Отчет за сегодня

35 дней до НГ:

1. Вес: 54,0

2. Ккал:  1650

3. Вода: 3 кружки прогрессирую :)

4. Спорт: Запланированный отдых

5. Мысли за день: Целый день хотелось есть, постоянно что-то жевала, странно что так мало получилось :) Грешу на таблетки... хотя может и погода, на улице да и в квартире жутко холодно.

РњРѕСЏ Р·РёРјР° :)

36 дней до НГ:

1. Вес: 54,4

2. Ккал: около 1650

3. Вода: 2 кружки уже лучше :)

4. Спорт: Тренировка на вверх тела + кардио 25 мин

5. Мысли за день: День прошел быстро как-то да и спать лягла очень рано, безумно устала после тренировки. По дому ничего почти не сделала, благо сил хватило на приготовление еды и подсчет всего этого. Чувство бесполезности какой-то таки дни вызывают(( Вчера случайно наткнулась на рецепт полезного пирога, вкусно, очень, то что нужно при отсутствии сладкого в моем рационе, да и по ккал отлично, всего 238 :) рецепт напишу позже.

Ну что ж программу минимум на сегодня выполнила, кушать готово, даже разложено и посчитано ;) пока на 1346 ккал. Нужно будет чет добавить куда-то.

Завтра по плану тренировку после 4х дневного перерыва, тренер отомстит за прогулы

Ушла отдыхать! Спокойной ночи!

немного вечерней мотивации

37 дней до НГ:

1. Вес: 54,9

2. Ккал: около 1750

3. Вода: нет, не получается пить, постоянно забываю, даже стоящая рядом бутылка не помогает

4. Спорт: сегодня выходной

5. Мысли Р·Р° день: Понедельник - день чудесный ленивый :) РІРѕС‚ РѕРЅ РјРѕР№ сегодняшний девиз.  Похвастаться сегодня ничем РЅРµ РјРѕРіСѓ...питание выше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, спорта РЅРµ было, так же как Рё РІРѕРґС‹((( Да Рё ничего полезного сегодня РЅРµ сделала...только работу поработала :) Нужно собраться СЃ силами пойти приготовить пищу РЅР° завтра, собрать это РІСЃРµ РІ судочки Рё если остануться силенки посчитать ккал. 

С завтрешнего дня под контроль беру воду. Нужно научить себя пить. Начну пожалуй с 2 кружек. Как говориться тише едешь - дальше будешь :)

и да, забыла поделиться радостью мы забрали свадебные фотографии, счастья нет предела.

мой букет и я на задней фоне

Доброго вечера, Д�ОН!

Я вернулась :) Выходные провела чудесно, хорошо в гостях :)

Ккал не считала, не взвешивалась. Ела, и тортики и конфетки, не скажу что много, но все же было...

Как итог вес сегодня утром - 54,9 (+400 гр) Надеюсь вода

Совсем СЃРєРѕСЂРѕ НОВЫЙ ГОД, РјРѕР№ РіРѕРґ. Поэтому как РЅРё крути, Р° СЏ обязана достичь своей цели!  Надоело болтаться Рё видеть отметку РІ 54-55 РєРі. Хочу 52 Рё точка. Хочу красивое рельефное тело!

До НГ осталось 37 дней.

Все для достижения цели есть. Спорт - есть. Полезные продукты - есть. Да и в ближайшие 24 дня - полный запрет на сладости, алкоголь, а также острое/жареное/копченое.

Я могу добиться своей цели, могу и точка.

Ну что ж, вот она пятница :) до окончания рабочего дея осталось совсем чуточку.

Настроение отличное :)

Впереди выходные у родителей, довольно активные :) во первых идем на день рождение, забираем наконец свадебные фотографии и альбом ... Урааа)

Вес утром 54,5 (-500 гр) Не удивительно, так как вчера была убойная силовая на попу и ноги, с зала выползла, дома почти не двигалась :) Питание вчера и сегодня в районе 1600 ккал. Собой довольна. Единственное, ела печеньку галетную.

Теперь главное за выходные не испортить результат! Отчитываться не получится, весов у родителей нет :( так что отпишусь уже в пн:)

Всем хороших выходных!!!

