Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мои отчеты

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  21 февраля

1. Питание: +0 б smile

2. Спорт: ходьба 40 мин  итого 40 мин,  итого 40 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, +10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 4стаканов : 8 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +73 баллов

Всего : 2327 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  20 февраля

1. Питание: загруз2+50 б 

2. Спортотдых  итого 0 мин,  итого 0 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, +15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 6 стаканов : 12 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +92 баллов

Всего : 2254 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  19 февраля

1. Питание: 1751 166 76 105+50 б 

2. Спортпланка 10 мин (20 баллов), 10 мин растяжка (10 баллов), силовая пресс, ягодицы, руки 30 мин (60 баллов),  итого 50 мин,  итого 90 баллов 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, антицеллюлиное масло, массаж бедер и живота+25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +220 баллов

Всего : 2162 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  18 февраля

1. Питание: 1681 203 60 74 +50 б 

2. СпортДж. Майклз Метаболизм 40 мин (80 баллов), 5 мин разминка (5 баллов), 5 мин растяжка (5 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), 5 мин планка (10 баллов), итого 75 мин,  итого 120 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка, антицеллюлиное масло, массаж бедер и живота+25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +260 баллов

Всего : 1942 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  17 февраля

1. Питание: 1629 180 65 72 +50 б 

2. СпортДж. Майклз Стройность за 30 дней 3-ий уровень 25 мин (50 баллов), 5 мин разминка (5 баллов), 5 мин растяжка (5 баллов), обруч 21 мин (21 баллов), 4 мин планка (8 баллов), итого 60 мин,  итого 89 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 10 стаканов : 20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +204 баллов

Всего : 1682 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  16 февраля

1. Питание: 1727 175 75 82 +50 б 

2. Спортходьба 75 мин (всего 75 мин,  итого 75 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 8 стаканов :16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +186 баллов

Всего : 1478 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  15 февраля

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. Спортходьба 45 мин (всего 45 мин,  итого 45 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек,+10 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 5 стаканов :10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +100 баллов

Всего : 1292 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  14 февраля

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. СпортДж. Майклз Метаболизм 45 мин (всего 45 мин,  итого 90 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка+15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 5 стаканов :10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +0 б.

Итого за день: +120 баллов

Всего : 1192 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  08 февраля

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. Спортходьба 60  мин ( итого 60 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, массажная щетка+15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +0

5. вода 5 стаканов :10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +100 баллов

Всего : 1072 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  07 февраля

1. Питание: 1813 191 91 61 +20 б 

2. Спортходьба 30  мин ( итого 30 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, массаж бедер+20 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 5 стаканов :10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +125 баллов

Всего : 972 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  06 февраля

1. Питание: не считала +0 б 

2. Спорт мин ( итого 0 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, +15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 8 стаканов :16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +56 баллов

Всего : 847 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  05 февраля

1. Питание: 1656 164 69 94 +50 б 

2. СпортДж. Майклз стройность за 30 дней 2-ой уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 мин (5 баллов), пилокс 30 мин (60 баллов). итого 60 мин ( итого 115 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, гель стройный силуэт +25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 10 стаканов :20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +255 баллов

Всего : 791 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  04 февраля

1. Питание: 1749 236 47 94 +50 б 

2. Спортходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек, антицеллюлитное масло, вакуумная банка+25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 8 стаканов :16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +176 баллов

Всего : 536 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  03 февраля

1. Питание: загруз 1 (дочке 1 годик отмечали) +50 б 

2. Спортходьба с Лесли 30 мин (30 баллов), итого 30 мин ( итого 30 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, масло от растяжек,+15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 8 стаканов :16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +136 баллов

Всего : 360 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  02 февраля

1. Питание: 1363 166 41 81 +50 б 

2. Спортходьба с Лесли 15 мин (15 баллов), Дж. Майклз Стройность за 30 дней 25 мин (50 баллов), растяжка 5 мин(5 баллов), пилатес на пресс 10 мин (20 баллов),   итого 55 мин ( итого 90 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, гель стройный силуэт, масло от растяжек, антицеллюлитное масло+25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный +10

5. вода 7 стаканов :14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (не есть после 20-0) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +224 баллов

