Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Булимия

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у тебя есть какие-либо увлечения? есть любимое занятие?может ты любишь танцевать,петь,рисовать?переключись на что-нибудь другое.может ты любишь путишествовать?в мире столько интересных вещей,столько кружков и по рукоделю,йога танци.,чайные посиделки

Лена
Рост 155
Вес 65.9
цель 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кто тебе внушил ,что ты толстая?

Лена
Рост 155
Вес 65.9
цель 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, солнце!) как твои дела? чем нас порадуешь? 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо всем еще раз! Ваше внимание и ваши советы реально поддерживают!
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
happy_bird, вот, кстати, слова про то, что нужно жить сегодняшним днем очень зацепили. Привыкла я все планировать:на год, на месяц,на неделю, на день. Может, против этого и бунтует мой организм? планирую и контролирую все, кроме питания. Может быть, организм отыгрывается в этой сфере?
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku пишет 26.11.2014 в 19:51 (ссылка):

Девочки! Я сейчас едва не плачу!
Пришла домой, сегодня освободились раньше, почувствовала дикую грусть. Казалось, что я одна, что никогда не справлюсь с булимией. Тогда я и ощутила желание что-то съесть, заполнить пустоту. Был почти срыв:съела больше, чем надо, но без дискомфорта в желудке. Сейчас мне кажется, что все уйдет в жир и я уже вся жирная-жирная. Но за глянула на Дион, а тут ваши советы. Спасибо большое! Сразу появились силы идти дальше!

у тебя есть только сегодня, продержись сегодня, завтра будешь думать завтра, а там, глядишь, и не нужно будет!

Miryoku пишет 26.11.2014 в 19:52 (ссылка):

Насчет питания, наверно, вы правы. Коридор калорий и никаких велосипедов из обретать не надо. Начну с 500 ккал и буду раз гонять обменку.

это ты сейчас на 500 питаешься?

каждый день повышай на 100 калорий, пока не дойдешь хоть до какого-то вменяемого минимума (даже 1200 для тебя неприлично мало)

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Срывы, как я уже успела понять, происходят по эмоциональным причинам. Мы обсуждали это с психологом. Получается, что я"проглатываю" обиды и "выблевываю" негативные эмоции. Я из тех, кто все держит в себе. Отвратительная черта характера. Постепенно от нее избавляюсь
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Насчет питания, наверно, вы правы. Коридор калорий и никаких велосипедов из обретать не надо. Начну с 500 ккал и буду раз гонять обменку.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки! Я сейчас едва не плачу!
Пришла домой, сегодня освободились раньше, почувствовала дикую грусть. Казалось, что я одна, что никогда не справлюсь с булимией. Тогда я и ощутила желание что-то съесть, заполнить пустоту. Был почти срыв:съела больше, чем надо, но без дискомфорта в желудке. Сейчас мне кажется, что все уйдет в жир и я уже вся жирная-жирная. Но за глянула на Дион, а тут ваши советы. Спасибо большое! Сразу появились силы идти дальше!
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще по -поводу сходить в туалет.Мне помагает,еще помогло подружке после родов.Она не могла без лекарств сходить в туалет

выпивать сразупосле сна ,утром натощак один или два стакана чистой не кипяченой воды,комнатной температуры.За полчаса до еды.Можно так пить перед завтраком обедом и ужином.

 

Лена
Рост 155
Вес 65.9
цель 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Твоя история немного натолкнула меня на разные мысли.Немножко поразглагольствую

Еда -это источник енергии,витаминов,минералов,строительных компонентов для мышц.еданам жизнено необходима.

Ограничение в пище приводят организм в стресовое состояния.Организм думает что началась голодовка и надо экономить силы.И припопадании еды в организм он(организм) в срочном порядке начинает его накапливать(откладывать,запасать)на всякий случай,а вдруг завтра не дадут.Поэтому очень важно питатся регулярно,сбалансировано.

и еще одно очень важно пить достаточное количество воды от 1 до 2.или можно посчитаь по формуле твой вес умножить на 31

Мне очень класно помагает кушать 5 раз в день,каждые 2-3 часа в день.Три основных приема и два перекуса.Ну иногда могу еще перед сном выпить кефир или молочко с медом)

Завтрак должен быть обязательно,это один из главных приемов пищи.Для того чтоб включит метаболизм и включить в работу все системы организма.как бы сказать всем подъем ,пора вставать.Завтракать лучше в течении часа после пробуждения.Это ксатити убережет тебя от вечерних жоров.Организм сразу включаеться в работу.Если ест к 12 -то жор вечером обеспечен

На завтрак хорошо есть правильные углеводы(каши,завтраки сухие,мюсли) с протеинами(творог,мясо,яйца),салатик,ну и можно закусить фруктиками или орешками.Или добавть в кашку лляное семя(оно багато омега 3 кислотами,очень полезны для женского организма).Можно съесть еще йогурт,с творожком и с фруктами

перекусы это могут быть орешки15-30 г не больше(орешки калорийные)то где-то12-24 шт.или орешки с сухофруктами,или какой-нибудьпротени с фруктом.можно еще орешки с бубликами(сушка) ну только в разумных пределах до 5шт))не пачку))

на обед всего по немножку.немножко белка,немножко правильного углевода,фрукт или орешек,можно еще твердый сыр добавить.кофе с молоком.большую миску салата с маслом 1ч.л.

ужин должен быть легко усвояем.На ужин подойдет рыбка,желательно не жареня.Я например лентяйка делаю в микрволновке.овощи,кефир,сыр,творог не жирный.мясо  грудку курочки или индейки.

примерно как-то так.

Если хочеться есть сладкое,ешо есть лучше в первой половине дня.А например овощи(кроме картофеля,буряка ,морковки),можно жевать целый день.Лмстья салата,зелень,ну вообщем траву всякую.Она помагает перебить голод,способствует хорошему пищеварению и много минералов,микроэелементов и витаминов.Заправлять лучше маслом(оливковым,кунжутным и т.д.)

как распредилить ккал.Например 1500ккал-оптимальный коридор:

завтрак 300ккал

перекусы 200 ккал

обед и ужин 400ккал.

есть за 3 часа до сна.Пить воду по чуть -чуть,маленьким глоточками.Шоколад вместо молочного кушать черны

когда-то мне расказали как опредилить сколько съесть,размер порции:каша как ладошка(размер ладошки с горкой),мясо как кулак,твердый сыр-как большой палец.

Написала прям целый мемуар.Может будет интересно и пригодится.Или немножко поможет))))

Самое главное -Это позитивный нвстрой)))Хорошая мотивация!!!

 

Лена
Рост 155
Вес 65.9
цель 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku пишет 26.11.2014 в 00:20 (ссылка):


Не могу выбрать систему питания. Есть интуитивно - утопия для меня, планировщик приводит в ступор, потому что я просто не понимаю, когда, что и как много мне есть. Можете что-то подсказать?

думаю, в конкретном случае лучшее правило - есть в рамках коридора (не знаю, насколько позволяет занятость, но лучше маленькими порциями 4-6 раз в день) то чего хочется в разумных пределах, конечно.

для меня подходит такое: порция еды, включающая мясо или рыбу (грамм 20), овощи (грамм 150), крупа с маслом (грамм 50 в сухом виде), кусок хлебы, и что-то на побаловаться (конфеты, печеньки, фрукты...) - это днем три раза; утром каша с ... (мед, фрукты, варенье... что люблю, делаю на молоке с маслом); ужин - творог с йогуртом, орешками и фруктами или ягодами

в среднем по калориям получается 1800-2000 - с учетом спорта самое то

если тебе не подходит, то планомерно ищи то, в чем тебе комфортно худеется//удерживается/живется, при этом ты себя не чувствуешь униженной и оскорбленной жизнью и не падаешь в обморок при виде маффина

ну и... банальность, конечно, но важно жить сегодня, те не планировать сегодня-завтра голодные обмороки, чтобы в выходные было "развернись душа", не представлять себе, что для того, чтобы похудеть, нужно же "столько сделать/перетерпеть", а именно жить сегодня, сегодня с одной стороны получить удовольствие от жизни и от еды в ней, а с другой не превратить это удовольствие в единственный источник счастья (ну или наказания)

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крепись!

Марина, уже 3 года мама.
Цель: Рост 173, вес старт - 62 кг.
Цель - 55 кг и подтянутое тело!
Не делай культа из еды
Дневник /community/post.php?topic_id=45436

ссылка

Послать личное сообщение

Miryoku пишет 23.11.2014 в 11:27 (ссылка):

Оксана, привет! Спасибо, что откликнулись) у меня день рождения в конце июня, так что полгода есть, чтобы наладить отношения с организмом.

Не ограничивай себя полугодом только, иногда времени реально требуется больше. И сил тебе справиться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, а что обычно служит курком к новому рецедиву?

а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, процесс был долгий и мучительный(((( долго мысли предательские мелькали, но все же справилась)))

Ты еще совсем молоденькая, у тебя столько сил и времени впереди, что все просто обязательно будет отлично!

Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lovestory, конечно, не против! Очень рада, что у тебя получилось избавиться от этого) и я справлюсь, никуда не денусь)
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku, привет. Какая знакомая история... Прошла в свое время и через период, когда ела в день одно яблоко и 100гр творога обезжиренного, и обмороки от спорта были, и булимия была, когда наедалась, вставала на весы и бежала в туалет, чтобы все из себя вытошнить... Даже не знаю, как справилась, но справилась! И ты справишься! Удачи!!! Буду заходить, если непротив)

Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Купила турбослим-дренаж. В его похудательную силу не верю, но диуретик натуральный и вроде действенный. Надеюсь, поможет не умереть от отеков без фуросемида)
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
happy_bird, привет!
История длинная.
До полового созревания я была худеньким и счастливым ребенком. В свои двенадцать я как-то прочухала, что отношусь к категории "полных" , но переживала по этому поводу на фоновом режиме. Вроде Скарлет О'Хары :"Подумаю об этом завтра") в четырнадцать реалии жизни, а именно школьный медосмотр вынес похудение в список чрезвычайно важных, не терпящих отлагательства дел.
С весны 2010 по лето 2010 я умудрилась сбросить 12 кг, отказавшись от мучного и перекусов после шести. Затем три месяца плато, которое я не могла преодолеть, даже ограничив себя в сладком, майонезном, жирном и питаясь только дважды в день. В моей жизни появилась Джиллиан Майклз, но противные 70 никак не хотели покидать весы.
После очередной истерики и съеденного в отчаянии козинака я наткнулась на Дион. И тут понеслась. С сентября по декабрь я похудела до 60 кг. Это и был мой идеальный вес. Отличное самочувствие, уверенность в себе, активность и ЗОЖ в самом лучшем его проявлении. Однако уж не знаю, что именно сыграло ключевую роль - проблемы в семье, нагружённые учебные дни - но я стремительно теряла вес. Просыпаешься утром, взвешиваешься по привычке и видишь вместо 60 59 кг. Сначала страх - "Я не контролирую свой вес! Надо питаться плотнее!". А потом, когда следующим утром ты видишь 60 кг, которые в принципе и хотел увидеть, разочарование и сомнение - "А что если я располнею?".
Таким образом, я дошла до 52 кг и анорексии. У меня пропали КД, лезли волосы, началась депрессия. По ночам я плакала и клялась себе поесть утром, а утром смотрела в зеркало и понимала, что еще худеть и худеть. Но однажды мне пришла странная мысль в голову : "Это не книга и не фильм,Лена, добрый волшебник не придет. Либо ты вытащишь себя сама, либо сдохнешь". Такая простая, не претендующая на Оригинальность мысль отрезвила меня, я твердо решила вернуть 60. Но,увы, организм, измученный голодовками, жадно набросился на еду. Так в мою жизнь пришли компульсивы, из-за которых я дошла до 70 кг. С ними я прожила с зимы 2012 по осень 2013, то есть до первого курса университета.
В новом городе, на новом месте первое время есть не хотелось и я очень сильно похудела. Весила около 62 кг. Чтобы не набрать обратно, я установила жесткие рамки - минимум еды втечение недели(йогурт и яблоко в день) и пир в воскресенье. Сначала эта схема работала, потом пирушки стали чаще и обильнее. После очередного раза я случайно увидела себя в зеркале и ужаснулась. Мне нужно было срочно избавиться от еды. К сожалению, я вспомнила про рвоту. Долго, неприятно, но не противно. И с осени 2013 мы идем рука об руку с булимией, а еще с мочегонными и слабительными. Весной накатила депрессия, принимала антидепрессанты, удивляюсь, как не скатилась на четверки. Все-таки люблю свою рациональность.
Постаралась кратко, но вышло все равно много)
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброго всем вечера! Захожу редко, ибо, как уже писала, учеба очень напряженная. Выходные я была молодцом)
Суббота - сырный суп в кафе, потом поехала к родителям(учусь в другом городе), там уже съела банан с молоком.
Воскресенье - кусок пирога, овсянку, хлебцы с сыром и яблоко. Знаю, что немного, но держать баланс между ложкой риса в день и обжираловкой с последующим очищением уже достижение для меня.
Понедельник - не было времени, пила кефир только.
Сегодня - гавайская смесь, мюсли-батончики и сок вечером.
Не могу выбрать систему питания. Есть интуитивно - утопия для меня, планировщик приводит в ступор, потому что я просто не понимаю, когда, что и как много мне есть. Можете что-то подсказать?
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Miryoku, привет всем!
а похудательная предыстория какая-то есть, или вот просто так однажды утром/днем/вечером начала объедаться?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О личной жизни распространяться пока не хочется) а в целом и в общем.я чувствую, как развиваюсь, становлюсь взрослее и в эмоциональном, и в интеллектуальном планах. Сегодняшнее окружение способствует!
Вот и получается, духовно развиваюсь, физически гроблю себя.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оо! Студенческая жизнь кипит! Я просто в восторге от нашего учебного процесса) учусь на лингвиста-переводчика(немецкий+английский+испанский). Нас загружают так, что я не замечаю, как проходят недели. И все безумно интересно) требуют много, но и дают много. Иной раз,конечно, начинаю сомневаться, смогу ли, справлюсь ли, есть ли во мне потенциал? Но,наверно, это естественно немножко сомневаться.
Сейчас живу с братом. В последнее время отношения с ним разладились. Честно говоря, будто брат, который у меня был, и человек, с которым я живу, разные люди. У нас разница в возрасте 15 лет, к тому же. Недавно очень сильно столкнулись, теперь почти не разговариваем.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku пишет 23.11.2014 в 09:39 (ссылка):

Есть! Не пожалела, что ходила. Опять-таки психологи разные бывают. Было бы лучше, если бы я продолжила наши встречи, но финансы поют романсы. Бедный студент и все такое) я ходила именно к психологу.

расскажи, как твоя жизнь вообще) как студенческая жизнь) 100 лет уже не общались с тобой) 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Есть! Не пожалела, что ходила. Опять-таки психологи разные бывают. Было бы лучше, если бы я продолжила наши встречи, но финансы поют романсы. Бедный студент и все такое) я ходила именно к психологу.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miryoku пишет 23.11.2014 в 09:37 (ссылка):

Вика!) конечно, помню) я все это время, пока ты не закрыла дневник, заходила к тебе в гости, иногда даже в ВК)

сейчас тебе вышлю приглашение в дневник свой) 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

от психолога есть результат? лично для тебя) я просто тоже хочу по определенным причинам пойти к психологу) 

ты именно у психолога или у психотерапевта консультируешься? 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вика!) конечно, помню) я все это время, пока ты не закрыла дневник, заходила к тебе в гости, иногда даже в ВК)
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Булимия уже привела меня к психологу. Мы занимались с ним два месяца, это помогло мне осознать всю глубину проблемы. Булимия - не враг, не назойливая болячка, а сигнал, который посылает организм, когда хочет сказать, что что-то в твоей жизни не так. После погружения в эти размышления мне казалось, что я жила в чистом светлом доме, где нет ни единой пылинки, и в один прекрасный день полезла не чердак и полетевший оттуда хлам раздавил меня.
Я много читала на тему анорексии и булимии. В основном это сводится к страху повзрослеть, быть отвергнутым, остаться одиноким и подавлению эмоций. Сейчас у меня очень много мыслей по этому поводу, но систематизированно их изложить трудно. Постараюсь по кусочкам)
Для себя я решила начать с подавления эмоций, а точнее я решила покончить с подавления эмоций.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, солнце)) помнишь меня еще?)

ты сильная, ты справишься)) я верю0 

обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оксана, привет! Спасибо, что откликнулись) у меня день рождения в конце июня, так что полгода есть, чтобы наладить отношения с организмом.
Вчера чувствовала себя отвратительно. После того, как написала на форуме, пошла на учебу. Первая пара - физкультура, а меня просто трясет. Делаю упражнения, а перед собой вижу только черные пятна и дышать не могу - грудную клетку словно придавили чем-то. А чего я ждала, принимая 8 таблеток фуросемида на голодный желудок? В общем, едва не упала в обморок, меня отвели в столовую, выпила горячего шоколада, но лучше не стало. Вплоть до вечера я была в полуобморочном состоянии, сводило ноги.
Меня природа наградила сильным, выносливым и живучим телом. Я издевалась над ним долго и упорно, а оно ни разу меня не подвело. Вчера стало страшно, а сколько еще оно будет терпеть мои выходки? А что если тело вдруг отомстит? Разом полетят и почки, и желудок, и сердце?
И я наконец сделала разумную вещь - накормила себя. Не до болей в животе, не ложкой йогурта, а горячим сырным супом и бананом.
Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Молодец, что решила написать. Хватит уже себя гробить! Ты такая молодая, не сомневаюсь в том, что очень красивая!!!! Кстати, а когда тебе 20 исполняется? ))

Оксана, 30 лет,167см, 55.4кг...
1 цель: 54 кг
2 цель: 52 кг
3 цель: 50 кг
/community/post.php?topic_id=24760 - заходите в гости, очень всем рада ;))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вместо лишних слов - сейчас я набираю это сообщение, корчась от боли в сведенных судорогой ногах и мучаясь от головокружения и тошноты. Анорексия, компульсивы, булимия, фуросемид, бисакодил, флуоксетин. С меня хватит. Пора брать ответственность за свою жизнь.

Рост 178, вес 66 кг.
Хочу встретить свое двадцатилетие здоровой, стройной, красивой и счастливой.
Все будет хорошо!
Живи сейчас.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.