|
|
|
|
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
10.12.2014 18:17
|
kravanya пишет 09.12.2014 в 22:30 (ссылка):
espinalist, привет морячка!! Какие девочки зачетные,а чайки то,чайки))).....................
Как твой процесс перезагрузки? Новый Год..да.Я его чувствовать начинаю где то 31 после обеда)))
Анютка, это мы с тобой высматриваем свои красивые фигуры, ты что повыше
Процесс через пендели идет, спад эмоциональный, лень какая-то. Но беру себя за шкирку и потряхиваю
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Камелла
Diet-Баллов: 27729
Сообщений: 6671
10.12.2014 11:35
|
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!
-
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
10.12.2014 1:52
|
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
10.12.2014 1:30
|
Камелла, привет!! Да-да,дядька на упражнениях такой милаха-пузанчик)))) А че? Наш человек и шорты у него зачотные.В гололед не ходи,лучше по песочку - по снежку.Потихоньку.Я вот вчера тоже шла,такой гололед был вечером и шла одна,муж на тренировке был.И что? Все как всегда - я так шваркнулась,что сбила мужчину,идущего впереди.Мне то ничего,я в полушубке,упала и быстро вскочила,как мячик))) с переляку)) начала извиняться и его поднимать .Он ползком-ползком и убежал вообщем а локоть то мой болит
Ольга75, Оль,ты знаешь да - меня тоже мотивирует теперь ежедневный отчет и не только свой.Стыдно сожрать и не взвесить,понимаешь меня? Цель то есть,значит все только за силой воли.Которая хочет лежать попом на диване и посмотреть страшилку или комедию)) аха...а совесть говорит - " вставай,иди пройдись,сделай что-то для себя".И так идет постоянная борьба силы воли и совести.Хорошо что она есть - совесть эта)))
espinalist, привет морячка!! Какие девочки зачетные,а чайки то,чайки))) Лена,я думаю можно.Особенно после того как приехал вчера утром папа,муж был на работе уже и привез два ящика яблок и мешок картошки( передача детям с села))))а папуля у меня после обширного инфаркта и два стенда в средце,тяжелого поднимать нельзя,тем более переть на третий этаж.И что - я же как ребенок родителям много чего не рассказываю,дабы не расстраивать - и поперла все это за три раза на третий этаж. И та клята киста на яичнике и не пискнула( тьфу-тьфу-тьфу).И я поняла что легкую зарядку мне можно делать наверное Я ж раньше и фитбол мяч использовала и мужа гантели разборные и медбол.Короче загонялась по тяжелым. Я аккуратненько,без надрыва,резко не вскидывалась,когда делала упры.
Как твой процесс перезагрузки? Новый Год..да.Я его чувствовать начинаю где то 31 после обеда)))
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
9.12.2014 20:25
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
9.12.2014 20:21
|
Аня, привет! Тебе такие упры можно делать? Приседания - 3 подхода по 15 раз и Пресс верхний - 2*25 раз, может повторов поменьше?
Как твое здоровье?
Я всё себя натаскиваю на путь истинный))) раздаю сама себе пендели в плане здоровья.
Почему-то не радует наступление Нового года.
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
9.12.2014 19:14
|
kravanya, добрый вечер!!!План есть, главное научиться его соблюдать!!!Мне тоже очень помогли ежедневные отчеты, иной раз ловлю себя на мысли, что ради них целый день стараюсь... некоторые девченки не пишут в дненичке, только в личку, тоже наблюдают, не хочется никого разочеровывать... конечно в первую очередь я делаю это для себя, но не против поддержать своим примером если он хороший!!!Я тоже мативируюсь в чужих дневничках!!! Все у нас получится!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Камелла
Diet-Баллов: 27729
Сообщений: 6671
9.12.2014 14:40
|
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
Камелла
Diet-Баллов: 27729
Сообщений: 6671
9.12.2014 12:55
|
Аня, зелень, 4 км!!! Умница!! И удачи с началом гимнастики!!
У нас сейчас гололед - вспомнила твою историю Но вчера пешком не рискнула, а вот сегодня пойду!!
Надеюсь, успеют к вечеру дорожки посыпать!
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
Камелла
Diet-Баллов: 27729
Сообщений: 6671
9.12.2014 12:52
|
ДОБРЫЙ ДЕНЬ!
-
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
9.12.2014 2:49
|
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
9.12.2014 2:36
|
Выдержала все калории по зеленому коридору - ура,я молодчик.Прошла 4 км - прогресс однако.Завтра начинаю легкую зарядку утром
1) Упражнения со жгутом на руки и плечовой пояс - 2 подхода по 15-20 раз
2) Приседания - 3 подхода по 15 раз
3)Махи в сторону - 2 * 25 раз
4) Махи назад - 2*25 раз
5) Наклоны туловища со жгутом - в каждую сторону по 25 раз
6) Стойка на ладонях и стопах - з раза
7) Пресс верхний - 2*25 раз
8) Велосипед + ноги на себя - 3 * 10-12 раз
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
8.12.2014 12:14
|
И опять очередной понедельник.Опять я беру себя в руки и начинаю все как с нуля.Особенно то,что касается спорта
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
7.12.2014 22:52
|
Ага,я тоже смотрю - печально как то все получилось))))))))) капустняк считала .Сейчас напишу короче:
Капуста квашеная - 1000 гр
Картофель - 215 грн
Морковь - 95 гр
Лук репчатый - 120 гр
Грибы белые - 160 гр
Помидоры свежие - 250 гр
Кусочки свинины на кости - 75 гр
Масло подсолнечное для пожарки лука и морковки - 30 грамм
Итого калорий на 100 грамм : 52
Белок : 5,87
Угли: 2,37
Жиры: 2,63
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
7.12.2014 17:11
|
kravanya пишет 07.12.2014 в 14:08 (ссылка):
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
7.12.2014 16:08
|
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
7.12.2014 15:28
|
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
5.12.2014 3:21
|
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
5.12.2014 3:13
|
Минута юмора :
Сарочка, я вас хочу! - Ой, Моня, та шо ви от меня хотите?! Вот я хочу духи и платье! - Так ви меня хотите на подарок раскрутить? - А ви меня на секс ? - И шо? - А нишо! Лежим с вами, как два идьёта. Я без платья, ви без секса...
- Алло! Телевиденье? Это прогрaммa "жопой к деревне"? - Нет, это прогрaммa "лицом к городу"! - Ну, a к деревне-то чем?
- У меня депрессия. Я толстая и одинокая. - Ну что вы, Циля, таки покажите, где вы толстая? - Моня, может вам еще показать, где я одинокая?!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
5.12.2014 2:48
|
Ольга75, пасиба тебе огромное! Дожмем вместе,пути назад нет,только вперед
Камелла,спасибо! Конечно заходи и присоединяйся в нам.Двигаться вместе к цели веселее
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Камелла
Diet-Баллов: 27729
Сообщений: 6671
4.12.2014 11:43
|
Добрый день!
Аня, прекрасные результаты! Если не против - буду заходить, мотивироваться.
Если Вам везет - продолжайте!
Если не везет - все равно продолжайте!
Начала путь от 110 к 74. Еще в пути.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32060
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
3.12.2014 23:55
|
kravanya, добрый вечер!!!Ты главное не делай никаких резких движений, нагрузку наращивай постепенно!Будет и 85 кг, главное не останавливаться... вот читала выборочно дневник одной дамы Бальзаковского возраста... восхищена, было у нее 107, сейчас 75кг, очень хочет 65кг! И я ей верю... врядли остановится, жизнь поменялась к лучшему! И я так хочу!В этот раз буду дожимать!!! я тоже стараюсь удержать каждый потеряный кг, очень тебя понимаю!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
3.12.2014 1:47
|
Вот и зима пришла.Я очень всегда жду - люблю снег,яркое солнце,ледовые дорожки,по которым можно кататься..Утром выхожу на балкон и не могу надышаться свежим морозным воздухом.Так иногда хочеться стать на лыжи или на коньки...мдя.
Сегодня второй день я иду пешком с работы - тяжело идти,скользко.Муж встречает и топаем с ним вместе.Сегодня вместе и шлепнулись)))) Вернее я начала,а она закончил.Ржали так,что не могли встать минут 5))
Если у меня была цель весить на Новый Год 145 кг,теперь у меня другая цель - не поправиться до 155 и удержать свои 151 кг.Без спорта я пухну,уже не чувствую опять тела,рук и ног.Начали неметь опять руки во сне - херня дело,начну наверное понемного со сл.недели что-то делать помимо ходьбы.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 2777
Город: Саратов
2.12.2014 21:29
|
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
2.12.2014 15:18
|
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
2.12.2014 12:46
|
Всем доброе утро! Краваня чето замоталась как белка в колесе!!Всех вчера хотела поздравить с первым днем зимы)) поздравляю теперь!!!
Я-идеал, спасибо за желе,я чет вообще забыла про эту вкуснятину.У меня андроида нет,хватает пока компа,хотя конечно удобно наверное в любом месте рассчитать свои калории,да? это ж всегда с сообой телефон)
espinalist, Лен,даешь 7000 шагов ежедневно?? Я вот вчера опять прошла пешком 4 км - скажу тебе,ох,тяжело с непривычки топать опять столько.Неделю пропустила -и все.Нагонять опять надо..
Олечка,привет.Я появилась)) и тебе доброе утречко.Пусть день пройдет плодотворно!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
2.12.2014 12:28
|
kravanya, доброе утро!!!Что-то выходной затянулся... ты куда пропала???
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
29.11.2014 21:04
|
kravanya, добрый вечер!!!Хороших выходных!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
29.11.2014 16:49
|
Анютка, привет! Бедра - 7 см - это круто! У меня в первую очередь талия прорезается и верх худеет, а вот низ....тяжеловато дается.
Вчера смотрела архив передачи на НТВ, там про ходьбу рассказывали. Короче, показывали эксперимент с женщинами 100, 125, 135 кг. За 3 месяца, нашагивая по 7 000 шагов ежедневно, и контролируя питание - они постройнели на 18-20 кг.
Так что Уперёд Упёрто!!! Я вдохновилась)))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 2777
Город: Саратов
29.11.2014 8:47
|
Аня, у меня андроид, я поставила программу "похудеть без диеты". Так вот очень удобно - во первых ПП всегда при мне и не страшно что нет интернета. А во-вторых, она всегда корректирует калораж в зависимости от нагрузки, так что когда нагрузки нет - видно сколько надо есть и можно стараться вписаться. Единственно, что программа не коридор пишет, а среднее значение, но считает и закрашивает цифры по коридору. Серым - недобор, красным перебор. Можно ннаблюдать за питанием и на основании данных делать собственные выводы и что-то менять в лучшую сторону.
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
Я-идеал
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 2777
Город: Саратов
29.11.2014 8:30
|
Привет. Что-то у меня твой дневник никак в ленте не появляется. Жду, жду...
Аня, не расстраивайся, не паникуй, самое главное - выздоравливай!!! Кушай и считай спокойно, расслабься!
Ты холодец и желе кушаешь регулярно? Они для коленок очень полезны, я прямо желатин варю и лью во все подряд - кофе, молоко с ванилином - типа десерт, сок, фрукт.пюре, недавно творог с йогуртом смешала и зажелировала - и сразу колену лучше.
Я - Люся. Мне 33, рост 152.
Стремлюсь от 85 к 50. Сейчас - 75.
Идеология моего похудения: /community/post.php?topic_id=53448
Моя радость за сегодня: /community/post.php?topic_id=53333
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
29.11.2014 3:51
|
espinalist, Ленуся,в бедрах ушло за месяц 7 см,а в талии 5 см,в животе нижнем)) - 5см.а в остальных частях тела - поменьше,но все равно ушло)))
Ольга75, Олечка,пасиба!! да..жесть конечно с этим здоровьем - но будем держаться.Давно делали операцию?
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
27.11.2014 23:35
|
kravanya, Анечка, выздоравливай!!!Я думала у тебя проблемы с суставами...Я после операции(грыжа белой линии живота)БФ делала только для верхней части тела(руки, лицо) сидя, не хотелось внешний вид терять... делай для себя все как считаешь нужным!!!Только не во вред здоровью!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
27.11.2014 16:33
|
kravanya пишет 27.11.2014 в 08:50 (ссылка):
Сегодня сделала замеры фигуры,делаю 1 раз в месяц.Странно,вес не уменьшился ни на грамм,а обьемы уменьшились на 3-7 см в разных местах.Значит месяц не прошел зря!
Поздравляю с почином! Я тоже замеры делаю раз в месяц, так нагляднее. А где у тебя 7 см слетело?
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
27.11.2014 11:50
|
Сегодня сделала замеры фигуры,делаю 1 раз в месяц.Странно,вес не уменьшился ни на грамм,а обьемы уменьшились на 3-7 см в разных местах.Значит месяц не прошел зря!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
26.11.2014 0:21
|
Ленуся привет! Спасибо большое - буду теперь знать,что все по плану у меня)) Да,какой там бодифлекс,сегодня сорвалась вечером на работу - в машине проехала час и сижу вот щаз корчусь..и ходить пока даже не буду..
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
25.11.2014 21:13
|
медленного снижения веса, ккал в день:2337.0 - 2583.0 умеренного снижения веса, ккал в день:2077.3 - 2296.0 быстрого снижения веса, ккал в день:1817.6 - 2009.0
Анютка, я твои параметры завела на другом сайте при малоподвижном образе(упры 1-2 р в неделю)
так что всё нормально у тебя по Диону))
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
espinalist
Diet-Баллов: 10833
Сообщений: 2424
Город: СЗФО
25.11.2014 21:06
|
БФ тебе точно нельзя!!! Смотри береги себя!
У меня такое было 15 лет назад. Да и с ходьбой аккуратнее!
Лена,рост 164
июль-август 2014 - 118 кг
28.09.14 Вес 115 кг
цель № 1-100 кг (05.05.15)
цель № 2-90 кг
Кто хочет добиться цели-ищет возможности,
кто не хочет-ищет оправдания. id=46454
|
kravanya
Diet-Баллов: 4870
Сообщений: 603
25.11.2014 14:41
|
Оля привет,у меня киста 7 см на яичнике выросла третий раз за год - ни повернуться,ни наклониться - врач запретила,ибо опять угроза разрыва и полостная операция мне ну никак не улыбается,понимаешь?Тут даже бодифлекс нельзя,ваще ничего нельзя,только ходьба,когда боли пройдут
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт.Но всегда можно изменить свой финиш!
14.03.2014 - 162,8 кг
14.04.2015 - 151,2 кг
Цель:100 кг.Иду к ней,ползу к ней.Если нет сил,лежу только в её направлении:)
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27677
Сообщений: 2702
25.11.2014 14:13
|
kravanya, доброе утро!!! Дион рекомендует менять ПП через каждые сброшеные 5-7 кг, я так и делаю, но не планирую сильно далеко, примерно на полгода...первые 10 кг ушли очень быстро и безболезненно, вот месяц никак не могу войти в новый десяток .... у тебя проблемы с суставами? Это из-за физнагрузок? Есть еще вариант по БФ, не так травматично, ты ведь им тоже занималась.
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|