Евгежка пишет 19.11.2014 в 06:40 (ссылка):

Приветули, Настюш :)

Отчет писала писала, но тел решил что не стоит его выкладывать и обновил страницу, в итоге ничего не сохранилось :) так что сейчас нще раз вкратце напишу :) Сб - был ленивый день, с роллами и шоколадом :) соответственно каллории не считала, даже не пыталась)) Ну и как следствие в вс вес был 55,7(( по питанию более менее, не считая то, что доедала субботний шоколад ))Зато была тренировка силовая, позанималась отлично) Пн весом порадовал - 55,1. Уже лучше, подумала я, но не тут то было...вечером пошли в ресторан отмечать годовщину... Отмечали вином, сыром и мясом...сьела не так много...но весы так не думали и показали во вт утром 56 кг, был легкий шок :)))) так что вчера по питанию все в норме, напла около 1500 ккал, воду пила, на тренировке была... Молодец вообщем :) весы за это наградили сегодня пометкой 54,9 :) видимо жидкость вышла задержанная :) нужно продолжать в том же духе, уж очень хочется увидеть и удержать цыферку 52 ;)

приветы)че не отписываешь здесь?

как вес?

че делаешь для себя?

как дела?

Доброго утра, Настюш :)

что с твоим самочувствием? Самочувствие не гуд из-за кД(( первые два дня сижу на таблетах, спасают на 2-3 часа. Поэтому идти на тренировку не решилась, тем более по плану была силовая на низ тела. Сегодня чувствую себя лучше, так что пойду.

тренажерка- круто)) Сѓ тебя близко Рє РґРѕРјСѓ РѕРЅР°? Тренажерка Сѓ меня РІ пяти минутах хотьбы находится. Это идеально! До этого Сѓ меня был абонимент РіРґРµ зал находился РІ 40 РјРёРЅ езды РЅР° общественном транспорте, было очень неудобно добираться Рё РѕС‚ этого  постоянные отговорки РЅРµ ехать :) Р° может весь прошлый РіРѕРґ Сѓ меня просто РЅРµ было никакой мотивации Рё цели ходить РќСѓ Р° сейчас СЏ лечу туда, хотя РЅРµ испытываю кайфа РѕС‚ тренировки, РјРЅРµ тяжело, Сѓ меня болит РІСЃРµ тело, РЅРѕ представив результат, РјРЅРµ становится абсолютно РІСЃРµ равно что Рё РіРґРµ Сѓ меня болит.

Новый Год совсем близко. а думать о нем еще некогда) тоже хочу уже елочку красавицу домой) а всякие наклейки с окон я и не снимала стого НГ))) эх...я уже хочу все украсить, создать новогоднюю атмосферу. безумно хочу купить новогоднюю посуду, и елку хочу, и пересмотреть все нг фильмы хочу.....ненормальная я

привет, красотка)

что с твоим самочувствием?

тренажерка- круто)) у тебя близко к дому она?

Новый Год совсем близко. а думать о нем еще некогда) тоже хочу уже елочку красавицу домой) а всякие наклейки с окон я и не снимала стого НГ)))

Отчет:

1. Вес: 54,6 (-400 гр)

2. Ккал: Не считала, так как сегодня мой день отдыха от подсчетов, так называемый "можнодень"

3. Вода: 2 кружки

4. Спорт: Планировалась тренировка,но в связи с самочувствием перенесла ее на завтра

5. Мысли за день: сравнительно пассивный выходной, полдня валялась изза самочувствия, правда к вечеру была прогулка по городу, около 4х часов. Ну и не обошлось в мой "можнодень" без шоколада под просмотр мульта "Рио 2"

Отчет:

1. Вес: 55,0 (-300 гр)

2. Ккал: 1658

3. Вода: 3 кружки

4. Спорт: запланированный отдых

5. Мысли за день: До чего же приятно осознавать, что завтра выходные :) организм требует отдыха, поэтому 2 дня планирую заняться ничегонеделанием, не считая завтрашней тренировки. Единственное, хочу попытаться продумать меню на всю неделю и закупиться продуктами, дабы потом не гадать в супермаркете после работы((в такие моменты все идеи исчезают, и в корзину попадает кучу ненужного.

Отчет:

1. Вес: 55,3 (+400 гр)

2. Ккал: 1358

3. Вода: 3 кружки

4. Спорт: тренажерный зал

5. Мысли за день: выполнила все, что было запланировано! Собой довольна

Доброе утречко, Д�ОН)

Настроение отличное, РЅРµ смотря РЅР° то, что вес утренний огорчил меня, показал +400 РіСЂ) РќРёС‡РµРіРѕ... завтра будет обязательно отвес, главное продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ!!! Правильно питаемся, пьем водичку :)

Сегодня в планах продуктивно поработать, сходить на тренировочку, закупиться продуктами и приготовить кушать на завтра, сделать процедурки для тела)

безумное желание украсить квартиру к НГ , но рано ведь еще

Моя среда была такой :)

1. Вес: 54,9 (-100 гр)

2. Ккал: 1550

3. Вода: 3 кружки

4. Спорт: запланированный отдых

5. Мысли за день: После вчерашней тренировки болит все тело, еле-еле передвигалась, но и испытаваю от этого некий кайф, значит мышцы еще живы. Питание - без вредностей, водичку пила (маловато правда, но все же лучше чем ничего). Сейчас жду своего мужчину, будем готовить кушать, и наслаждаться компанией друг друга.

