Кудряшка1984 пишет 27.02.2015 в 13:57 (ссылка):

Приветик. �нна дай мне волшебный пендель. Я поправляюсь, ем все подряд, так что даже стыдно в планировщик заносить. Какие при этом могут быть зеленые коридорчики и отвесики. Что делать с собой незнаю. Какой-то настрой неправильный у меня, но другого подобрать пока не могу. Помогите...

У меня то же спад, устала очень ))) Но даже если расслабляюсь, пытаюсь собраться. Читаю дневнички тех, кто делает и воодущевляюсь! Даже если совсем плохо, ты всё равно вбивай в планировщик! Не бывает идеальных условий, всёгда сложно...

takha, спасибо

Кудряшка1984,  

Отчет Р·Р° 27.02.2015 РіРѕРґР° (пятница) 

1. Питание -

5 баллов (за недобор (во время поста) или соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку, если перебор, то за каждый пункт минус 5 баллов)

2. Вода - 13 стаканов по 250 мл - 13 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 0 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 0 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня 68 баллов

Всего (по баллам): за месяц 68 баллов

takha, спасибо за вашу поддержку. Меня из колеи выбило... я сама... ведь знала что нельзя позволять себе маленькие уступки ввиде кусочка халвы, дольки зефира и т.д., да еще и после семи вечера начала себе позволять некоторые вольности, вот меня и понесло. Ну ничего... я с этим справлюсь... вот сегодня как раз будет первый день моего нового преображения.

Кудряшка1984, привет!!!! Ну ты даешь!!! Как же ты так расклеилась после поездки! Что тебя так выбило из колеи?

�рина, пост - это работа над собой! Просто не есть мясо, рыбу и молочку в пост - это одно, это так, а вот реально самосовершенствоваться и очищать себя и созидать более адекватно - вот настоящий пост! Говоришь, что почтишься, а сама не худеешь! А как же твоя женская красота? Почему ты так не любишь данное тебе богом тело???? А как же мечта реализоваться как женщина в материнстве????

РўС‹ что делаешь??? Давай собирай себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед! Тем более РІ РїРѕСЃС‚ сама атмосфера способствует работе над СЃРѕР±РѕР№! Почувствуй ее!!!! 

Ждем твоих отвесов!!!! РЇ Р·Р° тебя очень переживаю! РўС‹ же тааак круто уже похудела! Так преобразилась! 

Кудряшка1984 пишет 27.02.2015 в 15:44 (ссылка):

как у тебя вкусно)))

дилемма, �рин, я вчера делала капустно-свекольные котлетки и постную коврижку, а завтра планирую отварить фасоль, и сделать голубцы с грибами и гречкой. А постные печеньки я не покупаю, так как практически во всех печеньках есть пальмовое масло, а я где читала (то ли смотрела) что оно противопоказано. А по поводу сои... это наверное не моё... Я покупаю (редко, но покупаю) арахисовую пасту, хумус

дилемма пишет 27.02.2015 в 14:38 (ссылка):

Каждому свое

Кудряшка1984, раз постишься, старайся и в "постных" пределах разнообразить еду белковыми продуктами. Сыр тофу, соевые йогурты, фасоль-чечевица...

а то зажоры на "постных" печеньках мы знаем тоже

з.ы. я не пощусь. поскольку религиозных мотивов не имею, а очищение весьма спорное в пост. сугубо �МХО)

дилемма, �рина, да я соблюдаю пост и для очищения организма и по религиозным соображениям. Тут у меня сошлось все вместе. А достигнутые результаты я уже немного сдала, но постараюсь наверстать упущенное и лишнее сбавить. Только взять себя обратно в руки.

Отчет Р·Р° 27.02.2015 РіРѕРґР° (пятница) 

1. Питание - ккал , белки , жиры , углеводы - Р±Р°Р»Р»РѕРІ (Р·Р° недобор (РІРѕ время поста) или соблюдение каждого пункта РїРѕ 5 баллов РІ копилку, если перебор, то Р·Р° каждый РїСѓРЅРєС‚ РјРёРЅСѓСЃ 5 баллов)

2. Вода - стаканов по 250 мл - баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. РќРµ есть после 18.00 -  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

Р�тог (РїРѕ баллам): Р·Р° сегодня  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Всего (РїРѕ баллам): Р·Р° месяц  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Кудряшка1984 пишет 27.02.2015 в 13:57 (ссылка):

�рина, ты что! Береги результаты достигнутые, ну, позажорничала, и двигай дальше!

Ты постишься чтоль? По религиозным соображениям?

Device пишет 25.02.2015 в 11:34 (ссылка):

Приветик. �нна дай мне волшебный пендель. Я поправляюсь, ем все подряд, так что даже стыдно в планировщик заносить. Какие при этом могут быть зеленые коридорчики и отвесики. Что делать с собой незнаю. Какой-то настрой неправильный у меня, но другого подобрать пока не могу. Помогите...

takha пишет 23.02.2015 в 12:22 (ссылка):

Это точно.

Кудряшка1984 пишет 23.02.2015 в 10:33 (ссылка):

�ра, как ты там! Где зеленый коридорчики твои?

Кудряшка1984 пишет 23.02.2015 в 10:34 (ссылка):

они просто дольше тренировались!!!!!

takha, да я фотошоп только начинаю осваивать, некоторые умеют такое создать просто заглядение.

Device, да �нна, ты права. Ох уж эти командировки.

Ну ничего сегодня первый день поста и я этому очень рада.

Кудряшка1984 пишет 19.02.2015 в 19:46 (ссылка):

Я тоже им пользуюсь! Ты каким? Нравится???

Крутое у тебя хобби! Если круто этому научиться, потом можно вообще продвинуться и зарабатывать на этом. Очень ведь мало людей, кто фотошопом нормально владеет

Что-то �р совсем тебя дестабилизировала командировка...

Ох... практически ничего из запланированного не выполнила... ну кроме самой малости... по спорту - отжимания и наклоны... пила воду (3 литра)... и уделила внимание своему хобби.

А хобби у меня простое... я беру фотку (любую понравившуюся из интернета и немного корректирую, вернее учусь создавать эффекты

Ну вот например, сегодня, я издевалась над таким фото

"РґРѕ"

а это уже "после"

либо вот "после"

Neznaika_n пишет 19.02.2015 в 01:29 (ссылка):

Хорошо, в ближайшие дни зайду.

Device пишет 19.02.2015 в 00:37 (ссылка):

Антицеллюлитный крем из серии Фитнесс-Боди

Кудряшка1984, тогда я ооооочень хочу тебя видеть снова в админской болталке, почти все старые админы нас покинули и намечаются изменения, твое мнение важно! Приходи!

Планы хорошие ))) А что за ац крем?

Планы на 19.02.2015г.

1. Питание:

2. Вода - минимум 8 стаканов

3. РЎРїРѕСЂС‚:

- ходьба с Лесли (3 мили) - 45 минут

- отжимания от стены - 40 раз

- наклоны верхней части туловища - 40 раз

- подъем рук с гантелями - 50 раз

- пресс верхний - 25 раз

4. Косметические процедуры

- самомассаж живота с маслом

- ац крем

- маска на лицо

- глиняное обертования

5. Задание на день:

"Уделяем внимание своему хобби"

6. Не есть после 19.00

7. Спать ложиться не позднее 23.00

За каждый исполненный пункт 10 баллов (рублей в копилку)

Neznaika_n, приветик, Наташ, я обязательно к Вам вернусь, только теперь уже в марте. Так как больше чем полмесяца прошло и нет смысла догонять.

Device, приветик, ой... помогло набрать наверное многое.... во первых свежий воздух, во вторых морозец, ну а втретьих расслабилась (это наверное самая главная и самая важная причина).Но я снова буду стараться чтобы не было мучительно больно...

takha, приветик, вот только приехала снова, думала что вернулась насовсем оказалось надо было на несколько денечков еще съездить. Ой впечатлений море... так как живу в городе, но немножко скучаю по деревне (нет, я никогда не жила постоянно в деревне, просто к бабушке учась в школе на все каникулы ездила)... как мне понравился деревенский запах (в деревнях какой-то своеобразный, едва уловимый запах и я не имею ввиду запах навоза). В общем глушь конечно, но приятная глушь.

О, привет! А к нам вернешься? В смысле, в гонку.....А то без тебя плоооохо

С возвращение))) Я тебя скоро догоню - у меня 114,2))) Рассказывай, что тебе помогло набрать?

Кудряшка1984, привет!!! А у нас тут дион не работал, так что все прибавили

Как впечатления от поездки???

ВСЕМ ПР�ВЕТ!!! Я ВЕРНУЛАСЬ!!!

Как всегда +++. За дней 10 я прибавила в весе на 1,9. Да уж умничка ничего не скажешь.

Ну что ж... я начинаю снова с отметки в 112 кг.... нет чуть меньше 111,9 кг.

Кудряшка1984, привет!!! Удачно съездить в командировку! Радуйся там жизни, знакомься с хорошими людьми

Это же классно - новые впечатления))))

Главное - полностью не расслабляйся)

Я, кстати, тоже сделала эту грейпфрутовую курицу - горчит она от грейпфрута, хотя, может, это мои кулинарные таланты не очень

Кудряшка1984 пишет 07.02.2015 в 14:52 (ссылка):

Название фиг выговоришь? РЇ сразу РїСЂРѕ наш Сыктывкар вспомнила . 

Ты только подсчет калорий и правильное питание не бросай!!! У тебя очень хороший результат!!!

Очень жалко... Удачной тебе командировки!!!

Device, РєР°СЂС‚РёРЅРєР° супер. Да СѓР¶ ... РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ интернета ночного, ты права... лазаю, так как можно сказать прощаюсь. Вчера сказали что нужно ехать РІ командировку, название фиг выговоришь, поэтому Р±РѕСЋСЃСЊ придеться исчезнуть РЅР° неопределенное время СЃ сайта, так что РІС‹ меня РЅРµ теряйте, как только вернусь СЏ сразу Рє Вам.

Девочки, заглядывайте иногда, боюсь в ближайшую неделю-две я не смогу здесь появляться, но дальше все равно к Вам вернусь. � с новыми силами в бой.

Опять ночью по инету лазиешь? А как же баллы? Спать надо )))

В тему возраста вспомнила )))