Всего : 224 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  25 декабря

1. Питание: 1714 221 53 90 +50 б 

2. Спортходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, +5 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 10 стаканов :20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +170 баллов

Всего : 4099 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  24 декабря

1. Питание: 1551 178 48 97 +50 б 

2. Спортходьба 60 мин (60 баллов), итого 60 мин ( итого 60 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, +5 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 10 стаканов :20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +170 баллов

Всего : 3929 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  23 декабря

1. Питание: 1726 256 45 71 +50 б 

2. СпортДж. Майклз плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов)), итого 35мин ( итого 65 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, +5 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 7стаканов :14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +169 баллов

Всего : 3759 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  22 декабря

1. Питание: 1623 223 35 103 +50 б 

2. Спорт 45 мин велотренажер (90 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), итого 65 мин ( итого 110 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, кофейный скраб, массаж живота, массаж бедер, антицеллюлитное масло +25 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 10 стаканов :+20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +250 баллов

Всего : 3590 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  21 декабря

1. Питание: не считала   +0 б 

2. Спорт 40 мин ходьба  ( итого 40 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, +5 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 5 стаканов :+10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +80 баллов

Всего : 3340 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  20 декабря

1. Питание: загруз 2  +50 б 

2. Спорт 0 мин ( итого 0 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, +5 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 6 стаканов :+12 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +92 баллов

Всего : 3260 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  19 декабря

1. Питание: 1560 171 71 62 +50 б 

2. Спорт Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов) итого 30 мин ( итого 55 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, кофейный скраб +15 баллов

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +181 баллов

Всего : 3168 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  18 декабря

1. Питание: 1538 229 40 68 +50 б 

2. Спорт обруч - 20 минут итого 20 минут (20 баллов) (позорно, но сегодня только начинаю отходить от болезни)

3. Уход за  телом:  контрастный душ, массажная щетка, антицеллюлитное масло, массаж живота, массаж бедер +25

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 12 стаканов :+24 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +154 баллов

Всего : 2987 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  17 декабря

1. Питание: 1694 246 42 84 +50 б 

2. Спорт зарядка - 20 минут итого 20минут (20 баллов) 

3. Уход за  телом:  +0

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 10 стаканов :+20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +125 баллов

Всего : 2833 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  16 декабря

1. Питание: 1736 182 55 124 +50 б 

2. Спорт не было - болею, итого 0 минут (0 баллов) 

3. Уход за  телом:  +0

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 10 стаканов :+20 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +105 баллов

Всего : 2708 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  15 декабря

1. Питание: 1724 197 58 105 +50 б 

2. Спорт ходьба 30 минут  (30 баллов ), велотренажер 25 минут (50 баллов), итого 55 минут (80 баллов) 

3. Уход за  телом:  +0

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 6 стаканов :+12 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +177 баллов

Всего : 2603 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  14 декабря

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. Спорт ходьба 40 минут  (40 баллов) 

3. Уход за  телом:  +0

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 5 стаканов :+10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +75 баллов

Всего : 2426 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  13 декабря

1. Питание: 1719 178 72 88 +50 б 

2. Спорт отдых (0 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, массажная щетка, +10

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 3 стаканов :+6 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +91 баллов

Всего : 2351 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  12 декабря

1. Питание: 1623 181 35 144 +50 б 

2. Спорт Дж. Майклз Метаболизм 42 мин (84 баллов), растяжка 5 минут (5 баллов), ходьба 30 мин (30 баллов), итого 77мин ( итого 119 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, кофейный скраб, массажная щетка, массаж бедер, антицеллюлитное масло, массаж живота, гель Стройный силует+35

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +265 баллов

Всего : 2260 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  11 декабря

1. Питание: 1767 166 46 163 +50 б 

2. Спорт Дж. Майклз плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов), пилатес на пресс 10 мин (20 баллов), обруч 20 мин (20 баллов), планка 5 мин (10 баллов), итого 70 мин ( итого 115 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, кофейный скраб, массажная щетка, массаж бедер, антицеллюлитное масло, массаж живота, гель Стройный силует+35

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б .

