Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнею неспеша)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

1. Вес - 69,9 (-300 гр). Вчера: 1130 ккал, 62(ж), 71 (у), 71 (б).

2. Гимнастика Рождение Звезды.

3. Читаю: "Жизнь Бенджамина Франклина". Поучительно! Смотрю "Аббатство Даунтон". Нравится!

4. Маска для волос с бесцветной хной, маска для лица с мёдом и маточным молочком.

Всем хорошего дня!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе! Я стараюсь набрать белок, а углеводы сами наберутся))) Вот, например, вчера что я ела: хлеб ржаной, салями (но всего 20 грамм), шоколад белый (20 гр), 1/2 зефира, цветная капуста, запечённая в омлете, пюре картофельное на молоке без масла, карп запечённый в фольге с травами, помидоры маринованные, мёд. Я наедаюсь)))

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро, Алена!
А как ты питаешься? Хорошо в коридор влазишь, у меня наоборот красное бывает часто)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

1. Вес - 70,2 (+400 гр). Вчера: 1346 ккал,  56(ж), 146 (у), 65 (б).

2. 3 мили с Лесли Сансон, гимнастика Рождение Звезды.

4. Прочла: Том Рат "Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше" - небольшая книжечка, очень светлая и правильная с моей точки зрения 9/10 балл.

5. Маска для лица: мёд и маточное молочко.

6. Решила этот пункт заполнять по мере приготовления действительно чего-то вкусного и интересного.

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RainySky, негативные отзывы в основном у тех, кто начал делать пратику и бросил. Действительно, может начаться "чистка", потому что это всё-таки психофизическая практика, но каждый решает сам для себя)

Рост - 160 см.

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ckflrfz, про спину интересно. Страдаю после родов, надо попробовать. Почитала отзывы, оказывается, есть и негативные, а я думала маме посоветовать. Лучше на себе сначала проверю.
А какой у тебя рост?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RainySky, привет! От этой гимнастики не идёт именно похудение. Просто вес постепенно приходит в норму - кто-то поправляется, а кто-то худеет. Но самое интересное - вес распределяется гармонично. Т.е. допустим у меня фигура "груша" - тяжёлый низ, если делать гимнастику регулярно, то уходят "ушки", бёдра подтягиваются, т.е. вес остаётся прежним, но выглядишь совсем по-другому. Это не мой вывод, я делаю гимнастику всего 3 недели. Лично у меня ушла усталость, повысился жизненный тонус, меньше болит спина, ПМС не беспокоил)))

Читаю много чего: Киосаки, Шарма, Зеланд, Уолш, Мерфи и др. Главное для меня сейчас - начать соответствовать и придерживаться тех принципов о которых читаю - быть на позитиве, верить, что всё возможно и т.д.)))  

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Coyote, я действительно рада, что твои советы полезны многим. Кроме этого, уважаю уверенных в себе и своих действиях людей, единственно не приемлю категоричности. Я, кроме того, что "пишу" ещё и что-то делаю. Пока мои действия приводят к желаемому результату. Система Минус Фунт для меня тоже интересна, но отталкивает необходимость придерживаться точной калорийности. Я кушаю не только дома, но и в кафе, в гостях и придерживаться точного калоража пока не смогу.

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz, привет! Очень заинтересовала женская славянская гимнастика. Действительно от нее так худеют? Какие у тебя результаты? 

Какие книги и фильмы по саморазвитию читаешь/смотришь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 15.11.2014 в 10:18 (ссылка):

А почему это так категорично - НЕЛЬЗЯ! Кто это сказал??? Великий и непревзойдённый Coyote??? Позволь мне самостоятельно решать, что МОЖНО, а что НЕЛЬЗЯ писать в моей теме. Договорились?

Конечно договорились. Ты пишешь, остальные читают кайота и худеют.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему это так категорично - НЕЛЬЗЯ! Кто это сказал??? Великий и непревзойдённый Coyote??? Позволь мне самостоятельно решать, что МОЖНО, а что НЕЛЬЗЯ писать в моей теме. Договорились?

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 15.11.2014 в 08:45 (ссылка):

 С завтрашнего дня применяю такой формат ежедневных отчётов.

1. Вес (отвес/привес)

...

Гете писал, что если на мундире (а он помимо поэта еще министром служил, и мундир был положен по уставу) неправильно застегнуть первую пуговицу, до дальше уже все действия по застегиванию бесполезны. Так и у тебя - все остальное можно вычеркнуть, оттого как неправда уже в 1 действии. Ежедневный вес наждо записать, и ВСЕ! Никаких действий по вычислению ежедневных отвесов/привесов производить нельзя. Кто в это дело ударился, пиши пропало.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага...

Обязательно заглядывай! Буду очень рада!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прорвемся...

Буду к тебе заглядывать.Может,твой настрой боевой и меня замотивируетsmile.

Скоро дети проснутся,побегу завтрак готовить.

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё понятно! Да, ситуация такая - не позавидуешь(

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна.Мне срочно нужно начинать считать.Я давно здесь,сбросила со 147, после второго сынишки набранные,потом получился третий,за беременность не набрала и не сбросила,а потом не стала экспериментировать с ГВ,набрала около 10...Сейчас ГВ осталось только вечер,и то-уже чуть-чуть-сынуле годик и 2 месяца,пора бы начать,а я никак...Слышу залпы-и настрой уходит.

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanа, аналогично! Сама ем много когда нервничаю. Кому-то кусок в горло не лезет, а мне только подноси))) Но время летит, годы идут, нужно решать вопрос с весом, а то чувствую, что меня начинает нести не туда куда нужно (в плане еды). На самом же дела считать каллории совсем не сложно! 10 минут в день можно уделить, мы больше времени попусту тратим на ненужные разговоры, действия, просмотр ТВ и т.д.

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 15.11.2014 в 07:21 (ссылка):

В Запорожской, г.Мелитополь) О, только увидела, что мы почти соседи))) Очень приятно!

Я обычно тихо сижу,увидела украинку и написалаsmile

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соседка,значит...Я училась там в педвузе.

Я рядышком с Мариуполем,севернее на км 30...на линии фронта почтиsmile

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Запорожской, г.Мелитополь) О, только увидела, что мы почти соседи))) Очень приятно!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz, Ален,ты в какой области живешь?

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz,Ален,нервы все,нервы...Я никогда не понимала тех,кто связывает нервы и холодильник...Теперь вот самой приходится...успокаиваться и сдерживаться smile

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Нужно просто взять иии..... начать. Всё просто)))

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ckflrfz пишет 12.11.2014 в 17:11 (ссылка):

А вообще я живу на юге Украины)

smileУдачи!!!!

Я никак не начну свой новый этапsmile

Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С завтрашнего дня применяю такой формат ежедневных отчётов.

1. Вес (отвес/привес)

2. Спорт

3. Саморазвитие (книги, фильмы)

4. Уход за собой.

5. Интересное блюдо с просчитанной каллорийностью.

Дальше - больше...

 

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Вес - 69,8 (-300 гр). Вчера:  1678 ккал, 40 (ж), 201 (у), 65 (б). 3 мили с Лесли и упражнения "Рождение Звезды".

Больше не хочу перешагивать границу в 70 кг. И сделаю для этого всё!  

 

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вес - 70,1 (-700 гр). Вчера: 1539 ккал, 51 (ж), 170 (у), 101 (б). 3 мили с Лесли Сансон (под сериал "Аббатство Даунтон"), упражнения "Рождение звезды".

Сегодня у меня снова постный день. Вспомнила о соево мясе, как о хорошем источнике белка, но вчера нигде не смогла его купить. Нужно будет запастись.

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Кристина!

РЗ- женская психофизическая практика, которая позволяет женщине наполниться энергией, стать более женственной и не зависящей от чужого мнения и оценки, улучшить свою фигуру, в разы усилить чувственность, убрать проблемы с кожей, суставами, мышцами, свести к минимуму проявления ПМС, избавиться от раздражительности, тревоги и т.д.

Найди блог Марии Гусевой (основательница практики) и почитай, там много интересных отзывов.

Удачи!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажи пожалуйста побольше об этой гимнастике,

я хочу дома то же чем-то заниматьтся  в те дни, когда у меня нет тренировок.

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! Спасибо за поддержку! Йога - это хорошо!!!

Да, коридор у меня так и остался чёрным, кроме углеводов, хотя ела и бобовые, и грибы. Завтра опять пост - буду более внимательно относиться к питанию в этот день.

 А я сладкое не люблю, мне больше нравятся всякие солёные, острые блюда, несладкие пироги, копчёности... А то, что ты фрукты покушала - ничего страшного. Зато витаминчиков поднабрала)))

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!!! Ты молодец! Прекрасный день у тебя был! Да с белками в пост тяжеловато! А я еще и сладкоежка, вобщем вчера я нарушила коридор, переела фруктов! Буду ровняться на тебя! (это тебе дополнительная ответственность!)

Со спортом тоже хорошие планы. А я занимаюсь йогой)

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вес - 70,8 (-400 гр). Вчера:1215 ккал, 26 (ж); 199 (у); 48 (б).

Вчера был постный день. Очень сложно набрать нужную норму белков.

Хотела сегодня сделать разгруз, но думаю, пока останавлюсь на 2 постных днях.

Кроме гимнастики РЗ, в планах калланетика 3 раза в неделю и ежедневно ходьба с Лесли Сансон 3-4 мили.

 

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, да, я занимаюсь дома по видео) Эта гимнастика похожа на йогу немного, но славянская. Происходит коррекция и нормализация работы всех систем и органов, появляется или усиливается проявление женственности, увеличивается энергетика и т.д. Занимаюсь недавно, но результаты уже заметны: нет сонливости, усталости, многократно усилилось мужское внимание (хотя и до гимнастики была не обделена) и др. Вообщем мне это очень интересно.

А вообще я живу на юге Украины)

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, будем на "ты" smile Алена, а гимнастикой ты дома по видео занимаешься? Или у вас где то проходят такие занятия? Я о таких не слышала. Из какого ты города?

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое! Всё у нас получится! Можно на "ты")

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Желаю Вам успехов, в достижении цели! Все получится, главное желание и немножко терпения! Я тоже соблюдаю постные дни smile.

Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вес - 71,2 (+400 гр). Вчера:  1692 ккал, 48 (ж); 200 (у); 64 (б).

Думаю, что вес растёт из-за увеличившегося потребления воды. До этого я пила 1-2 стакана в день. Вчера 7 стаканов. Я себя не принуждала, просто не забывала пить)

Сегодня постный день. Не ем мясо, птицу, молочное, яйца. Рыбу может быть буду) Овощи, бобовые, фрукты...

 

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Вес - 70,8 (+100 гр). Вчера: 1426 ккал, 42 г(ж);  207 г(у); 52 г(б).

Гимнастика (2-й день) 7 упражнений.

Мой коридор, определённый ДИОНом: 1360 - 1710 ккал, 30 - 67 г (жиры), 153 - 278 г (углеводы), 60 - 150 г (белки).

Буду делать по четвергам разгрузочный день и в среду-пятницу постный.

 

 

 

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Алёна, мне 35 лет и я сегодня начинаю новую жизнь.

Хочу изменить вес, стиль, хочу быть живее, ярче, хочу уйти от серости и обыденности, хочу, хочу, хочу...

Итак, мой вес на сегодня - 70,7 кг. Цель - 56 кг. Сроки не ставлю.

Я начала заниматься женской гимнастикой "Рождение Звезды" или гимнастикой Славянских Чаровниц.

Я поставила себе много интересных, захватывающих целей на год и я постараюсь их воплотить в жизнь.

Приветствую всех, кто заглянет ко мне!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика