Отчет за вчера-позавчера:

вес - 148 ровно, весы ожили.

отчет за вчера

я сегодня передвинула дни местами и сегодня у меня творожно-кефирный, потому что творог уже просрочен, смысл его тушить еще.Блин, кефир нужен, так не хочу на улицу вылезать...

Ягодный_Дождь, РќСѓ курица запеченая, РЅСѓ оладьи, РЅСѓ СЃСѓРї РїСЋСЂРµ томатный... Пффф, вообще РЅРµ вдохновило, даже СЃ учетом того, что плитой СЏ РЅРµ пользуюсь Рё оладьи - это РЅРµ РїСЂРѕ РјРѕСЋ душу (РІСЃРµ остальное примерно так же получиться Рё РІ мульте).

На той разгрузке, что я решила сделать - там просто отварить и съесть несоленым. Несоленым строго. К счастью, я соль если и употребляю, то в составе чего-то уже готового, например хлеб или сыр.

Кстати, РІРѕС‚ РІРёРґСЋС…Р° РїСЂРѕ рыбу РІ Р РѕСЃСЃРёРё - https://www.youtube.com/watch?v=HxIgdG-Jrqw Р’ целом РІСЃРµ правильно, даже РїСЂРѕ "бычки РІ томате", СЏ это РЅРµ то что РїРѕРјРЅСЋ, СЏ РёРјРё питалась РІ СЃРІРѕРµ время ежедневно, С‚.Рє. это единственное. что выбрасывали РІ 90Рµ РЅР° РїРѕРјРѕР№РєСѓ РёР· СЃРѕС†.пайков, пайков военных. Только народ РІ своей РѕСЃРЅРѕРІРµ РЅРµ знает, откуда РїСЂРѕРґСѓРєС‚, что содержит, РіРґРµ выделывался Рё покупает, покупает, покупает. Р� будет покупать - альтернативы нет, РїРѕ крайней мере РІ центральном регионе СЏ ее РЅРµ вижу, РЅР° прилавках везде РѕРґРЅРѕ Гэ.

на часах почти 4, все кругом глубоко спят, меня же разрывает. Разрывает пообщаться, поговорить. А не с кем. Я как призрак - жизнь вокруг есть, но она не видит меня. �ли не хочет видеть. Она идет, но как-будто параллельно, за стеклом, шаг в шаг с моей. �нтересно, я разучусь разговаривать когда-нибудь также, как я разучилась писать?

Ягодный_Дождь, Ну семга-лосось-форель у нас продается только в слабосоленом виде, поэтому очень редко, покупаю 4 ломтика в нарезке, там совсем немного получается.

Татьяну посмотрела 2 ролика - обычные советы, часть я уже давно применяю.

_____________

День на куриной грудке подошел к концу, курицы немного не хватило до 450 граммов, взяла у игуаны перец, не думаю, что это преступление :) Главное, чтоб не вырвало.

limdaria, РґР°, там белок чистый... Рћ, семга, Рѕ, лосось, вкусняшка, конечно, РЅРѕ можно Рё минтай просто РїРѕ-вкуснятски приготовить. Хотя СЏ вообще любую рыбук люблю  РљСЃС‚ати, РЅР° ютюбе есть канал Татьяны Рыбаковой, там есть видео СЃ рецептами. Можно там что РЅРёР±СѓРґСЊ для себя почерпнуть, чтобы РЅРµ было какждый день РІСЃС‘ однообразно Рё РЅРµ хотелось сорваться РЅР° что-либо неправильное

Ягодный_Дождь, Белая рыба просто непривычная для меня еда, все-таки семга или лосось намного лучше, в идеале качественные креветки или еще кто из морских гадов. Яйца не то чтобы уважаю... Ну скорее так, равнодушна. В охоточку яичницу бывает, ем. Я поняла к чему Вы клоните. Надо яйца в питание ввести.

Ягодный_Дождь, питаюсь по приниципу - оставаться полуголодной. Только у меня пока проблема, белков недобираю обычно. На жиры вообще не смотрю, пусть хоть 0, какая разница. Чем я переедаю?

Часам Рє 4Рј меня обильно так стошнило всем чем съела вчера. 

Сегодня куриная грудка, должно быть полегче.

Ну сегодня план на день пошел далеко в эротический поход, ибо даже через немогу рыбу есть не-мо-гу, ибо фу.

Скрины с дневника питания за три дня:

Весы еще не ожили, так что я не знаю, сколько вешу. Как только так сразу занесу в отчет.

Светик2770, Где тортики РІ перекусах? Был кусьман "птичьего молока" РјРµСЃСЏС† Рё даже больше уже назад! РЇ торты РЅРµ покупаю, РІРѕС‚ еще, 800СЂ тратить. РЇ только РЅР° мороженое слаба, 2 раза или 1 раз РІ месяц покупаю его. Рђ соседка РЅРµ РІ подъезде, Сѓ нас коммуналка такая, кошки общие, холодильник тоже. Плита РјРЅРµ недоступна, РѕРЅР° СЃ защитой РѕС‚ детей Рё РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ ее никак РЅРµ включить. Есть мультиварка - там РёРЅРѕРіРґР° РєСЂСѓРїС‹ варю. Духовки нет вообще РІ квартире.

Я не знаю, что ей там удобно или нет, я сама себя клюю, что не могу не есть то, что прямо под нос положено. За свою жизнь пережила 2 кризиса и выкидывать еду, пусть и "нехорошую" -в моем мозгу это не укладывается. Тот же кусок торта, занесла соседка на блюдечке, поставила на мой комп.стол - бежать его в унитаз выкидывать? Кто так делает? (анорексию в пример не берем, булимию тоже)

Острое я не ем никогда, цистит мгновенно дает о себе знать, пищу не солю принципиально, считаю, что в повседневной пище ее достаточно, сладкое есть в жизни, не спорю, наиболее часто это сырки, мороженое, несколько конфет, все это вкупе явно не каждый день. Требует доработки, да, но мне интересно, неужели прям вот все-все-все никогда, ну вообще никогда не едят сладкие на вкус продукты? Остался один грех,грешище - мучное. Ну как можно прожить без черного хлеба допустим? �ли без бутерброда в охоточку?

limdaria, Удачи тебе!!

Надеюсь ты будешь слушать свой организм и поймешь сколько пить воды и сколько есть еды.

Воду тоже надо пить постепенно.Если начинать сразу с 8 стаканов,просто тебе плохо будет.

Меньше сладкого и мучного,саленого и острого.Почитай Дион,статей тут много хороших.

Р� РЅРё РѕС‚ ничего нельзя  РѕС‚казываться,Р° то такие перекусы тортиками Р±СѓРґСѓС‚ часто.Соседка просто заволновалась что ты сможешь похудеть,ей же удобнее что есть толще чем РѕРЅР° РІ подъезде.Если похудеешь,завистливые глаза Р±СѓРґСѓС‚ отовсюду.

limdaria пишет 19.12.2014 в 20:01 (ссылка):

Смотрела я эту Малышеву))�ногда кажется что она уже сдвинулась на этом похудении.Сама уже скелет,особенно в брюках,лицо все натянутое вставными нитями.Страшная....

Р� 10 дней!!! РЅР° 600РєРє глупость полная.После этих  РґРЅРµР№  С‚РёРїР° начинайте жрать РЅР° Рќ.Р“.главное встретить РІ красивом платье? Рё что будет СЃ желудком РѕС‚ приема жирной,сладкой пищи???Обеспечен заворот кишок Рё каюк печени!!

Дура она Малышева!

Сегодня третий день - рыбный. Это ужасный день :( Рыба горькая, склизкая и нереально вонючая, я осилила только 1 кусочек, теперь воняю вся, все жидкости организма "благоухают". Лучше уж вообще ничего не есть(психологически легче), чем эту гадость, остатки убрала в морозилку, кошкам побаловаться раз в месяц.

Coyote, � сейчас все это есть, приказы, положения и прочее. � шмоны должны проводиться во всех отделениях от терапии, до травматологии. Но по факту - всем наплевать, кто что ест. Типа это его дело. Врачи отдельно никогда не обсуждают диеты с пациентами (ну разьве что у меня спрашивают, как я могу на свою пенсию ТАК питаться, в смысле много), только вот стали сильно блюсти курящих, за перекур на территории больничного комлекса сразу выписывают.

limdaria пишет 20.12.2014 в 18:26 (ссылка):

Я тоже фигею. Раньше по свидетельству врачей в психушках куда на исправление для спасения мамаши сдавали дочек-анорексичек и булимичек персонал имел право и широко пользовался им проводить шмон по тумбочкам. А теперь нет - рулят демократия и свобода, что кратко называется либерализмом. � хранят болезные там что пожелают и хомячат что пожелают когда пожелают.

Ну чтож, первый день позади, ощущения от разгрузки так себе, всю ночь мучалась изжогой, безумно хочу чая (а по рецепту его нельзя ж, только воду), т.к. проснуться вообще нереально, засыпаю везде, даже в террариуме умудряюсь.

Ягодный_Дождь, Ну на практике это обычная НКД, прописываемая в стационарах врачами диабетикам, так мне терапевт сказала. Меня ж под операцию подвести хотят. А в домашних условиях я эти критерии не выдерживаю, слаба-с "на передок" :) А про США не надо, там это все платно. Тут я за деньги тоже могла бы и в центр питания лечь (прайс выложить?) и операцию любую и личного тренера. У нас (в России) есть все, но не для нищих.

Coyote, проценты, конечно, РЅРµ меняют, РјРЅРµ просто для себя надо было понять, почему Сѓ меня была разница РІ подсчетах. 

---------------------------------------------------------------------------

Кстати, сколько лежала РІ гастроэнтерологии, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела, чтобы больные ели только больничную еду - всегда РІ тумбочках/холодильниках есть просто РІСЃРµ, что можно придумать, включая сало, РєСѓСЂС‹-гриль Рё пирожные. (РІ РјСѓСЃРѕСЂРµ РёРЅРѕРіРґР° видела даже еду РёР· макдака, РІРѕС‚ маньяки же...) Особенно "грешат" диабетики, лежала весной, Сѓ меня соседка РїРѕ палате кило сала СЃ батоном хомячила как-то, очень пирожки уважала, ей РёР· РґРѕРјР° приносили, хлеб РІ столовой всегда брала РІСЃСЏРєРёР№ Рё РЅРµ РїРѕ кусочку - диабет, инсулин РїРѕ три раза РІ день, после анализов показушное как ей плохо... РЇ тихо фигела. 

limdaria пишет 20.12.2014 в 15:54 (ссылка):

Да какая разница, на практике 1 мл = 1 г. Несколько процентов ничего не меняют. Удивительнее другое, что никак Малышева эту диету рекомендовала? При такой диете 600 ккал надо постоянно ЭКГ делать и анализы сдавать. Это во всех справочниках прописано, походу только для Малышевой закон не писан. Поди, советовала народу так к НГ прихорошиться?

Привет, извиняюсь, что встреваю...но...с калорийностью в 800 ккал вообще жить возможно? Скорее с этими восемьюстами себя можно в гроб загнать. Честно, читаю вас и сердце кровью обливается. Посмотришь на те же США. Там помогают людям с лишним весом. А тут что? Только носом тыкают!

Я желаю Вам не отчаиваться! Дойти до 110 кг не мучая себя! Здоровья и успехов в этом деле!!!

Coyote, ничего не решилось и не решиться, пока я не сброшу хотя бы до 110ти, не берут с моим весом на стол, слишком жирная. Да и отзвонился тут хирург, которого мне рекомендовала участковая, и которому я была рекомендована - в общем, это столько стоит, что мне пенсию по инвалидности надо 25 лет откладывать или жилье свое продавать, чтобы обеспечить себе такую роскошь. ОМС такую фигню не обеспечивает.

Но мозг мне выклевали знатно, я теперь не то что уродом себя чувствую, я вообще жить не хочу. Потому как набираю все равно, хоть тресни, а каждый без исключения обяхательно тыкает носом. Вот приезжала скорая на мою разбитую голову - ой, ну ты такая огромная, как мы тебя повезем... Не, не повезем, давай бритву, сами сча зашьем. � так каждый, вплоть до стоматолога! У меня основное - это то, что мне не дают направление на МРТ - слишком жирная, а у них там какие-то приказы, ограничивающие льготных пациентов до 100кг. Я ваще в этом не разбираюсь, что у них и откуда и куда.

Coyote, какое обеспечить, Вы о чем? Только вменили. Вменили, что жить осталось недолго, если не буду есть как минимум в три раза меньше привычного. написала мне на бумажке - 800 ккал, не больше, воды за раз не больше 100 мл и до 20го января на взвес. Обеспечивают только в платных клиниках, где-нибудь в Мск. Я ж баба деревенская, кудыть мне дотуда...

Тяк, по ккал кефира поняла, гр не равны мл, я эту гадость редко ем и даже не сразу врубилась, что в упаковке граммы указаны. Я взяла 3 уп по 500 гр., понятия не имею сколько там мл.

limdaria пишет 19.12.2014 в 20:01 (ссылка):

Здесь удивило за 1 канал единственное - уже не меню, там полный беспредел и проплаченный геноцид. Удивило упоминание калорий. Это что они о своей аудитории возомнили или просто решили польстить? 10 дней по 600 ккал допустимо именно в случае форс-мажорных обстоятельств, под врачебным контролем. Первый канал за выкладывание такого меню вполне можно стаскать к прокурору. Ковальков проталкивает через Думу закон о преступности любого неврачебного диетологического вмешательства при �МТ>30. Граница вполне понятная - при избыточном весе советуй, при ожирении даже 1 степени, не говоря о 2 и выше нишкни.

Если у тебя вырешился вопрос с операцией, даже в таком разрезе, не лучше ли теперь определиться не с краткосрочной, а хотя-бы со среднесрочной перспективой похудения? Хотя имхо медики обязаны были тебе под срок операции вменить и обеспечить необходимое и достаточное похудение. Они это умеют. В случае чего сошлются на оправданный риск и успешную среднюю статистику.

Кефир 1% калорийность 36-37 ккал%, что дает на 1,5 литра, которые на самом деле 1575 г, или 567-583 ккал. Т.ч. указанные 570 ккал точнее не бывает. � цифра 600 ккал в последнее время пробилась вместо прежнего идущего еще от Певзнера минимума 800 ккал, оттого как после борменталевских экзерцисов 800 ккал стало уже средней калорийностью. А 1200 ккал это уже обжираловка и предельно допустимый максимум. Бог им судья.

Хочу спросить у вас мнение к такой диете на 10 дней (это показывалось на центральном канале и уверялось, что это супер то что надо):

1 день - 570 ккал - 1,5 л. 1% кефира + 2000мл воды

2 день - 600 ккал - 1л кефира и 250г. 0% творога (травы неограниченно) + 2000мл воды

3 день - 624 ккал - 800г отварной белой рыбы + 2000мл воды

4 день - 600 ккал - отварная курица (грудка без кожи) 450г. + 2000мл воды

5 день - 570 ккал - 1,5 л. 1% кефира + 2000мл воды

6 день - 600 ккал - 1л кефира и 250г. 0% творога (травы неограниченно) + 2000мл воды

7 день - 624 ккал - 800г отварной белой рыбы + 2000мл воды

8 день - 600 ккал - отварная курица (грудка без кожи) 450г. + 2000мл воды

9 день - 624 ккал - 800г отварной рыбы + 2000мл воды

10 день - 570 ккал - 1,5 л. 1% кефира + 2000мл воды

У меня не сходиться килораж в подсчетах, 1% кефир меньше по ккал, 2,4% уже значительно больше. Но я так поняла, что упор в этих разгрузочных делается на белок.

Я вот решилась как-то, правда очень не хочу рыбу, в Москве рыбу трудно найти, в продаже тухлянка какая-то, которую размораживаешь и там что-то желеобразное получается, фууу. Рыбу не ела уже года три точно. Буду благодарна за советы с обоснованием чем можно заменить.

Пока купила треску-стейки упаковка - 330р. Ну кефир-творог. Творог обезжиренный у нас не продается никогда и вообще, минимальный - 0,5%

Начала сегодня, но это как бы день№0 - 500мл кефира+чернослив 50гр и трявяные чаи от цистита.

Воды столько пить не получиться, у меня со стакана голова болит, а тут 2 литра. Я с юности малопьюжка, спокойно переношу неделю на 500мл кофе в день+крупы или бутеры.

Привет. Удачи тебе

Ну ладно. поговорю сама с собой.

Сегодня так захотелось мороженого, что жуть аж. РќСѓ вкусняшка без напряга РЅРµ бывает, СЏ так понимаю - ближайший магазин был закрыт, пришлось двигать поршнями РїРѕ проезжей РґРѕСЂРѕРіРµ дальше, чуть больше километра, РЅРѕ утомительно - жуть, РѕР±СѓРІРё зимней нет, чешки (СЏ РЅРµ знаю как это назывется, если честно) скользят, РЅРѕ СЏ Р¶ баран упертый, дошла. Надо сказать, что приятное тоже было - остановилась машина Рё оттуда женщина спросила, РЅРµ надо ли РјРЅРµ помочь :) Так приятно:) РЎРѕ РјРЅРѕР№ впервые Р·Р° полгода ласково Рё мило разговаривали, без хихиканья Рё подколов :) Р—РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ таким людям побольше. 

Купила игуане мандаринов, если эта сволочь такую вкуснятину не будет, то... то... ррр сама съем. Кошкам сердечек куриных купила. Они ими играются как мышами, представляете? пошли они в попу, завтра у меня будет мясной день. Хоть я и хочу от мяса отказаться совсем, но с моими доходами не получается. Фруктов в поселке вообще нет, кроме мандаринов несвежих, хурмы зеленой за 199р. и лимонов. Я люблю лимоны, но на каждый день их не выйдет есть, зубы заболят.

Весы опять "err" 

Случилась неприятность -  СѓРїР°Р»Р° РЅР° ходунках Рё разбила голову. Скорая наложила швы Рё уехала, Р° Сѓ меня уже РЅРµ первый день состояние нестояния. Перед наложением швов РјРЅРµ выбрили плешь. Так голимо смотрелось, что СЏ побрилась РІСЃСЏ РІ ноль. РќРµ жалко, РІСЃРµ равно было короткое растрепанное каре.

Зато весы ожили - 148,6 кг. Не мотивирует все равно, так как к назначенному врачем сроку не успеваю уже никак. А значит, мне так и не окажут медпомощь из-за того, что я свинья безвольная. А когда окажут - будет поздно.

Все эти дни питалась как обычно, примерно 1200-1500 ккал, не думаю, что намного больше, хотя позволила себе зефир, оказывается, если его растопить и добавить в кислючий творог (половина зефирки - 22г), то становиться намного вкуснее. Но все равно надо учиться есть еще меньше, а то так и буду позором полуходячим.

Coyote,  РїР°СЃРёР±, поржала. РќРµ, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ наберу, СЏ РІ своем состоянии чувствую каждый килограмм, выше 1000 ккал так Рё Р±СѓРґС‚ болтаться 151-152-153 РІ зависимости РѕС‚ цикла. Надо думать СЃ рационом. РљСЂСѓРїС‹ еще РІ магазине РєСѓРґР°-то пропали...

Вчерась, скинула все в один прием, но ела я это не все сразу. Соседка, писька женская взялась подкармливать "ты же ничего не ешь, ня тортик" Я уже от бутеров задолбалась отмахиваться, тортик всучила-таки, пришлось сделать "уважаю", а то уже обидки пошли, типа я задумала нехорошее, съехать решила... Проще взять и съесть.

limdaria пишет 18.11.2014 в 04:36 (ссылка):

Могу научить как пользоваться. Через крюк в потолке перекинуть блок (достаточно просто гладкой круглой перекладины), перекинуть веревку, можно бельевую, за один конец прицепить груз примерно 10 кг (предварительно отвесить на тех-же весах, скажем в прочный пакет накидать книг, и взвешиваться, держась двумя руками за другой конец веревки. Затем к показанному весам весу прибавить вес книг. Это и будет твой вес. Заморочно, но работает. А то пока они оживут, может ты все это время набираешь и вовек не дождешься.

ckflrfz, Доброго времени суток. Спасибо :)

Отчета за вчера не будет. Нет, не пережор и все такое, доедала свои макароны, просто лень считать. За сегодня все будет и как только оживут мои весы, они просто до 150ти, буду взвешиваться часто.

Даша, доброе утро! Зашла поздороваться и поддержать! Меня зовут Алёна. Я тоже неделю всего считаю калл. Давай не останавливаться и каждый дойдём до желанной цифры. Здесь важна система, последовательность и терпение, чего я тебе и желаю!

Два дня сразу

Сегодня

Ну сегодня как то так

Хлеб явно лишний, но ничего не могу поделать с собой. Хотя... В сравнении с перловой крупой он менее каллориен по соотношению вес/энергия, но крупа колом встала в желудке, а хлеб, если бы единственым за день быстро "ушел" бы. (но мне тупо захотелось хлеба, он же мням-мнямшка ^-^)

Уфф, отпустило вроде и как результат - повышение калошек:

 РћР±РµС‰Р°СЋ, что чуть уменьшив массу СЃРІРѕСЋ РЅСѓ РґРѕ 125 примерно начну ходить. Р’ РїСЂСЏРјРѕРј смысле, сейчас то СЏ РЅР° коляске РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј.

А пока ощущения, что вес набираю, весы домашние уже не тянут, на неделе схожу на рынок унизюсь на весах продуктовых :( Лан, пусть поржут как обычно, мне уже все равно.

Блииин, опять разбудили... Нет я не хочу есть, просто голова весь день болела дико и как бы не начала снова. Пока посижу подумаю, что можно купить из еды, а то вообще голяк, утром не знаю как завтракать буду.

Заметила орфографичекую ошибку в названии своей темы, не знаю как вам, читатели, а мне мозолит глаз. Прошу прощения, я стараюсь писать без ошибок.

Wanfara, Спасибо 

Дарья, Здравствуйте!

Я тоже новенькая на форуме, зашла пожелать Вам успехов! Здесь много светлых людей, которые всегда готовы помочь и поддержать, надеюсь, Вам здесь тоже понравится!

Тут я новенькая, так что прошу простить меня модераторов заранее. Система тегов тут либо не доступна, либо ее нет, либо я не нашла еще пока.

�так, представлюсь для начала, Дарья 31год, вес стабилен уже 4 месяца после резкого рывка вверх и составляет 151кг. Сельский житель, хоть и живу в 5-ти этажке, вокруг коровники, поля и свежий воздух. Село не умирает, скоро наверняка что-то построят, мегаполисы напирают со всех сторон.

Здоровье не ужас-ужас, все "мое" есть у всех почти, независимо от веса, а вот нервы на пределе, так что аккуратнее со мной. Оскорблений не потерплю, моканий куда-либо тоже.

На инвалидности рабочей группы по органам зрения. Далее эту тему обсуждать нежелательно, т.к. психологически мне это сложно.

--------------------------------------------------------------------------------

Пока что рассматриваю ДиОн как удобный инструмент для ведения пищевого дневника, остальное пока вообще не понятно.

Надеюсь, что на ДиОне найду пути решения некоторых проблем, приду к гармонии и рациональности. Вчера

Сегодня. Косяк вижу и знаю, но застряла таблетка под гортанью, увлеклась проталкиванием.