|
|
|
|
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
20.1.2015 2:36
|
Я узнал, что для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Поскольку колоссальное влияние на него оказывает стресс, единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже повлияет на то, что и как мы едим.
За следующие два с половиной года я потерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать свой вес стабильным уже более десяти лет. И я до сих пор не сижу ни на одной диете. Я ем что хочу и когда хочу.
Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить.
1. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными веществами.
В результате своего собственного исследования я понял, что моему телу хронически не хватало важных питательных веществ — жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Я изменил свой рацион так, чтобы наверняка знать: я получаю достаточное количество всех нужных мне веществ. Конфеты, чипсы и пиццу я заменил на высококачественные продукты. Тут главный принцип — не экономить на еде. Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие «настоящие» продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет моментально. Вам просто не будет хотеться их кушать. Они покажутся вам не вкусными. Со временем.
2. Я вылечил свой кишечник
Одна из главных причин, почему люди регулярно объедаются, заключается в том, что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи питательные вещества. Проблемы с пищеварением также провоцируют воспалительные процессы в кишечнике. Это, в свою очередь, нарушает ваш гормональный фон. Организм в панике запасается жирами. А все потому, что вы едите ферментированные и культивируемые продукты. Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие внутри организма, нужно чаще есть пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами. Налегайте на молочку!
3. Разберитесь со сном
Любые проблемы со сном и засыпанием тут же провоцируют набор веса. Все потому, что бессонница изменяет гормональный фон в организме таким образом, что вам постоянно хочется есть сладкое и жирное. Это приводит к резистентности к инсулину. И высокому уровню кортизола — гормона стресса. Получается замкнутый круг: кортизол заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.
Проблемы со сном решить непросто, но главное — разобраться с храпом. Зайдите к врачу, пройдите исследование, и он вам расскажет, как от этого избавиться. Если вы избавитесь от храпа, то неизбежно начнете лучше высыпаться. А значит, уменьшится ваша тяга к нездоровой пище.
4. Займитесь своим разумом
Также, как и бессонница или храп, стресс вызывает повышение уровня кортизола. А тот, как мы уже знаем, заставляет нас хвататься за гамбургер по поводу и без. Многие люди просто не понимают, насколько это важно — снизить уровень стресса. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день. Мне это здорово помогло. Я стал счастливее. И худее.
5. Снижайте расходы
Самый лучший способ улучшить свою жизнь — сократить свою зависимость от денег. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, начал выращивать некоторые овощи. Сокращенные расходы позволили мне чувствовать себя более устойчивым. Я стал меньше переживать из-за денег.
А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.
6. Я решил серьезные психологические проблемы
Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности с большим весом, чем с малым. Это как будто ваше сознание выстраивает барьер между собой и внешним миром через «защитный» жировой шар. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.
Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Стать смелее. Мне, опять же, помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавить ся от преследовавших меня подростковых психотравм и чувствовать себя в безопасности и без лишнего веса.
Я знаком со многими толстыми людьми. И 65-70% не могут избавиться от жира только потому, что подсознательно чувствуют его «защиту». Я называю это «эмоциональным ожирением». Жир — это не броня. Вам нужно будет обязательно сломать эту ассоциацию, если вы хотите похудеть.
7. Пройдите детоксикацию
После того, как я сбросил 81 кг, я стал читать множество исследований о токсинах. Оказывается, организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. Я понял, что те 30 кг, которые мне предстояло еще сбросить, просто «гараж» для их хранения. Так я увлекся детоксом.
Начал с того, что стал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки, зелень, салаты, проростки, клетчатка. Они сделали свое дело — я потерял последних 30 кг намного быстрее, чем терял свои первые 30 кг. Скорость моего похудения продолжала ускоряться до самого конца — до тех пор, когда я остановился.
Все вышеописанные рекомендации я считаю самым разумным и надежным способом похудения. Я работаю с десятками тысяч людей в 60 странах. И все, кто практикует мой метод, получают удивительные результаты. Люди, которые занимаются по этой методике, сбрасывают по 30-100 кг без всяких диет.
Попробуйте и вы.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
19.1.2015 18:16
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
19.1.2015 16:34
|
kravanya пишет 18.01.2015 в 23:37 (ссылка):
Когда хочешь ночью жрать - надо быстро идти спать!
Анютка, испей кефира и будет тебе счастье)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
19.1.2015 2:37
|
Когда хочешь ночью жрать - надо быстро идти спать!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
19.1.2015 2:24
|
Юлечка спасибо! Так приятно
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
ulybka
Diet-Баллов: 13181
Сообщений: 3603
Город: germany
19.1.2015 2:23
|
я Юля
/community/post.php?topic_id=32356
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
19.1.2015 2:14
|
Всех с Крещением,девочки! Пусть святая вода смоет все грехи,обиды,печали.Счастья вам всем и Божьей любви!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
nezakor
Diet-Баллов: 8690
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
19.1.2015 0:13
|
Привет, тезка! Я месяц отсутствовала и вот теперь продолжаю, захожу ко всем, читаю, смотрю что нового. У меня, кстати, тоже настольные весы сломались, сегодня купила новые и снова в путь к заветной мечте. Пока весы не купишь, пей воду и ешь по часам, накладывай в тарелку, чтобы видно было сколько потребляешь за один прием, и как только от еды не получаешь удовольствия, бросай есть, я так и делаю, вес держиться. Я как то на интуитивном питании за месяц даже умудрилась сбросить 1,5 кг.
Удачки!
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ирина175
Diet-Баллов: 9849
Сообщений: 6030
18.1.2015 22:05
|
kravanya, приветик! Пришла в гости. Поздравляю с Крещением!
Ирина, 43г от 85 к 79
МФ с марта 2015
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
17.1.2015 18:37
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
17.1.2015 18:23
|
Анюткин, я так рада, что ты объявилась! Надеюсь, что мы всё упёртые и идем дальше!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5105
Сообщений: 2780
Город: Саратов
14.1.2015 20:20
|
/community/post.php?topic_id=52461
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Камелла
Diet-Баллов: 27859
Сообщений: 6671
14.1.2015 17:36
|
Всем добрый день! С новым годом!!! Пусть у всех он будет удачным!!!
Анюта, спасибо за поздравление и выздоравливай скорее!
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16342
Сообщений: 3429
14.1.2015 13:35
|
Привет)
Всех со Старым Новым годом)
Нового в жизни, и пусть оно будет только хорошим)
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
13.1.2015 15:24
|
Со Старым Новым Годом!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
12.1.2015 20:25
|
Привет, ну вот весы появились и болячка тож! Быстренько завернись в одеялко, морсика+лимончика+медика литрами, литрами - вымывай всю дрянь из организма.
ВЫздоравливай, Анютка!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
12.1.2015 12:28
|
Аня вошла в ЗОЖ и заболела гриппом.
А завтра у меня должна была быть первая тренировка по шейпингу.Мне надо за эту неделю выздороветь обязательно!!! Зато я купила новые весы и опять нормально считаю калории.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
9.1.2015 18:21
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
9.1.2015 2:06
|
Аня, а если пока ложками померить? Столовыми да в чашечку)) А весы может по интернету заказать?
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
9.1.2015 0:27
|
Сломались весы кухонные.Горе.Боль.Жру на глаз.Чувствую - лобаю страшно
Посмотрела цены сегодня - ахренела.Но завтра прийдется брать самые дешевые - без них тяжело...
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
9.1.2015 0:25
|
Ой спасибо!!!!!!!! Лен,тебя тоже с Рождеством и со святками! Пусть Господь бережет тебя!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
7.1.2015 16:36
|
kravanya пишет 06.01.2015 в 08:05 (ссылка):
Да маладца! Не парься по поводу коньяка - ты же не сало и шашлык ела,икра низкокалорийная и коньяк тоже))) Я вот сегодняч и завтра тоже буду немного пить)) - но все по калориям))
Опять блин сломались весы для еды кухонные - не пойму.Опять надо покупать
Да, я Аня, не насчет коньяка парюсь, а то что выпила сверх нормы и за никотиновую палочку взялась((( да, еще как взялась за день - пачка. Вот епрст какой! и сегодня курила, вот и Грю козя козюлькина)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
7.1.2015 16:33
|
К новой авке)))))))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
7.1.2015 3:43
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
6.1.2015 11:14
|
Ура! у МЕНЯ НОВАЯ АВАТАРКА
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
6.1.2015 11:05
|
Да маладца! Не парься по поводу коньяка - ты же не сало и шашлык ела,икра низкокалорийная и коньяк тоже))) Я вот сегодняч и завтра тоже буду немного пить)) - но все по калориям))
Опять блин сломались весы для еды кухонные - не пойму.Опять надо покупать
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
6.1.2015 3:20
|
Аня, а я сегодня напилась коньяку с икрой красной и опять раскурилась. Коза я козюлькина))
Самое смешное в ПП вписалась, пип@ц! Вот протрезвею и надо усё-таки завязывать с алко)) как - то норму сегодня не соблюла))) ....Опа я!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
5.1.2015 12:48
|
Всем доброе утро! Я в ЗОЖе!!!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
4.1.2015 15:51
|
kravanya, Аня, я уже пребываю в ЗОЖе))) прямо, как в нирване) желудок так радовался сегодня овсяной кашке, я прямо сама это почувствовала. После тяжелых салатов и гарниров, просто песТня.
Хочу себя сегодня отпинать на один комплекс на 20 мин. хотя бы, ленивиЩа пока перевешивает
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5105
Сообщений: 2780
Город: Саратов
3.1.2015 0:51
|
У меня тоже был пижамный НГ, уснула под грохот канонады и сверкание огоньков :-)
А пижамный день был первого января: целый день валялась, жевала и смотрела киношки про любовь :-)
Сегодня почти все то же самое, только я уже не лежу, а немного стираю и вяжу :-) А в промежутках смотрю кино и жую :-) Когда еще так покайфуешь?
С Новым Годом!
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
2.1.2015 3:03
|
Отличного тебе отдыха! Главное выспись! я себя всё приучаю, приучаю правильно спать ложиться, но за 3 месяца всё невпопадалово играю
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
2.1.2015 3:01
|
kravanya, аха-ха, Аня, я эти блюда просто готовлю, как миксер))) Как только узнала, что все гости отпали и подумала, а чО я буду возЮхаться и утомляться. Всё в основном сделала за час, только индюшка-зараза, варилась 2 часа до мягкости.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
2.1.2015 2:43
|
Ой Лен привет!!! Да -веришь,это был самый спокойным мой Новый Год.И он мне понравился..Вот и я хочу проваляться как тюлень)) Мне только 5-го на работу,а потом аж только 12 января.Будет шанс еще.А тебя вкуснях столько было на НГ - я аж слюнкой подавилась)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
2.1.2015 2:39
|
kravanya, Анютка, с пижамным ЗОЖным НГ)))) и нормальный совершенно стол для стройнях))) а у меня сегодня был пижамный день, поедала орехи с сыром, смотрела по телеку все подряд, и валялась на диване, аки тюлень)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
2.1.2015 2:30
|
31,1,2,3,4 - устроиваю себе дни без подсчета калорий.Надо отдохнуть.А с 5 января вознобновляю тренировки,питание по калориям и ходьбу.Делаю контрольные замеры и взвешивание. Я 31 работала до шести вечера - так получилось,что приготовить вообще ничего не получилось.Были овощи нарезанные,нарезка из мяса,два вида сыра,бутики с икрой и мандарины.Вот тебе бляха и праздничный стол.Зато мы зажигали бенгальские огни и были в пижамах.Заснула в полпервого))) встала сегодня в 12 дня и мы пошли в гости.Вот только пришли и я,прастите за прямоту,вернула все что сьела назад((( Так плохо мне давно не было - отвыкла я от шуб,оливье и отбивных.Боржоми наше все))) Хорошо,что завтра тоже идем в гости и там будет шашлык из говядины + овощи+соленья.Все.Я там выживу,а сегодня была мука,а не гости конечно..Пойду спать.Обнимаю всех.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
2.1.2015 2:18
|
Девчули,с наступившим Новым Годом! Пусть он принесет всем нам здоровья,счастья,успеха и мира в семьях.!! Желаю всем нам достигнуть в 2015 году наших целей и стать красивыми,стройными и сильными! Люблю вас!!!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4920
Сообщений: 615
2.1.2015 2:17
|
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5105
Сообщений: 2780
Город: Саратов
31.12.2014 19:17
|
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27895
Сообщений: 2739
31.12.2014 15:35
|
kravanya,
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
13,05,15---------145,3 кг!!!
к 25,12,15 ---- 125 кг!!!
к 15,12,17------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
espinalist
Diet-Баллов: 10923
Сообщений: 2436
Город: СЗФО
30.12.2014 20:17
|
Анют, привет! Ёлка, наверное, красивенная получилась! С Новым Годом!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|