Малиночка22, �рочка, привет!

Будут отвесы! организм в шоке, наверное, не хочет отпускать жир!!!!

ничего, правильно-правильно РІСЃРµ! Р° ляжкой точняк тряхнем!!!...идем такие, СЋР±РєРё-ремни понацепляли, Рё РЅР° цирлах цок-цок!!! Рё РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅРёРј даже, что милыми пухляшками были!!! 

Малиночка22 пишет 29.11.2014 в 17:19 (ссылка):

Полюбому!!!

Вот к следующему НГ желаю увидить двухзначное число в своем весе, а к этому буду 135кг!!!

Как Лена говорит "Мы еще тряхнекм своей худой ляжкой"

как то я очень постоянна отвесов нет.вес опять 141 кг

Привет)

Молодцы, что хорошо провели время)

Вчера ходила с мужем и ребенком в кинотеатр. Смотрели Пингвины мадагаскара. Потом были в развлекательном центре. Домой приела в пол десятого. Устала жутко. Но вот вес за выходные не изменился. как был 141 так и остался...а я так надеялась что хоть немного отбавится.

Ольга, вместе веселей) Вот через годик как похудемм что нас никто не узнает))

Малиночка22, привет!!!Поздравляю тебя с новым домиком!!!Вмечте мы все преодалеем!!!Очень интересно будет вместе двигаться к намеченой цели!!!Я, МАша и ты в одной весовой категории!!!Переднами Леночка с �рой, есть к чему стремиться!!!

Привет)

Хорошего настроения)

РґР° РѕРЅР° без этикетки была. брала развесную. 

Калорийность

вот такая каллорийность у этой творожной массы

Малиночка22, и скока ж?)) жирная наверное она... возьми мягкий нежирный творог, замороженную вишню, вот тебе вкусный и полезный десерт. и калорий там мало.

вывод: заводим себе полезную привычку Ч�ТАТЬ этикетки в магазине...

купила себе творожной массы с вищней так хотелось слопать...а сейчас глянула скока в ней калорий что прям и не знаю есть ее или нет...

РќР° 1100 СЏ считаю РјРЅРµ можно есть раз РІ неделю, будет что-то типа разгруза. РќРѕ постоянно так питаться конечно нельзя. Ведь чтоб худеть нужно понемного сбавлять каллории, Р° если СЏ сразу поставлю 1100 РєСѓРґР° потом РёС… уменьщать то. Р”Р�РћРЅ же рассчитывает каллораж  РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· веса. Так что СЏ Р±СѓРґСѓ соблюдать РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќСѓ или стремиться. Думаю Р·Р° пару дней СЃРјРѕРіСѓ РІСЃРµ отладить. РЇ уже отвыкла считать каллории, так что привыкаем РїРѕРЅРѕРІРѕРјСѓ.РЎ утра готовила себе овощное рагу. Р’СЃРµ ингридиенты взвещивала, РјСѓР¶ сказал что мене делать нечего))) Рђ СЏ еще потом Рё порцию взвесила) РЇ РЅР° глаз РЅРµ умею определять сколько наложила.

Вот теперь думаю чтобы такого съесть на обед.

Привет!

На счет 1100 правильно рассуждаете, я согласна. Мне наоборот моой врач сказала, что все низкакалорийные (так же как и безуглеводные) - 100 % возврат веса. ибо организм не может всю жизнь таакк питаться, а срыв еще печальнее потом. бесконечные зажоры.

Но вотт отказаться от майонеза, привыкать чаще запекать , варить, тушить, но не жарить - это посоветовала.

Рђ РґРёРѕРЅ РјРЅРµ тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выставил, как мужику -бодидилдеру РЅР° первых порах - тоже РЅРµ согласна была.ставила себе сама. Р° сейчас Рё РѕРЅ РјРЅРµ выдает такой - примернто РґРѕ 1700 РїРѕ верхней границе. 

Ты же тут не впервой. уже наверняка бессмысленно говорить что-то о воде, о тщательном пережовывании, об уменьшении порций....все мы это знаем прекрасно,другой вопрос насколько мы привыкаем или нет это делать?

РІ любом случае методом РїСЂРѕР± Рё ошибок каждый находит СЃРІРѕСЋ линию, Рё то что восхваляет РѕРґРёРЅ может быть совсем РЅРµ комфортно для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. 

все получится!

Мало съла вчера, но мне днем есть особо не хотелось, а доедать вечером до зеленого коридора смысла нет. Я теперь стараюсь вечером вообще не есть. Тяжело конечно, но дума справлюсь.

Малиночка22 пишет 29.11.2014 в 10:47 (ссылка):

 РїРѕРґСЃРѕР·РЅР°РЅРёРµ выдало разгруз РЅР° овощах. РЅСѓ, "истязать" себя дело простое...)

вот что у меня вчера получилось

чегой-то я объелась винегрета и теперь бегаю в туалет все время....кищечник очистится теперь..

дилемма,РІРѕС‚ Рё РјРЅРµ так кажется. СЏ ей тоже сказала что это мало. Р°  РѕРЅР° РјРЅРµ сказала что СЃ РјРѕРёРј жиром можно РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ сидеть РїРѕРі РіРѕРґР°. РЇ конечно РЅРµ планирую есть РЅР° 1100ккал. Буду соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р”Р�РћРќР° раньще РїРѕ нему СЏ нормально худела. Думаю что Рё сейчас будет тоже самое.

rodnulya,  СЌС‚ СЏ типа такая вежливая)) РЇ РІРѕС‚ тоже вредности потребляла разные. Р� РїРёРІРєРѕ Рё щащлычок Рё тортики. Да еще плюсом Рё курила. Теперь всему баста. РџРѕРєР° была РІ больнице курить РЅРµ хотелась, теперь РІРѕС‚ РґРѕРјР° тоже РЅРµ  РєСѓСЂСЋ. Раз РЅРµ хочется РЅР° фик курить. РћС‚ щащлычка отказываться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Думаю можно РёРЅРѕРіРґР° пару кусочков сточить. Рђ РІРѕС‚ РїРёРІРєРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РЇ вообще теперь спиртное Р±РѕСЋСЃСЊ пить. Р’РёРґРЅРѕ еще РѕС‚ жопы РЅРµ отлегло))

Mallavarina,  РїСЂРёРІРµС‚. РЇ РѕС‡ рада гостям. вместе веселей) РЇ тоже Р±СѓРґСѓ РІ гости забегать.

Mallavarina пишет 28.11.2014 в 23:01 (ссылка):

и я пригласила! тоже заходи!

кардиолог не то слово как "загнул". 1100 калорий - прямой путь к дальнейшему ожирению.

Малиночка22 пишет 28.11.2014 в 20:54 (ссылка):

Малиночка22, зачем РЅР° "РІС‹". СЏ РЅРµ стара! 32 РіРѕРґР°!!! 

вот как припекло тогда - быстренько взялась за себя. за 3 мес 12 кг не напрягаясь.потом отлегло и началось - лето, пиво, шашлычки - до 128,5 наела и все-хоть ем хотьне ем - это мой максимум был. вот с ним жила 2 года. а нынче в феврале как щелкнло - захотелось быть легче! без таблеток от давления...

здоровье норм.я ужасный оптимист - ем таблетки горстями, но ни один человек не знает о самочувствии! ну и ума поприбавилось, конечно.

с февраля на дионе.до конца июня ушло 13 кг. потом впала в апатию...сто причин нашла и как итог - на 3.10. - 125,7.

Сегодня 121. РЅРµ сдаюсь. Сѓ меня поддержка сильная здесь. (ты уже видела). вместе РЅР° разгрузы СѓС…РѕРґРёРј, вместте РЅР° раз-РґРІР°-три лесли С…РѕРґРёРј..Рё С‚.Рґ. марафончики СЃРІРѕРё внутренние устраиваем.это сильно поддерживает. 

всегда плечо есть Рё волшебные РїРёРЅРєРё РєРѕРіРґР° нужно!!! РїРѕ большому счету СЏ РёР·-Р·Р° этого здесь. 

�рочка, все будет хорошо)

Вместе справимся)

У тебя практически разгрузочный день получился сегодня)

Молодец)

Только каждый день так нельзя) Почитай информацию на разных ресурсах про дневную калорийность для постройнения)

Привет)

Я к тебе в гости)

(и пригласила в свой домик, заходи)

Что-то жрать охото жуть просто...РЅРѕ СЏ держусь. Хотя РїРѕ калориям вообще съела РѕС‡ мало. Дион соведует есть 2250-260 ккал, Р° РјРѕР№ кардиолог сказал есть РЅРµ более 1100. РњРЅРµ кажется что это РѕРЅР° загнула. РЇ сегодня съела 910 ккал. было Р±С‹ больще РЅРѕ СЏ РЅРµ успела позавтракать.  РЎСЉРµР»Р° только яблоко. Рђ так целый день винегртом питаюсь. Что-то наготовила его РјРЅРѕРіРѕ  Рё РІ охотку лопаю.

теперь СЏ точно знаю Р° чему ведет лищний вес. Раньще РѕР± этом  Рё РЅРµ задумывалась. Рђ теперь стало стращно. РЇ реально поняла,что если РЅРµ похудею то меня ждет смерть....Р° помирать РІ 30 лет как-то РЅРµ очень хочется

Малиночка22 пишет 28.11.2014 в 17:04 (ссылка):

а вот в том -то и дело! что б вся семья ела здоровую еду, и чтоб никто и не заподозрил что это диетпитание)))

так что желаю успеха... потому как лишний вес сами знаете к чему ведет.

дилемма, РЅР°РІС‹Рє готовить полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ есть. Только лень РёРЅРѕРіРґР°. РњРѕРё мужчинки такое РЅРµ кущают. Себе приходится готовить отдельно. Рђ это быстро надоедает. Теперь РІСЃРµ баста. Себе отдельно - семье отдельно. Да Рё РёС… Р±СѓРґСѓ стараться переводить РЅР° полезное питание. Сѓ мужа тоже лищний вес Рё давление.

Лена, а как сейчас у вас давление и самочувствие? �нсульт в 30 лет это ужас. Здоровья Вам!

Малиночка22, привет. у меня подобная ситуация! Тоже жила себе и радоалась жизни пока в 29,5 лет не случился микроинсульт + открывшийся сахарный диабет на этом фоне. Я тогда была 134.

На счет физух - правильно говорят - ходьба 100%, умеренным шагом, меня после инсульта заставляли ходить. Врач говорит, что раньше считалось,, что нельзя физические нагрузки при сердечных заболеваниях - а сейчас уже давно рекомендуют. А в идеале заскочи врачу и спроси. тут не в весе дело, что можно, а что нет - а в диагнозе.Возможно некоторое время следует воздержаться., пока состояние стабилизируется, просто ходить (но это обязательно нужно), а потом постепенно вводить некоторые нагрузочки.

Успехов тебе. Много нас тут таких...Справимся!!!

Малиночка22 пишет 28.11.2014 в 16:26 (ссылка):

а что бы не срываться, надо вкусно и разнообразно питаться в рамках правильной еды, вот об этом я писала))

возможно у тебя навык такой есть, просто я не в курсе.

дилемма, самое главное РЅРµ срываться. РЇ ведь Рё раньще худела, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ силы воли нет Рё СЏ бросала РІСЃРµ. РќРѕ теперь СЏ твердо Р·Р° себея взялась. РЈР¶ очень СЏ испугалась. Да Рё врачи сказали что если сбросить вес проблемы СЃ  СЃРµСЂРґС†РµРј должны пройти. Да Рё РїРѕРєР° РґСЂСѓРіРёС… заболеваний РЅРµ заработала. 

Малиночка22, ты пока нарабатывай информацию и навыки по здоровому питанию. Важно научиться готовить еду вкусную и здоровую. Потому как контроль веса - надо понимать - это на всю жизнь.

С началом постройнения!

Вес скинешь и здоровье улучшится.

Правильно девочки советуют. Пока вес большой лучше всего ходьба. Потом, когда станет ниже, посоветовавшись с доктором, можно начинать что-то другое. А теперь ходи как можно больше. Но за самочувствием тоже следи. Перенапрягаться не надо.

Желаю успеха!!!

Катерина, спасибо больщое. Буду стремиться. А то я что-то совсем себя распустила. Надеюсь если вес уменьщится то и сердце стабилизируется.

Доброго времени суток, �риш.

Ходить можно СЃ ней Рё нужно. Начните СЃ 1 мили, там нагрузка небольшая. Вам как-раз подойдет, Р° лучше больше бывайте РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ Рё ходите, ходите, ходите. 

Желаю вам здоровья крепкого-крепкого.

дилемма,  Р° СЃ Лесли ходить можно или там тоже теперь нагрузка будет. РЇ просто Р±РѕСЋСЃСЊ повторения приступа....

Малиночка22, с вашим весом только ходьба. возможно еще плавание.

Мне вот интересно а с моей аритмией мне спортом то заниматься можно или пока не стоит....

Вот подумываю купить себе мультиварку. � обруч с щищичками. Но насчет обруча не уверена. При моей больщой талии будет ли он крутиться или получится как в анекдоте. Вчера купила себе обруч - одела...как раз.

Р�так, РјРѕРµ очередное возвращение РЅР° Р”Р�РћРќ.  РЈР¶Рµ сколько РёС… было даже РЅРµ знаю. РќРѕ надеюсь РІ этот раз СЏ СЃСЋРґР° прищла раз Рё навсегда. Р� надеюсь наконец-то расстаться СЃ лищним весов. РњРЅРµ 30 лет Рё вещу СЏ 150 РєРі...РїСЂРё росте 176. Вес просто ужас....Очем СЏ дкмала РЅРµ знаю. Некому было дать РїРѕ голове. РќРѕ РјРѕР№ организм сам рещил РјРЅРµ помочь. Неделю назад СЏ загремела РІ больницу СЃ приступом мирцательной аритмии. Врач сказал, что  РµСЃР»Рё РЅРµ сбросить вес то лет через 10 СЏ окажусь РЅР° кладбище...Короче РІ двери постучал "Кандратий". РџРѕРєР° лежала РІ больнице похудела. Хотя скорее всего согнали жидкость. Сегодня взвесилась вес составил 141 РєРі. РџСЂСЏРј РЅР° сердце потеплело. Беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё РёРґСѓ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ стройности.