Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вместе с гонкой до 8 марта к 57 кг. Все получится, если долго мучиться=))

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.01.15 - четверг

1. Питание:

Особенности: съела вечером и мороженое и кольца кальмаров (вложилась в коридор, но все ранво не стоило есть )

2. Вода : с утра два мотивационных стакана  и + 6 в течение дня =8 стаканов

3. Спорт: 12 минут зарядка +40 минут кардио  + 60 минут пешая прогулка

4. АЦ: сухой скраб, АЦ скраб, Ац крем с щеткой

5. Красота: утр +веч уход

6. Мотивация: "Стакан воды"

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.01.15 - среда

1. Питание:

Особенности: перебор со сладким (ну что поделать, скоро кд и меня тянет на сладкое и соленое, так что да с ккал перебор (7 ккал не так критично), завтра разгруз)

2. Вода : с утра два мотивационных стакана  и + 6 в течение дня =8 стаканов

3. Спорт: 12 минут зарядка +70 минут силовая + 60 минут пешая прогулка

4. АЦ: сухой скраб, АЦ скраб, Ац крем с щеткой

5. Красота: утр +веч уход

6. Мотивация: "Стакан воды"

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.01.15 - вторник

1. Питание :

Особенности питания: все хорошо, если бы не вечерний шоколад =))) хорошо,что горький!

2. Вода : с утра два мотивационных стакана  и + 6 в течение дня =8 стаканов

3. Спорт: 12 минут зарядка +70 минут кардио и пресс  + 60 минут пешая прогулка

4. АЦ: сухой скраб, АЦ скраб, Ац крем с щеткой

5. Красота: утр +веч уход

6. Мотивация: "Стакан воды"

Как всегда вечером было больше свободного времени и желудок подсасывало - хотелось есть=)) но я позволила себе лишь пару мандаринок и пару долек шоколада. А так весь день были дела: уборка, чистка ковра, магазины (узнала и про тз, наврно попробую туда 1 раз сходить), учеба, готовка (любимому сделала пирог с яблоками, ему очень понравилось почти все съел за раз). В принципе день удался=))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19.01.15 - понедельник

1. Питание :

Особенности питания: питалась 5 раз творог с медом и хлебцами, пару фруктов и кофе с молоком = разгружала свой жкт после бурных выходных.

2. Вода : с утра два мотивационных стакана  и + 6 в течение дня =8 стаканов

3. Спорт: 12 минут зарядка +70 минут силовая с кардиобонусом + 60 минут пешая прогулка

4. АЦ: сухой скраб, АЦ скраб + медовый массаж, Ац крем с щеткой

5. Красота: утр +веч уход

6. Мотивация: "Стакан воды"

В принципе хоть и было по питанию тяжело, но так день прошел позитивно =)))

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.01.15 - пятница:

1. Питание

2. Вода : с утра два мотивационных стакана и + 8 в течение дня =10 стаканов

3. Спорт: 10 минут зарядка +70 минут кардио с упрами для пресса

4. АЦ: скраб АЦ, сухой скрабинг, крем

5. Красота: утр +веч уход, эпиляция

6. Мотивация: "Стакан воды"

Настя, 28 лет.
В ожидании Чуда
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.