Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вместе с гонкой до 8 марта к 57 кг. Все получится, если долго мучиться=))

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sensuel_a пишет 09.12.2014 в 12:37 (ссылка):

Купила вчера комплект нижнего белья для нового года (мужа порадовать).

Он как всегда пришел с работы поел и за комп)) И тут меня осенило и я решила провести эксперимент: надела новое нижнее белье, чулочке, распустила волосы и такой роковой женщиной решительно вошла в комнату со словами: "Любимый, а вот так я буду встречать новый год!" и встала в позу. Минуты три он пытался собраться с мыслями, честно пытался на меня не смотреть и пару раз попросил одеться))) Но нет, мой комплект белья победил эти его танки smileО да, это того стоилоsmile

smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила вчера комплект нижнего белья для нового года (мужа порадовать).

Он как всегда пришел с работы поел и за комп)) И тут меня осенило и я решила провести эксперимент: надела новое нижнее белье, чулочки, распустила волосы и такой роковой женщиной решительно вошла в комнату со словами: "Любимый, а вот так я буду встречать новый год!" и встала в позу. Минуты три он пытался собраться с мыслями, честно пытался на меня не смотреть и пару раз попросил одеться))) Но нет, мой комплект белья победил эти его танки smileО да, это того стоилоsmile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))

Сегодня 9.12.14 - вторник

Вес после разгруза немного порадовал - 61,0 (но я ведь знаю, ушла в основном вода после рд)

Перед завтраком мотивационный стакан воды - я счастливая и любимая ))

Завтрак: каша с медом и орешками, шоколад кусочек и кофе с молоком -279

Ланч: груша и чай с медом, пару орешков -113

Обед: фасоль с овощами, два кусочка сыра, хлебцы, икра мойвы и на десерт мороженое (ну не удержалась) - 476 ккал

Спорт: 30 минут кардио, 30 минут силовая на пресс и 190 приседов.

Красота: АЦ+массаж, сухой пилинг, утр уход

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.12.14 - понедельник

1. Питание - 1035 ккал, 72 у /38 ж/ 98 б (сегодня разгруз на твороге, так что по белкам все ок)

2. Вода - 8 стаканов

3. Спорт - 30 минут кардио+ 30 минут силовая + 185 приседаний + 40 минут пешая прогулка быстрым шагом

4. АЦ - сухой скрабинг, крем АЦ+ массаж щеткой, скраб+ медовый массаж

5. Красота - утр+веч уход

6. Мотивация - "Стакан воды"

П.С. купила комплект нижнего белья для нового года. Муж даже очень оценил, когда увидел его на мне, никакие танки были уже не интересны smile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 08.12.2014 в 14:59 (ссылка):

Настя, привет!

После НГ все забросишь? smile  Просто ты так написала - осталось чуть-чуть потерпеть до НГ, а там хоть потоп! smile

Нее, просто для меня НГ это не только праздник, но еще и поездка домой)) вот и жду с нетерпением, считая дни ))))))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет!

После НГ все забросишь? smile  Просто ты так написала - осталось чуть-чуть потерпеть до НГ, а там хоть потоп! smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт: 30 минут кардио + 30 минут силовая + 185 приседаний по схеме

АЦ: после тренировки контрастный душ, сухой пилинг, скраб+ медовый массаж, массаж с АЦ кремом.

За утро уже 4 стакана воды =))

Обед: творог с медом и кофе с молоком = 285 ккал

Сегодня надо еще успеть сходить в магазин за нижним бельем для нового года (хочется чего то ярко синего smile), еще молочко от невеи для душа купить надо, хлеб любимому (тортик уже сварганила ему, сама лишь сленой изошлась, но не съела. Выдержка и сила воли! Надо быть красивой в новогоднюю ночь)

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))

Сегодня 8.12.14 - понедельник, а значит одна неделя уже прошла (осталось еще чуть чуть)

После выходных встала на весы и что же я увидела .... ого 61,2 кг (ого как). Но я особо таким сдвигам не верю, так что на днях думаю циферки опять вверх поползут. Так , что контрольный-стабильный вес считаю пока 61,6.

