Утро доброе)))

Не успела толком вернуться, как уже опять потерялась)))

Доброе утречко)))

 РњРѕР»РѕРґРµС†, что вернулась РІ строй, как же СЏ уже мечтаю СЃРЅРѕРІР° увидеть РЅР° весах 99,9

Сегодня я огромная молодец, и на весах увидела 98,7 с утра.

Питалась согласно запланированному меню идаже РІСЂРѕРґРµ осталась сыта. Рђ также прошла почти 7 РєРј согласно шагометру, который СЏ предусмотрительно закачала РІ телефон 

А еще сходила на маникюр, давно хотела попробовать сделать шелак, и сделала! травяного зеленого цвета. Офигительный цвет!

РќРµ жданно, РЅРµ гаданно увезли меня РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅР° праздники Рё только вернули обратнПили-ели РјРЅРѕРіРѕ, РёР±Рѕ было холодно Рё РІРѕС‚ РѕРЅ печальный итог 100 РєРі РЅР° весах.

Р� это кошмар, СЏ всегда воспринимаю 99,9 лучше чем 100... Р�нтересная это штука  РїСЃРёС…ология)))

Сегодня надеюсь провести разгрузожный день на воде-кефире-бульоне, так что завтра я снова буду готова к бою.

Доброе утречко))))

Молодечик))) Спортом занялась)))) 

Прекрасное поощрение))) Жду не дождусь когда уже увижу твои фото в новом пальто))))))

А пока стройнеем-стройнеем)))

РђРЅСЋС‚kР°, РљР°С‚ериННка, спасибо! Р° то читаешь всех этих, которые после 6ти часов РЅРё-РЅРё, Рё думаешь что СЃ тобой что-то РЅРµ так 

Мини-отчет за сегодня:

Я - молодец. Сходила с утра в зал на часок, и о боже как все болит сейчас, боюсь представить как буду сползать с кровати утром. С утра правда не позавтракала, но как пришла на работу схомячила творожок обезжиренный, думаю можно считать чуть поздноватым, но завтраком... Не могу в себя ничего с самого утра впихнуть :( да и дорога у меня долгая на работу, я обычно в пробке еще и поспать успеваю. Так что однозначно завтрак переношу на работу.

� спасибо Катерине, т.е. я придумала себе поощрение. Зашла сегодня в магазин и увидела божественное зеленое пальто. Вот минус 5 кг и я его беру, тем более что мой размер чуть велик, а размер меньше впритык!

Sonido, конечно за 3 часа до сна. КатериННка всё правильно пишет, у всех "отбой" в разное время. А я еще прямо перед сном стаканчик кефира 1% выпиваю, т.к. занимаюсь спортом и не хочу чтоб мои мышцы голодали.

Тоже ем перед уходом с работы, а потом еще и дома. К семи вечера дикий голод - без ужина никак! Есть опасность загрызть мужа от злости )))))

Доброе утречко))))

Sonido, я придерживаюсь правила(стараюсь придерживаться) - не кушать за 3 часа до сна! Я бывает и в 12 ночи ложусь и позже, так чтож мне 6-7 часов голодать???

�так мини-отчет за сегодня.

Сегодня день был РІ спешке, Р° началось РІСЃРµ СЃ того, что СЏ проспала Рё естественно РЅРµ позавтракала. РќРѕ успела забежать РІ спортзал, правда только РЅР° СЃРѕСЂРѕРє РјРёРЅСѓС‚  РќР° работе ела как запланировано, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ добрала потому что РЅРµ позавтракала :( Вечером съела рыбного супчика РґРѕРјР°.

Кстати, так и не поняла стоит ли ужинать на работе и после 6ти ни-ни, или все-таки за 4 часа до сна?

РЈ меня РґРёРєРёР№ жор  РґРѕРјР° вечером (даже если позавтракаю утром Рё поужинаю РЅР° работе), РІ этом наверняка есть какой-то психологический момент. РќРѕ РІРѕС‚ так чтобы после 6ти РЅРµ есть Сѓ меня получается максимум неделю Рё СЏ становлюсь РґРёРєРѕ злая Рё агрессивная. РЈ РєРѕРіРѕ-как?

КатериННка, привет-привет! очень рада что заходишь :)

Доброе утречко, Ксюша))) Вот и я с ответным визитом)))) Буду заходить к тебе присматривать))))

Не стремись быстрее сбросить вес. Будет обвисать кожа. Если вес будет уходить медленно, то кожа успеет "подобраться". )))

Светлана5730, спасибо за поддержку.

Очень буду стараться, чтобы все в этот раз получилось :)

Обычно хочется сейчас Рё РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі, Р° это РЅРµ правильно. Р’РѕС‚ Рё решила попробовать себя РЅР° путь истинный наставить. 

Добрый день!

Ксюша, для подсчета каллорий наберись терпения хотя Р±С‹ недели РЅР° РґРІРµ. Дальше будет проще, С‚.Рє. примерно уже будешь знать вес порции Рё РЅРµ придется взвешитать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ считала каллории Рё сбросила 8 РєРі. Уехала РІ отпуск Рё сорвалась. Сейчас попытка в„–2. Старшая дочь сбросила 20 РєРі. Сидела РЅР° правильном питании, Р° РєРѕРіРґР° вес остановился перешла РЅР° подсчет каллорий. Для нее это более эффективно. Младшая дочь так же считала каллории. 

Так что самое главное наберись терпения!!!

Всем привет!

Меня зовут Ксюша. Мне 24 года и сегодняшнее взвешивание показало 98,9 килошечек. � это при росте 175 см :(

Последние лет 5-6 примерно в этом весе и была (мой минимум был 91 кг). Поэтому первой целью хочу 90, ну а в перспективе идеально было бы дойти до 70

Уже была на дионе, но подсчитывать каллории - это дело кропотливое, поэтому сдалась я довольно быстро, да и дел в тот момент навалилось очень много.

Надеюсь РІРѕ второй раз РІСЃРµ  РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ, тем более меня очень мотивируют чужие успехи. Рђ чем СЏ хуже? РЇ тоже СЃРјРѕРіСѓ!

Буду рада всем всем. Вместе оно как-то легче :)