Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
измениться до 1.04.2015

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

творческое.

 

мы опять где-то сидим,
что-то курим, что-то едим

что-то пьем под драки и крики
под громкую музыку, яркие блики

каждый пятничный вечер, да
ты тащишь меня и туда и сюда

мы стареем..
мне хочется вдавиться в диван...
ты толстеешь.
я хочу чтоб ты приняла ислам

эти юбки тебя уже не украшают
эти тонкие лямки тебе явно мешают...

Это не моя жизнь. Мне подбросили это дерьмо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, ну конечно 2015!

Это не моя жизнь. Мне подбросили это дерьмо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

измениться до 1.04.2014 - это как? Назад в прошлое?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель определена. Стартовала 1 ноября)) 10 дней - полет нормальный.

Силовые тренировки ПНД, СРД, ПТН

Разминка:

бег 10 мин

суставная разминка 5 мин

легкая растяжка 5 мин

Силовая 1:

Приседания в тренажере Смита 3х15/5

Выпады с гантелями 3х15/3

Тяга к поясу сидя 3х15/18

Жим лежа в тренажере Смита 3х15/2,5

Пресс планка 3х30 сек

Силовая 2:

Становая тяга 3х15/гриф

(Ягодичный мостик 3х15)

Гиперэкстензии 3х15

Тяга сверху на грудь  3х15/25

Жим вверх (плечи) 3х15/1

Пресс скручивания на фитболе 3х15

Заминка:

Кардио эллипсоид 20 мин

Глубокая растяжка 10 мин

Кардио СБТ, ВСК.

Это не моя жизнь. Мне подбросили это дерьмо
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.