А вот чито мы сегодня снимали! Красотищщи всякие!

Phaedra пишет 20.12.2014 в 01:49 (ссылка):

ОТ! слушай мужа!))) нафига тебе эта протасовка? и ваще нафига тебе диеты?! ой-йо-йо...на те же грабли хочешь прыгнуть?

Считай КК соблюдай баланс БЖУ, занимайся спортом! чтобы расход КК был больше чем приход КК и фсё! Питайся правильно...да-да и со злаками в том числе! Эти твои ограничения приведут к срыву и зажору...уж, прости! но тоже ж на грабли прыгать умеем)))

Глазёны такие классные! Удачи тебе)

Phaedra пишет 20.12.2014 в 04:01 (ссылка):

Привет! Меня тоже прёт последние месяцы РЅР° РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, СЏ девочкам РІ своем дневе жаловалась, что кролём становлюсь. СЃСѓРїР° овощного поешь.

Ну вот, у меня живот болит. Требует ЖРАДЬ НАРМАЛЬНА.

Вечно, как кормлюсь чем-то не тем - выпендривается.

Не надо было есть 600 грамм чистой моркови.

А, да. Я совершенно не люблю сладкое. Завидуйте!

Сделала себе сегодня творожок с пастой из соленого огурца, лука и зелени. Посолила. Офигительная вкуснятина!

espinalist пишет 20.12.2014 в 02:13 (ссылка):

шпасибааа! :3

espinalist, нэнэ, мне на "ты" приятнее. и доверительнее)))

Фото прикольное! 

Phaedra пишет 20.12.2014 в 01:02 (ссылка):

Ну, что про меня тогда говорить, у меня на личном приеме граждан было до........и коллегам можно было тыкать тэт -а-тэт в туалете))))

Хочешь, выкай, но у меня, тогда ответная реакция начинается)))

А это я сегодня, с невесточьим букетом! Кстати, опять спала два часа перед свадьбой. Потом дома вырубилась с 9 до 12. � вот я тут. � у меня работун)))

espinalist пишет 20.12.2014 в 01:55 (ссылка):

РґР° СЏ знаю) СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ РіРѕРґР° СЃ 2012 сижу)))) 

это просто аккаунт новый  - РЅСѓ чтобы без старых достижений, РІСЃРµ дела

а насчет выканья - это у меня профдеформация уже) много клиентов через меня проходит, всем не потыкаешь)

Phaedra пишет 20.12.2014 в 00:50 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё РЅРµ стремись Рє слоненку! СЃС…РѕРґРё Рє девочкам РЅР° Протаса)), РєСѓРґР° тебе ссыль дала, раз калории считать РЅРµ хочешь.

Phaedra, давай на ты! На Дионе так принято))

А если ложишься в 6 утра, то прием пищи и должен у тебя быть в 3 ночи))) за 3-4 часа до сна.

РЇ сама работала посменно как-то 8 лет назад Рё РґРѕРјРѕР№ приезжала РІ 3 ночи, Рё ела РЅР° работе РІ час ночи - творожек Рё кефирчик или курицы РєСѓСЃРѕРє. Р� стройнела без проблем, весила 70 РєРі. Калории  С‚РѕРіРґР° РЅРµ  СЃС‡РёС‚ала, С‚.Рє. ничего Рѕ Дионе РЅРµ знала.

espinalist, молодец! точно буду ходить, но мне бы хотя бы привыкнуть к мысли, что я худею. а то год уже только стремлюсь к идеальной шарообразной форме.

ВАААААААААААААГХ!!!

Я загрызу своего мужа.

Дала же, дала тебе, блджад, вчера почитать диетный план. Там же и капибаре понятно, написано "МОЖНО МОЛОЧКУ � СЫРЫЕ ОВОЩ�".

Подруливает ко мне сейчас с ПЕЧЕНЬЕМ зерновым. ХОЧЕШЬ?!

ДА, БЛ�Н! ХОЧУ! НО НЕЛЬЗЯ!

Ответ гениален. "НУЭТАЖ�ЗЛАААК�".

Делаю фейспалм. Ты злаки в плане видел?!

Стоит молчит. Луплуп глазами. "НУ ЧТО ТЕБЕ, ЗЛАК� НЕЛЬЗЯ?!"

ВОТ ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ, НЕЛЬЗЯ.

Кажется, он всю жизнь мечтал о домашнем слоненке.

Вухухууууу, как я зла!

Лера, если интересно заходи ко мне в гости. На первых страницах у меня много полезной инфы.

Вернулась на Дион 29 сентября в весе 118 кг, начала отсчет со 115 кг. Поначалу теряла по 3 кг в мес, сейчас организм стабилизируется похоже (не очень люблю слово плато)))), вес пляшет +-500 г, но уходят объемы.

Можно. конечно, сбавить калории еще, но я стройнею комфортно и насиловать себя не собираюсь.

Galin-21, ой, с конкретным временем - это совсем не для меня. к примеру. всю прошлую неделю я ложилась в 6 утра и просыпалась в 15-00. и никак меня не хотел организм раньше укладывать или просыпать. такие дела, сломала режим ночной работой.

� ЗНАЕТЕ, С ШЕСТ� ВЕЧЕРА ДО ШЕСТ� УТРА ЖРАТЬ НЕМНОГО ХОЧЕТСЯ))))

но не могу же я в здравом уме себе запланировать: АГА, ХАВКА В 4-30)) я ж починюсь в скором времени, все равно дневной работы много. я уже свое отхватила, когда пошла на 14-часовой рабочий марафон ВООБЩЕ без ночного сна. спала там лежа, стоя, сидя, левитируя и перешагивая через порог.

поэтому и протасовка, потому что можно НЕ ВСЕ, но ВСЕГДА. и с весами не надо носиться. и каллории высчитывать.

espinalist, спасибо, очень правильные слова вы сказали

а у вас какой отвес с таким питанием? и за сколько времени?

Привет!

Протасов - диета замечательная для начала. Только ее все же летом лучше придерживаться. На ней немного холодно зимой. Но это мое мнение. Если тебе хорошо на ней теперь, то можно и зимой.

РўРѕ, что  Сѓ тебя ненормированный рабочий день, для СЃР±СЂРѕСЃР° веса РЅРµ очень хорошо. РќРѕ РєРѕ всему можно приспособиться. РњРѕР№ тебе совет. Определи для себя количество Рё время приема пищи. Р� старайся его придерживаться. Конечно, плюс-РјРёРЅСѓСЃ час вполне допустимо. Постепенно ты привыкнешь Рє такому графику Рё РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время есть уже РЅРµ захочется. Обязательно завтракай.

Желаю успеха!!!

Phaedra пишет 19.12.2014 в 23:47 (ссылка):

Да и чхать на мнение других, делай это для себя и гордись собой! и ешь рыбу фаршированную, только вписываясь в калории свои.

Не ищи оправданий, действуй, пусть медленно, но зато верно. У тебя такой замечательный возраст, энергия должна просто из тебя вырываться! Ты же веселое облачко, а не грозовая прожорливая туча)))

Привет, Лера! Судя по твоим параметрам у тебя коридор где-то 1600-1900 КК. На это количество можно наесть, мама не горюй. Только правильно заменять продукты и фсёё. Хотя бы вместо майонеза применять йогурт греческий и сок лимона.

РЇ ем РІСЃС‘, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказываю, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РїРѕРєР° 1600-1700РљРљ, РґРѕРіРѕРЅСЋ Р·Р° 2 недели РґРѕ 1900 РљРљ. Лаваши себе кручу Рё СЃ тунцом Рё СЃ красной рыбой Рё СЃ РјСЏСЃРѕРј. Да Рё сладкое, если хочу, то ем. 

Мотивация моя сейчас - хочу нравиться себе, не хочу болячек в будущем, которые приносит лишний жир и хочу избавиться от гипертонии навсегда!

Ешь всё, только сладкое и мучнистое старайся слопать хотя бы до 18-00. � на низкокалорийку не садись, а то сколько сбросишь, столько и запрыгнет обратно, если сорвешься. А нам срывы не нужны!!!!

Кто худеет РЅР° Протасе, есть темка отдельная  /community/post.php?topic_id=39390

и то девочки его под себя подстроили, там люди дружелюбные, поспрашивай- тебе ответят.

Вэлком!

Device, ну, Мириманова наверняка как бы не от придерживания своей системе поправилась)))) начала красную икру с лица блинами вытирать - и понеслось. свою деньгу срубила, зачем теперь чот еще. по поводу Протасова прям перечитала множество отзывов. Его и Дюкана хвалят, хотя от Дюкана там у дамочек обмороки, особенно в период "Атаки". Ну нафиг.

Минус тридцать это блин ПОДВ�Г, реально! Горжусь тобой! А я как на первом курсе с 90 похудела на 70 - так больше в своей жизни вниз и не двигалась. Только вверх) Мне очень сложно сидеть на диете. Принцип "подошла к холодильнику взять салатик - а дальше все как в тумане") Очень много тренеров, да и муж (см. ниже, почему), сбивали решимость к чертовой матери. Допустим. Я вчера себе шаурму домашнюю зафигачила, а сегодня у меня, простите, день кролика. Как тут мозгом не поехать? Конечно, поначалу я позволяю себе, как сегодня, лаваш или хлопья без сахара с молоком. Но потом же привычки меняются, привыкаешь. Так была у меня тренер, которая сразу начинала орать: БЕЗВОЛЬНАЯ! СРЫВ!!! В ПЕРВЫЙ ЖЕ ДЕНЬ!!! ЧЕГО ТЫ ДОБЪЕШЬСЯ?!!? Она меня пугала. Ничего делать не хотелось. Реально.

РЇ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ побаиваюсь своей силы воли. Вернее, ее отсутствия. Вкусная еда - как наркотик. Ломки бывают невероятной, удивительной силы. Р� соскочить СЃ этой иглы СЏ РІРѕС‚ уже шесть лет брака никак РЅРµ РјРѕРіСѓ((((( 

РЈ меня ненормированный день. РўРѕ есть СЏ РјРѕРіСѓ (что чаще всего Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚) сидеть РїРѕ 20 часов РІ кресле,  РѕР±СЂР°Р±Р°С‚ывая фото. Работа такая! Отсюда Рё 200 шагов РІ день Рё нулевой расход. Р’ таком темпе Рё еще СЃ ночными засидками авральными, килограммы наедаются РїРѕ пять РІ месяц. Рђ РјРѕРіСѓ РІ шесть утра взять РїРѕРїСѓ РІ Р·СѓР±С‹ Рё РґРѕ 12 ночи пойти работать РЅР° свадьбе, СЃ огромным энергорасходом. Р� как, скажите РЅР° милость, РЅР° банкете, часиков РІ 8, РЅРµ хавать СЃ аппетитом слоненка РІСЃРµ, что тебе поставят РЅР° стол молодожены РІ ресторане? Рђ там отнюдь РЅРµ листики шпината - спойлер!

Никакая диета не выдержит. Я реально хочу рыдать, думая, что вот тут у меня сидят коллеги и дожевывают фаршированную рыбу, а мне что? Мне судочки с салатиком или морковочку с собой таскать? Да позорище же, и в кофр не лезет. � знаешь, когда полная девушка начинает кормиться своим чем-то, у нее на лбу проступает татуировка: "СМОТР�ТЕ, ОНА ХУДЕЕТ".

Так что, не получалось раньше. Не получалось. � я прям вся в сомнении. Потому что даже не подозреваю, как должен выглядеть, ощущаться, думаться результат. Но когда, если не сейчас?!

Phaedra пишет 19.12.2014 в 04:59 (ссылка):

  РњРѕСЏ мотивация - это РјРѕСЏ дочка сейчас. Как СЏ РјРѕРіСѓ воспитывать человека, если сама РЅРµ умею правильно питаться? + Работа. Скорее всего меня сократят, С‚.Рє. СЏ ушла РІ декрет. Нужно искать РЅРѕРІСѓСЋ, Р° РІСЃРµ встречают РїРѕ одежке...
   РЇ имела РІРІРёРґСѓ соревнование РЅР° выдержку, Р° РЅРµ вес ))) Просто РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° ДиОне начинают вести дневничок, Р—РћР–, Р° потом забивают. Каюсь, СЏ такая же. Сидела РЅР° ДиОне, сидела, сложно, бросила. Купала абонемент РІ фитнес клуб Рё -30 РєРі. РќРѕ сейчас РёС… набрала опять...
   Протасова РЅРµ пробовала, Р° РІРѕС‚ РњРёРЅСѓСЃ 60 пробовала - СЏ РЅР° ней РґРѕ -10 РєРі. сбрасовала. РќРѕ сейчас видела фото Миримановой (РѕРЅР° поправилась сильно), Рё что-то РЅРµ хочется придерживаться её системы,хотя основные моменты СЏ стараюсь соблюдать.
   РЇ сейчас ограничила вредности Рё СЃРїРѕСЂС‚. Буду стараться перейти РЅР° правильное питание Рё образ жизни, С‚.Рє. если РЅРµ изменить РёС…, то вес возвращается, проверено. Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня ночь Рё СЏ ем...  РЈ меня график сейчас - просыпаюсь РІ 12, спать часа РІ 4.

Привет)) очень нравится твой настрой и позитив) Буду заглядывать)

Phaedra, привет! Удачи тебе! У тебя обязательно все получится!

Привет! Молодец,что решилась взяться Р·Р° себя! РЈ тебя РІСЃРµ получиться! Только держи высокий РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности,чтобы наладить обмен веществ Рё чтобы вес пошел РІРЅРёР·! РњРѕСЏ дочка тоже мечтает быть фотографом(ей 12 лет),недавно купили хороший фотоаппарат ей,теперь фотаемся РІСЃРµ,что попадется)) 

Забегай ко мне в гости! Удачи на пути к стройной жизни!

Привет, поддержка нужна?))) Ты очень позитивная, приятно читатьКстати, мой муж тоже фотограф)))

Phaedra, вот и тебя нашла

все получится!

А ты уже худела раньше? (пишешь . что "на этот раз не сдамся?")

Device, а что тебя мотивирует? Кто? Что толкнуло ПОЙТ� � ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ?

Какое будущее ты для себя рисуешь?

Device, хех! соревнуясь, можно и до кефирных дней дойти))) лучше уж поддерживаем друг друга и тянем за ручку)

я почитала многое, понравилась система "минус 60" и диета протасова

начну с протасовки, уж очень люблю овощи и творожки))) а там посмотрим. главное умерить аппетит, нормализовать обмен веществ)))

Привет! Я с тобой! У меня такой же вес ))) Соревнуемся? С чего ты начинаешь (система, диета, ...)?

Привет! Меня зовут Лера, мне 25 лет. Я облачко. Большое веселое пухлое облачко.

Как облачко я состоялась, а вот как стройная девочка - как видите, нет)))

Так вот, отсюда начинается путь от облачка к сосисочке.

Кто со мной? �щу друзей, мотиваторов и вообще всех, кто готов поддержать и подружиться :3

ЗЫ. Фотографии, рыдания ЯХОЧУЖРААААТЬ и общение обещаю)

На этот раз я ни за что не сдамся!