Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Моя попытка номер...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, Я - сова, и работу искала себе совиную изначально, т.к. до 12 дня я не особо функциональна))

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Послать личное сообщение

Была у меня знакомая, она утверждала, что ничего не ест и полнеет (глядя на меня, которая ест с 12 дня до часа ночи). но так не бывает. Я понаблюдала, как она "ничего не ест". Только в обед (один прием пищи) она съела гороховый суп с копченостями, салат оливье с майонезом, плов из свинины (после еды на тарелке осталось такое количество масла, что можно было рисовать), два блинчика с джемом и сметаной и плюшку со сладким компотом. ну или завтракали мы, у меня кофе и два бутерброда с овощами (я традиционалистка, несколько лет завтракаю именно так), а у нее те же два бутерброда (еще и масло у меня попросила лишнее), каша, пирожное, яйцо и чай с печеньками. 

Еда (нормальная, не сладкая) из ее набора - еще ничего, если убрать всякие вкусняшки (на мой взгляд, я не диетолог; правда, сильно зависит от размера порции и количества масла-майонеза). А вот перекусы постоянно - печеньки, булочки, пирожки...После я выяснила, что барышня считает, что правильно питается, а что до десертов и печенек - так они "не входят в рацион" (девушка с высшим образованием!), она же ест их не постоянно...

Я действительно часто и вкусно ем. но мама называет меня плодожоркой - овощи и фрукты мое "все", без мяса и рыбы жизнь мне дается тяжелее (проверено опытом постов - сильно и долго болею), и, конечно, на фоне пироженки (кк на 400-600 одна штучка) салат и стейк с разными фруктами в качестве десерта выглядят как гора еды, а после пироженки, кстати, есть захочется довольно скоро.

к чему все это так длинно пишу: может, дело действительно в печеньках-десертиках-вкусняшках? если они постоянно в доступе, то количество бесконтрольно поедаемого печенья на глаз оценить сложно (мне, во всяком случае, опыт по взвешиванию еды в граммах всего несколько месяцев), как и его калорийность (вчера съела 4 печеньки по 6,5 г каждая, они были в инд.упаковке с указанием веса, прикинула дома калорийность. Так вот, эти 4 печеньки более калорийны, чем яблоко в 210 г (99 кК фрукт, против 124 кК у сладкого, т.е. на четверть больше, при весе в одну восьмую от того фрукта - и против желания съесть еще десяток-другой этих самых печенюшек)

Перехожу из лежачего образа жизни :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi, Да, наверное ещё одна моя проблема в питании, что я не ем практически ни орешки, ни сухофрукты, которые при небольшом объеме дают добльшой колораж, нет привычки их есть, надо посмотреть как пойдут сейчас дела и попробовать ввести в рацион.

Пока, не почитала про МФ, буду придерживаться максимальной границы коридора, что бы не убить метаболизм и в идеале его разогнать, но возник вопрос, по МФ системе учитывается колько коридор ккал или БЖУ то же?

 

Эх, о таком завтраке я могу только мечтать, в 8 утра уже на работе и на завтра есть только 20 минут утренного кофе с коллегами, дома, в 6.30 утра я есть еще не способна.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, Ну завтрак у меня начинается около 10 и заканчивается после 11) утро - единственное время, когда можно посидеть вместе с мужчиной на кухне, пообщаться, обсудить что-то, поэтому я медленно, с чувством-толком и расстановкой все это съедаю.

Ну и брекеты накладывают свой отпечаток, с ними лишний раз не перекусишь - лень столько раз зубы чистить) До того, второй завтрак у меня был уже на работе. Но мне понравился такой режим, я думаю, что брекеты снимут, а максимум 4х-разовое питание останется.

Кроме того, все калорийное - по объему маленькое) Вот съела два инжира - уже 144 ккал))

Но никто же не говорит, что эта схема питания правильная, она комфортна для меня. Ешьте столько раз, сколько комфортно организму.

