Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сделаю из тушки фигурку!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибоsmile

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julia-km-ua, привет, рада видеть, что ты вернуласьsmileТы очень симпатичнаяsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это я сто лет назад - 2007 или 2008 год

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самые низкокалорийные сладости: вкусно-вкусно

Пастила и зефир. Это низкокалорийные сладости, которые станут отличными заменителями заварных пирожных, шоколадок, конфеток с высокой калорийностью. Сто грамм пастилы или зефира содержат всего 250-300 ккал. Также следует отметить, что в зефире содержится пектин, который эффективно борется с бактериями, понижает уровень холестерина, выводит из организма соли. 

Мармелад. Мармелад, как зефир и пастила, входит в число сладостей с низкой калорийностью. На 100 г этого лакомства приходится около 297 ккал. Не много, согласитесь? Зато как вкусно. Мармелад еще и очень полезен для здоровья, так как содержит вещество агар-агар, которое улучшает работу печени и способствует выводу токсинов из организма. 

Сухофрукты. Финики, инжир, курага, чернослив. Эти сухофрукты станут уместным заменителем конфетам или шоколадным батончикам. Их употребление позволяет стимулировать обмен веществ, выводить лишнюю воду. Кроме того, сухофрукты обладают еще и легким слабительным действием, поэтому способствуют выводу шлаков и токсинов. Сухофрукты – идеальные низкокалорийные сладости. В среднем в 100 г любых сухофруктов содержится 250-300 ккал. Самыми полезными и самыми низкокалорийными сладостями являются сушеные яблоки, в них содержится всего 200 ккал на 100 г продукта. 

Халва. Калорийность этого низкокалорийного лакомства, пожалуй, самая высокая. Однако польза от такого десерта максимальна. Халва готовится из перемолотых семян кунжута и подсолнечника с добавлением меда и орехов. 

Мед. Калорийность меда такая же, как у сахара. Но мед намного полезнее, так как содержит витамины и аминокислоты, ферменты, которые способствуют пищеварению. Однако мед нужно использовать в качестве низкокалорийной сладости очень аккуратно, так «передозировка» может вызвать аллергическую реакцию. Мед можно добавлять к фруктам, но при этом следует помнить, что 1 столовая ложечка сладкого меда содержит в себе около 100 ккал. 

Шоколад. Низкокалорийные сладости – что угодно, но только не шоколад! А вот и неправильно, шоколад также можно отнести к самым низкокалорийным сладостям, но выбирать нужно «правильный» шоколад. Покупать нужно черный шоколад, который содержит не менее 78% какао. Плитка натурального черного шоколада содержит примерно 550 ккал. 

Когда лучше всего есть низкокалорийные сладости? 

Самым подходящим временем для любых сладостей, в том числе и низкокалорийных сладостей, является первая половина дня, обед. Уровень глюкозы в организме снижается в период с трех до пяти часов дня, именно в это время очень хочется чего-нибудь сладенького. Свое желание можно исполнить и съесть что-то сладкое, но низкокалорийное. В вечернее время лучше всего совсем отказаться от сладостей. 

Не забывайте радовать себя вкусными низкокалорийными сладостями, ведь иногда сладости – это именно то, что нужно для повышения настроения.

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня кто-то продавал на перекрёстке счастье.
Оно лежало средь крючков и старых ярких платьев,
Среди усталых пыльных книг, средь кисточек и мела.
Оно лежало и на всех неверяще смотрело.

Народ шёл мимо, редко кто вдруг подходил к прилавку;
Купить брошюрку, календарь, иголку, нить, булавку.
И, равнодушный взгляд скользил по глупой мелочёвке,
А счастье так просилось в дом, так робко и неловко.

Моляще поднимало взгляд, едва-едва пищало,
Но "кто-то" мимо проходил и счастье замирало.
Темнело. Я брела домой, в карманах грея руки.
Торговец собирал товар, чуть напевал со скуки.

Я бы прошла, но вдруг задел молящий и печальный,
Беспомощный несчастный взгляд, как будто вздох прощальный.
Я подошла, а за стеклом пластмассовой витрины
Комочек маленький дрожал, от горя и обиды.

Комок устал, хотел в тепло, замёрз на этой стуже,
Но, к сожалению, комок был никому не нужен.
- И сколько стоит? - голос мой дрожал от напряжения.
- Что? Это? - Это! - Да бери, оно - одни мученья!

Я бережно взяла комок, к груди его прижала,
Закутав в складочки пальто домой почти бежала.
Бежала греть. Скорей, скорей! В тепло с морозных улиц,
И даже блики фонарей как-будто улыбнулись...

И улыбался белый снег, и небо. Мир смеялся.
Нашёлся всё же человек, что счастьем не кидался.
Я принесла комочек в дом и стало вдруг понятно,
Что никому его не дам, и не верну обратно!

 


Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, куда пропала? Как успехи?smile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)

пока придерживаюсь своего плана)

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julia-km-ua

хорошие результаты, продолжай в том же духеsmile И не пропадайsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! За окном пасмурно и скучно, но мы с доцей все равно пошли на прогулкуsmile  Купили ржаную муку, сухофрукты, отруби и переспелые бананы(ну и пусть что они неполезные,зато вкусные) - будем печь печенье.

