|
|
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
13.11.2014 15:17
|
alessochka пишет 13.11.2014 в 15:05 (ссылка):
дилемма, жрать меньше не так то просто) еслиб было просто, мы бы тут все не собрались)
золотые слова! но я вижу как девочки на дион приходят...уходят...возвращаются еще с большим весом...и так по кругу. значит надо сделать так, чтобы облегчить и сделать вкусным наше постройнительное питание, ибо это - на всю жизнь.
открою тайну - кабы я последние годы (лет 7) этим не занималась, то весила бы сильно больше центнера. и муж мой, и мама... А так держим вес в нормальных (относительно) рамках.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
alessochka
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 314
Город: москва
13.11.2014 15:05
|
дилемма, жрать меньше не так то просто) еслиб было просто, мы бы тут все не собрались)
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
13.11.2014 14:12
|
alessochka, если просто "жрать меньше", просто, а не по Дюкану, стройность неизбежна, и не будет риска попасть в "единицы с севшими почками и подаграми".
Но! Каждый сам кузнец своего счастья, и своего геморроя
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
alessochka
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 314
Город: москва
13.11.2014 13:47
|
дилемма, у кого-то почки сели, у кого-то падагра случилась) это все единицы.
у остальных просто успешное похудение. разнообразие не смотря на свою полезность ведет к перееданию, а это сводит на нет процесс похудения. начинается депрессия и жор. если человек больше 100кг весит, явно жрет много) больше чем ему нужно) и это уже зависимость как у нарика. первым делом ее надо перебороть.
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
13.11.2014 8:29
|
alessochka пишет 13.11.2014 в 01:26 (ссылка):
разнообразие полезно - насыщает организм многочисленными необходимыми ему веществами, и помогает сохранить хорошее настроение, что в длительном деле сброса и поддержания веса - ВАЖНО)))
а дюкан...ничего не буду говорить, сами все про него поймете(((
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
alessochka
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 314
Город: москва
13.11.2014 1:26
|
КеЙлA, что-то у меня глюкануло и твоих сообщений не видно было,когда я в прошлый раз заходила к тебе. половина сброшенного была вода. она и вернулась. а вот 2ая половина это жирок) он тебя покинул. так что все хорошо) но гречка это садизм) я на ней тоже пыталась сидеть) для меня это мерзость. правильное питание не залог похудения) можно и на правильном питании отожраться... орешки)) авокадо) фрукты... это все полезно и каллорийно. надо привыкнуть меньше есть сначала)
вот мне на дюкане хорошо. варю себе куриную грудку и ем по пол грудки за прием прищи. добавляю соус для разнообразия) чайную ложечку) щас вот у меня белково овощные дни. я себе к грудке морковки наварила) нормальная еда, отвращения не вызывает и монго не тянет ее сожрать. мало помалу желудок уменьшается)
на мой взгляд и организм правильное питание поможет поддержать вес,а не сбросить)
разнообразие зло) хочется всего, это побуждает либо чаще есть либо за прием больше всего скушать разнообразного. а когда меню давольно однообразно,то просто так напихиваться одним и тем же психологиески не тянет) и в качестве награды отвес)
а вообще на дюкане разнообразие блюд и продуктов. я специально торты всякие не пеку по дюкану,чтоб не переедать.
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
12.11.2014 20:01
|
КеЙлA, ты заходи к девочкам, читай, спрашивай, все подскажут. Но инфу надо фильтровать. то есть надо учиться здоровому образу жизни, изучать первоисточники. это дело не одного дня. но ведь мы же хотим быть красивыми и здоровыми?)) тем более ты так молода...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 19:58
|
Завтра на завтрак кашка. Ням ням
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 19:57
|
_Vikтория_, спасибо. Буду надеяться
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 19:56
|
дилемма, ноет но уже лучше. Диеты зло. Только правильное питание. Начинаю изучать что это и с чем едят. И выпивать 2 литра воды сложно. Но дело привычки. Думаю скоро привыкну
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
_Vikтория_
Diet-Баллов: 237
Сообщений: 68
12.11.2014 19:02
|
КеЙлA пишет 12.11.2014 в 17:23 (ссылка): Девочки я сильно расстроилась. Сегодня а весы не вставала. Завтра встану.
Всегда бывают срывы в этом нелегком деле,главное не отступать,а привес уйдет быстро
Старт-139кг900г
11.01.2015г.-129кг
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
12.11.2014 17:38
|
КеЙлA пишет 12.11.2014 в 17:21 (ссылка):
Ем по маленьку. Ничего вредного но ровно половину набрала то что сбросила на гречке. Расстроена
ну вот еще новости.
нечего расстраиваться. результаты так называемых разгрузов вообще не надо принимать во внимание, да и разгружаться тоже не надо...
как нога?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
alessochka
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 314
Город: москва
12.11.2014 17:27
|
_Vikтория_, спасибо! для самооценки этого числа очень не хватает))
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 17:24
|
Красавицы а как у вас дела?
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 17:23
|
Девочки я сильно расстроилась. Сегодня а весы не вставала. Завтра встану.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
12.11.2014 17:21
|
alessochka, привет. Ем по маленьку. Ничего вредного но ровно половину набрала то что сбросила на гречке. Расстроена
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
_Vikтория_
Diet-Баллов: 237
Сообщений: 68
12.11.2014 15:51
|
alessochka пишет 12.11.2014 в 13:44 (ссылка): всем доброго дня
у меня долгожданный отвес 0,5кг) 6 дней его ждала)
КеЙлA, как у тебя с весом дела?)
Молодец! Так держать! Ещё немножко и увидишь на весах двузначное число
Старт-139кг900г
11.01.2015г.-129кг
|
alessochka
Diet-Баллов: 1223
Сообщений: 314
Город: москва
12.11.2014 13:44
|
всем доброго дня
у меня долгожданный отвес 0,5кг) 6 дней его ждала)
КеЙлA, как у тебя с весом дела?)
старт 25.09.14 112кг
на 03.02.15 98,0
(Анна, 25 лет, 176 см)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
11.11.2014 17:54
|
Забыла планшет дома. На работе вся извелась. Хотела скорее придти и зайти сюда. Как наркотик какой то
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
11.11.2014 17:52
|
vinogradinka2012, какой кися красивый
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
11.11.2014 17:51
|
Iro4ka82, конечно давай
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
11.11.2014 12:59
|
Sakina пишет 11.11.2014 в 10:10 (ссылка):
Девочки, в процессе похудания вы очищаетет кишечник?
в туалет ходим регулярно, едим свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также кисломолочные продукты, отруби тоже можно, без фанатизма... этого достаточно)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7372
Сообщений: 2975
Город: Krasnodar
11.11.2014 10:21
|
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Sakina
Diet-Баллов: 1264
Сообщений: 69
Город: Baku
11.11.2014 10:10
|
Девочки, оброе утро. Как только приходит чувство голода ем отруби. Но соблюдаю, 3 раза в день по 1 столово1 ложке.
Девочки, в процессе похудания вы очищаетет кишечник?
Начала с 70,45кг ( 03.11.2014);
07.11.2014 - 69,600 кг;
Буду 67 кг 31.12.2014;
Цель 62 кг 21.04.2015.
Каждому дается по вере)Верим, смотрим вперед, не сдаемся)
|
Iro4ka82
Diet-Баллов: 266
Сообщений: 1
10.11.2014 23:20
|
Всем добрый вечер! Примите к себе ? Очень нужна поддержка и советы людей в процессе похудения. Ну и в компании все делается легче :)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 20:25
|
дилемма, куханные подруга подарила:-) ятоже после фруктов кушать хочу.
А тебе по фото 40 и не дашь. Я думала лет 30
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
10.11.2014 19:46
|
КеЙлA пишет 10.11.2014 в 19:42 (ссылка):
А поздний перекус может быть кефир или творог? Или врукт надо
до 100 калорий - творожок, кефир, кусочек сыра...) ну может и фрукт - но я с них есть сильно хочу. если аппетит не разожжет то вполне можно, пол-хурмы к примеру съесть...) иил 20г орешков...
весы-то есть дома?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 19:42
|
дилемма, Ирочка (надеюсь не против к такому обращению:-) ) а я думала разгрузы полезны.
А поздний перекус может быть кефир или творог? Или врукт надо
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
10.11.2014 19:27
|
КеЙлA пишет 10.11.2014 в 19:19 (ссылка):
Расскажите как этим планировщиком питания пользоваться
добавлять еду из базы ДиОна.
можно составлять самой рецепты.
учись, пробуй. задавай конкретные вопросы.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
10.11.2014 19:26
|
КеЙлA пишет 10.11.2014 в 19:15 (ссылка):
Я маленько не могу только с ужином справится. Что лучше есть? И во сколько последний прием? После 18.00 сдложно. Засыпаю поздно:-(
ужин по общему правилу не позднее чем за 3 часа до сна. есть - что хочется. в пределах расчетной калорийности. то есть при ужине в 18 надо идти спать в 21)))
а непосредственно перед сном можно позволить легкий перекус (калорий в 100 например).
кроме того.
надо забыть слово разгруз.
потому как это создает порочный круг: зажор-срыв-разгруз-зажор.
ешь нормально.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 19:19
|
Расскажите как этим планировщиком питания пользоваться
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 19:17
|
Mallavarina, у меня как то понидельник удачный получился
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 19:15
|
дилемма, нет... И очень жалею.. Тут все очень замечательные.
Я с напарницей по работе начала. Только ей это не надо. А я очень хочу.
Я маленько не могу только с ужином справится. Что лучше есть? И во сколько последний прием? После 18.00 сдложно. Засыпаю поздно:-(
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16300
Сообщений: 3415
10.11.2014 19:15
|
Привет)
У меня дела средне.
Тяжело началась трудовая неделя. Ну да ничего, прорвемся)
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
дилемма
Diet-Баллов: 15198
Сообщений: 2958
10.11.2014 18:58
|
КеЙлA, а ты раньше стройнела на ДиОне?
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 18:34
|
Mallavarina, сегодня разгрузилась;-) у тебя как дела?
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
10.11.2014 18:33
|
Sakina, я с тобой полностью согласна. На работе легче. Дома родной холодильник рядом... Хотя на работе тоже холодильник....;-)
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16300
Сообщений: 3415
10.11.2014 18:32
|
Привет)
Катенька, давай теперь продолжай стройнеть) Главное не уходить в длительные зажоры!
Sakina, я работаю. Я вот думаю наоборот - мне бы отпуск, я бы все наладила...
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
Sakina
Diet-Баллов: 1264
Сообщений: 69
Город: Baku
9.11.2014 23:11
|
Девочкии, вечером вышла купить себе брюки и сорочку на работу. Сорочка наверху нормально застегивается, а вот снизу((( А размер вроде Л)..Так чтооо, впеееееееереееееед. Кейлушкаа, не переживай , я тож съела копченую скумбрию и картошку). А держалась целый день.
Денвочки, кто из вас работает? Мне кажется на работе легче контролировать себя, нежели дома.
Начала с 70,45кг ( 03.11.2014);
07.11.2014 - 69,600 кг;
Буду 67 кг 31.12.2014;
Цель 62 кг 21.04.2015.
Каждому дается по вере)Верим, смотрим вперед, не сдаемся)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
9.11.2014 20:22
|
Сегодня у папы день рождения. Я какашка позволила лмшнего. Мало того что выпила. Так и скушала много чего, того что не надо :-(
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|