А так, на себе я проверила, что у меня кол-во приемов пищи существенно не влияют на вес, единственное, что я сделала - исключила быстроуглеводные перекусы, вот они у меня вызывают острое чувство голода.

Ну и для себя же вывела формулу, что похудеть навсегда можно только на привычном и любимом рационе. Поэтому ничего любимого я не исключила - все зефирки и мармеладки со мной) И даже сырки и белый шоколад периодически.

И спустя несколько месяцев у меня формула (чем больше ем - тем больше хочу) трансформировалась) Теперь - чем больше ем (в своей калорийности), тем меньше хочу. Я не хочу ничего вредного, например. В холодильнике стоит торт Прага, до этого - был Три шоколада, я их даже не попробовала, но не потому что нельзя (льзя, они даже в калорийность впишутся), просто не интересно :) Есть более вкусные и полезные вещи :)

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что значит убрать из рациона постоянные печеньки, сегодня утром -600г на весах.

Но это еще и вода лишняя выходит.

Впереди 4 выходных дня, тут главное не сорваться в пропость с вкусняшками :)

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi, почитала про Ваше питание и... я не могу физически столько съесть, если на завтрак съем 2 яйца и кофе,т о больше в меня просто ничего не войдет, а если запихнуть то будет плохо.

У меня после диетолога осталась привычка к дробному питанию, кушаю 5-6 раз в день.

Получается утром:
- завтрак  - овзсянка 70г + натуральный обезжиреный йогурт 150г + банан 100г
- перекус - люой фрукт
- обед - мясо/рыба с овощами
- перекус - любой фрукт
- ужин - овощной салат, если после работу на тренировку сразу еду, то ужина нет, перед тернировкой 2 банана, после тренировки белковый коктейль.

Но до этого постоянно грешила печеньками на работе, кои у нас в огромном изобилии.
Сейчас все епченьки убрала, плюс стала контролировать размер порции и не заедать обеды и ужины хлебом. 
Переодически по вечерам срывалась на ужин мужа и дочки - макарончики с подливкой и еще что-то вкусненькое :) а если срывалась на ужин, то уже махала рукой и брала с собой что-то из этого на работу и все, понеслась.
У меня чётко работает чем больше ем, тем больше хочу.

А про сладкое - мне проще вообще его убрать из рациона, чем есть понемногу, потосму что иначе срываюсь - зависимость 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, по выходным, когда я готовлю, у нас и нут и чечевица в рационе, и тыква (в моем - мужчина не ест))), всякие рагу из кабачков, рыба гриль (разная). Баранину и говядину давно не ела - не пролезает в калораж и брекеты)

Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и зелени- всегда...

А если не готовлю, то у меня стандартный набор в ресторане - уха, греческий салат, рыбка гриль и овощи гриль)

И это я еще не пеку хлеб в хлебопечке... И не пеку никакой высококалорийной домашней выпечки... И даже пиццу мы сейчас не едим)

В общем, 1700-1800 ккал - это мало)) Я же типа до сих пор худею) Просто не интенсивно.

Вот на 2300 у меня бы все полезное и вкусное пролезло в калорийность) Но мне столько не положено))

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, я вообще не ем жареного, с мая практически не употребляю готовых тортов (а сейчас уже вообще не чувствую себя обделенной по этому поводу), не ем майонез, практически не ем хлеб... не ем сливочное масло и жирную сметану (не люблю, как и хлеб)... В общем, я питаюсь довольно здоровыми продуктами)

Завтрак у меня самый весомый прием пищи, обычно это 2 яйца категории с1, 40 грамм овсянки со 100 мл молока, сухофрукты (инжир, курага, иногда финики, если нет банана), банан, половина яблока, кофе.

Обед - рыба (или курица) гриль или на пару, плюс овощи. Потом яблоки и зефир (или мармеладки на агаре).

Ужин - рыба плюс овощи. Иногда плюс салат из свежих овощей, если есть то, что я люблю.

И еще один ужин дома - в зависимости от количества наеденных калорий и того, что есть в холодильнике - все, что угодно, начиная от творога с конфитюром до дыни или крабового мяса с сидром.

Из вкусностей еще иногда добавляю в разные дни горький шоколад, мед, конфитюры на фруктозе, шарлотки (правда, готовлю на стевии), орешки, авокадо (если вписываюсь по жирам).

Ну и всё, мои нынешние 1750 ккал закончились... С моим весом и возрастом 2300 мне уже не положены даже на удержание)) (у меня сейчас 1850 примерно на удержание, но можно спортом повышать, я это периодически делаю))

Из вольностей и вредностей - юбилейное печенье со злаками, белый шоколад риттер спорт (по 20 гр в день, пока шоколадка не кончится)), глазированные сырки (шоколад с них не ем - 30 граммов сырок))

Как-то так :)

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi, я просто не представляю что и в каком колличестве надо есть,в обычный день (не праздник и не стресс), что бы наесть 2300 каллорий. Может я что-то не то ем?

Но в моём рационе нет ничего жирного и жареного, просто не люблю такие продукты, самоый мой максимальный жир - это мароженое.

Скорость похудения у меня стоит рекомендованая на ДиОне, я менять не стала, обещает привести меня к цели к августу месяцу с потерями в 500 грамм :)

Спорта поставила столько сколько занимаюсь - 2 раза в неделю силовая тренировка и 1 раз кардио нагрузки, иногда у меня бывает 4 транировки в неделю и плюс еще бассейн, но это я не указывала, потому что не регулярно. Возмножно мне стоит повысить уровень интенсивности нагрузок, надо почитать внимательнее что в реклмендациях пишут.

На выходных будет много времени, почитаю про систему, которую Вы используете.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, поужинала и как раз в коридор попала :) А всего-то надо было положить в салат побольше авокадо

Всего:  

  1517 227 36 67

Надо подумать что и как беде кушать завтра.
На завтрак хочу снова попробовать сделать цельнозерновую овсянку с натуральным йогуртом и бананом. Каши я не ем, а такая овсянка нравится.

На обед фасоль с тунцом и овощами.

Муж уговаривает вечером пиццу приготовить, уже сейчас начинаю придумывать отговорки от этого мероприятия.
Завтра вечером тренировка,. а после неё совсем не хочется наедаться.

 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, простите, не уточнила, 42-44 - российский размер, т.к. я из РФ, оперирую именно этой размерной сеткой. Европейский - 34-36 в зависимости от марки.

Ну вот поэтому я и пишу про НКП, т.к. калорийность в 2300 на удержание воспринимается Вами как запредельная, а рассчитанный Дионом коридор - как нормальный. В случае Диона еще нужно понимать, какой уровень спорта Вы задали, и какую скорость похудения.

Формула МФ  для определения коридора = (рост-возраст)*6 +вес*20. Это калорийность при которой удерживается вес. Для похудения отнимается 400 или 200, соответственно.

Да, в каноны ДиОна и диетологов не очень укладывается, зато работает)

Я худею с мая 2014 года, была 64 кг (38 размер), сейчас 55-56 (34-36 размер), последний месяц худею в очень щадящем режиме -100 гр в неделю, т.к. пока активно худеть надоело.

 

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

riki-tikki-tavi, а зря без надежды :)

На низкокалорийных нисидела никогда, меня эта участь обошла, или ума хватило не морить себя голодом, но я до 24 лет всегда была очень худенькой, весил 43 кг, моим максимумом были 45.
но потом из-за изменений в гормональной системе очень сильно начала полнеть, при том, что в рационеничего не меняла, потом на нервах начала есть.