Последний прием пищи пришлось перенести на 19-19,30, потому как я поздно ложусь спать, но в основном стараюсь, чтоб это были белки (творог, рыбка) и без хлеба!!! Хлеб у меня до 13,00)

Есть первые результаты - весы показали -1кг и попа визуально подтянулась, вот бы еще живот уходил. Пока замеры не делаю, после окончания первой фазы тренировок посмотрим, что будет в см.

Шрам после кесаревого сечения конечно не ахти и такое впечатление будто живот внизу подвязан((( 

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, Спасибо)

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julia-km-ua, классная мотивашкаsmile


Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, как дела? приглашаю тебя в темку...мне понравилось, мотивирует однако)))) буду туда часто наведываться /community/post.php?topic_id=53244 красивое лицо итело.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка на сегодня.

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 10.11.2014

Вес - 59 кг

ОГ - 87 см

ОТ - 72,5 см

ОЖ- 86см

ОБ - 94 см

ОН - 55 см

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец.! )))  Удачиsmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                                                          План работы:

1. Считать ккал и бжу.

2. Последний прием пищи в 18.00.

3. Каждое утро (кроме воскресенья) - тренировка "Революция тела" .

4. Каждый вечер (кроме воскресенья) - тренировка "30 дневные шреды".

5. Массаж лица с маслами каждый день -  до 11.11.14

6. Снять замеры 10.11.2014 для первой фазы "Революции тела"

 

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julia-km-ua пишет 08.11.2014 в 01:53 (ссылка):

jana2583, привет)) молодец! я редко делаю разгрузы, так как тяжко они мне даютсяsmile главное что тебе комфортно!

раньше я тоже худела с 60 (заколдовання цифра), была 55 кг и мне оч нравилось, а потом беременность +24 кгsmile , родилась доця и я в роддоме оставила 18 кгsmile опять начинаю с 60 и ленюсь, иду в качалку и прихожу в форму (УРА-Ура), но... были обстоятельства и я сильно похудела, а потом когда все наладилось сильно потолстела. санта-барбара в общем)))

Привет! Знакома песня)))) детей у меня ,правдо нет. Сколько я могу набрать...большой воопрос)) Все время то худею..то поправляюсь 10 кг гулят то в одну сторону то в другую))) итак лет с 15, я думаю это генет. предрасположенность+ переодические пережоры))) если я уж начинаю есть то ууух) А эти разгр.дни мне тоже тяжко даются.. самое оптимальное ..это в такие дни ограничит себя в умственной нагрузке , и через силу в спорт зал..там расхаживаешься..получаешь адреналин, надо только себя замотивировать, я гдето даже статью читала..что занятия спортом притупляют голод..но это в 1 день, второй как правило у меня в спокойствии и миротворении..спишь и побольше мативирующей инфы.. а на 3 день норм. питание))) у меня где то от 1 -2 кг уходят .

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jana2583, спасибоsmile 

Julia-km-ua, однозначно веселее, и не так одинокоsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, привет)) давай. вместе веселее и быстрееsmile

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jana2583, привет)) молодец! я редко делаю разгрузы, так как тяжко они мне даютсяsmile главное что тебе комфортно!

раньше я тоже худела с 60 (заколдовання цифра), была 55 кг и мне оч нравилось, а потом беременность +24 кгsmile , родилась доця и я в роддоме оставила 18 кгsmile опять начинаю с 60 и ленюсь, иду в качалку и прихожу в форму (УРА-Ура), но... были обстоятельства и я сильно похудела, а потом когда все наладилось сильно потолстела. санта-барбара в общем)))

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gella23, Привет! Заходила как то на твою страничку, читала дневник.. ты молодец, оч хорошие результаты..классно выглядишьsmile

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветsmileУ меня тоже примерно такие же цели, давай попробуемsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! У нас с тобой схожие цели)))  я тоже начала худеть с 60... сначало тяжко было, теперь вроде втянулась..первые результаты уже сть. Удачи тебе в пожудении, кто хочет как говориться..тот всегда дойдет! Я первый раз худею на дионе...пытаюсь считать коллории..вчера сама удивилась сьела на 1400 ккл...наелась как тузик..утром встаю взвесилась -100гр. даже, я так удивлена была что это работает. Сначало дион мне 1200 коридор выстраивал, сейчас побольше уже дает) Хороший способ устраивать себе разгрузочные дни..хоть здесь все и против такого метода...мои раз.дни я делаю так: начинаю1 день с 600ккл и в течении 2 дней увеличиваю каллорийность 600..800(1000)...1200... и норм.питание.И так раза 2 в месяц мне помогает за эти дни теряю вес потом удерживаю его и опять разгрузка на пару дней.

Начало:62кг рост 164см возраст: 30лет
28,10,14 - 56,6
05,11,14 - 55,0
23,12,14 - 54,0
29,12,14 - 53,0
Желаемый результат...50кг)))и я не спешу;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Меня зовут Юля. На дионе давно, но перерывами.Сейчас хочу вернуть былые 55 кг и тонкую талию, упругую попу и стройные ножки. Дион обещает (если контроль будет) к январю постройнеть к желаемым показателям. скажем так - 55 кг не основная цель, главное для меня это сантиметры.

Занимаюсь с Джиллиан Майклз и мне очень нравится. Раньше ходила в тренажерку (кайф), сейчас не могу себе позволить в силу сложившихся обстоятельств. Буду лепить себя дома и бороться с ленью. 

Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.