Привет!
Мне 29 лет и я хочу превратить ЗОЖ в привычку :).
Для меня это прежде всего значит просыпаться в хорошем настроении и не терять боевого настроя в течении дня. Я подвержена тяжелым затяжным депрессиям. Это тяжелое состояние, когда ты кажешься себе ничтожным и жизнь теряет смысл. Хотя триггером для таких состояний являются психологические факторы, само состояние держится за счет физиологических изменений в эндокринной и нервной системах. Я четко знаю, что физическая активность и регулярный качественный сон вытаскают меня из текущей депрессии и не позволяют накатить новой.
Моим большим другом и помощником является мой браслет jawbone. Он мотивирует меня больше ходить и достаточно спать. Но в компании живых людей всегда веселее!
Мой вес 72, рост 169. Год назад я весила 67 и мне это нравилось. Хочу обратно.
хожу около 10000 шагов в день. Программа пишет, что за день сжигается около 1900-2000 ккал. Значит есть надо 1500-1700 что бы потерять лишнее. Еду буду считать в дионе, активность и сон в jawbone. В jawbone еду тоже можно считать, но тут гораздо удобнее!
Кто со мной? В ап можно формировать команды и ставить общие цели. Или соревнования друг с другом!
Давайте объединяться!
