было 98.9 РўР°Рє что СЃРєРѕСЂРѕ эта цифра придет - РїРѕ С…РѕРґСѓ, это лишь РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕРґС‹)))))

Device, РґР° СЏ же РЅРµ сама его Р±СѓРґСѓ делать - найму рабочих, главное сейчас - денег РЅР° этот ремонт заработать нормально! 

Я думаю поехать в Египет на майские, но тут тогда ремонт затянется((( вот и думаю сейчас что и как(((

Машандрик, привет!!! отличная картинка! РЇ как раз думаю, что может стоит пойти качаться РІ зал тоже РЅР° тренажеры! Р° то СЏ РІСЃРµ кардио фактически делаю

Даже групповые с гантельками - супер скульпт, аппер боди - это все утяжеленное, но кардио! А мышцы-то того, тают, тают!!!! Надо подкачаться, надо, надо подкачаться

takha пишет 05.02.2015 в 19:29 (ссылка):

Ага, давненько )))

takha пишет 05.02.2015 в 09:20 (ссылка):

Первое, усталость на работе, второе - усталость от спорта и подсчёта ккал. А отдыхать ты никуда не собираешься ехать? А то очень хорошо расслабляет... А ремонт жесть - после него усталость ещё прибавится.

Привет, дорогая))))

А у меня тоже чтото с настроением...хе**я какаято.

Хотя сегодня пол дня я была счастливая-такая сказка за окном белоснежная!!!!

Сегодня думала много по поводу показаний весов и сантиметровой ленты.

� нашла подходящую картинку:

Mars_angel, каштаны ооочень сытные и такие сладковато-крахмалистые что ли) странный вкус))) на любителя)

takha пишет 05.02.2015 в 19:30 (ссылка):

Да РЅРµ Р·Р° что! Р›СЋР±Р»СЋ цветочки 

Увидела в меню каштаны. Никогда их даже не пробовала. Как на вкус?

Mars_angel, спасибо, Света!!!!! Красивая картинка!

Эх, давненько не выкладывала свое меню. Выложу

Кудряшка1984, спасибо!!!!

Мммм... вкуснота!!!! Жду фоточку!

Я все хочу именно с грейпфрутом попробовать, все есть, а времени пока нет( К выходным сделаю)

takha, Наташа, как и обещала, докладываю, по поводу курицы. Вчера сделала курицу, только я грейпфрут не добавляла, а только лимонный сок из одного лимона и немножко меда, поперчила, посолила и поставила мариноваться. В это время нашинковала капусту белую и красную и поставила тушить. Примерно полчаса-минут 40 постояла моя курочка. Затем положила в форму фольгу и выложила на нее курочку и тем соком который остался (имею ввиду остатки маринада) полила. Поставила в духовку на 35-40 минут. Сегодня курочка с капустой была на обед. Неплохо получилось, тем кто любят сладкие вкусы, должно понравиться.

Сфоткала, но комп глючит, поэтому как смогу так выставлю.

Нашла тут в одном дневничке крутой текст!

17 лучших способов для самомотивации

1. Р�гнорируйте то, что неважно для вас.

Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. РћРЅР° РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ гораздо больше пользы, чем РјС‹ могли Р±С‹ подумать. Распределение внимания РЅР° РјРЅРѕРіРѕ предметов сразу только ослабевает нас. Р�гнорирование того, что неважно, освобождает энергию Рё помогает нам оставаться сконцентрированными Рё продуктивно работать.

2. РџРѕРїС‹С‚айтесь понять, что вам надоедает.

� избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.

3. РЎРјРµР№С‚есь чаще.

Смотрите комедии, читайте РєРѕРјРёРєСЃС‹. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения Рё облегчения стресса.

4. Р’едите журнал СЃРІРѕРёС… прорывов.

Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.

5. РўСЂРµРЅРёСЂСѓР№С‚есь физически.

Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти РёР· офиса или РґРѕРјР°, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ наше тело РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, РјС‹ получаем необходимые нам эндорфины. Рђ эндорфины – это хорошо, полезно Рё нужно.

6. РЎРѕР·РґР°Р№С‚Рµ подходящую для вас окружающую обстановку.

РњС‹ РЅРµ можем мотивировать себя Рє действиям, если работаем РІ обстановке, которая нам РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Р�зменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем РјС‹ РІ офисе или РґРѕРјР°. Каким Р±С‹ РЅРё было пространство РІРѕРєСЂСѓРі нас, важно делать его «СЃРІРѕРёРј» любым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, это понижает время адаптации Рё РјС‹ можем уделять больше времени необходимым делам.

7. Р§РёС‚айте истории успеха РґСЂСѓРіРёС… людей.

Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. �, конечно же, учит нас быть успешными.

8. РџРµСЂРµРєР»СЋС‡Р°Р№С‚есь между задачами.

Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

9. РћС†РµРЅРёРІР°Р№С‚Рµ прогресс.

Если РјС‹ постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Р�РЅРѕРіРґР° может сложиться впечатление, что Р’С‹ ничуть РЅРµ продвинулись, РЅРѕ это потому, что пропускаете РІСЃРµ эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад СЃ удовлетворением РѕС‚ того, что РІС‹ создали, — это, безусловно, повысит Вашу энергию.

10. Р“оворите Рѕ СЃРІРѕРёС… проектах.

С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

11. Р�збегайте энергетических вампиров.

