Отчет Р·Р° 06.02.2015 РіРѕРґР° (пятница) 

1. Питание - ккал 1933, белки 84, жиры 54, углеводы 263 - плюс 20 баллов

(за соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку)

2. Вода - 10 стаканов по 250 мл - 10 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 10 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - плюс 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 10 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня плюс 100 баллов

takha, Наташа, спасибо

Device пишет 06.02.2015 в 03:53 (ссылка):

Это точно!!! Вообще отличный рацион!!!

Device пишет 06.02.2015 в 03:53 (ссылка):

Это только сегодня Р° так  РїРµСЂРµРґ этим три РґРЅСЏ жуть была РїРѕ жирам (верхняя граница)

Кудряшка1984 пишет 05.02.2015 в 20:12 (ссылка):

Но и белков не мало ))) А жиры вообще красота!

Отчет Р·Р° 05.02.2015 РіРѕРґР° (четверг) 

1. Питание - ккал 1932, белки 104, жиры 37, углеводы 284 - плюс 20 баллов

(за соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку)

2. Вода - 11 стаканов по 250 мл - 11 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 10 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - плюс 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 10 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня плюс 101 балл

Сегодня по верхней границе и калории и углеводы

Device, я буду старатся и дальше радовать ВАС, да и СЕБЯ.

Кудряшка1984 пишет 04.02.2015 в 12:21 (ссылка):

Ой, ты прям застесняла меня... Да это ты нас поддерживаешь своим зеленым коридором - захожу, глазки радуются!

А спортом надо обязательно заняться. Для начала можно и по улице быстрым шагом ходить - вышел, уже деться некуда, идёшь, а вот дома сложно заставить себя. Улица реально работает, проверено ))) А кросовки нормальные обязательно купи - ты их достоина и оцень быстро, только бери в дисконте, там за 50% их купить можно.

takha, спасибо. Я стараюсь.

Котиков действительно жалко.

Кудряшка1984, привет! ты такая молодец, что не оставила животинку в беде со здоровьем! У меня тоже котик есть (14 лет), дак началась мочекаменная болезнь, все лето его лечила, так перепугалась((( но вроде оклеймался, тусуется! чему я несказанно рада

РЇ РїСЂСЏРјРѕ тебе поражаюсь: так уверенно идешь Рє цели! всегда РІСЃРµ зелененькое, РІСЃРµ четко! 

Отчет Р·Р° 04.02.2015 РіРѕРґР° (среда) 

1. Питание - ккал 1777, белки 74, жиры 73, углеводы 198 - плюс 20 баллов

(за соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку)

2. Вода - 11 стаканов по 250 мл - 11 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 10 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - плюс 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 10 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня плюс 101 балл

Вчера ездила со старшим племянником на тренировку, как же красиво...

Device, �ннуля спасибо, без вашей поддержки, я бы не смогла сдвинуться с места.

Спасибо за мотивашки, прямо в точку. Я себя сейчас пытаюсь заставить начать снова заниматься спортом, вот и мотивашки мои и твои в тему.

Кудряшка1984 пишет 03.02.2015 в 10:45 (ссылка):

Офигеть, уже 20 кг позади... Я когда собаку таскаю (10 кг) или дочку (почти или уже 7 кг) задумываться начала, что же я с собой сделала...

Кстати, ещё одно для меня большое открытие после твоих фото - 3 кг, это дофига! Что даже на фото результат виден))) Раньше я думала, что это ерунда, и что они есть, что их нет.

Молодчинка, опять зеленый коридор!

Что-то тебя на мотивацию по спорту потянуло... Добавлю

Ну а это про меня, а то ленюсь...

Отчет Р·Р° 03.02.2015 РіРѕРґР° (вторник) 

1. Питание - ккал 1838, белки 85, жиры 59, углеводы 236 - плюс 20 баллов

(за соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку)

2. Вода - 11 стаканов по 250 мл - 11 баллов

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 10 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - плюс 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 10 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня плюс 101 балл

Rosomaha пишет 03.02.2015 в 02:36 (ссылка):

Приветик Таня, спасибо, без ДиОна и без поддержки девочек я бы не смогла шагать к своей цели.

Device пишет 03.02.2015 в 02:23 (ссылка):

�нна, если хочешь, то обязательно получишь. Я когда была в весе 130 кг, хотела все и сразу, а когда добилась 120 кг поняла что надо постепенно и кг тогда не вернуться и срывов не будет.

Device пишет 03.02.2015 в 02:21 (ссылка):

Вот в этом году по весне попробую посадить

Привет 

РЈ нас СЃ тобой Рё возраст, Рё цель Рё начальный вес очень близок РїРѕ значениям  

Какая ты умничка! Так уверенно идешь Рє цели! Так держать! 

Как приятно на твою подпись смотреть... и опять на зеленый коридор! Молодец! То же хочу 110 кг )))

Кудряшка1984 пишет 02.02.2015 в 13:56 (ссылка):

Спасибо )))

Кудряшка1984 пишет 02.02.2015 в 14:01 (ссылка):

Лучший отпуск на ДиОне ))) � не будет прибавки в весе ))) Ты молодец, что отстояла любимицу и всё перенесла! Нам то же собачонок около 20 тыс вышел, и каждый год по 5 ещё на таблетки и врачей.

По поводу смородины не подскажу ))) Мы яблони и вишни по весне сажали. Одна яблоня не прижилась... Когда покупали сажанцы, там смородина была, значит и по весне можно! Мне почему-то кажется, что по весне легче прижиться кустарнику...

дилемма пишет 02.02.2015 в 20:13 (ссылка):

Я надеюсь в следующий понедельник себя порадовать еще большими результатами и победами

Отчет Р·Р° 02.02.2015 РіРѕРґР° (понедельник) 

1. Питание - ккал 1742, белки 72, жиры 74, углеводы 186 - плюс 20 баллов

(за соблюдение каждого пункта по 5 баллов в копилку)

2. Вода - 10 стакана по 250 мл - 10 балла

(за каждый выпитый стакан воды по 1 баллу в копилку)

3. Спорт - 10 баллов

(за соблюдение пункта 10 баллов в копилку)

4. Не есть после 19.00 - плюс 50 баллов

(за соблюдение данного пункта 50 баллов в копилку, если правило нарушенно, то 100 баллов убираем из копилки)

5. Косметические процедуры для похудения - 10 баллов

(за соблюдение этого правила 10 баллов)

6. Ложится спать не позднее 23.00 - 0 баллов

(за соблюдение этого пункта 20 баллов в копилку)

�тог (по баллам): за сегодня плюс 100 баллов

дилемма, спасибо, без вашей поддержки я бы не смогла сделать эти несколько шагов и не смогла бы продолжить делать небольшие шажки но каждый день

takha, ты права, куда мы без братьев и сестер наших меньших

Кудряшка1984, �риша, поздравляю с очередным шагом к красоте, стройности, здоровью! Желаю поздравить тебя в итоге и с гранд-победой)))

Котиков тоже очень люблю. Был у меня любимец Гоша, почти 20 лет прожил. Тоже с ним через всякое прошли...)))

Кудряшка1984 пишет 31.01.2015 в 23:42 (ссылка):

Какая прелесть!!!! Р­С…, без кота жизнь РЅРµ та!!!!!

Отчет за неделю (26.01.15 - 01.02.15)

Вес = 110,0 (- 0,4 кг)

РћР“ = 121 (0 СЃРј)

РћРў = 114 (0 СЃРј)

РћР‘ = 115 (- 1 СЃРј)

9 баллов в копилку за сброшенные см и кг.