Сегодня день разгрузки на твороге

Утро со стакана мотивационной воды, восхваляющий мою красоту и стать )))

Завтрак: творог с медом и орехами, кофе с молоком -  359 ккал

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MummyKate пишет 07.12.2014 в 20:43 (ссылка):

Супер-супер!!! Умничка! Так держать и уж точно будешь самой стройной на НГ, какой только можешь быть))

Как хорошо, что у вас такие отношения с мужем теплые, приятно читать)

 

 

Спасибо, Катюш)) Я думаю мы все будем отлично выглядеть! По другому быть не может!

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Супер-супер!!! Умничка! Так держать и уж точно будешь самой стройной на НГ, какой только можешь быть))

Как хорошо, что у вас такие отношения с мужем теплые, приятно читать)

 

 

Катя, Новосибирск, 28-164, id=52492
3.06.14 появился на свет мой долгожданный сыночек, Алексей. Вес до Б - 55 кг. Cейчас - 57 кг.
Хочу 51.

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7.12.14 - воскресенье

1. Питание - 1176 ккал, 121 у /59 ж/ 39 б (питание никудышное, весь день с мужем пробегали, по магазинам и пр, есть некогда было)

2. Вода - 6 стаканов

3. Спорт - на сегодня 3 часа ходьбы (по магазинам и прочее, ноги отваливаются, +180 приседаний по схеме)

4. АЦ - сухой скрабинг, крем АЦ+ баночный массаж

5. Красота - утр+веч уход, скраб на лицо, маска.

6. Мотивация - "Стакан воды"

Сил уже нет, уступаю комп мужу, а сама пойду книжку читать или пдд smile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё_могу пишет 07.12.2014 в 11:11 (ссылка):

Sensuel_a, с ума сойти, какое совпадение!!! А у меня мама в Волгограде живет) 

О великая сила интернета)) Снова сводит людей smile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sensuel_a, с ума сойти, какое совпадение!!! А у меня мама в Волгограде живет) 

Всё_могу!Натали
45 лет, 152 см.
04.12.14 - 70.1 кг
/community/post.php?topic_id=53497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))

А утро ведь и ,правда, доброе))) До 9 утра с любимым нежелись в кровати, наслаждаясь редкими моментами провести вдвоем утро smile

Сегодня 7.12.14 - воскресенье, а значит неделя самого волшебного месяца прошла. Еще чуть чуть, я верю, что буду стройной и красивой в новогоднюю ночь и не только =)

Перед завтраком мотивационный стакан воды.

Завтрак- запеканка со сметаной, кофе с молоком, пару орешков и шоколад - 312 ккал

Настроение супер! Предновогоднее =))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё_могу пишет 06.12.2014 в 23:29 (ссылка):

smile  вижу-вижу)) 

А ты где сейчас обитаешь? И почему ты уехала из города Н.?) Смотрю, что и мне придется в сотый раз достать весы кухонные.. Как же я не люлю считать калошки..буээээ....

Читать тебя буду уже завтра. Хочу спать) 

Приветик)) Сейчас в Волгограде (года на 2 тут засели, а потом обратно в мой любимый Ногинск). Переехала из-за мужа, у него тут свое дело. Нам же нужны деньги, как первоначальный капитал)) вот и копим))И приходится мне жить на два города))) раз в три месяца летаю домой. НО это пока, потом работа и не до перелетов. Последний раз на машине ездили, пярм целое приключение было smile Хорошо,что все хорошо закончилось.

А мне нравятся мои кухонные весы))) хоть и дешевые, но показывают до грамма. Просто порой "на глаз" неверно определяю, а так точно все.

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё_могу пишет 06.12.2014 в 21:32 (ссылка):

nelson22 пишет 03.12.2014 в 09:53 (ссылка):

 А ты бы что посоветовала вечером съесть ?

Творог, курогрудь, чистый белок))) У меня в холодильнике всегда есть недельный запас обезжиренного творога) Сразу покупаю по пачек пять и постоянно пополяю свои запасы)

Катя, а как так получается на целую неделю творог? Разве он не портится? Я как то вот боюсь травануться, поэтому беру свежий творог. Хотя.. в магазине он тоже лежит не один день. 

Очень я люблю запеканки из творога. 

Я беру творог в вакуумной упаковке. Там срок годности около двух недель.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 03.12.2014 в 09:53 (ссылка):

 А ты бы что посоветовала вечером съесть ?

Творог, курогрудь, чистый белок))) У меня в холодильнике всегда есть недельный запас обезжиренного творога) Сразу покупаю по пачек пять и постоянно пополяю свои запасы)

Катя, а как так получается на целую неделю творог? Разве он не портится? Я как то вот боюсь травануться, поэтому беру свежий творог. Хотя.. в магазине он тоже лежит не один день. 

Очень я люблю запеканки из творога. 

Всё_могу!Натали
45 лет, 152 см.
04.12.14 - 70.1 кг
/community/post.php?topic_id=53497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile  вижу-вижу)) 

А ты где сейчас обитаешь? И почему ты уехала из города Н.?) Смотрю, что и мне придется в сотый раз достать весы кухонные.. Как же я не люлю считать калошки..буээээ....

Читать тебя буду уже завтра. Хочу спать) 

Всё_могу!Натали
45 лет, 152 см.
04.12.14 - 70.1 кг
/community/post.php?topic_id=53497

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.12.14 - суббота

1. Питание - 1280 ккал, 147 у /43 ж/ 79 б

2. Вода - 6 стаканов

3. Спорт - гуляли с мужем по магазинам и искали подарки)

4. АЦ - сухой скрабинг, крем АЦ+ баночный массаж

5. Красота - утр+веч уход, скраб на лицо, маска.

6. Мотивация - "Стакан воды"

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня какой -то непонятный день. Целый день потратили на поиски подарков, украшений для елки, питались практически на ходу. Вспоминаю по памяти примерно что и сколько =))

Но я рада, купили подарки всем племянникам, друзьям и украшения для елки и дома)) буду завтра украшать квартиру smile

И кстати, я поменяла абонемент обратно на деньги! Не могу я тратить свои нервы на непонятный фитнес клуб. В следующий раз буду внимательней =))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MummyKate пишет 06.12.2014 в 14:00 (ссылка):

Как здорово, что тебя цветы радуют))) меня вообще нет почему-то, ничего поделать с этим не могу)
Хотя все равно считаю, что муж должен их дарить пару раз в год...иначе обижусь)
Мне чего-то кажется у тебя с днями недели какая-то путаница)
Сегодня - суббота)

Ах ха, Катюш, хорошо ,что заметила)) я видимо потеряла себя где- то между средой и четвергом smile Исправила)

А цветы я очень люблю)) и рада, когда он внезапно мне приносит букеты)

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже удивилась среде))) smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как здорово, что тебя цветы радуют))) меня вообще нет почему-то, ничего поделать с этим не могу)
Хотя все равно считаю, что муж должен их дарить пару раз в год...иначе обижусь)
Мне чего-то кажется у тебя с днями недели какая-то путаница)
Сегодня - суббота)
Катя, Новосибирск, 28-164, id=52492
3.06.14 появился на свет мой долгожданный сыночек, Алексей. Вес до Б - 55 кг. Cейчас - 57 кг.
Хочу 51.

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня новый день (6.12.14 - суббота), а значит новые победы.

Проснулась рано утром и, еле успев позавтракать, побежала в автошколу, познавать азы управления авто.

Завтрак: запеканка со сметаной и кофе с шоколадкой - 269 ккал

Ну и. кончено, утро началось с мотивационного стакана воды =)

Забыла добавить, я очень люблю свего мужа, а он меня. Вот и вчера решил напомнить о своих чувствах=):

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера не успела отчет дописать, пишу сегодня))

5.12.14 - четверг

1. Питание - 1238 ккал, 143 у /51 ж/ 52 б (мдам, с питанием сегодня был какой то недобор)

Полдник - кофе с молоком, шоколадка, хлебец с икрой мойвы - 150 ккал

Ужин - запеканка со сметаной, чай с медом, орешки - 307

2. Вода - 9 стаканов

3. Спорт - утренникой комплекс + часовая прогулка

4. АЦ - сухой скрабинг, крем АЦ+ баночный массаж, скраб+ медовый массж

5. Красота - утр+веч уход

6. Мотивация - "Стакан воды"

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MummyKate пишет 05.12.2014 в 17:04 (ссылка):

Ой, ура, нашла твой дневник. Какой он новенький, хорошенький)))) буду часто забегать, очень мне нравится твой настрой, планы, и сама ты, я почему то уверена, очень красивая. Когда-нибудь, надеюсь покажешь свое фото)) тоже терпеть не могу др)))

Конечно, заходи, Катюш) Я всегда рада гостям! smileА настрой боевой, прям чувстую в себе силы и знаю,что справлюсь.

