Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею к лету! рада гостям )))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно я не заходила, но вес мой в норме (для праздников и для зимы).54,400!ОООчень давно не видела я этих циферок!

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не взвешивалась!И наелась блинов, ребенок приготовил маме на завтрак, я и рада старатсяsmile

Мотивашечка                               

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 56 И я знаю почемуsmileвечером ела маринованные огурцы. 5 дней осталось и 2 кг к заветной цели, нояпонимаю что все не возможно збросить за столь короткий срок. Буду стремится к 55, а потом сделаю замеры.

Сегодня планируру прогулку быстрым шагом, и встретится с подружкой(ооочень долго не виделись)Уже соскучилась за ней)))

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, не думала что дневничек так хорошо мотивирует)))Вес стабильный, что уже хорошоsmileСегодня,день все ДЛЯ СЕБЯ:приготовлю обед только для всех))), иду к стоматологу, потом масочки для лица и массаж проблемных зон! ВОТ ТАКУЮ ЗИМУ Я ХОЧУ!А У НАС ветер и слякоть((((

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот сегодня мой вес  55.700.Это можно считать истинным весом?В любом случае еще нужно боротся с лишними кг!!!На сегодня план такой:убратся в квартире,погулять с ребенком на улице 2 часика, приготовить ужин, встретить старшего с танцев)))

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Мой вес 55,700 и это после бурных выходных!УРААААААААА!smileДо дня рождния осталось 9 дней и 1,700 кг лишнего веса. Буду идти к намеченной цели)))У нас сегодня, для нашего региона, очень холодно -7smile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Вес у меня сегодня 55,600!!!Вчера коридор был зеленыйи ходила быстрим шагом 1,5 часа)))


ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера питание в границах коридора.И вес сегодня 55,900 Давно не видела "55"!!!! Наверное, визит к стоматологу повлиялsmile                                                                                       

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня бегала к стоматологу, наконец то выбралась!Вес утром 56,700smileи ножки      МЕЧТЫ!

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это я в 2011 году с весом 53 кг. 

 

Сегодня вес 57,200! В чем же дело? привес +700 гр!

Но мы не здаемся, сегодня будет пешая прогулка быстрым очень быстрым шагом!А подругому и не получится Алиса сегодня капризнаяsmile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!!!!!!!!!Вчера у меня коридор весь зелененький)))


УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1317 125 39 116

+прогулка1,5 часовая.Вес утром 56,500smile

 

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Научилась вставлять картинки!Ура! Вот такие ножки я хочу)))

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

barceloneta, спасибо за совет!Обязательно почитаю про  МинусФунт .

Вес утром 56,500 smileОтчетик за вчерашний день: вчера очень плотно покушали вечером, но вес радует(-200).Вот бы так всегда)))

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛюдаЯ, извини что влезаю, но если ты кормишь, то к обычной кк надо прибавить еще 300-400кк на молоко. По росту-весу у тебя базовая кк 1900 +/-, плюс кормление, минус похудение так примерно и получится. Ешь на 1900 и каждую неделю будешь худеть по полкило))))) Без ущерба для кормления и здоровья... если хочешь зайди про МинусФунт почитай.

Мать пятилетнего сына, жена и просто красавица!
Рост 168, 31 год.
Цель - построить спортивное, упругое тело, весящее около 58 кг.
Зарисовки, отчеты и прочее тут: /community/post.php?topic_id=53118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго времени суток! У нас первые морозы, первый раз занедельку вышло солнце, ветер успокоился, чудо, а не погода.Алиса поспит и пойдем гулять на набережную)))

Вес мой 56,800, но самочуствие не очень. Эти дни не добор по КК, так как кушать вообще не хочетсяsmile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Киcана, Скорее всего диеты это не мое, буду питатся по планировщику.

Вчера ну оочень плохо было, большая слабость, кушать ничего не хотелось. Пила чай и много воды, и еще заставила себя съесть две ложки каши, что детю приготовила. Сегодня  потом "прошибает" ,  еще не польносью здорова, хотя по сравнению с вчерашмим днем, все не так уж плохо.smile

Да, эксперемент не удался!

 

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛюдаЯ пишет 20.11.2014 в 11:20 (ссылка):

Вчера был белковый разгруз, весь день было все нормально, я даже не была голодна.НО ночью мне стало ОЧЕНЬ плохо, головная боль сопровождалась рвотой.,боли в желудке. НЕ ЗНАЮ ЧТО ЭТО. А утром большая слабость. Пришлось даже отменить визит к стоматологу!

Вес сегодня 56,900 кг.smileПока еще не решила какое сегодня будет питаеие.Посмотрю по самочувствию.smile

Почему то мне кажется, что это белковое отравление,smile а возможно какой то продукт  был некачественный и от него отравление пошло. Возможно также, если есть проблемы с желудком, то ему просто стало тяжело переварить большое количество белка (отсюда боли и рвота, а головная боль может быть еще от недостатка углеводов). Проверенно на себе - лучше всяких диет правильное питание с пониженной калорийностью, а с диетами можно проблемы со здоровьем заработать.smile

Света, 28/158/69, было 82, хочу 50-52.
Помните, вы сильнее, чем вы думаете!
Не важно с какой скоростью вы двигаетесь к цели, главное - не останавливаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был белковый разгруз, весь день было все нормально, я даже не была голодна.НО ночью мне стало ОЧЕНЬ плохо, головная боль сопровождалась рвотой.,боли в желудке. НЕ ЗНАЮ ЧТО ЭТО. А утром большая слабость. Пришлось даже отменить визит к стоматологу!

Вес сегодня 56,900 кг.smileПока еще не решила какое сегодня будет питаеие.Посмотрю по самочувствию.smile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утка_летняя, СПАСИБО ЗА СОВЕТ! Да, вы правы, я и сама это понимаю.Бедра и попа,аля Дженнифер Лопес, это моя проблема.Преред беременностью бедра были 92, а сейчас беда.Но я и правда много кушаюsmileА скакалочку надо бы преобрестиsmile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день.

Ну какие не ужинать. Нельзя не кормить организм по 16 часов. Результат этого не похудение, а камни в желчном. 

И за месяц похудеть на 4 кг вряд ли. Только если потом набрать 8.

Правильное питание и кардионагрузки: интервальный бег, прыжки, скакалка - вот залог похудения, особенно на бедрах.

(Личный опыт)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, у меня сегодня рыбный день)Рыбу приготовлю мультиварке на пару и буду наслаждатсяsmile

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы сегодня меня не порадовали(ровно 58), как и погода(у нас дождь с ветром).Гулять с ребенком не пойдем, поэтому дома покачаю прес и ножки)))Погода прям давит, хочу кофеsmile

Мои замеры:

Т.70 см.

Б.96см

Г (не меряю,т.к. кормлю еще ребенка).

Нужно делать разгрузочный деньНа кефирчике посижу.

Понравилась диетка, может на ней, а потом ПП?

 Меню для диеты 7 лепестков:
Диета 7 лепестков - рыбный день

Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 гр. рыбы или морепродуктов.  Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров.

 

Диета 7 лепестков - овощной день

Второй день — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля  лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат.  Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле.

 

Диета 7 лепестков - куриный день

Третий день — куриный .  «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной». При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы. На день нужно подготовить около 300-500 гр. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару.

 

Диета 7 лепестков - злаковый день

Четвертый день —  злаковый . В этот день вы едите «сложные» углеводы — каши (около 200 гр. каши в сухом виде), зерновые хлебцы  семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!

 

 

Диета 7 лепестков - творожный день

Пятый день — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко. Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день. Также пейте зеленый чай и травяные чаи! Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как кроме творога ничего нельзя, а он не самый вкусный продукт:)

 

Диета 7 лепестков - фруктовый день

Шестой день  —  фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.

 

Диета 7 лепестков - питьевой день!

Седьмой день — питьевой ! Самый сложный день диеты. Из названия дня ,очевидно, что можно только пить, есть в этот день ничего нельзя.  Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведенной в нем ложке меда.

 

В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но в последствии последний день был введен для закрепления результата.

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за сегодня:прогулка быстрым шагом 1,5 часа.Но ужин был(сегодня родители приезжали в гости), но это только сегодня!Перед сном массаж бедер. Завтра сделаю замеры. Для большей мотивации))) 

 

 

 

 

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!Спасибо!Да, за рост совсем забыла, 165 см.

 

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см

ссылка

Послать личное сообщение

Люда, добрый вечер! удачи вам)) если не секрет, какой у вас рост?

Творите о себе мифы. Боги начинали именно так.
Катрин, 26 лет. рост 172, вес 60... хочу 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне через месяц 30 и я хочу похудеть с 58 до 54. Немного о себе:я мама 2 деток, сынок Саша(10 лет), Алиса(1 год).Сейчас я в декретном отпуске и с лишним весом на бедрах.Вообщем худею. План такой:

Не ужинаю!

Сладкое до 12.00

Массаж проблемных зон

ЦЕЛЬ №1-54 кг(к 11.12.2014)
Цель №2-52 кг
Рост 165 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.