Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дневник в помощь

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astrella28 пишет 15.12.2014 в 12:47 (ссылка):

Маняша-ШЕБ пишет 12.12.2014 в 17:41 (ссылка):

Astrella28 пишет 11.12.2014 в 00:24 (ссылка):

Маняша-Шеб, привет! давай худеть вместе, какой план? smile

Веду планировщик. Делаю упражнения. На тренировку времени пока нет совсем. Горячая пора так сказать- конец года.

Поздравляю с отвесиком.

Я вот раньше тоже каждый день взвешивалась, а сейчас решила раз в неделю.

А то ведь если каждый день бывает и привес и настроение сразу на ноле. Или всего - 100 грамм как-то мало.

А так больше шансов собой гордится.

У меня - 2.2 кг ушло.

А за объемами ты следишь?

 за объемами слежу визуально - по юбке smile, мне кажется, я не умею правильно измеряться, вот будет существенная разница, и так будет заметно. В воскресенье пропустила оксисайз, а у Корпан в книжке предупреждение, что это плохо, псу под хвост вся неделя. Вес почти не изменился с пятницы, 91.7, то есть минус 100, но это каким боком встать на весы...Так что тоже думаю - будет видно через неделю с момента начала занятий. ООООчень надеюсь, что все-таки не под хвост, и невес, так объемы уже тают, хотя бы начали.

Не думаю что нужно слепо верить книге.

Нет ни обного способа стать стройнее(не важно тренировка это или питание) описаное в книге или где-то еще который подходил бы всем.

 Нужно искать что подходит тебе.

За эти годы что я на сайте пришла к выводу что судить о качестве тренировки нужно недели через 3-4(только тогда можно понять на сколько она подходит именно тебе).

Чудес не бывает только ежедневная работа над собой на пределе своих сил и вожможностей приводит тебя к желаемому результату.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Astrella28, привет! А у тебя книга на компьютере? :-)
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)

ссылка

Послать личное сообщение

вес 91.6, снова  оксисайз после двух дней перерыва.

Вчера калории не считала, наверное, меньше нормы.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Маняша-ШЕБ пишет 12.12.2014 в 17:41 (ссылка):

Astrella28 пишет 11.12.2014 в 00:24 (ссылка):

Маняша-Шеб, привет! давай худеть вместе, какой план? smile

Веду планировщик. Делаю упражнения. На тренировку времени пока нет совсем. Горячая пора так сказать- конец года.

Поздравляю с отвесиком.

Я вот раньше тоже каждый день взвешивалась, а сейчас решила раз в неделю.

А то ведь если каждый день бывает и привес и настроение сразу на ноле. Или всего - 100 грамм как-то мало.

А так больше шансов собой гордится.

У меня - 2.2 кг ушло.

А за объемами ты следишь?

 за объемами слежу визуально - по юбке smile, мне кажется, я не умею правильно измеряться, вот будет существенная разница, и так будет заметно. В воскресенье пропустила оксисайз, а у Корпан в книжке предупреждение, что это плохо, псу под хвост вся неделя. Вес почти не изменился с пятницы, 91.7, то есть минус 100, но это каким боком встать на весы...Так что тоже думаю - будет видно через неделю с момента начала занятий. ООООчень надеюсь, что все-таки не под хвост, и невес, так объемы уже тают, хотя бы начали.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astrella28 пишет 11.12.2014 в 00:24 (ссылка):

Маняша-Шеб, привет! давай худеть вместе, какой план? smile

Веду планировщик. Делаю упражнения. На тренировку времени пока нет совсем. Горячая пора так сказать- конец года.

Поздравляю с отвесиком.

Я вот раньше тоже каждый день взвешивалась, а сейчас решила раз в неделю.

А то ведь если каждый день бывает и привес и настроение сразу на ноле. Или всего - 100 грамм как-то мало.

А так больше шансов собой гордится.

У меня - 2.2 кг ушло.

А за объемами ты следишь? 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Послать личное сообщение

присматриваюсь к минус фунту. Пока он мне представляется сложным для исполнения.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

понравилась идея Интро делать дни вообще без сладкого, я думаю, можно пойти дальше - дни, где углеводы только из овощей и фруктов (то есть минус сладости, хлеб, каши, картофель и тп).

Мои ощущения от оксисайза очень хорошие: мне уже кажется, что живот легче втягивается, а это хорошая маскировка для живота, пока он не похудеет. smile Натощак делать нелегко (я уже с утра хочу есть, а можно только через час после), но стараюсь.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

вес 91.8 (минус 300). Вчера был оксисайз натощак и кое-что для пресса и рук. Питание в коридоре (все зеленое).

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

 Вообще чтобы не переживать пустое, буду подводить итоги раз в неделю, чтобы не расстраиваться из-за колебаний или настроения весов. Я сейчас капусту квашеную уважаю, домашнюю, она может влиять на задержку воды, но все равно пользы больше от нее, некалорийна, сытна, витамины и т.д.

Нашла сегодня  чудесные упражнения на руки (видео на фитнессере с Анитой Луценко), мегапростые, но обещает хороший результат за две недели при условии занятий через день.  Обещает руки, как у Камерон Диас smile.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 92.1 (минус 300). Вчера были оксисайз утром , прогулка 30 минут вечером и на ужин - творог с зеленым яблоком и медом.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Мой план на завтра:

1. Пить воду - 8-10 стаканов.

2. Оксисайз с утра натощак и за час до еды (мне это трудно, буду стараться).

3. Считать калории и придерживаться коридора.

4. Меньше солить еду.

5. Добавить что-то из кардио (да хоть прогулку 30 минут).

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Маняша-Шеб, привет! давай худеть вместе, какой план? smile

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Astrella28 и другие девочки.