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +261 баллов

Всего : 1995 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  10 декабря

1. Питание: не соблюдено +0 б (нервы не выдержали вчера. сорвалась smile)

2. Спорт Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов) итого 30 мин ( итого 55 баллов) 

3. Уход за  телом: контрастный душ, кофейный скраб+10

4. Уход за лицом :  ежедневный : +0 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 6 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б (здесь все и случилось, потому что в течении дня я была молодец).

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками)+0 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +91 баллов

Всего : 1734 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  09 декабря

1. Питание: 1771 171 57 142+50 б 

2. Спорт ходьба 50 минут (50 баллов), бег 10 мин (20 баллов), обруч 20 минут (20 баллов), итого 80 мин ( итого 90 баллов) 

3. Уход за  телом: антицеллюлитное масло, массаж живота, массаж бедер +15

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +216 баллов

Всего : 1643 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  08 декабря

1. Питание: 1880 264 55 85 +50 б 

2. Спорт разминка 5 минут (5 баллов), Дж. Майклз стройность за 30 дней 2 уровень 25 мин (50 баллов), растяжка 5 минуты (5 баллов), планка 2 минуты (4 б), обруч 20 минут (20 баллов), итого 57 мин ( итого 84 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, массажная щетка, антицеллюлитное масло, массаж живота +20

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +215 баллов

Всего : 1427 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  07 декабря

1. Питание: 1732 181 65 111 +50 б 

2. Спорт ходьба 30 мин (30 баллов), Дж. Майклз Плоский живот 2 уровень 30 мин (60 баллов), растяжка 3 минуты, итого 63 мин ( итого 93 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, кофейный скраб, антицел. маска для живота и талии, антицеллюлитное масло, массаж живота +25

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 6 стаканов :+12 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +225 баллов

Всего : 1212 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  06 декабря

1. Питание: не соблюдено +0 б 

2. Спорт ходьба 30 мин (30 баллов), итого 30 мин ( итого 30 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, +5

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 5стаканов :+10 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +70 баллов

Всего : 987 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  05 декабря

1. Питание: 1831 227 63 95+50 б 

2. Спорт Дж. Майклз Метаболизм 40 мин (80 баллов), растяжка 3 минуты (3 балла), итого 43 мин ( итого 83 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, ванна с солью и аромамаслами, кофейный скраб, антицеллюлитное масло, массаж живота +25

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 7 стаканов :+14 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +207 баллов

Всего : 917 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  04 декабря

1. Питание: загруз1+50 б 

2. Спорт не было ( итого 0 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, массажная щетка, +10

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +0 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +101 баллов

Всего : 710 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  03 декабря

1. Питание: 1540 170 47 111+50 б 

2. Спорт велотренажер 40 мин (80 баллов), растяжка 3 мин (3 балла), обруч 20 мин (20 баллов),  итого 63 мин ( итого 103 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, массажная щетка, кофейный скраб, массаж живота, антицеллюлитное масло, массаж бедер и ягодиц+30

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+0 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +234 баллов

Всего : 609 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  02 декабря

1. Питание: 1741 202 45 122+50 б 

2. Спорт:  ходьба 30 минут (30 баллов), Дж. Майклз Плоский живот 30 мин (60 баллов), растяжка 3 мин (3 балла) итого 63 мин (93 баллов) 

3. Уход за  телом: контраст. душ, обертывание живота, массаж живота, антицеллюлитное масло, массаж бедер и ягодиц+25

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 дополнительный: +10 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б.

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

8. Отчет вовремя  +10 б.

Итого за день: +229 баллов

Всего : 375 баллов

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за  01 декабря

 

1. Питание: 1816 254 50 92 +50 б 

 

2. Спорт:  ходьба 40 минут(40 баллов) итого 40 мин (40 баллов) 

 

3. Уход за  телом: контраст. душ, +5

 

4. Уход за лицом :  ежедневный : +5 б.

 

 дополнительный: +0 б
5. Вода 8 стаканов :+16 б.

 

6. Не есть за 3 часа до сна+10 б.

 

7. Полезная привычка (ежедневный ход за стопами и руками) +10 б.

 

8. Отчет вовремя  +10 б.

 

Итого за день: +146 баллов

 

Всего : 146 баллов

 

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика