|
|
|
|
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
22.2.2015 7:03
|
Отчет за 21 февраля
1. Питание: +0 б
2. Спорт: ходьба 40 мин итого 40 мин, итого 40 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 4стаканов : 8 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +73 баллов
Всего : 2327 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
21.2.2015 8:32
|
Отчет за 20 февраля
1. Питание: загруз2+50 б
2. Спорт: отдых итого 0 мин, итого 0 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, +15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 6 стаканов : 12 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +92 баллов
Всего : 2254 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
19.2.2015 21:15
|
Отчет за 19 февраля
1. Питание: 1751 166 76 105+50 б
2. Спорт: планка 10 мин (20 баллов), 10 мин растяжка (10 баллов), силовая пресс, ягодицы, руки 30 мин (60 баллов), итого 50 мин, итого 90 баллов
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, антицеллюлиное масло, массаж бедер и живота+25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +220 баллов
Всего : 2162 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
18.2.2015 19:56
|
Отчет за 18 февраля
1. Питание: 1681 203 60 74 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз Метаболизм 40 мин (80 баллов), 5 мин разминка (5 баллов), 5 мин растяжка (5 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), 5 мин планка (10 баллов), итого 75 мин, итого 120 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, антицеллюлиное масло, массаж бедер и живота+25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +260 баллов
Всего : 1942 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
17.2.2015 20:41
|
Отчет за 17 февраля
1. Питание: 1629 180 65 72 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз Стройность за 30 дней 3-ий уровень 25 мин (50 баллов), 5 мин разминка (5 баллов), 5 мин растяжка (5 баллов), обруч 21 мин (21 баллов), 4 мин планка (8 баллов), итого 60 мин, итого 89 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 10 стаканов : 20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +204 баллов
Всего : 1682 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
17.2.2015 6:25
|
Отчет за 16 февраля
1. Питание: 1727 175 75 82 +50 б
2. Спорт: ходьба 75 мин (всего 75 мин, итого 75 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 8 стаканов :16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +186 баллов
Всего : 1478 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
15.2.2015 20:53
|
Отчет за 15 февраля
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: ходьба 45 мин (всего 45 мин, итого 45 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 5 стаканов :10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +100 баллов
Всего : 1292 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
15.2.2015 16:12
|
Отчет за 14 февраля
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: Дж. Майклз Метаболизм 45 мин (всего 45 мин, итого 90 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка+15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 5 стаканов :10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +0 б.
Итого за день: +120 баллов
Всего : 1192 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
8.2.2015 21:26
|
Отчет за 08 февраля
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: ходьба 60 мин ( итого 60 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка+15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +0
5. вода 5 стаканов :10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +100 баллов
Всего : 1072 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
7.2.2015 19:53
|
Отчет за 07 февраля
1. Питание: 1813 191 91 61 +20 б
2. Спорт: ходьба 30 мин ( итого 30 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер+20 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 5 стаканов :10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +125 баллов
Всего : 972 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
7.2.2015 8:00
|
Отчет за 06 февраля
1. Питание: не считала +0 б
2. Спорт: 0 мин ( итого 0 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 8 стаканов :16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +56 баллов
Всего : 847 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
5.2.2015 18:20
|
Отчет за 05 февраля
1. Питание: 1656 164 69 94 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз стройность за 30 дней 2-ой уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 мин (5 баллов), пилокс 30 мин (60 баллов). итого 60 мин ( итого 115 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, гель стройный силуэт +25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 10 стаканов :20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +255 баллов
Всего : 791 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
5.2.2015 10:59
|
Отчет за 04 февраля
1. Питание: 1749 236 47 94 +50 б
2. Спорт: ходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, вакуумная банка+25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 8 стаканов :16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +176 баллов
Всего : 536 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
4.2.2015 15:25
|
Отчет за 03 февраля
1. Питание: загруз 1 (дочке 1 годик отмечали) +50 б
2. Спорт: ходьба с Лесли 30 мин (30 баллов), итого 30 мин ( итого 30 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек,+15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 8 стаканов :16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +136 баллов
Всего : 360 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
2.2.2015 19:36
|
Отчет за 02 февраля
1. Питание: 1363 166 41 81 +50 б
2. Спорт: ходьба с Лесли 15 мин (15 баллов), Дж. Майклз Стройность за 30 дней 25 мин (50 баллов), растяжка 5 мин(5 баллов), пилатес на пресс 10 мин (20 баллов), итого 55 мин ( итого 90 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, гель стройный силуэт, масло от растяжек, антицеллюлитное масло+25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный +10
5. вода 7 стаканов :14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +224 баллов
Всего : 224 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
25.12.2014 19:18
|
Отчет за 25 декабря
1. Питание: 1714 221 53 90 +50 б
2. Спорт: ходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, +5 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 10 стаканов :20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +170 баллов
Всего : 4099 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
24.12.2014 20:28
|
Отчет за 24 декабря
1. Питание: 1551 178 48 97 +50 б
2. Спорт: ходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, +5 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 10 стаканов :20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +170 баллов
Всего : 3929 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
23.12.2014 19:42
|
Отчет за 23 декабря
1. Питание: 1726 256 45 71 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов)), итого 35мин ( итого 65 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, +5 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 7стаканов :14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +169 баллов
Всего : 3759 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
22.12.2014 20:21
|
Отчет за 22 декабря
1. Питание: 1623 223 35 103 +50 б
2. Спорт: 45 мин велотренажер (90 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), итого 65 мин ( итого 110 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, кофейный скраб, массаж живота, массаж бедер, антицеллюлитное масло +25 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 10 стаканов :+20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +250 баллов
Всего : 3590 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
21.12.2014 20:48
|
Отчет за 21 декабря
1. Питание: не считала +0 б
2. Спорт: 40 мин ходьба ( итого 40 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, +5 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 5 стаканов :+10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +80 баллов
Всего : 3340 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
20.12.2014 20:42
|
Отчет за 20 декабря
1. Питание: загруз 2 +50 б
2. Спорт: 0 мин ( итого 0 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, +5 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 6 стаканов :+12 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +92 баллов
Всего : 3260 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
20.12.2014 10:28
|
Отчет за 19 декабря
1. Питание: 1560 171 71 62 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов) итого 30 мин ( итого 55 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, кофейный скраб +15 баллов
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +181 баллов
Всего : 3168 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
18.12.2014 18:57
|
Отчет за 18 декабря
1. Питание: 1538 229 40 68 +50 б
2. Спорт: обруч - 20 минут итого 20 минут (20 баллов) (позорно, но сегодня только начинаю отходить от болезни)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, антицеллюлитное масло, массаж живота, массаж бедер +25
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 12 стаканов :+24 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +154 баллов
Всего : 2987 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
17.12.2014 21:16
|
Отчет за 17 декабря
1. Питание: 1694 246 42 84 +50 б
2. Спорт: зарядка - 20 минут итого 20минут (20 баллов)
3. Уход за телом: +0
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 10 стаканов :+20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +125 баллов
Всего : 2833 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
16.12.2014 20:18
|
Отчет за 16 декабря
1. Питание: 1736 182 55 124 +50 б
2. Спорт: не было - болею, итого 0 минут (0 баллов)
3. Уход за телом: +0
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 10 стаканов :+20 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +105 баллов
Всего : 2708 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
16.12.2014 8:26
|
Отчет за 15 декабря
1. Питание: 1724 197 58 105 +50 б
2. Спорт: ходьба 30 минут (30 баллов ), велотренажер 25 минут (50 баллов), итого 55 минут (80 баллов)
3. Уход за телом: +0
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 6 стаканов :+12 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +177 баллов
Всего : 2603 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
15.12.2014 13:13
|
Отчет за 14 декабря
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: ходьба 40 минут (40 баллов)
3. Уход за телом: +0
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 5 стаканов :+10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +75 баллов
Всего : 2426 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
14.12.2014 7:58
|
Отчет за 13 декабря
1. Питание: 1719 178 72 88 +50 б
2. Спорт: отдых (0 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, массажная щетка, +10
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 3 стаканов :+6 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +91 баллов
Всего : 2351 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
12.12.2014 19:35
|
Отчет за 12 декабря
1. Питание: 1623 181 35 144 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз Метаболизм 42 мин (84 баллов), растяжка 5 минут (5 баллов), ходьба 30 мин (30 баллов), итого 77мин ( итого 119 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, кофейный скраб, массажная щетка, массаж бедер, антицеллюлитное масло, массаж живота, гель Стройный силует+35
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +265 баллов
Всего : 2260 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
11.12.2014 21:21
|
Отчет за 11 декабря
1. Питание: 1767 166 46 163 +50 б
2. Спорт: Дж. Майклз плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов), пилатес на пресс 10 мин (20 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), планка 5 мин (10 баллов), итого 70 мин ( итого 115 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, кофейный скраб, массажная щетка, массаж бедер, антицеллюлитное масло, массаж живота, гель Стройный силует+35
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б .
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +261 баллов
Всего : 1995 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
11.12.2014 10:32
|
Отчет за 10 декабря
1. Питание: не соблюдено +0 б (нервы не выдержали вчера. сорвалась )
2. Спорт: Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов) итого 30 мин ( итого 55 баллов)
3. Уход за телом: контрастный душ, кофейный скраб, +10
4. Уход за лицом : ежедневный : +0 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 6 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б (здесь все и случилось, потому что в течении дня я была молодец).
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками)+0 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +91 баллов
Всего : 1734 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
9.12.2014 20:17
|
Отчет за 09 декабря
1. Питание: 1771 171 57 142+50 б
2. Спорт: ходьба 50 минут (50 баллов), бег 10 мин (20 баллов), обруч 20 минут (20 баллов), итого 80 мин ( итого 90 баллов)
3. Уход за телом: антицеллюлитное масло, массаж живота, массаж бедер +15
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +216 баллов
Всего : 1643 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
8.12.2014 20:16
|
Отчет за 08 декабря
1. Питание: 1880 264 55 85 +50 б
2. Спорт: разминка 5 минут (5 баллов), Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов), планка 2 минуты (4 б), обруч 20 минут (20 баллов), итого 57 мин ( итого 84 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, массажная щетка, антицеллюлитное масло, массаж живота +20
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +215 баллов
Всего : 1427 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
7.12.2014 18:33
|
Отчет за 07 декабря
1. Питание: 1732 181 65 111 +50 б
2. Спорт: ходьба 30 мин (30 баллов), Дж. Майклз Плоский живот 2 уровень 30 мин (60 баллов), растяжка 3 минуты, итого 63 мин ( итого 93 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, кофейный скраб, антицел. маска для живота и талии, антицеллюлитное масло, массаж живота +25
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 6 стаканов :+12 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +225 баллов
Всего : 1212 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
7.12.2014 8:43
|
Отчет за 06 декабря
1. Питание: не соблюдено +0 б
2. Спорт: ходьба 30 мин (30 баллов), итого 30 мин ( итого 30 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, +5
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 5стаканов :+10 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +70 баллов
Всего : 987 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
5.12.2014 22:19
|
Отчет за 05 декабря
1. Питание: 1831 227 63 95+50 б
2. Спорт: Дж. Майклз Метаболизм 40 мин (80 баллов), растяжка 3 минуты (3 балла), итого 43 мин ( итого 83 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, ванна с солью и аромамаслами, кофейный скраб, антицеллюлитное масло, массаж живота +25
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 7 стаканов :+14 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +207 баллов
Всего : 917 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
4.12.2014 22:30
|
Отчет за 04 декабря
1. Питание: загруз1+50 б
2. Спорт: не было ( итого 0 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, массажная щетка, +10
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +101 баллов
Всего : 710 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
3.12.2014 20:04
|
Отчет за 03 декабря
1. Питание: 1540 170 47 111+50 б
2. Спорт: велотренажер 40 мин (80 баллов), растяжка 3 мин (3 балла), обруч 20 мин (20 баллов), итого 63 мин ( итого 103 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, массажная щетка, кофейный скраб, массаж живота, антицеллюлитное масло, массаж бедер и ягодиц+30
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +0 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +234 баллов
Всего : 609 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
2.12.2014 21:32
|
Отчет за 02 декабря
1. Питание: 1741 202 45 122+50 б
2. Спорт: ходьба 30 минут (30 баллов), Дж. Майклз Плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 3 мин (3 балла) итого 63 мин (93 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, обертывание живота, массаж живота, антицеллюлитное масло, массаж бедер и ягодиц+25
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +10 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +229 баллов
Всего : 375 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
Nastyachik7
Diet-Баллов: 5930
Сообщений: 867
2.12.2014 21:26
|
Отчет за 01 декабря
1. Питание: 1816 254 50 92 +50 б
2. Спорт: ходьба 40 минут(40 баллов) итого 40 мин (40 баллов)
3. Уход за телом: контраст. душ, +5
4. Уход за лицом : ежедневный : +5 б.
дополнительный: +0 б 5. Вода 8 стаканов :+16 б.
6. Не есть за 3 часа до сна: +10 б.
7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.
8. Отчет вовремя +10 б.
Итого за день: +146 баллов
Всего : 146 баллов
Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|