 Наткнулась на твои дневник, пробежала.  Предлагаю худеть сообща(то есть подерживать друг друга. Когда нужно похвалить, поругать, дать совет).

Я не новичок(уже худела с 80 до 54). Потом был незначительный набор думала справлюсь быстро(завела новый дневник, т.к. раннее проживала в другом городе и старый был не доступен), но в силу разных обстоятельств то худела, то бросала и так по кругу. Сейчас я понимаю просто не была тогда готова.

Результат расплылась, одежда жмет, свое отражение не радует. 

Сейчас я снова в строю(то есть на сайте) есть результат( - 2 кг ), но не хватает единомышлеников(все мои девочки-красотулички или добились успеха и сейчас наслаждаются новой жизнью или забросили) а в одиночку худеть сложнее.

 

Мария 26 лет. Рост 161 см. Вес был 80,хочу 47. Самара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 10.12.2014 в 17:29 (ссылка):

Astrella28 пишет 10.12.2014 в 17:14 (ссылка):

 тсс!   92.4 сегодня ( где я была раньше???). рост 170, нормальный вес для меня 68-70 по моим ощущениям. Худеть не умею и не люблю. Когда стала набирать, думала что это временно. Менять рацион тяжело, люблю сладости, готовить, печь. И раньше это не мешало.

годы берут свое, так сказать, привет.

все решаемо. но без постоянной работы над собой - никуда. надо перестраивать принципы готовки, рацион...) я понимаю о чем речь, поскольку выпечку, десерты, и прочие вкусности очень люблю.

 

 присоединяюсь, и про годы, про любовь к выпечке)))

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оксисайз? у меня  тоже где-то есть такая книжка, летом занималась, и был результат. Только потом нельзя бросать. Я бросила, сейчас хочу ввести в привычку. Лучше заниматься с утра, до завтрака, так будет быстрее, и правда, быстрых результатов не видно, но ощущение подтянутого живота будет. Буду заходить сюда.

Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 41.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astrella28 пишет 10.12.2014 в 17:14 (ссылка):

 тсс!   92.4 сегодня ( где я была раньше???). рост 170, нормальный вес для меня 68-70 по моим ощущениям. Худеть не умею и не люблю. Когда стала набирать, думала что это временно. Менять рацион тяжело, люблю сладости, готовить, печь. И раньше это не мешало.

годы берут свое, так сказать, привет.

все решаемо. но без постоянной работы над собой - никуда. надо перестраивать принципы готовки, рацион...) я понимаю о чем речь, поскольку выпечку, десерты, и прочие вкусности очень люблю.

 

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

улиткаНАСЬКА пишет 10.12.2014 в 17:19 (ссылка):

все получится! главное - верить в себя!

 ок, я верю, сюда вернулась, чтобы лень не пересилила мою веру.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все получится! главное - верить в себя!

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 10.12.2014 в 16:22 (ссылка):

Astrella28, ну а вес то какой?

 тсс!   92.4 сегодня ( где я была раньше???). рост 170, нормальный вес для меня 68-70 по моим ощущениям. Худеть не умею и не люблю. Когда стала набирать, думала что это временно. Менять рацион тяжело, люблю сладости, готовить, печь. И раньше это не мешало.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 10.12.2014 в 16:16 (ссылка):

Astrella28 пишет 10.12.2014 в 14:05 (ссылка):

прежде чем завести дневник, прилежно читала разные темы, думаю, что без спорта никуда и хорошего результата не выйдет. Но спорт и я - ...... Купила книгу Марины Корпан про оксисайз, коллега по работе посоветовала. Заманчиво дышать и худеть. Вчера начала, в книге все описано и картинки есть. Коллега предупредила, что результаты будут, но не сразу, зато существенные. Но надо заниматься каждый день.

Мои ощущения: интересные, как от восточных танцев (было дело).

На ютубе посмотри. Там есть видео с ней.

 привет, занималась оксисайзом? я поискала тут по темам, не нашла занимающихся.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astrella28, ну а вес то какой?

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astrella28 пишет 10.12.2014 в 14:05 (ссылка):

прежде чем завести дневник, прилежно читала разные темы, думаю, что без спорта никуда и хорошего результата не выйдет. Но спорт и я - ...... Купила книгу Марины Корпан про оксисайз, коллега по работе посоветовала. Заманчиво дышать и худеть. Вчера начала, в книге все описано и картинки есть. Коллега предупредила, что результаты будут, но не сразу, зато существенные. Но надо заниматься каждый день.

Мои ощущения: интересные, как от восточных танцев (было дело).

На ютубе посмотри. Там есть видео с ней.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение

хорошо бы найти девочек и мальчиков, с кем раньше общалась.smile

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

прежде чем завести дневник, прилежно читала разные темы, думаю, что без спорта никуда и хорошего результата не выйдет. Но спорт и я - ...... Купила книгу Марины Корпан про оксисайз, коллега по работе посоветовала. Заманчиво дышать и худеть. Вчера начала, в книге все описано и картинки есть. Коллега предупредила, что результаты будут, но не сразу, зато существенные. Но надо заниматься каждый день.

Мои ощущения: интересные, как от восточных танцев (было дело).

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Я не совсем новенькая, несколько лет назад с интересом заходила сюда, читала и даже что-то кому -то писала, но: 1) тот ник и пароль забыты; 2) тогда с весом все было хорошо; 3) и я думала, что лишний вес - это не про меня. Обстоятельства изменились, и вот я снова здесь. Буду читать дневники, учиться на чужих ошибках и исправлять свои.

Дневник мне нужен для самоконтроля.

Кто весел, тот смеётся! Кто хочет, тот добьётся! Кто ищет, тот всегда найдет!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.