Пришло время отчета за сегодняшний день.

1. Вес: 55 (была очень удивлена, но потом заглянув в календарик, стало ясно в чем дело - КД)

2. Ккал: 1630 (подсчет у меня приблизительный, сломались весы)

3. Вода: 2 кружки

4. Спорт: тренажерный зал

5. Мысли за день: словила себя на мысли, что совсем скоро Новый Год, мой самый любимый праздник. Обажаю всю эту подготовку, суету, выбор подарков, покупку мелочевки новогодней. Решено... завтра составлю список, что нужно сделать/купить :) Заказала себя платья, одно из них как раз к НГ :) теперь жду когда доставяти на этом мне пора бы пожалуй приостановить свои траты в этом месяце, чтот разгулялась и не рассчитала немножко :)) Так что в целом сегодняшним днем довольна :) осталось приготовить еды на завтра и можно отдыхать

Спасибо большое, рада знакомству:) ник очень знакомый, наверное когда-то была молчаливым читателем и твоего дневника :)

Забегай в гости :) буду рада компании в достижении гармонии ума и тела :)

gal4en0k, РѕРѕРѕ, РјРѕСЏ тема, писала как будто РїСЂРѕ меня РЇ чуть меньше тебя, РЅРѕ вешу столько же) РљРѕРіРґР° дохудела РґРѕ 50, Рё считала себя толстой))) Потом заболела, Рё РІ больнице похудела РґРѕ 47, Рё РјРЅРµ РЅРµ понравилось) Удачи тебе РІРѕ всем, что наметила!

Аня, приятно познакомиться :) мне 23) история немножко другая) на сайте я уже очень давно ) было всякое и разгрузы и питание на 600-800 ккал :( все чего я добилась это вес в 49-50 кг (жуткий дискомфорт) и целую кучу болячек, с головой в том числе :)) относилась маниакально, в голове крутилось все вокруг диет, похудения, чего и сколько сьесть, да и чего таить тогда весив 49 мне казалось что я толстая)) но к счастью все это в прошлом, коридор выровняла, сейчас работаю на качеством питания, так как я любитель вредностей всяких, в том числе и шоколадок %%хотя стоп, была любителем, сейчас раз в неделю че нибудь могу скушать такое, но выбираю максимально безболезненное )) � честно скажу, все дело в привычке) сейчас я открыла кучу полезных продуктов которые еще и очень вкусное) Разгрузы нормально даются?

Это мой любимы ник))) Меня зовут Аня, мне 30 лет..приятно познакомиться) ))) На сайте около 3 месяцев..в один прекрасный момент посмотрела в зеркало и ужаснулась, вещи все малы а с зеркала смотрит теттка не меньше с таакими щеками))) лицо круглое от приводы и щеки как показатель .. стоп! луноликая))) пора с едой завязывать вес тогда больше 62 был))) сначала разгрузки 3 дня на грейпфруктах и кефире, нашла дион и купила пароварку... так вот скинула до 55..дальше мне сложно уже, сейчас хочу придерживаться коридора ккл 1300-1600 до конца месяца посмотрим удержиться ли вес.. ну и на спорзал наверное налегать побольше..как то так))) Я худею в основном разгрузками...и потом удерживаю вес ..вроде идет пока дело)))

Привет привет :)

Буду рада компании, вдвоем тем более веселей Рё интересней :) 

Судя по нику тебя зовут Яна, приятно познакомиться)) Какие методы используешь для постройнения?

Привет))) ! Я смотрю цели))) и параметры унас схожи..давай худеть вместе))) � мативашечко от меня конечноже)))

Наверное с завтрешнего дня стоит ввести привычку писать отчет в таком формате:

1. Вес:

2. Ккал:

3. Р’РѕРґР°:

4. РЎРїРѕСЂС‚:

5. Мысли за день:

Хотелось бы еще фотоотчет делать, но не знаю будет ли получаться(

Ну и немножко мотивации, чтобы сегодня уже точно не захотелось ничего хрумать!!!

Понедельник почти закончился, и как следовательно отчет!