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, ура, нашла твой дневник. Какой он новенький, хорошенький)))) буду часто забегать, очень мне нравится твой настрой, планы, и сама ты, я почему то уверена, очень красивая. Когда-нибудь, надеюсь покажешь свое фото)) тоже терпеть не могу др)))
Катя, Новосибирск, 28-164, id=52492
3.06.14 появился на свет мой долгожданный сыночек, Алексей. Вес до Б - 55 кг. Cейчас - 57 кг.
Хочу 51.

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Некоторые виды орешков:

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поговорим об орешках =))

Польза орехов в питании человека оценивается по пятибальной шкале на «5+»! Это, пожалуй, самый удивительный продукт долголетия, без которого невозможно представить полноценным здоровое питание! Ведь помимо высокой питательности — в среднем 500 кКал, они все содержат целый набор витаминов и минералов, которые чуть разнятся от вида к виду. Кроме того, они все содержат полезные жиры — ведь орех сам по себе это очень жирный продукт!

В чем загвоздка?

Человечество начало употреблять их уже очень и очень давно: если верить теории Дарвина, эволюция и развитие человека происходили в том числе и на орешках. Но современный человек, перейдя в основном на мясной рацион, незаслуженно забыл о них. А ведь в них содержится приличное количество того же белка, полезных жиров, различных витаминов и микроэлементов!

Что самое удивительное в орешках?

Пожалуй, самое удивительное в орешках, это богатый состав витаминов и микроэлементов, который способен сохраниться неизменным в течение нескольких лет! Поэтому зимой имеет смысл есть не только яблоки и апельсины, утратившие большую часть своего витаминного состава при хранении, но и горсть орехов.
Почему полезные жиры?
Все орехи богаты ненасыщенными жирами (полезными) и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень, так называемого, плохого холестерина, по-научному – ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Точно такие же жиры или жирные кислоты содержатся в супер полезном льняном масле.
Какие витамины есть во всех орехах?

Они практически все являются мощным источником витамина E (токоферола), который положительно влияет на мужскую и женскую половые системы, он также является сильнейшим антиоксидантом. Имеются витамины группы «В», чаще встречаются витамины «А» и «С» — у какого-то вида в меньшей или большей степени.

По содержанию витамина «С» грецкий орех, например,  в 50 раз превосходит цитрусовые плоды! А всего лишь 2 г кедровых орехов, достаточно для удовлетворения суточной потребности организма в витамине «В2». В них также много и других веществ, полезных для сердца, нервной и других систем.

Сколько орехов в день?
Можно посчитать преимуществом низкое содержание углеводов (17-20%)! Но несмотря на это все они содержат немало жиров (но полезных, как я уже говорил) и белков, тем самым они все довольно калорийны, примерно 500кКал. Поэтому много их не съешь – да и не нужно! В среднем человеку достаточно 50-60 г в день! При таком количестве они будут на пользу! При большем — вы можете подсадить печень и только навредить!


Стоит отметить также, что все орехи  способствуют активизации работы мозга, а также многие из них обладают противопаразитарным действием, например, грецкий!
Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт: 30 минут кардио ( прыжки) + 30 минут силовой комплекс + 160 приседов по схеме (муж сказал,что попа стала более подтянутой и упругой, значит приседы действуют)

Обед: Борщ, фасоль с овощами, хлебцы, два кусочка сыра и чай с бергамотом = 387 ккал.

Красота: сухой скрабинг, скрабинг+медовый массаж, АЦ+ баночный массаж.

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вот и новый день, а значит новые победы и возможно новые неудачи (как вчера, не удержалась и вечером позволила себе кофе с молоком).

На весах циферки радуют - 61,3 кг. Медленно и верно иду к цели.

