Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
первый раз.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик, смотрю не отвечаете))) Наверно я очень ответственно подошла к делу)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик, привет, ссылка на темы, которые ты сама создавала справа, там где пишется "Мои темы", чтобы на почту приходили сообщения о том, что тебе написали в теме наверху нажми "Подписаться на эту тему"))) Как дела, как настрой?

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик, ты в названии днева в начале напиши свой ник. Это для того, чтобы девочки знали в столбике справа "Свежие сообщения", что ты зашла на сайт и готова пообщаться)

Привет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 здравствуйте, девочки!!!   спасибо, что откликнулись на мое сообщение,  большое человеческое спасибо вам.  стыдно признаться, но я только сейчас увидела СВОЙ дневник и ваши сообщения(((  помогла девочка мне и дала мне ссылку МОЕГО дневника.   мне почему то не приходили уведомления, что мне пишут.

Ватончик 46 лет 168 см 85.2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик, здравстуйте, начало самое сложное и самое легкое одновременно. Сложное потому что ещё многого не знаешь, легкое потому что в начале результаты появлятся быстрее при тех же приложеных усилиях, чем когда определенные результаты уже достигнуты. Главное себя замотивировать - отсюда появится и время и желание все узнать о ЗОЖ.

 Я никогда не была худышкой, и похудеть до нормального ИМТ считала чем -то нереальным. Поверить в реальность похудения мне помогло пост шоу первого сезона ""Взвешенные и счастливые", если не смотрели, обязательно советую, кстати пост - шоу тоже очень информативное))) Для меня первым шагом стал отказ от сладкого (ужасная сладкоежка).

Обращайтесь, буду рада помочь)))

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик пишет 21.11.2014 в 18:56 (ссылка):

 Здравствуйте,  девочки!!   нашла этот сайт и очень рада!!!  но мне ничего здесь не понятно,  слишком много информации,  я потерялась!!!      мне похудеть бы,  я погибаю!!!  но не знаю что и как тут...готова начинать с завтрашнего утра, но от незнания не могу понять с чего начинать...помогите, пожалуйста, кому не трудно. Я 46 лет,  87кг,  167 рост.      физич. подготовки нет(готова к упражнениям дома)

Здравствуй!

Для начала надо сосчитать свой коридор калорийности. Если он уже сосчитан начинай питаться в его пределе. Подумай, сколько раз в день будешь есть. Это каждый решает индивидуально. Лучше всего это,конечно, 4-5 раз.Определись, что и в какое время будешь есть. Если не знаешь, тебе помогут. Спрашивай, что неясно.

Для того, чтобы сбрасывать вес нужно больше двигаться. И начать можно с обычной ходьбы. Упражнения дома тоже хорошо. В интернете есть очень много различных видео с комплексами и с отдельными упражнениями.

Если есть вопросы, заходи ко мне и не стесняйся их задавать. Отвечу, если буду знать.

ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХА!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ватончик, привет! я тоже почти новенькая)) зарегистрировалась почти 4 года назад и пропала, сейчас вот вернулась снова) делай дома упражнения, следи за питанием, пей воду, делись успехами - все будет хорошо!! успехов тебе! заходи в гости!))) /community/post.php?topic_id=53395

Возраст 30 лет
Рост 173см
май 2012 - 71 кг
с ноября 2012 и по настоящее время - 53 кг


Мой дневник) /community/post.php?topic_id=30731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Здравствуйте,  девочки!!   нашла этот сайт и очень рада!!!  но мне ничего здесь не понятно,  слишком много информации,  я потерялась!!!      мне похудеть бы,  я погибаю!!!  но не знаю что и как тут...готова начинать с завтрашнего утра, но от незнания не могу понять с чего начинать...помогите, пожалуйста, кому не трудно. Я 46 лет,  87кг,  167 рост.      физич. подготовки нет(готова к упражнениям дома)

Ватончик 46 лет 168 см 85.2 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.