Я год ходила к диетологу, поэтому про обмен веществ и вред низкого колоража знаю довольно много. Да и взвешивать еду было делом привычным, надо вернуть привычку (сегодня честно всё взвешивала) 
Но у меня проблема в том, что когда я решаю, что всё - хватит, худею, очень сильно на первых порах снижаю рацион, потом за неделю полторы вхожу в норму, когда вижу что лишняя ложка еды - это не критично, и она меня из корридора не выкенет. Надеюсь, что в этот раз процесс вхождения в русло пройдет быстрее.

Интересно про коридор 1800-1900 ккал - почему такой высокий? По рекомендациям ДиОна он 1300-1600. Буду рада услышать Ваша мнение.

Про минус Фунт обязательно прочитаю, спасибо.

 

ПС. что значит размер 42-44, у меня сейчас 40-42 и это ужос-ужас.  Хочется 36-38 максимум 

А так - спасибо, людое мнение всегда ценно и полезно.
Страюсь прочетать и прислушаться к разным мнениям что бы понять годится или нет, не люблю просто так отфутболивать :) 

 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, без особой надежды на то, что Вы меня услышите:

1) у Вас классическая картина человека, который сидит на низкокалорийной диете.

2) Ваш коридор на удержание текущего веса при нормальтном уровне обмена веществ составляет около 2300 ккал. на похудение 1800-1900, не меньше (это при отсутствии проблем с щитовидкой, при наличии - дефицит не более 200 ккал).

3) Однако, наверняка, годы на низкокалорийке привели к замедлению уровня обмена веществ, поэтому если Вы резко начнете есть на 1800, будете поправляться.

4) Для того, чтобы разогнать обмен веществ, нужно постепенно (не более чем по 100 ккал, в а вашем случае, возможно, и по 50 ккал в неделю) поднимать калорийность рациона.

После этого, соблюдая небольшой (до 400 ккал или до 200 ккал при проблемах с щитовидкой) дисбалланс между приходом и расходом калорий, Вы похудеете.

Да, всем кажется, что это муторно и нездорово, взвешивать еду и считать калорийность рациона. Дело Ваше)) По-моему, размер 42-44 и жизнь без пищевых срывов вообще стоит того, чтобы калории считать.

Погуглите про вред НКП и про систему Минус Фунт, почитайте дневники людей на ДиОне, кто на МФ худеет...

Аня, 33 года, 160 см.
Дневник: /community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 8 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хммм, ела-ела и и не наела:

Всего:  
  954 161 14 48

Дион поставил коридор на 1300-1600 ккал, получается что надо еще съесть 400 ккал.

Ухх, а я хотела лёгонький ужин - овощной салатик. 
Недобор по белкам и жирам - это моя извечная болезнь, если белки еще могу как-то вытянуть, то съедать столько жиров у меня не выходит  

 

 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состояние совсем соннгое, работать не хочется, хочется ЕСТЬ!

а сегодня еще и тренировки нет, главное дома держаться от соблазнов.

Пойду грушу себе порежу и водички выпью

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anfis, спасибо за твою историю!

Вдохновляет и заставляет задумываться, потому что я чувствую если сейчас не сдвину себя с этой точки качелей, то так и буду барахтаться туда-сюда!
Ой, я то же чего толкьо уже не перепробовала, и на тренинги хожу, и у диетолога была больше года.
Спорт - это самой собой - 2 раза в неделю TRX и 1 раз в недею Core traning, когда получается выкраить времечко, еще на Body art хожу. Иногда бассейн.

Но с прогулками никак не получается,п ока с работы домой доеду, уже поздно, с семъей побыть хочется.

Думаю купить палки и начать ходить по 5 км по выходным с палками.

Побольше тебе мотивации, уверенности в своих силах и силы воли!

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 13.11.2014 в 10:32 (ссылка):

Можно на "ты"?  Советую каждый день отчитываься, чтобы постоянно быть в тонусе и не терять настрой и мотивацию)

Да, для меня это один из пунктов - вести дневник.

Потому что природная лень, и мысли типо "ай, ну что там, сегодня не буду писать, завтра напишу" да-да, как в саом начале про еду, это видимо характер такой противный.

Надо еще в гонки записаться, раньше на меня хорошо действовало

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Главное не терпеть голод, главное не терпенть голод"

надо повторять себе эту фразу как мантру.

До обеда еще полтора часа, есть хочется жутко и послдедние 20 минту сижу и мучаюсь.
Сейчас яблоко себе порезала - наслаждаюсь.

Ведь знаю, что если не поем, то потом съем в 2 раза больше. 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana

практически не пишу на форуме , но случайно прочитала историю, списанную с меня)))) Мои качели весовые " качают" меня вот уже 15 лет. Минус 20, плюс 15, минус 10, плюс 15, минус 7,плюс 9 и т.д. Максимально вес был набран в октябре 2014 , когда я, не встававшая на весы около месяца с ужасом обнаружила свой максимальный в моей жизни вес - 90 кг. Года полтора вес был зафиксирован на точке 81, после того, как бросила курить 2 мес назад, незаметно для себя еще за месяц прилипло 9 кгшек...... О ужас, мои максимальные 90 (бомбовоз)! smile

Надо браться за себя срочно! Но где взять мотивации, когда муж и так тебя на руках носит, ребенок тебя обожает, в жизни все гладко да сладко......Я просто вдруг поняла, что нет энергии, нет любви к себе,уважения. Так хочу быть легкой, здоровой.. Перепробовано за 15 лет ВСЕ!!!! Ну вот уж кто может точно сказать ВСЕ так это я! Эксперт в экстремальном похудении))) Психокоррекция(все известные центры),акупунктуру,тренинги, спорт, голодания и сбалансированые диеты, сейчас прибегла к таблеткам от обжорства, первый раз. Рекомендовала врач эндокринолог. Так что, если что, спрашивайте, если кому надо о всех методах))))smile На данный момент за 2 недели сброшены первые 3 кило (цель 60 кг), диета в пределах коридора 1200-1500, аквааэробика, не дает есть без надобности лекарственный препарат, выписаный врачом, и прогулки по 2 км минимум в день быстрым шагом. Пока мотивация моя велика, легче намного двигаться, есть "замороженый" красивый гардероб с ценниками на 2 размера меньше и опять невероятными усилиями вытащенная из недр ВЕРА В СЕБЯ.

Поддерживаю тебя всем сердцем! Если есть необходимость, напиши в личку. Мне тоже нужен союзник! Удачи нам в нелегком деле!!! ВПЕРЕД!

Катя, 35 лет.
Тихими но уверенными шажками с 90 кг(о ужас!) к 60 кг. Старт 01.11.2014.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 13.11.2014 в 12:32 (ссылка):

Советую каждый день отчитываься, чтобы постоянно быть в тонусе и не терять настрой и мотивацию)

Плюс к совету. Помогает держатьсяsmile

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно на "ты"?  Советую каждый день отчитываься, чтобы постоянно быть в тонусе и не терять настрой и мотивацию)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory пишет 13.11.2014 в 10:16 (ссылка):

Kristilana, привет) зашла пожелать удачи в начале пути)))) главное - правильный настрой))

Спасибо!

Вот бы точно знать что настрой - правельный, а то велика верноятность снова ощшибиться.

 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, привет) зашла пожелать удачи в начале пути)))) главное - правильный настрой))

Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 13.11.2014 в 09:53 (ссылка):

Хочу Вас поддержать! Сама уже 3 года не могу сбросить лишних 15 кг. 3-5 кг сброшу и опять наедаю. Надоелооо... Но сейчас вроде бы настроена серьёзно. Удачи Вам и правильного настроя и всё получится)

Приятно встретить товарища по несчастью!

Давайте худеть в месте и теперь уже дойдём до цели.

И сбросить надо примерно одинаково, ВАм 15, мне 17,7, н етакая уж большая разница.

 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 13.11.2014 в 09:37 (ссылка):

Kristilana, ИМТ у вас высокий, значит здоровью вес вредит.

Ко мне можно на ты :) (и даже нужно)

ИМТ да, 30,4, но недавно проходила полное обследование - все анализы в порядке, узи показало что все органы в идеальном состоянии признаков ожирения нет.

Но у меня проблемы с позвоночником и лишний вес толкьо ухудшает положение.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнеющаяНютка пишет 13.11.2014 в 09:36 (ссылка):

Kristilana, удачки тебе!!!

 

Спасибо!
Толкьо мне больше сила воли нужна. удача в этом деле, к сожалению не поможет.

Где бы прикупить силы воли мешочек? smile

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу Вас поддержать! Сама уже 3 года не могу сбросить лишних 15 кг. 3-5 кг сброшу и опять наедаю. Надоелооо... Но сейчас вроде бы настроена серьёзно. Удачи Вам и правильного настроя и всё получится)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, ИМТ у вас высокий, значит здоровью вес вредит.

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, удачки тебе!!!

 

Дважды мама! Рост 161,32 года.
19.01.2015 (66.6)
09.03.2015 (64.0)-старт гоночек без заморочек4
Цель №1 главная - 59,9
Цель конечная - 55!
51- мечты!

Буду рада общению,заходите: id=50457

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, наверное с этим у меня и проблема.

Муж говорит что хватит над собой издеваться, что и так все хорошо, поэтому и нет твёрдой убежденности.

Сейчас главный мотиватор - здоровье, уж он-то точно не подведёт.

 

А еще, хочется что бы у дочки был пример красивой ис тройной мамы

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаRуся пишет 13.11.2014 в 09:16 (ссылка):

Kristilana, привет! Удачи тебе!!! Судя по количеству баллов ты не новичек и сама знаешь что нужно делать, так что желаю найти мотивацию!!!! Я не совсем поняла, а сейчас какой вес у тебя?

Привет, да я уже давно не новичёк в этом деле.
Сбрасывала вес вполен удачно перед беременностью хорошо похудела, потом лёжа 8 месяцев беременности и после родов весила 90 кг.

Дочке уже 5 лет, а я все никак не могу снова вернуться в форму.

Поправила вес у себя в подписи,, сегодня утром была 77,7 

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristilana, привет, привет. Помни - в этом деле главное - сила намерения. Если она есть, то постройнеешь, непременно!

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Kristilana, привет! Удачи тебе!!! Судя по количеству баллов ты не новичек и сама знаешь что нужно делать, так что желаю найти мотивацию!!!! Я не совсем поняла, а сейчас какой вес у тебя?

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Бывают дни, когда опустишь руки,
И нет ни слов, ни музыки, ни сил.
В такие дни я был с собой в разлуке
И никого помочь мне не просил.

И я хотел идти куда попало,
Закрыть свой дом и не найти ключа.
Но верил я - не все еще пропало,
Пока не меркнет свет, пока горит свеча."

 

Вот с таким настроением начинаю свою, уже наверноге сотую попытку сбросить вес.
Огромна надежда на то, что в этот раз у меня не опустятся руки, что хватит мужества и сил дойти до заветных цифорок и желаемой формы.
Я знаю, что я сама себя торможу, заедаю проблемы, закрываю на это глаза.

Сама себе говорю, ну сегодня можно, а завтрааа

А завтра повторяется все то же самое.

Потом очередное обещание себе, что с понедельника ну уж точно и всё идет по замкнутому кругу.

Вот уже 5 лет раскачиаю свой вес туда-сюда, до сброшу до 73, то обратно 80.

И всё понимаю, всё осознаю, всю теорию знаю, но не могу найти стережень в себе.

И вроде настроюсь, соберусь, а потом хоп и мотивация пропадает полностью.

Но при этом в голове сидит жучок и точит-точит, самой стыдно за себя, обидно порой до слёз.

Буду пытаться себя подбадривать, искать мотивацию внутри себя.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.