Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попа, привет!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

На неделе еще бегала.


А вчера наконец сходила в зал. Нормально нагрузила ноги, ну и в целом про тело не забыла. Сейчас такой период в жизни, что в ходить качаться - идеально.

Ура :)

 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Послать личное сообщение

В зал вчера не попала, работа, чтоб ее. Но ходила пешком час. Вчера - бегала 45 минут, позавчера тоже бегала, 40 минут. 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Послать личное сообщение

Такессия, мне тоже нравится, кожа такая мягкая после него :)

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna_gets_fit, я пробовала как-то кофейные скрабы, очень кстати действенная штука. Реально помогает очень хорошо и подтягивает и см убирает, только пользоваться надо регулярно ине забывать об увладжнении кожи после него. Вот ты мне про него и напомнила. Я им пользовалась несколько лет назад, и как-то подзабыла. а сейчас вспомнила.

Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг - 1.06.2014
2 цель 63 кг
3 цель 60 кг (ни чего лишнего)

ссылка

Послать личное сообщение

Такессия, дома можно заниматься по программам для попы (на смартфонах), например. Я думаю делать это, когда на зал не будет возможности. 

Ну и всякие крема-обертывания-кофейные скрабы, самое милое дело. Глобально они ничего не поменяют, но и лишними тоже не будут, я так думаю.

 

Вообще, у меня сильное убеждение, что я смогу сделать себе красивые ноги и попу только силовыми, причем с нормальным таким весом. Так что придется маньячить в зале. 

 

 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аня!

Желаю успехов! Интересно какие рецептики из числа домашних ты хочешь использовать? На сколько они реальнодомашние и действенные? Ты уже что-то пробовала?

Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг - 1.06.2014
2 цель 63 кг
3 цель 60 кг (ни чего лишнего)

ссылка

Послать личное сообщение

Моя программа будет длиться до лета, то есть 5,5 месяцев. 

До января я скорее в режиме лайт, втягиваюсь. 

Надо сформировать привычку ходить в зал на силовые 3 раза в неделю. 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Послать личное сообщение

Программа такая. Четыре составляющих. По мере убывания важности. 

 

1. Силовые тренировки в спортзале. Качать, качать и еще раз качать.

2. Кардионагрузка. Бег и ходьба.

3. Косметология: крема и проч.

4. Еда. Минимизировать излишества.

 

 

 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Послать личное сообщение

В общем, надоело мне смотреть на себя раздетую и испытывать неприятные эмоции. Формы нормальные, а вот тонуса не хватает. Как только мне модераторы позволят постить картинки, размещу фотки. 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот подсмотрю у тебя рецептики и будем вместе целлюлит убирать)))smile

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Послать личное сообщение

Катюшечкин2 пишет 08.12.2014 в 21:50 (ссылка):

Привет,Анюта!!smileУдачи тебе!!И мне очень интересны твои рецептики,так что буду заглядывать))

Спасибо, Катя! Я сейчас к тебе тоже загляну :)

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna_gets_fit пишет 08.12.2014 в 23:47 (ссылка):

Всем привет! Меня зовут Аня, мне 33 года и меня не устраивает моя попа.

Я решила, что до лета-2015 года я сделаю все возможное, чтобы сделать свои ножки более красивыми. Такими, которые бы меня устраивали. Правда, я не хочу еще одно лето испытывать отвращение, глядя на всю эту дряблость и целлюлит. Стыдиться раздеться с друзьями на пляже.

Так что я разрабатываю себе план (силовые тренировки плюс кардио), еда у меня в целом в порядке, плюс немного домашней косметологии.

Знаю, что если будет еще и "тусовка", социальное общение, это тоже поможет. Буду писать тут про то, что делаю. 

Рада всем, а особенно тем, кто так же, как я, хочет сделать красивую попу и ноги :)

 

Привет,Анюта!!smileУдачи тебе!!И мне очень интересны твои рецептики,так что буду заглядывать))

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Меня зовут Аня, мне 33 года и меня не устраивает моя попа.

Я решила, что до лета-2015 года я сделаю все возможное, чтобы сделать свои ножки более красивыми. Такими, которые бы меня устраивали. Правда, я не хочу еще одно лето испытывать отвращение, глядя на всю эту дряблость и целлюлит. Стыдиться раздеться с друзьями на пляже.

Так что я разрабатываю себе план (силовые тренировки плюс кардио), еда у меня в целом в порядке, плюс немного домашней косметологии.

Знаю, что если будет еще и "тусовка", социальное общение, это тоже поможет. Буду писать тут про то, что делаю. 

Рада всем, а особенно тем, кто так же, как я, хочет сделать красивую попу и ноги :)

 

Делаю попу. Дневник /community/post.php?topic_id=53517
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.