С утра мотивашка - Я красивая, любимая, счастливая, все получится! и залпом стакана воды smile

Завтрак: каша, мед, орешки, кофе с молоком и горький шоколад (да, да, я сладкоежка, поэтому хоть немного, но сладкого себе позволяю, иначе сорвуюсь и съем больше и вреднее! Вот вчера вечером меня любимый пытался эклером со взбитыми сливками накормить: измазал мне нос, рот кремом и надеялся,что я это все слижу smileнаивный! Я кремень smile) - 335 ккал

Вчера заходила в салон красоты: весь декабрь забила процедурами- выпрямление волос, эпиляция, маникюр .. ))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот еще один день закончился и результаты:

4.12.14 - четверг

1. Питание - 1323 ккал, 167 у /45 ж/ 62 б

Перекус - хурма (вспомнила о ее существовании сегодня и достала из морозилки), миндаль и ложечка меда с чаем - 166 ккал

Полдник - йогурт с отрубями и банан (обожаю этот фрукт и ни за что не откажусь от него, хоть и калорийный) - 322.

Ужин - творог, кусочек сыра (вот что то потянуло на сыр), кофе с молоком и хлебцы - 239 ккал

2. Вода - 8 стаканов

3. Спорт - кроме утреннего комплекса еще часовая прогулка

4. АЦ - сухой скрабинг, крем АЦ+ баночный массаж

5. Красота - утр+веч уход

6. Мотивация - "Стакан воды"

 

Старайтесь жить без злобы и без зависти. И не искать причины для обид. Вы улыбнитесь просто так , для радости - Улыбка никому не навредит!

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт: 155 приседаний (по схеме) + Джилл "Убойный пресс" = 35 минут.

Обед: борщ, салатик (знаю,что с майонезом, но не удержалась. Оправдываюсь: майонез положла только в два слоя и не так много и калорийность не высокая), хлебец и чай с бергамотом и медом. Вышло на 250 ккал.

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Малинка =)

Про воду я ниже на своей страничке писала, это как самовнушение - придает сил, уверенности, настраивает на нужную волну.Делать надо с утра и вечером.

 

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Стихотворение супер! Совершенно согласна. Мы раньше по выходным долго в кровати нежились, а теперь дочка не дает)

В любой день в семь утра подъемsmile

А что это за мотивация про "стакан воды"? (у тебя в отчетах подглядела)

Я Малинка!
Рост 171,в 28 лет вряд ли изменится.
А вес, надеюсь будет меняться:
Было:
03.12.2014 - 64,5
Сейчас:
29.01.2015 - 63,3
Цель:
01.05.2015 - 59
Идеал:
55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

****Просыпайтесь с теми, кто Вас любит****

Просыпайтесь с теми, кто вас любит,
с теми, кто любовью дорожит.
Не сплетайте с ветреными судьбы -
от измены сердце все сгорит.

Просыпайтесь с теми, кто в вас верит,
с теми, в ком надежда и покой.
Закрывайте от случайных двери,
на прощанье помахав рукой.

Просыпайтесь с теми, с кем есть счастье,
с теми, с кем не спится до утра.
Лишь тогда мечты все в одночасье,
засверкают нежностью в глазах.


Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром!

А оно и правда доброе)) Люблю, когда будильник уже прозвенел (а у нас их  3 штуки smile на моем телефоне (основной), на его телефоне и на сигналке от авто), а любимый такой: "Еще немного полежу", поворачивается и притягивает меня к себе =))) Утро для меня всегда такое романтичное. Жаль, что даже в выходные нам с любимым нельзя понежиться в постели по-дольше (он трудяга, выхов почти нет, да и с работы поздно возвращается).

Утро как всегда со стакана воды и мотивации - я счастливая, любимая и все будет тип топsmile

Завтрак сегодня сладкий ^^: творог, орешки, мороженое (от которого я вчера вечером отказалась во славу фигуры), хлебец и кофе с молоком (ну как без бодрящего ароматного кофе): 346 ккал

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 04.12.2014 в 10:14 (ссылка):

Я про вчера хотела спросить... smile Запуталась в днях)

ноги до сих пор в шоке smile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я про вчера хотела спросить... smile Запуталась в днях)

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Катюш) Сегодня пожалуй буз тз обойдусь)) "хорошего" по -немногу smile

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка
* 200 гр. сахара * 5 яиц * 200 гр. муки * 500 гр. яблок
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика