|
|
|
|
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
18.11.2014 8:42
|
Доброе утро!
1. Вес - 69,9 (-300 гр). Вчера: 1130 ккал, 62(ж), 71 (у), 71 (б).
2. Гимнастика Рождение Звезды.
3. Читаю: "Жизнь Бенджамина Франклина". Поучительно! Смотрю "Аббатство Даунтон". Нравится!
4. Маска для волос с бесцветной хной, маска для лица с мёдом и маточным молочком.
Всем хорошего дня!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
16.11.2014 7:59
|
Доброе! Я стараюсь набрать белок, а углеводы сами наберутся))) Вот, например, вчера что я ела: хлеб ржаной, салями (но всего 20 грамм), шоколад белый (20 гр), 1/2 зефира, цветная капуста, запечённая в омлете, пюре картофельное на молоке без масла, карп запечённый в фольге с травами, помидоры маринованные, мёд. Я наедаюсь)))
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
RainySky
Diet-Баллов: 3639
Сообщений: 344
16.11.2014 7:50
|
Доброе утро, Алена!
А как ты питаешься? Хорошо в коридор влазишь, у меня наоборот красное бывает часто)))
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
16.11.2014 6:46
|
Доброе утро!
1. Вес - 70,2 (+400 гр). Вчера: 1346 ккал, 56(ж), 146 (у), 65 (б).
2. 3 мили с Лесли Сансон, гимнастика Рождение Звезды.
4. Прочла: Том Рат "Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше" - небольшая книжечка, очень светлая и правильная с моей точки зрения 9/10 балл.
5. Маска для лица: мёд и маточное молочко.
6. Решила этот пункт заполнять по мере приготовления действительно чего-то вкусного и интересного.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 14:57
|
RainySky, негативные отзывы в основном у тех, кто начал делать пратику и бросил. Действительно, может начаться "чистка", потому что это всё-таки психофизическая практика, но каждый решает сам для себя)
Рост - 160 см.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
RainySky
Diet-Баллов: 3639
Сообщений: 344
15.11.2014 14:53
|
ckflrfz, про спину интересно. Страдаю после родов, надо попробовать. Почитала отзывы, оказывается, есть и негативные, а я думала маме посоветовать. Лучше на себе сначала проверю.
А какой у тебя рост?
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 14:43
|
RainySky, привет! От этой гимнастики не идёт именно похудение. Просто вес постепенно приходит в норму - кто-то поправляется, а кто-то худеет. Но самое интересное - вес распределяется гармонично. Т.е. допустим у меня фигура "груша" - тяжёлый низ, если делать гимнастику регулярно, то уходят "ушки", бёдра подтягиваются, т.е. вес остаётся прежним, но выглядишь совсем по-другому. Это не мой вывод, я делаю гимнастику всего 3 недели. Лично у меня ушла усталость, повысился жизненный тонус, меньше болит спина, ПМС не беспокоил)))
Читаю много чего: Киосаки, Шарма, Зеланд, Уолш, Мерфи и др. Главное для меня сейчас - начать соответствовать и придерживаться тех принципов о которых читаю - быть на позитиве, верить, что всё возможно и т.д.)))
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 14:23
|
Coyote, я действительно рада, что твои советы полезны многим. Кроме этого, уважаю уверенных в себе и своих действиях людей, единственно не приемлю категоричности. Я, кроме того, что "пишу" ещё и что-то делаю. Пока мои действия приводят к желаемому результату. Система Минус Фунт для меня тоже интересна, но отталкивает необходимость придерживаться точной калорийности. Я кушаю не только дома, но и в кафе, в гостях и придерживаться точного калоража пока не смогу.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
RainySky
Diet-Баллов: 3639
Сообщений: 344
15.11.2014 11:41
|
ckflrfz, привет! Очень заинтересовала женская славянская гимнастика. Действительно от нее так худеют? Какие у тебя результаты?
Какие книги и фильмы по саморазвитию читаешь/смотришь?
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
15.11.2014 11:30
|
ckflrfz пишет 15.11.2014 в 10:18 (ссылка):
А почему это так категорично - НЕЛЬЗЯ! Кто это сказал??? Великий и непревзойдённый Coyote??? Позволь мне самостоятельно решать, что МОЖНО, а что НЕЛЬЗЯ писать в моей теме. Договорились?
Конечно договорились. Ты пишешь, остальные читают кайота и худеют.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 10:18
|
А почему это так категорично - НЕЛЬЗЯ! Кто это сказал??? Великий и непревзойдённый Coyote??? Позволь мне самостоятельно решать, что МОЖНО, а что НЕЛЬЗЯ писать в моей теме. Договорились?
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
15.11.2014 9:58
|
ckflrfz пишет 15.11.2014 в 08:45 (ссылка):
С завтрашнего дня применяю такой формат ежедневных отчётов.
1. Вес (отвес/привес)
...
Гете писал, что если на мундире (а он помимо поэта еще министром служил, и мундир был положен по уставу) неправильно застегнуть первую пуговицу, до дальше уже все действия по застегиванию бесполезны. Так и у тебя - все остальное можно вычеркнуть, оттого как неправда уже в 1 действии. Ежедневный вес наждо записать, и ВСЕ! Никаких действий по вычислению ежедневных отвесов/привесов производить нельзя. Кто в это дело ударился, пиши пропало.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 9:50
|
Ага...
Обязательно заглядывай! Буду очень рада!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:40
|
Прорвемся...
Буду к тебе заглядывать.Может,твой настрой боевой и меня замотивирует.
Скоро дети проснутся,побегу завтрак готовить.
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 9:36
|
Всё понятно! Да, ситуация такая - не позавидуешь(
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:32
|
Согласна.Мне срочно нужно начинать считать.Я давно здесь,сбросила со 147, после второго сынишки набранные,потом получился третий,за беременность не набрала и не сбросила,а потом не стала экспериментировать с ГВ,набрала около 10...Сейчас ГВ осталось только вечер,и то-уже чуть-чуть-сынуле годик и 2 месяца,пора бы начать,а я никак...Слышу залпы-и настрой уходит.
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 9:26
|
Tanа, аналогично! Сама ем много когда нервничаю. Кому-то кусок в горло не лезет, а мне только подноси))) Но время летит, годы идут, нужно решать вопрос с весом, а то чувствую, что меня начинает нести не туда куда нужно (в плане еды). На самом же дела считать каллории совсем не сложно! 10 минут в день можно уделить, мы больше времени попусту тратим на ненужные разговоры, действия, просмотр ТВ и т.д.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:26
|
ckflrfz пишет 15.11.2014 в 07:21 (ссылка):
В Запорожской, г.Мелитополь) О, только увидела, что мы почти соседи))) Очень приятно!
Я обычно тихо сижу,увидела украинку и написала
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:24
|
Соседка,значит...Я училась там в педвузе.
Я рядышком с Мариуполем,севернее на км 30...на линии фронта почти
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 9:21
|
В Запорожской, г.Мелитополь) О, только увидела, что мы почти соседи))) Очень приятно!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:19
|
ckflrfz, Ален,ты в какой области живешь?
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 9:19
|
ckflrfz,Ален,нервы все,нервы...Я никогда не понимала тех,кто связывает нервы и холодильник...Теперь вот самой приходится...успокаиваться и сдерживаться
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 9:16
|
Спасибо! Нужно просто взять иии..... начать. Всё просто)))
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Tanа
Diet-Баллов: 29973
Сообщений: 5981
Город: Мариуполь, Украина
15.11.2014 8:58
|
ckflrfz пишет 12.11.2014 в 17:11 (ссылка):
А вообще я живу на юге Украины)
Удачи!!!!
Я никак не начну свой новый этап
Татьяна,41 годок,рост 176//мама троих сыновей начинает новый этап...После родов-112...хочу 95
При всех делах при максимуме сложности Подход к проблеме все таки один: Желанье – это множество возможностей, А нежеланье – множество причин.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 8:45
|
С завтрашнего дня применяю такой формат ежедневных отчётов.
1. Вес (отвес/привес)
2. Спорт
3. Саморазвитие (книги, фильмы)
4. Уход за собой.
5. Интересное блюдо с просчитанной каллорийностью.
Дальше - больше...
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
15.11.2014 8:18
|
Привет всем!
Вес - 69,8 (-300 гр). Вчера: 1678 ккал, 40 (ж), 201 (у), 65 (б). 3 мили с Лесли и упражнения "Рождение Звезды".
Больше не хочу перешагивать границу в 70 кг. И сделаю для этого всё!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
14.11.2014 7:27
|
Доброе утро!
Вес - 70,1 (-700 гр). Вчера: 1539 ккал, 51 (ж), 170 (у), 101 (б). 3 мили с Лесли Сансон (под сериал "Аббатство Даунтон"), упражнения "Рождение звезды".
Сегодня у меня снова постный день. Вспомнила о соево мясе, как о хорошем источнике белка, но вчера нигде не смогла его купить. Нужно будет запастись.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
14.11.2014 7:21
|
Доброе утро, Кристина!
РЗ- женская психофизическая практика, которая позволяет женщине наполниться энергией, стать более женственной и не зависящей от чужого мнения и оценки, улучшить свою фигуру, в разы усилить чувственность, убрать проблемы с кожей, суставами, мышцами, свести к минимуму проявления ПМС, избавиться от раздражительности, тревоги и т.д.
Найди блог Марии Гусевой (основательница практики) и почитай, там много интересных отзывов.
Удачи!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
13.11.2014 13:55
|
Расскажи пожалуйста побольше об этой гимнастике,
я хочу дома то же чем-то заниматьтся в те дни, когда у меня нет тренировок.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
13.11.2014 8:33
|
Привет, Катя! Спасибо за поддержку! Йога - это хорошо!!!
Да, коридор у меня так и остался чёрным, кроме углеводов, хотя ела и бобовые, и грибы. Завтра опять пост - буду более внимательно относиться к питанию в этот день.
А я сладкое не люблю, мне больше нравятся всякие солёные, острые блюда, несладкие пироги, копчёности... А то, что ты фрукты покушала - ничего страшного. Зато витаминчиков поднабрала)))
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6583
Сообщений: 326
13.11.2014 8:23
|
Алена, привет!!! Ты молодец! Прекрасный день у тебя был! Да с белками в пост тяжеловато! А я еще и сладкоежка, вобщем вчера я нарушила коридор, переела фруктов! Буду ровняться на тебя! (это тебе дополнительная ответственность!)
Со спортом тоже хорошие планы. А я занимаюсь йогой)
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
13.11.2014 5:46
|
Доброе утро!
Вес - 70,8 (-400 гр). Вчера:1215 ккал, 26 (ж); 199 (у); 48 (б).
Вчера был постный день. Очень сложно набрать нужную норму белков.
Хотела сегодня сделать разгруз, но думаю, пока останавлюсь на 2 постных днях.
Кроме гимнастики РЗ, в планах калланетика 3 раза в неделю и ежедневно ходьба с Лесли Сансон 3-4 мили.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
12.11.2014 19:11
|
Катюша, да, я занимаюсь дома по видео) Эта гимнастика похожа на йогу немного, но славянская. Происходит коррекция и нормализация работы всех систем и органов, появляется или усиливается проявление женственности, увеличивается энергетика и т.д. Занимаюсь недавно, но результаты уже заметны: нет сонливости, усталости, многократно усилилось мужское внимание (хотя и до гимнастики была не обделена) и др. Вообщем мне это очень интересно.
А вообще я живу на юге Украины)
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6583
Сообщений: 326
12.11.2014 9:04
|
Хорошо, будем на "ты" Алена, а гимнастикой ты дома по видео занимаешься? Или у вас где то проходят такие занятия? Я о таких не слышала. Из какого ты города?
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
12.11.2014 7:51
|
Спасибо большое! Всё у нас получится! Можно на "ты")
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
Катя-Ра
Diet-Баллов: 6583
Сообщений: 326
12.11.2014 7:46
|
Доброе утро! Желаю Вам успехов, в достижении цели! Все получится, главное желание и немножко терпения! Я тоже соблюдаю постные дни .
Екатерина 30 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
12.11.2014 7:25
|
Доброе утро!
Вес - 71,2 (+400 гр). Вчера: 1692 ккал, 48 (ж); 200 (у); 64 (б).
Думаю, что вес растёт из-за увеличившегося потребления воды. До этого я пила 1-2 стакана в день. Вчера 7 стаканов. Я себя не принуждала, просто не забывала пить)
Сегодня постный день. Не ем мясо, птицу, молочное, яйца. Рыбу может быть буду) Овощи, бобовые, фрукты...
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
11.11.2014 6:56
|
Всем доброе утро!
Вес - 70,8 (+100 гр). Вчера: 1426 ккал, 42 г(ж); 207 г(у); 52 г(б).
Гимнастика (2-й день) 7 упражнений.
Мой коридор, определённый ДИОНом: 1360 - 1710 ккал, 30 - 67 г (жиры), 153 - 278 г (углеводы), 60 - 150 г (белки).
Буду делать по четвергам разгрузочный день и в среду-пятницу постный.
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
10.11.2014 8:52
|
Меня зовут Алёна, мне 35 лет и я сегодня начинаю новую жизнь.
Хочу изменить вес, стиль, хочу быть живее, ярче, хочу уйти от серости и обыденности, хочу, хочу, хочу...
Итак, мой вес на сегодня - 70,7 кг. Цель - 56 кг. Сроки не ставлю.
Я начала заниматься женской гимнастикой "Рождение Звезды" или гимнастикой Славянских Чаровниц.
Я поставила себе много интересных, захватывающих целей на год и я постараюсь их воплотить в жизнь.
Приветствую всех, кто заглянет ко мне!
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
ckflrfz
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 41
10.11.2014 8:46
|
Учусь искусству маленьких шагов...
Зовут - Алёна. Вес был 69,5 кг, хочу и буду 55-57кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|