Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Самое тяжёлое - это стать легче. 100 грамм жира = 1 кг воли

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya пишет 09.12.2014 в 22:30 (ссылка):

espinalist, привет морячка!! Какие девочки зачетные,а чайки то,чайки))).....................

Как твой процесс перезагрузки? Новый Год..да.Я его чувствовать начинаю где то 31 после обеда)))

Анютка, это мы с тобой высматриваем свои красивые фигуры, ты что повышеsmile 

Процесс через пендели идет, спад эмоциональный, лень какая-то. Но беру себя за шкирку и потряхиваюsmile

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои фотографии - Фотоальбомы - Станция "OMEGA 51". Для полуночников

  ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

-

Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!

Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камелла, привет!! Да-да,дядька на упражнениях такой милаха-пузанчик)))) А че? Наш человек и шорты у него зачотныеsmile.В гололед не ходи,лучше по песочку - по снежку.Потихоньку.Я вот вчера тоже шла,такой гололед был вечером и шла одна,муж на тренировке был.И что? Все как всегда - я так шваркнулась,что сбила мужчину,идущего впереди.Мне то ничего,я в полушубке,упала и быстро вскочила,как мячик))) с переляку)) начала извиняться и его поднимать .Он ползком-ползком и убежал вообщемsmile а локоть то мой болитsmile

Ольга75, Оль,ты знаешь да - меня тоже мотивирует теперь ежедневный отчет и не только свой.Стыдно сожрать и не взвесить,понимаешь меня? Цель то есть,значит все только за силой воли.Которая хочет лежать попом на диване и посмотреть страшилку  или комедию)) аха...а совесть говорит - " вставай,иди пройдись,сделай что-то для себя".И так идет постоянная борьба силы воли и совести.Хорошо что она есть - совесть эта)))

espinalist, привет морячка!! Какие девочки зачетные,а чайки то,чайки))) Лена,я думаю можно.Особенно после того как приехал вчера утром папа,муж был на работе уже и привез два ящика яблок и мешок картошки( передача детям с села))))а папуля у меня после обширного инфаркта и два стенда в средце,тяжелого поднимать нельзя,тем более переть на третий этаж.И что - я же как ребенок родителям много чего не рассказываю,дабы не расстраивать - и поперла все это за три раза на третий этаж. И та клята киста на яичнике и не пискнула( тьфу-тьфу-тьфу).И я поняла что легкую зарядку мне можно делать наверноеsmile Я ж раньше и фитбол мяч использовала и мужа гантели разборные и медбол.Короче загонялась по тяжелым. Я аккуратненько,без надрыва,резко не вскидывалась,когда делала упры.

Как твой процесс перезагрузки? Новый Год..да.Я его чувствовать начинаю где то 31 после обеда)))

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! Тебе такие упры можно делать?   Приседания - 3 подхода по 15 раз и Пресс верхний - 2*25 раз, может повторов поменьше?

Как твое здоровье?

Я всё себя натаскиваю на путь истинный))) раздаю сама себе пендели в плане здоровья.

Почему-то не радует наступление Нового года. 

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, добрый вечер!!!План есть, главное научиться его соблюдать!!!Мне тоже очень помогли ежедневные отчеты, иной раз ловлю себя на мысли, что ради них целый день стараюсь... некоторые девченки не пишут в дненичке, только в личку, тоже наблюдают, не хочется никого разочеровывать... конечно в первую очередь я делаю это для себя, но не против поддержать своим примером если он хороший!!!Я тоже мативируюсь в чужих дневничках!!! Все у нас получится!!!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто умиляет форма спортсмена.smile Но упры все оч полезные, и, главное - доступные всем!smilesmile

Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!

Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, зелень, 4 км!!! Умница!!smile  И удачи с началом гимнастики!!smile

У нас сейчас гололед - вспомнила твою историюsmile Но вчера пешком не рискнула, а вот сегодня пойду!!

Надеюсь, успеют к вечеру дорожки посыпать!smile

Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!

Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Магия***- я.ру

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

-

Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!

Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выдержала все калории по зеленому коридору - ура,я молодчик.Прошла 4 км - прогресс однако.Завтра начинаю легкую зарядку утром 

1) Упражнения со жгутом на руки и плечовой пояс - 2 подхода по 15-20 раз

2) Приседания - 3 подхода по 15 раз 

3)Махи в сторону - 2 * 25 раз

4) Махи назад - 2*25 раз

5) Наклоны туловища со жгутом - в каждую сторону по 25 раз 

6) Стойка на ладонях и стопах - з раза

7) Пресс верхний - 2*25 раз

8) Велосипед + ноги на себя - 3 * 10-12 раз

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И опять очередной понедельник.Опять я беру себя в руки и начинаю все как с нуля.Особенно то,что касается спорта  

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага,я тоже смотрю - печально как то все  получилось))))))))) капустняк считалаsmile .Сейчас напишу короче: 

Капуста квашеная - 1000 гр

Картофель - 215 грн

Морковь - 95 гр

Лук репчатый - 120 гр

Грибы белые - 160 гр

Помидоры свежие - 250 гр

Кусочки свинины на кости - 75 гр

Масло подсолнечное для пожарки лука и морковки - 30 грамм

Итого калорий на 100 грамм : 52

Белок : 5,87

Угли: 2,37

Жиры: 2,63

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilekravanya пишет 07.12.2014 в 14:08 (ссылка):

Капустняк  Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал Капуста квашеная капуста квашеная 1000 гр 1000 18 1 44 190 Морковь морковь 95 гр 95 1.24 0.1 6.56 30.4 Лук репчатый лук репчатый 120 гр 120 1.68 0 12.48 49.2 Картофель картофель 215 гр 215 4.3 0.86 38.92 172 Белые свежие белые свежие 160 гр 160 5.92 2.72 1.76 54.4 Томат (помидор) томат (помидор) 250 гр 250 1.5 0.5 10.5 50 Масло подсолнечное масло подсолнечное 30 гр 30 0 29.97 0 269.7 Свиной окорок свиной окорок 75 гр 75 13.5 15.98 0 195.75 Итого   46.14 51.13 114.22 1011.45 Итого на 100 грамм   100 2.37 2.63 5.87 52

 

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капустняк  Мера Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал Капуста квашеная капуста квашеная 1000 гр 1000 18 1 44 190 Морковь морковь 95 гр 95 1.24 0.1 6.56 30.4 Лук репчатый лук репчатый 120 гр 120 1.68 0 12.48 49.2 Картофель картофель 215 гр 215 4.3 0.86 38.92 172 Белые свежие белые свежие 160 гр 160 5.92 2.72 1.76 54.4 Томат (помидор) томат (помидор) 250 гр 250 1.5 0.5 10.5 50 Масло подсолнечное масло подсолнечное 30 гр 30 0 29.97 0 269.7 Свиной окорок свиной окорок 75 гр 75 13.5 15.98 0 195.75 Итого   46.14 51.13 114.22 1011.45 Итого на 100 грамм   100 2.37 2.63 5.87 52

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Минута юмора :

Сарочка, я вас хочу! - Ой, Моня, та шо ви от меня хотите?! Вот я хочу духи и платье! - Так ви меня хотите на подарок раскрутить? - А ви меня на секс ? - И шо? - А нишо! Лежим с вами, как два идьёта. Я без платья, ви без секса...smile

 

- Алло! Телевиденье? Это прогрaммa "жопой к деревне"? 
- Нет, это прогрaммa "лицом к городу"! 
- Ну, a к деревне-то чем?


- У меня депрессия. Я толстая и одинокая.
- Ну что вы, Циля, таки покажите, где вы толстая?
- Моня, может вам еще показать, где я одинокая?!


Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга75, пасиба тебе огромное! Дожмем вместе,пути назад нет,только впередsmile

Камелла,спасибо! Конечно заходи и присоединяйся в нам.Двигаться вместе к цели веселее smile

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Аня, прекрасные результаты!smilesmile Если не против - буду заходить, мотивироваться.

Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!

Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, добрый вечер!!!Ты главное не делай никаких резких движений, нагрузку наращивай постепенно!Будет и 85 кг, главное не останавливаться... вот читала выборочно дневник одной дамы Бальзаковского возраста... восхищена, было у нее 107, сейчас 75кг, очень хочет 65кг! И я ей верю... врядли остановится, жизнь поменялась к лучшему! И я так хочу!В этот раз буду дожимать!!! я тоже стараюсь удержать каждый потеряный кг, очень тебя понимаю!!!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и зима пришла.Я очень всегда жду - люблю снег,яркое солнце,ледовые дорожки,по которым можно кататься..Утром выхожу на балкон и не могу надышаться свежим морозным воздухом.Так иногда хочеться стать на лыжи или на коньки...мдя.

Сегодня второй день я иду пешком с работы - тяжело идти,скользко.Муж встречает и топаем с ним вместе.Сегодня вместе и шлепнулись)))) Вернее я начала,а она закончил.Ржали так,что не могли встать минут 5))

Если у меня была цель весить на Новый Год 145 кг,теперь у меня другая цель - не поправиться  до 155 и удержать свои 151 кг.Без спорта я пухну,уже не чувствую опять тела,рук и ног.Начали неметь опять руки во сне - херня дело,начну наверное понемного со сл.недели что-то делать помимо ходьбы.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На здоровье :)

Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горячий привет от меня! (кот и чай)

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! Краваня чето замоталась как белка в колесе!!Всех вчера хотела поздравить с первым днем зимы)) поздравляю теперь!!!

