Всё_могу пишет 11.12.2014 в 17:22 (ссылка):

Спасибо,Наталья

LadyVengeance пишет 11.12.2014 в 16:46 (ссылка):

Буду стараться держать себя в руках

БлондинкаДарья, вот и стараюсь я теперь кушать в рекомендуемом девочками коридором,а так тоже ела мало,потом зажоры многодневные(((

Тренировка сегодня:

Отжимания 50

Жим на тренажере сидя 3/10

Гравитон 3/10/55; 2/10/50

Хамер 3/10/7,5 на каждую руку

Подъемы ног в римском стуле 3/10

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 18:16 (ссылка):

вот вот!! Быстро?:))Ну я ела очень мало....очень)))))ну и видишь приплыло назад блин!!!!

Катюшка, экая ты умница! Р� маму подсадила, Р°?))) жму лапку! 

Р� вес Сѓ тебя так быстренько тает.. Р’СЃС‘ получится! 

Катюшечкин2 пишет 11.12.2014 в 11:23 (ссылка):

Так рано ещё, помнится Сѓ тебя как раз после 15 декабря РІСЃС‘ Рё начнётся...РґРЅРё рождения, Новый Год. Будет типичная сказка РїСЂРѕ Золушку, РЅСѓ только конец РґСЂСѓРіРѕР№... 

А пока хорошей тебе тренировки!

Сейчас пойду собираться на тренировку...

Всем,приветы!!Вес сегодня 66,5,в загул вроде пока не собираюсь

Отчет за вчера:

.Привет! Наконецто Дион меня ,,впустил,,! Что за ф..ня. заходила-а мне все пишет-пароль не правельный! а сегодня резко правельный стал:))

Точно, в день...склерозь)))))

barceloneta пишет 10.12.2014 в 19:48 (ссылка):

Аха, вот цитата:

Если калорийность была меньше 1200 ккал, то добавлять сначала по 50 ккал каждый день до достижения 1200 ккал, а затем уже по 100 ккал в неделю.

LadyVengeance пишет 10.12.2014 в 18:43 (ссылка):

В день? Пойду теорию перечитывать.....

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 05:58 (ссылка):

Страшно даже как-то. Ну обратно его ( вес) в себя запихивать конечно не надо , но задуматься не помешает. Что легко приходит, то легко и уходит... Ну давай держись. Только когда есть начнёшь бесконтрольно, хоть в личку мне маякни - типа отъедаюсь, вернусь весной.

barceloneta пишет 10.12.2014 в 19:04 (ссылка):

Не, по 50 ккал в день, до достижения 1200 ккал, потом неделю на 1200 ккал и дальше обычный разгон.

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 15:20 (ссылка):

800 кк реально жесть. Если надо могу помочь с подсчетами. � разгоняй ее по 50 кк в неделю!!!

Приветик хорошего вечерочка!

Планка день 5 +

Нужно мамулю тоже потихоньку к МФ приучать.Просчитали сейчас весь дневной её каллораж-это жесть,800ккал...Будем исправлять

БлондинкаДарья пишет 10.12.2014 в 19:42 (ссылка):

Перезвонила в клинику,уточнила процедуры...решили,что не стоит это того))Там просто презентация нового проекта...а остальное мы с Дионом и сами рассчитали))Говорю маме:я теперь твой личный Гаврилов)))

БлондинкаДарья пишет 10.12.2014 в 19:40 (ссылка):

Быстро ты худеешь)))

Катюшечкин2 пишет 10.12.2014 в 15:16 (ссылка):

А заечм к ним ехать? Скажут ведь прописные истины...считать бжу фруткы в первой половине дня вечером только белок + овощи...чег деньги то зря платить??� вообще можно сходить к обычному эндокринологу..все просчитает и поможе..имт посчитай сама ей..

Катюшечкин2, нет Кать..нету...

я могу тебе здесь о себе поведать)))) Я сижу на ПП...+ спорт 40 минут 3 р в неделю.- это кардио + пресс + попа)))

С октября похудела на 7 кг...но сейчас..предверие кд...прили 1,6 кг..

Сделала сегодня полезные дела:сходила с дочей на приём,завтра идем в садик...Потом зашли к маме в гости,настроила ей интернет на древнем компьютере(младшая сестричка поступила учиться в другом городе и увезла с собой ноут),установила антивирусник и сегодня вечерком мамуля будет сидеть забивать в планировщик всё съеденное...Рассчитали вчера Дионовский коридор,и отправляемся в путь)))ОООчень хочу,чтоб мамуля наконец-то взялась за себя,вес большой-для красоты ерунда,она у меня красивая женщина,а вот за здоровье переживаю...сердце,давление,боли в ногах ну и всё прочее,что несёт с собой ожирение.Как же мне её вразумить?!Позвонила сегодня в клинику Гаврилова...там в субботу и в воскресение будут дни открытых дверей(большое количество специалистов принимают и консультируют бесплатно+сдача анализов),осталось уговорить мужа проспонсировать поездку и съездить туда с мамой...Хотя бы узнать степень запущенности организма(((

БлондинкаДарья пишет 10.12.2014 в 16:43 (ссылка):

Даша,а у тебя есть дневничок?

Катюшечкин2, дождуууться!!! Чего уж..главное процесс пошеел!

Спасибо,девочки!!А гардероб особо менять и не нужно,только лишь дойти до предродового веса....эээх,сколько у меня еще и новых вещей осталось...Лежат,ждут меня)))

Катюшечкин2, Р°РіР°, умничка! СЏ согласна! СЃРєРѕСЂРѕ гардероб придется менять! :)

Катюшечкин2, ты такая умница! результаты отличные!

Вес на сегодня 66,7...

Отчитаюсь за вчера))Всё зелененькое:

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1347 158 52 61

Вот как-то так получилось вставить

Всем,доброго утра!!

Ларочка,читала дневнички и наткнулась на высказывания Кайота в одном из них....Да уж,за словом в карман не лезетНе зря ты меня им пугаешь,он для меня, как "Бабайка" для ребенка.Так что я лучше с вами худеть буду))

БлондинкаДарья пишет 09.12.2014 в 15:37 (ссылка):

Ух ты, почти мои параметры! А ты худеть собралась или удерживать?

А вообще-то посчитать легко (175-27)х6+68х2= 888+1360= 2248 ккал. Тебе на поддержание веса надо 2250 ккал без спорта, со спортом надо будет больше, на похудение надо примерно 2250-400=1850 ккал. А вообще надо читать теорию, вот здесь краткий вариант.

Планка день 3,4 +

БлондинкаДарья пишет 09.12.2014 в 19:37 (ссылка):

Привет,Дарья!!Спасибо,что зашла!!Спорт у меня в сравнении с другими девчонками так,баловство))А вот посчитать я не умею,это девчули у меня умнички!!Главные мои мотиваторы и начальники.

barceloneta, Есть ли вохможность мне просчитать?..из чего вообще строится эта программа? ...Для меня етсь в определенном колораже не проблема.)) Мне 27 рост 175 вес 68,300)

Катюшечкин2, Какие Вы молодцы..какие мотиваторы! Я весь дневник прочитала...пытаюсь понять как работает система...и спорт такой мощный у тебя ухх!!

Катюшечкин2 пишет 09.12.2014 в 13:25 (ссылка):

Ну можно будет и пирожки, и молочко...только в пределах рекомендованного))))

barceloneta пишет 09.12.2014 в 18:22 (ссылка):

да,это не булки трескать...или мамины горячие пирожки с молочком...Буду стараться!!