Вот у некоторых проблема-не могут завтракать,а у меня другая-я в последнее время черезчур плотно завтракаю...Что не мечает так же плотно обедать и ужинать.Чувствую,надо пить ЕЩЕ больше воды!

Привет!Постараюсь не хандрить...За рекомендацию книжечки огромное мерси,а то в последнее время грустные мне какие то книги попадаются:)и усугубляют мое без того не идеальное настроение

Утро доброе)))

Это что-еще за хандра????? Ну как гони ее))) Порекомендую очень приятную, смешную, фантазийную книжонку на досуге почитать - Макс Фрай "Мастер ветров и закатов"

Что то "Грусть-тоска меня съедает..."...Тяжко как то на душе....плакать хочется...

Доброе утро!

Спасибо!� тебе того же :).

Ну ,если честно,мой вечерний жор точно не зависит от колличества съеденого днем-это уже проверено,т.к. я тоже так раньше думала. А причина тому безделье и вкусняшки которые вечером приносят родные.� когда я эти вкусняшки вижу -уже не важно сытая я или голодная...в общем полное отсутствие силы воли!Буду ее в себе воспитывать!

Утро доброе))))

Ну у вечернего жора - причина одна - не доедаешь днем!!!

Крутая мышь)))))

Хорошего настроения и успехов в нашем нелегком деле)))))

Рђ РІРѕС‚ сегодня наткнулась РЅР° фотки СЃ прошлого лета:развлекала себя рисунками С…РЅРѕР№ РЅР° теле...Р° как то даже попыталась почувствовать себя летучей мыши!Надо опять найти занятия для отвлечения себя РѕС‚ еды...

Привееет!Нет,е сожалению разгруз не удался,в течении дня нормально было,а вечером на меня опять напал жор!надо както с этим бороться...

Добрый вечер, как твое ничего?????

Разгруз удался????

Не получилось пообедать полегче.Завтра буду разгружаться!

Доброе утро!

Вес СЃ утра -70,0кгПривес Р·Р° неделю-500РіСЂ. РњРЅРѕРіРѕ,конечно,РЅРѕ СЏ думала что будет больше.Р’РѕС‚ почему так всегда:сбрасываешь 2 РєРі РґРІРµ недели,Р° потом наедаешь  РёС… Р·Р° три РґРЅСЏ?...

Завтрак был оооочень плотный,обед и ужин сделаю легонькими...и пить опять много ,много,много воды...Со спортом пока тоже в завязках по объективным причинам...хоть и очень хочется позаниматься...

Что-то затянулся мой зажор...даже желудок мой начал возмущаться,недоволен питанием...в общем, с сегодняшнего вечера надо взять себя в руки и прекращать поглащать вредности-вкусности в жутких колличествах!Завтра посмотрю сколько наела...страшно.

Доброго дня!

За весом пока не слежу,пост тоже провалила-ела и мясо и алкоголь(правда совсем немного).Постараюсь взять себя в руки и хотя бы уменьшить порции и много не набрать за выходные.А с понедельника уже снова по серьезному возьмусь за себя.Очень хочу в этом году съездить на море(хотя бы на Российский юг) по этому следует себя привести в порядок,вдруг получиться ...

Цель-РґРѕ 27 апреля  РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ 8-10 РєРі!ОБЯЗАТЕЛЬНО! Р� фоточка СЃ моей первой поездки РЅР° СЋРі

Спасибочки.Буду заходить!

Соболезную твоей потере. Всегда тяжело расставаться с дорогими людьми.

Но ты все равно сюда захаживай, не теряйся - поддержу чем смогу)))))

Привет!Спасибо.К сожалению,мне пока не до диеты.У меня вчера дедушка умер...В строй вернусь,обещаю.� постараюсь много не наедаться не смотря на стресс.

Доброе утречко, куда пропала??? Надеюсь, это не из-за одного дня все понаклонной скатилось, надеюсь ты вернулась в строй)))))

Поздравляю с прекрасными результатами!!!! Так держать!!!!!

Прекрасного денечка))))

Доброго денечка!

Вчера я была не очень хорошая,кушала всякую неполезную пищу,сегодня исправляюсь !

Надарили мне вчера цветов:тюльпаны,розы и даже гиацинт в горшочке!Так приятно,жаль тюльпаны недолго стоят!

Доброе утро!

Вчера ,каюсь,нарушала,поэтому замеры сегодня далеки от идеала:

Вес:69,5 (-0,8кг за неделю)

РћРў:73СЃРј(-4СЃРј)

РћР‘:101СЃРј(-2СЃРј)

РћР–:88СЃРј(-3СЃРј)

Объем верхней части ноги:63 см(-1см)

 РћР±СЉРµРј икроножных мышц:4Рѕ СЃРј(-1СЃРј)

Привееет!

Катюшь,спасибо и я тебя поздравляю!� всех девочек,девушек,бабушек,женщин С 8 МАРТА!УРАААААА!

Доброе утречко))))))

Поздравляю с нашим днем)))) Днем красоты, весны и отличного настроения))))))))

Припмс можно расслабиться, только чуток)))) А потом снова в строй)))) Ты такая молодчинка - и спортом занялась и питание,практически без нареканий,наладила, не подведи себя "летнюю")))))

АААААА!У меня начался ПМС!!!Жор напал,но пока держусь!� вода удерживается!хнык хнык хнык!

доброе утро!
Сегодня,что бы не сорваться решила побаловать себя сладеньким на завтрак:Бутерброд с медом,мандаринки и кофе.

А еще, наверное,не стоит так усиленно мне качать рукиибо сломала я сегодня ,когда заваривала кофе, френч-пресс.Как говорится:"Сила есть,ума не надо!"

Добрый день!Ну вот я опять начинаю хулиганить:(Коридор чуть привысила,и пост тоже нарушила...кусок сыра и пол пирожного!Виноватая я!Но я исправлюсь.Сегодня больше ниче ни ем!

Сегодня пройдено: 7км,

присед и отжимания тоже были. Но сегодня мои небольшие физические нагрузки дались мне тяжеловато...

Спасибо,Кать.Хотя я еще подумаю,пару дней как я понимаю еще есть на раздумья:).

РЈ меня просто есть дуратская особенность-если СЏ пытаюсь  делать что то РїРѕ плану или соревнуюсь СЃ кем РЅРёР±СѓРґСЊ или что то наспор нужно сделать-РјРѕР№ организм всячески этому противится.Например ,нужно РјРЅРµ пройти 20 РєРј.Так просто РЅР° интузиазме-запросто,Р° РІРѕС‚ если кто РЅРёР±СѓРґСЊ скажет:"Рђ можешь ли  С‚С‹ пройти..."-РІСЃРµ !стану РЅР° каждом шаге спотыкаться,слабость появится...РІ общем ужас!Р’РѕС‚ такая странная реакция

/community/post.php?topic_id=53212  РІРѕС‚ тут набор, правила РІСЂРѕРґРµ РЅР° 1РѕР№ страничке)))))

Приветик!Спасибочки,в гоночке ...ну можно,лишняя мотивация для похудения никогда не помешает.Что за гоночка?

Утро доброе, молодчинка прям))))) Хвалю!!! Спортом наконец таки занялась)))) Я вот тоже потихоньку зарядку утреннюю в свой распорядок дня втаскиваю)))))

К лету будем красотки))))

А ты не хочешь в гоночке поучавствовать, в просто-простой)))) Там только вес, объемы и минуты спорта за неделю))))

На сегодня план по спорту выполнен .

 Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ очень РІСЃРµ это сложно ,РЅРѕ времени занимает...

Добрыйд день!

Нужно мне что то делать со спортом,прогулок уже не достаточно ,да и погода не всегда располагает к ним.

С Сегодняшнего дня попробую(в выходные спорта не будет) :

Проходить в день по 5 км

Приседания-30 раз

Отжимания от стены(от пола пока трудновато)-30 раз

Это программа минимум.Если еще что нибудь придумаю-дополню...

Доброго дня!Сегодня все же попробую побороть свою нелюбовь к грибам и приготовлю себе их на ужин

Спасибо.да мне тоже холодно,скользко,мокро и т.д Я вообще могу найти тысячи отговорок и зная это практически за шкирку себя поднимаю и заставляю выйти.Вообще в моей ходьбе это самое сложное -выйти из дома

Поздравляю с отвесиком и находкой вкусного завтрака))))) Ура-ура)))))) Молодечик, что гуляешь, а мне все холодно нос на улицу показывать))))

Прогулялась сегодня всего 30-40 минут,сколько прошла не знаю-шагомер забыла дома

Доброго дня!

Дела хорошо.

Сегодня взвесилась,но замеры делать не стала-сделаю по окончании поста.

Вес:70,3(- 1,8кг за неделю)

РџРѕР№РґСѓ завтракать(поздновато ,конечно,для завтрака ).Наконец нашла для себя вкусный Рё РІСЂРѕРґРµ полезный завтрак-гранола.РЅСѓ точнее что то типа гранолы:овсяные хлопья СЃ медом ,лимоном  Рё ложкой РІРѕРґС‹ РЅР° пару РјРёРЅСѓС‚ РІ микроволновку.главное РЅРµ передержать.еще можно добавить орешки Рё сухофрукты .очень даже вкусненько получается

Утро доброе и прекрасной новой недельки)))))

Как твои дела????

КатериННка,привет!� тебя с первым днем весны!!!

Утро доброе)))) С первым днем весны))))) Ура))))

Привет!Добро пожаловать:-)!Да,про фасоль ,чечевицу я знаю,но их тоже каждый день не поешь...Хотя идея хорошая.Пожалуй,сегодня на ужин будет что то типа лобио