 

Я-идеал, спасибо за желе,я чет вообще забыла про эту вкуснятину.У меня андроида нет,хватает пока компа,хотя конечно удобно наверное в любом месте рассчитать свои калории,да? это ж всегда с сообой телефон)

espinalist, Лен,даешь 7000 шагов ежедневно?? Я вот вчера опять прошла пешком 4 км - скажу тебе,ох,тяжело с непривычки топать опять столько.Неделю пропустила  -и все.Нагонять опять надо..

Олечка,привет.Я появилась)) и тебе доброе утречко.Пусть день пройдет плодотворно!

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, доброе утро!!!Что-то выходной затянулся... ты куда пропала???smile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, добрый вечер!!!Хороших выходных!!!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анютка, привет! Бедра - 7 см - это круто! У меня в первую очередь талия прорезаетсяsmile и верх худеет, а вот низ....тяжеловато дается.

Вчера смотрела архив передачи на НТВ, там про ходьбу рассказывали. Короче, показывали эксперимент с женщинами 100, 125, 135 кг. За 3 месяца, нашагивая по 7 000 шагов ежедневно, и контролируя питание - они постройнели  на 18-20 кг.

Так что Уперёд Упёрто!!! Я вдохновилась)))

 

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, у меня андроид, я поставила программу "похудеть без диеты". Так вот очень удобно - во первых ПП всегда при мне и не страшно что нет интернета. А во-вторых, она всегда корректирует калораж в зависимости от нагрузки, так что когда нагрузки нет - видно сколько надо есть и можно стараться вписаться. Единственно, что программа не коридор пишет, а среднее значение, но считает и закрашивает цифры по коридору. Серым - недобор, красным перебор. Можно ннаблюдать за питанием и на основании данных делать собственные выводы и что-то менять в лучшую сторону.

Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Что-то у меня твой дневник никак в ленте не появляется. Жду, жду...
Аня, не расстраивайся, не паникуй, самое главное - выздоравливай!!! Кушай и считай спокойно, расслабься!

Ты холодец и желе кушаешь регулярно? Они для коленок очень полезны, я прямо желатин варю и лью во все подряд - кофе, молоко с ванилином - типа десерт, сок, фрукт.пюре, недавно творог с йогуртом смешала и зажелировала - и сразу колену лучше.
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.

Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

espinalist, Ленуся,в бедрах ушло за месяц 7 см,а в талии 5 см,в животе нижнем)) -  5см.а в остальных частях тела - поменьше,но все равно ушло)))

Ольга75, Олечка,пасиба!! да..жесть конечно с этим здоровьем - но будем держаться.Давно делали операцию?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, Анечка, выздоравливай!!!Я думала у тебя проблемы с суставами...Я после операции(грыжа белой линии живота)БФ делала только для верхней части тела(руки, лицо) сидя, не хотелось внешний вид терять... делай для себя все как считаешь нужным!!!Только не во вред здоровью!!!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya пишет 27.11.2014 в 08:50 (ссылка):

Сегодня сделала замеры фигуры,делаю 1 раз в месяц.Странно,вес не уменьшился ни на грамм,а обьемы уменьшились на 3-7 см в разных местах.Значит месяц не прошел зря!smile

 

Поздравляю с почином! Я тоже замеры делаю раз в месяц, так нагляднее. А где у тебя 7 см слетело?

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сделала замеры фигуры,делаю 1 раз в месяц.Странно,вес не уменьшился ни на грамм,а обьемы уменьшились на 3-7 см в разных местах.Значит месяц не прошел зря!smile

 

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуся привет! Спасибо большое - буду теперь знать,что все по плану у меня)) Да,какой там бодифлекс,сегодня сорвалась вечером на работу - в машине проехала час и сижу вот щаз корчусь..и ходить пока даже не буду..

 

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 медленного снижения веса, ккал в день:2337.0 - 2583.0 умеренного снижения веса, ккал в день:2077.3 - 2296.0 быстрого снижения веса, ккал в день:1817.6 - 2009.0

Анютка, я твои параметры завела на другом сайте при малоподвижном образе(упры 1-2 р в неделю)

так что всё нормально у тебя по Диону))

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 БФ тебе точно нельзя!!! Смотри береги себя! 

У меня такое было 15 лет назад. Да и с ходьбой аккуратнее!

Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля приветsmile,у меня киста 7 см на яичнике выросла  третий раз за год - ни повернуться,ни наклониться - врач запретила,ибо опять угроза разрыва и полостная операция мне ну никак не улыбается,понимаешь?Тут даже бодифлекс нельзя,ваще ничего нельзя,только ходьба,когда боли пройдут

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kravanya, доброе утро!!! Дион рекомендует менять ПП через каждые сброшеные 5-7 кг, я так и делаю, но не планирую сильно далеко, примерно на полгода...первые 10 кг ушли очень быстро и безболезненно, вот месяц никак не могу войти в новый десяток .... у тебя проблемы с суставами? Это из-за физнагрузок? smileЕсть еще вариант по БФ, не так травматично, ты ведь им тоже занималась.

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
  Всего Страниц (12):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика