Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
La vita e bella

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Решила в качестве аэробной нагрузки не ходить в гору, как я делала раньше, а все-таки  бегать. А соблазнило меня на этой дело приложение Zombies, run! 5К, которое учит с нуля научиться бегать 5 км за 8 недель тренировок три раза в неделю. Включаешь и притворяешься, что ты живешь в зомби-апокалипсис, и врач базы учить тебя бегать как следует от зомби. Я бегала раньше с Zombies, run! но эту тренировку не использовала. Хочу поставить спортивную цель и добиться.

В общем, судя по счетчику на беговой дорожке, калорий я расходую гораздо больше, чем когда ходила в гору. И чувствую себя отлично, мне нравится, что я не только тут худею, а добиваюсь чего-то. Когда я смогу бегать без остановки 5 км, как обещает программа, начну другую (уже без зомбей, к сожалению), которая конкретно учит бегать с 5 до 10 км.

А завтра пойду выгуляю новый купальник. В плавании тоже хочется ставить спортивные цели, а не просто двигаться ради расхода энергии.

ссылка

Послать личное сообщение

Несколько месяцев назад следить за едой и ходить 6 раз в неделю в спортзал было несложно, и я удивлялась даже, как некоторые месяцами что-то делают и сдвиг небольшой. За несколько недель я продвинулась, а дальше воля подослабла. Какое-то подобие апатии, не очень хочется стараться.

Составила сегодня план  питания на неделю в Big Oven. Достаточно здоровые рецепты, и, по крайней мере, вдохновляют. Да и иметь план хорошо: есть ощущение, что обладаешь контролем.

ссылка

Послать личное сообщение

Итак. Понедельничные замеры показали минус примерно полсантиметра в бедрах и талии. Так прошла прошлая неделя:)

Сегодня сходила в  клубе на занятие под названием Total Workout. Так я занималась кардио - ходьбой в гору по дорожке и  на эллипсоиде. Еще йогу стараюсь посещать по возможности. Эх, жалко оно все идет ближе к полудню, было бы с утра пораньше. А еще раньше, до спортзала, бегала в парке.

В общем, сходила я на этот воркаут и чуть не померла там. "Организованно" я не занималась, считай, никогда. Когда сам занимаешься, щадишь себя, когда сложно, скорость сбавляешь, чтоб отдохнуть. Тренировки с Джиллиан Майклс (30 day shred), которые я пробовала, были тяжелы поначалу, но я привыкала, и потом они короткие. Тут же... В общем, буду еще ходить:) Там даже дамы покрупнее меня выдерживали, а я периодически, так что и я смогу.

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день:)

Пользую сайт, читаю истории, самой хочется говорить с кем-то о том, как я работаю над обретением формы.

Худею я, следя за едой и ходя в зал, примерно пять недель, похудела на 3,5 килограмма.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.