Скептики, пессимисты — РІСЃРµ РѕРЅРё крадут Сѓ нас энергию. РќРµ попадайте РІРѕ власть такой РёРіСЂС‹, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что РІС‹ будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу РІ уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

12. РЎРѕР·РґР°РІР°Р№С‚Рµ четкие цели.

Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

13. РЈРїСЂР°Р¶РЅСЏР№С‚есь РІ удовлетворении.

Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.

14. РџСЂРёРЅРёРјР°Р№С‚Рµ поражения.

Неудача, как Рё успех, является всего лишь результатом наших действий Рё ничем более. РћРґРёРЅ РёР· крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь СЃ поражениями. РћРЅРё неприятны, РЅРѕ это РЅРµ значит, что РјС‹ должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над СЃРѕР±РѕР№ Рё надейтесь РЅР° лучшее. Боритесь.

15. РџРѕР»СЊР·СѓР№С‚есь напоминаниями.

�спользуйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.

16. Р“оворите «РќРµС‚».

Говорите «РЅРµС‚» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «РќРµС‚» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте СЃРІРѕРё обещания, Рё беритесь только Р·Р° то, что Р’С‹ действительно хотите закончить Рё что для Вас важнее всего.

17. Р�щите позитивных людей.

Грусть, нытье Рё жалобы РЅРµ очень хорошо сочетаются СЃ мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда Р±СѓРґСѓС‚ сдвигать перемены вашего настроения РІ правильном направлении…

Что-то смущает меня в последнее время мое настроение! Такое чувство, что я жизнь откладываю напотом что ли! Как же от этого избавиться????

Ушла в работу, т.к. ничего не успеваю из-за того, что нахватала себе кучу должностей. Одно радует, что деньги копятся хорошо! (коплю на летний ремонт). Но ведь хочется Ж�ТЬ! А кот как это реализовать - хм, что-то не знаю. Как-то надо что-то менять

Device, все нормально, сегодня опять 99.9

takha пишет 04.02.2015 в 18:10 (ссылка):

Я то же про рис не знала ))) Знаю только, что соевый соус очень соленый, а соль хорошо воду задерживает. Короче - скушай сушу, жди прибавку!

takha пишет 04.02.2015 в 16:58 (ссылка):

Р° так РІСЃРµ РЅРѕСЂРј - СЏ РІ строю!!!!! правда, сегодня привес - СЏ опять 100.3 (РЅРѕ, скорее всего, опять РІРѕРґР° задержалась или мышцы держат РІРѕРґСѓ после тренировки (как раз перед ужином)), РЅРѕ это смотивировало меня РЅР° дальнейшее похудение)))

Ох, Наташа-Наташа... Так ждали двойную, так радовались. Опять ждём...

takha, обязательно напишу.

Кудряшка1984, привет, Р�СЂРёРЅР°! Рада, что ты зашла!!! 

хм, спасибо за информацию про рис! я не знала, что он воду задерживает. Буду знать!!!

По поводу икры грибной и свекольной - это у меня консервы как бы. это делаются осенью заготовки: пропускается через мясорубку грибы свежие с луком и отвариваются с добавлением подсолнечного масла, а потом по банкам и закатываются. Свекольная аналогично икра делается. А потом зимой уже и естся. Но вот точный рецепт я сейчас даже не знаю, где-то брала в сезон осенних заготовок(((

Слушай, а если сделаешь курицу с грейпфрутом, то можешь написать мне, как получилось? вкусно или нет? то я еще даже не пробовала это делать - все руки не доходят(((

takha, Наташ, СЏ увидела Сѓ тебя РІ некоторых меню, РёРєСЂСѓ свекольную Рё РіСЂРёР±РЅСѓСЋ... подскажи как ты её делаешь? Рђ то СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕСЃС‚ начнется РІРѕС‚ уже Рё придумываю чем себя накормить.

takha пишет 04.02.2015 в 16:58 (ссылка):

Привес после роллов это не страшно, а даже, можно сказать, нормально. Насколько я помню там же рис, а он очень воду задерживает

Приветик, РІРѕС‚ Рё СЏ забежала РІ твой дневничек. РЈ тебя тут интересненько. РЇ тебя поздравляю СЃ пересечением отметки 100... РўР°Рє держать.

Я у тебя утащила рецептик курочки в грейпфруте. Буду сегодня делать.

Device, РІСЃРµ нормально))) это была маленькая романтичная слабость)))) тем более СЏ там ничего почти Рё РЅРµ съела - легкий СЃСѓРї, РґР° роллы (без сыра) - 12 штук правда, РЅРѕ РѕРЅРё маленькие были РЅСѓ Рё РјРѕСЂСЃР° клюквенного выпила)

и кальян покурила)

Р° так РІСЃРµ РЅРѕСЂРј - СЏ РІ строю!!!!! правда, сегодня привес - СЏ опять 100.3 (РЅРѕ, скорее всего, опять РІРѕРґР° задержалась или мышцы держат РІРѕРґСѓ после тренировки (как раз перед ужином)), РЅРѕ это смотивировало меня РЅР° дальнейшее похудение)))

takha пишет 03.02.2015 в 22:04 (ссылка):

Ээээээ... Не раслабляться!!! Лучше уж заморачиваться...

takha пишет 04.02.2015 в 13:31 (ссылка):

Ну мечтать же не вредно )))) Да, это много и нужно быть очень замотивированным на это. Но с большим весом где-то и кило по началу должно уходить...