Правильно надо просто отучится от вредной привычки, так держать.

Волгоградская область а ты?

Понятно, я вот только что с улице вернулась, на улици марозно нагулялась в доволь.

Нет ну если ты конечно вегетиранка тогда конечно. Я не навязываю свое мнение просто высказала свое мнение, так что не обижайся.

А мне кажется 2 это всётаки много без белка, а в гречке всётаки мало содержится белка и он растительный, а организму нужен и животный. Но это лично моё мнение.

Понятно, а сколько на гречке собираешься сидеть?

Привет РљРµР™Р»A, молодец, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ Рё РІСЃРµ получится!

Привет, рада, что продолжаешь худеть, а белок конечно в води в рацион так худеть будет легче.

Гречка хорошо,  Р° РіРґРµ куриная РіСЂСѓРґРєР° отварная, творожок, белок то РіРґРµ? Р� сколько Сѓ тебя ккал РІ день?

Моя мотивашка на сегодня...

Приветик, КеЙлА! РўС‹ такая молодец, что взялась Р·Р° себя! Удачи РІ твоих начинаниях! 

Я после родов во время сидения дома набрала около 26 кг: и нажрала, и гормоны немного подшалили. Тоже взялась за свой внешний вид! Планы: к НГ похудеть кг на 8-10! Если получится больше, против не буду)

РќСѓ РІРѕС‚ РјРѕР№ завтрак. 

Ну вот моя тушка....

Привет)

Катенька, с новым домиком)

Пусть все получится)

КеЙлA, по мне тоже не скажешь, выгляжу на 65

Мышечная масса может большая или кость тяжелая?

Привет, девчата!
� я к вам поболтать! Настроена на гонку решительно, т.к. поправиласт конкретно! Никогда у меня такого веса не было!

Было гормональное лечение, видимо, это связано с этим.

Контролирую свои КБЖУ и занимаюсь фитнесом - вот мои способы достижения цели.

Очень буду рада общению.

Рџ.РЎ. Тоже люблю готовить 

Не верь всему, что написано)))

Привет!

Наклоны в стороны делать девушкам не рекомендуется. Это еще больше расширяет талию.

Упражнения: Наклоны в стороны 30 Мельница 100 Наклоны до пола 100 Махи ногами 40 (назад, вперед) Для рук 30 Пресс 30 Ежедневно и без отговорок

Жирные ноги, брюхо весит,

Жирная попа на ней целлюлит,

Джинсы на бедрах, свисают бока,

Жирную булку зажала рука.

Хочу похудеть, закрываю глаза,

По жирной щеке покатилась слеза,

Это все гены, широкая кость,

Сесть на диету мне даже пришлось.

Сегодня особый готовлю обед,

Немножко котлеток, немножко конфет,

Немножко колбаски, всего грамм пятьсот,

Чувствую даже стал меньше живот.

Хочется жрать, но сижу и терплю,

Ночью покушать я очень люблю,

В доме все стихло, везде погас свет

Любимый, родной холодильник, привет!!!

Привет всем! РЈ меня уже был дневник. РќРѕ СЏ сделала перестановку программ РІ планшете. Р� так РЅРµ нашла СЃРІРѕР№ дневничок. 

РџРѕРєР° Сѓ меня маленькие результаты. -1 СЃРј РІ каждой части тела Рё -2 РєРі. РќРѕ СЏ рада Рё этому. Ведь РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий. Для меня самое главное РЅРµ бросить начатое, что СЏ СЃ успехом делала постоянно. РЎР±СЂРѕСЃРёРІ 10 РєРі СЏ РёС… СЃ успехом набрала Р·Р° какие-то 2 месяца. 

�щу поддержку и друзей. Здесь будет весело мативирующие картинки, демотиваторы... Заходите буду рада всем.

Завтра планируют разоружиться на гречке, вчера не получилось. Весь день ела только гречку, а вечером пришла подруга с ночевой и выпили с ней по пиву и рыбка, все ушло на смарку. На данном этапе, я решила исчезнуть из поля зрения подруг и заняться собой, а то они у меня стройные (как говориться не в коня корм.)

Временно не буду с ними встречаться. Пока буду их избегать. Где-то до весны погружусь для них в работу. Но буду работать над собой. Мне надоело быть жирухой среди девочек с весом 45 кг... � я стану лучше...