Выходные прошли в гостях у родителей, вес не знаю. Выходные старалась сделать максимально правильными, но что-то у меня не получилось. Вот как с собой бороться. Вот почему вроде бы и понимаю все, а делаю наоборот

Вес сегодня утром - 54,7. Т.е. +700 гр за выходные, думаю вода, посмотрю что покажут весы завтра.

Питание сегодня в районе 1600, правда вечером была зефирина. Спорта не было ((

Нужно брать себя в руки, ведь для меня важен результат намного больше чем всякие там вкусняхи

Ну и мелкие приятности за день:

-дошла таки на маникюр и покрытие, теперь довольнааая как маленький слоник

-на удивление быстро и продуктивно прошел рабочий день, было чудесно если бы остальные на этой недели прошли также.

-оплатила заказ с АлиЭкспресс, посмотрим что прийдет, так как заказывала впервые, интерес поборол меня )))

-приятная новость от фотографа, через 2 недельки накоц сможем забрать наши свадебные фото и альбом, урааа

РґРѕР±СЂРѕРµ)

пятница- развратница) я так ее ждала, конец недели же))

выходные самое сложное)) каждый раз мой жирок дрожит в предвкушении)))

уменьшаешься! круто!)

Доброе утро :) Сегодня пятница, завтра выходные, что может быть лучше...)))

Вес утром - 54,0!!! Прогресс есть! Главное в пн, после выходных у родителей удержать такой результат!))

ПР�ВЕТУЛ���

Фигура на картинке моя цель и я к ней иду, медленно но верно

А почему никак не доберешься до зала, время, возможности или ленюшка?

Скажу честно я покупать не планировала, спонтанно загорелась и пошла купила, тем более зал через дорогу :)))

Ну и в двух словах о Дне 4.

Вес утром такой же как и вчера - 54,3

За сегодня наедено 1474 ккал, опять легкий недобор (хотя как сказать... считаю я на глаз :))

Ну и я была на первой тренировке, пока она была ознакомительная с небольшой нагрузкой. Следующий раз пойду во вт, так как на выходных еду к родителям :) там будет другая активность.

А сейчас жду пока рыбешка в духовочке приготовится, загружу все по судочкам и отдыхать!

Спокойной ночи, хороших снов!

приветя в гости))

крутая девушка на каринке) супер-тело))
 СЃРїРѕСЂС‚зал СЃ тренером - классно! СЏ только собираюсь, Р° ничего РЅРµ делаю.

тебе три кило - поднажми! не расслабляйся!))

Ну и мотивация мне, без нее ведь никак

Вот и пролетел мой День 3 , отчет ниже:

За сегодня наела 1363 ккал, мало... с завтрешнего дня начну увеличивать порции, так как цель 1600 ккал.

Спорта/движения почти не было - работа-дом, но это только сегодня :) свершилось чудо: я купила абонемент, теперь спорт будет 3р/неделю. Завтра первая тернировка с тренером. Счастью нет предела

Ну а сейчас буду наслаждаться любимой музыкой и ждать мужчину своего

Кушать приготовлено, осталось только все по судочкам разложить и вуаля, можно отдыхать и готовиться к завтрешнему рабочему дню!

Доброе утро :)

Вчера не взвешивалась и не считала ничего, приболела :( целый день отдыхала и чай пила :(

С сегодняшнего дня сново в строю :) Вес на сегодня - 54,3. До цели 2 кг 700 гр :) ура ура

Сегодня уже на работе, с собой еда, все вкусное и почти полезное. Всем хорошего, продуктивного дня!

Доброе утро, Дион и все его обитатели!

Проснулась, пью кофе, настраиваю себя на продуктивную недельку!

Тем временем сегодняшний вес - 55 кг. Ровно 3 кг к моей цели! Я смогу! У меня все получится!!!!

Для этого я приготовила едымного, дабы на работе не было соблазна сьесть что нибудь вредное. Хорошего всем дня!

Основные задачи:

1. ПП - научиться жить без диет, зажоров, срывов, разгрузов и тд.

2. Ухаживать за собой, за своим телом!

3. Больше движения - не сидеть на месте, двигаться, ведь движение - это наша жизнь!

4. Наслаждаться каждой минуткой своей жизни!

5. 52 кг - моя цель, вес в котором мне комфортней всего!

Задачи поставлены,теперь можно Рё спать ложиться 😌

Доброго вечера :) Решилась на создание дневника. На дионе достаточно давно, в основном как молчаливый читатель

Зовут меня Галя! Основная цель научиться любить, ценить себя! Научиться жить в гармонии со своим телом, в гармонии с окружающим миром! Буду рада общению :)