дилемма, я говорила, что сижу на диете дюкана) там нет подсчета ккал)

 Рё РґР°, РЅР° силе воли. без нее Рё лезть РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ надо.

что касается 70 РєРі, это очень далекая цель.  СЏ  РµС‰Рµ РјРѕРіСѓ сменить систему. так что утверждать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЅРѕ РґРѕ 80РєРі РґР° дюкане как нефиг нафиг)

alessochka пишет 22.11.2014 в 14:36 (ссылка):

 3000 круто, Рё 1000 тоже... истина, как водится, РіРґРµ-то РІ середине...)))

а к вам вопрос - вы планируете с 103 кило дойти до 70 именно на силе воли и 800-1000 калориях?

Дама-мадама, конечно РїСЂРё питании РЅР° 800ккал РЅРµ может быть никаких пустых калл. авокадо есть надо. РѕС‡ полезно.  СЃРёР»Р° воли нужна.  РµСЃР»Рё 800ккал катастрофически РЅРµ хватает, то РЅР° 1000 переходить надо) Р° РЅРµ РЅР° 3000. утешать Рё оправдывать можно себя РґРѕ бесконечноти. 

alessochka пишет 22.11.2014 в 00:17 (ссылка):

Так слабость и апатия начальные неприятности при малокалорийном питании долгое время, далее проблемы с кожей, волосами, ногтями, дряблость, ломкость, тусклость. Даже прием поливитаминов особо не помогает, если рацион не сбалансирован. А в 800 ккал проблематично вписать все что нужно организму в сутки. Вот о чем я. Каждый день - сухость кожных покровов, постоянная жажда и мерзлявость, даже в теплых помещениях. Ах, да, совсем забыла - частые вопросы со стороны окружающих, не больна ли я, т.к. очень уж бледна - еще один из "плюсов" моих жестких экспериментов. А далее прийдет долговременное плато, т.к. наш мудрый организм включит "режим энерго - экономии и сбережения" и затормозит все обменные процессы. А при переходе на нормальную суточную калорийность вес попрет вверх, т.к. организм будет запасаться впрок жирами, на случай если вы снова решите держать его впроголодь.

Дама-мадама, главное РЅРµ вернуться Рє прежнему образу жизни СЃ ежедневным мучным,жирно-сладким  Рё жаренным) тогда ничего РЅРµ поможет) если РїСЂРё слабости Рё апатии продолжать есть РЅР° 800ккал, то РЅРµ вернется вес) сила воли нужна

КеЙлA пишет 20.11.2014 в 18:26 (ссылка):

На монодиетах есть риск не добрать до нормы Б/Ж/У и калорийность суточного рациона занижена. Все в совокупности несет замедление обмена веществ и проблемы со здоровьем, в частности ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. �спытано на себе) При переходе на более калорийное питание вес восстанавливается до исходного, иногда принося излишек в пару-тройку кг, если вовремя не наладить ПП. Я вот думаю, чтоб организм не понял, что его "обкрадывают", нужно создавать такой дефицит калорий при котором похудение будет медленным и безвозвратным. Но это тяжелый ежедневный труд с периодическим (примерно раз в неделю) пересмотром суточной калорийности рациона, в сторону уменьшения. К примеру, если ели на 3000 ккал в сутки, то при дефиците в 500-700 ккал вес будет уходить медленно, но вместе с тем не будет замедляться обмен веществ. Также на себе испытано) Были срывы, т.к. хочется быстро и на много похудеть. При калорийности 800ккал в сутки 1,5-2 месяца худела резко и на много, дальше слабость, апатия и через еще месяц другой возврат всех сброшенных кг, да еще и с привеском. Вобщем, изучаю свой организм. Как говорится - если долго мучиться, что-нибудь получится)))

дилемма пишет 21.11.2014 в 15:28 (ссылка):

вкусно. Мне понравилось. Я готовила просто с луком, лавровкой и солью. Сытно. А заливное прогуглю в нете.)

Sakina, уважаю судака. � отварного, и уха из него хороша. А еще мы делаем заливное из него. Очень душевно, вкусно, малокалорийно.

ой, девочки. у нас дождик капает, однако +9...

Сегодня я приготовила судака, просто отварного и вот уже ем) столько белков за день я не ела никогда.Очень сытно. Рыба у нас дорогая. Судак ( самый доступный) кг-8,12 евро.)

rodnulya пишет 21.11.2014 в 12:51 (ссылка):

договорились)

кстати, можно "на ты". я совсем не стара. Юная тетка 32 лет))), почти уже стройная, 60 кг сбросить осталось

Sakina, Я же говорю, Сакин, все хорошие люди одними тропами ходят!!!

rodnulya пишет 21.11.2014 в 11:21 (ссылка):

Роднуля)))) Привеееееееееееееееееееет, очень рада читать Вас здесь)

Катюш, привет! девочки, привет!

Катенька, только не сдавайся и н косяч. я вот наелась вчера от пуза. еще и сникерс большой на ночь....бессовестная, сегодня +3из-за минутно слабости...

Девочки, только вперед. только ради того, чтоб уже достигнутое не терять!!!!

alessochka пишет 21.11.2014 в 01:25 (ссылка):

аааа)).

Sakina, мало..но я вставала в час-2 дня и не успевала скушать больше, после 19 часов уже не ела

спасибо . девочки . за отзывы.Алессочка, а разве это не мало для суточной калорийности?

Sakina, СЃРІРѕРё первые 9РєРі СЏ РЅР° диете дюкана сбросила. щас РїРѕРєР° просто РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ем. 

Р·Р° вчера 45 РіСЂ мюсли домашнее бистро ореховый РјРёРєСЃ, авокадо,  100РіСЂ фрикаделек (вес мороженных) Рё 270РіСЂ вареной капусты СЃ луком, 200РјР» молока 1,5% . позавчера тоже самое,РЅРѕ РїРѕР» авокадо.

alessochka пишет 20.11.2014 в 16:08 (ссылка):

ДОбрый вечер, Алессочка) 164 я.

а как вы питаетесь,) интересно)

Sakina, привет) у тебя исходный вес не большой совсем) какой у тебя рост?

КеЙлA, зашла в гости. Ты молодчина, что решилась. У меня вес ненамного меньше твоего, я вот тоже пришла на ДиОн, буду стараться. Тебе желаю удачи, буду заглядывать.

Девочки, я уже 3 неделю сижу на ДиОне, пока сдвиг мал.

Доброе утро, девочки. Ка вы? У нас уже псмурно. Дождик капает. Сегодня с утра так легко себя чувствую.

Я накопала диету о 6 лепестках. Может вместе недельку посидим на ней?

сегодня вес тоже без изменений) расчитала РЅР° сегодня себе пищу РїРѕ планировщику)  Р±РµР»РєРё Рё жиры РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ)  Р·Р°С…омячила щас целый плод РјСЏРіРєРѕРіРѕ авокадо. такое приятное ощущение РІ желудке.. освежающе обволакивающее.

у меня отвесы случаются, когда куриную грудку вареную ем)

alessochka пишет 19.11.2014 в 01:21 (ссылка):

СЌС…. ничего СЃРґРІРёРі пойдет Рё затем спаааааадд веса. 

Сѓ меня вес без изменений был утром. 

тоже мало ккал употребляю последние неск дней. у меня волнами идет: за 2 дня скидываю кг,потом неделю вес стоит) потом опять -500гр за день.

добрый вечер,девочки.как вы .как держитесь?

Ум еня привес небольшой.

Я то думала если меньше калорий буду употреблять быстрей похудею,однако нет. а ппетт тоже пробал.заставляю себя до 1590 ккал.

Кейла,как погода?

КеЙлA,  Р¶СѓС‚СЊ.. как же РѕРЅР° без СЃРІРѕРёС… гаджетов живет то.  С…ороших тебе отвесов)

Все ложусь спать. Завтрпха на весы