Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу похудеть и оздоровиться....

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgalang пишет 20.11.2014 в 18:26 (ссылка):

Galin-21, спасибо, но пока нет четкого плана. Знаю, что нужно будет стараться больше двигаться, а у меня сидячая работа целый день.

Двигаться, конечно, надо. Но главное, это питание. Надо наладить его так, чтобы соблюдать рекомендованный коридор калорийности, предложенный Дионом. Соблюдать не только предложенную калорийность, но и показатели БЖУ. Добавить несколько тренировок в неделю, для обретения красивой фигуры, и все будет в порядке. Через несколько месяцев себя не узнаешь!!! Желаю успеха!!!

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение
Galin-21, спасибо, но пока нет четкого плана. Знаю, что нужно будет стараться больше двигаться, а у меня сидячая работа целый день.
Ольга, 29 лет, 82 кг, 170 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!Удачи в твоих начинаниях!!Всё получится!!smile

26 лет,Рост-164;вес-68 на 26.02.2015
Цель № 1:67кг-
Цель № 2:65кг
Мечта-55кг
Дневничок:/community/post.php?topic_id=53356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, добро пожаловать!!!!!! Желаю удачи в этом не легком деле "борьбе за стройное тело". У меня примерно такой вес как у тебя, только рост меньше. Если что заходи в мой дневничок, будем общаться и поддерживать друг-другаsmile

Карина, рост 162, вес 87кг.,идеальный 63 кг.
Дневничок: /community/post.php?topic_id=49702
Цель№1 - 80 кг. (29.12.14)
Цель№2 - 75 кг. (1.02.15)
Цель№3 - 70 кг. (20.03.15)
Мечта 63 кг., но как получится, будем стараться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

План уже составила? Как стройнеть будешь?

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Послать личное сообщение

Всем, привет! Меня зовут Ольга, 29 лет.Только что прошла регистрацию на сайте. Очень хочеться похудеть. В данный момент вес 82кг, рост 170 см, цель 66 к 1 августа 2015 году. Честно говоря, даже рассмеялась, когда представила, что это возможно. В может и в правду получиться вернуться к былой форме, которая была когда-то. Буду рада за поддержку и мудрые советы от Вас! Всем хорошего дня smile!!!

Ольга, 29 лет, 82 кг, 170 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.