РњРѕР»РѕРґРµС†, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ)))))

Слдких снов)))

А вообще я сегодня молодец!Вредностей пока не ела и не хочется.� даже позанималась минут 20 спортом.Мало конечно,но и это для меня маленький подвиг:).

КатериННка,Это точно!Очень приятно.

Faith55, странно-непонятно, но приятно!!!!

Приветик!

День рождения прошел хорошо,но я наелась вредностей!Как говорится:сила есть,воля есть,а силы воли нет!

Спортом обязательно сегодня позанимаюсь.Вспомнила что у меня есть еще хула-хупы,аж два!

Наконец то сделала замеры  Рё ужаснулась!Р� РІРѕС‚ что странно,РєРѕРіРґР° замеривалась РІ феврале, параметры были РЅР° РґРІР°- три СЃРј меньше(РЅСѓ это логично С‚.Рє.Рё вес был меньше),РІСЃРµ РєСЂРѕРјРµ бедер!Бедра похудели РЅР° 3 СЃРј!Странно Рё непонятно...

Доброе утро)))

А теперь давай как возьми какую нибудь штучку из своего списка и начни уже заниматься!!!!!!!!! � как прошел день рождения сестры рассказывай)))

Дааа:)кто то скупает красивые платьишки,кто-то туфельки,кто -то статуэтки,а я спорт. принадлежности.

Вспомнила! У меня еще есть мячик-фитбол!

Спасибочки,я буду держаться!

Эх,да везет некоторым!

Ого, сколько у тебя спортивных пренадлежностей!!) Аж самой захотелось! у меня только гантели и скакалка)) эх

А турник - это классная штука, сама о таком мечтаю))

Удачки тебе РЅР° РґРЅРµ рождения сестры   Выпей перед застольем водички, Рё уже РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ влезет))

Везет же людям, кушают все что хотят и в любом количестве, и без последствий)

Вчера вечером произвела ревизию СЃРІРѕРёС… спортивных пренадлежностей.

�так,у меня есть:

Эллиптический тренажер-очень хорошая штука.Занималась на нем часто,но сейчас сломан.Раньше был велотренажер,тоже не плох,но эллипс мне нравился больше.Велотренажер тоже сломался ,так что нельзя было починить.Эллипс пока не знаю оживет ли...

Так же у меня есть диск здоровья,колесо для пресса,скакалка(прыгать негде,квартира малюсенькая) ,шагомер,эспандеры:плечевой и ножной,гантели 1 кг,утяжелители, иииииииии....по-моему еще что то забыла...Ну и ,конечно же, ни с чем этим я не занимаюсь.даже шагомер дома забываю.

А еще очень хочу турник дома.Я как обезьянка люблю везде лазать .Но по вышеуказаной причине(квартира маленькая) не суждено сбыться этой мечте.А что бы где то на улице...сейчас холодно да и люди смотрят как на сумасшедшую,особенно если одна...ох уж это общественное мнение!

Но сегодня или завтра продмаю свои спортивные занятия и обязательно буду заниматься дома!

Кстати,девушки,у меня сегодня очередное испытание на прочность-день рождения сестры!Надо заклеивать рот,видимо,что бы не наесться.Ну это я шучу,конечно.Буду стараться сдерживаться!

� вот,кстати, одна из моих мотивашек-сестра!Она ест все что угодно и в каком угодно колличестве,родила троих детей и весит всего 47 кг!

Доброе утро,девченочки!

Спасибо вам всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку!Рђ  РљР°С‚ериННке еще Рё Р·Р° чудесные мотивашки!

Тоня,Дааа,Джиллиан Майклс просто монстр(в хорошем смысле).Упражнения у нее действенные,раньше занималась.

�рина,добро пожаловать!Да вот знаю что расстраиваться нельзя если не удержалась и съела что нибудь вредное,но пока не получается.!Спасибо!Я скину эти лишние киллограмы обязательно!

Доброе утро, красотка)))

Приветик)
Главное не расстраиваться! А то снова захочется каких-нибудь вредностей!!)

А насчет спорта, посмотри занятия с Джиллиан Майклс, мне она очень нравится, и заниматься было интересно, правда иногда и не легко)) Я начинала с программы "Стройная фигура за 30 дней" и почти сразу почувствовала результат) Если интересно, то попробуй)

КатериННка очень классно тебя подбадривает, картинки просто супер, особенно последняя, у меня аж мурашки по телу пробежались)

Приветик-приветик!Даааааа с мотивцией огромные проблемы.Буду искать ее.

Добрейшего утра и прекрасных выходных)))

Рђ-та-та РћРїСЏС‚СЊ отговорки!!! Р’СЃРµ РёР·-Р·Р° недостатка мотивации - видать РЅРµ сильно хочешь похудеть-то!!!

Ой,виновааантая я!Вывели меня сегодня из себя,понрвничала я...и...наелась пиццы и сладостей.Знаю что не правильно заедать неприятности,но сегодня не смогла сдержаться.Затра ,наверняка,будет огромный привесище,но на весы не буду вставать что бы не расстраиваться!

Вера, как твои дела, как сегодня похудательный денек прошел)))

Мотивашечку лови)))

Я просто отличо понимаю, что мой путь займет не месяц-два-три, а год-два-три, поэтому и смысла нет каждый день на весы прыгать плюс-минус 100 грамм мне погоды не делают!!! Мои отвесы должны исчисляться килограммами

КатериННка,умничка какая!а я вот не могу так долго жить в неведении относительно своих замеров и веса.мотивация тогда совсем теряется.

Gella23,Спасибо большещее!!!

Faith55,у меня настрой на победу))))) и только тааак)))) Все тело болит и ноги и попа и руки)))) Но я довольная как слоник))))) А на весы встаю раз в неделю, объемы замеряю раз в месяц, так что о результатах смогу судить только в понедельник)))

Привет) У тебя все получится)))

Доброе,доброе утро.и хоть обычно я и считаю что утро добрым не бывает:)сегодня оно хорошее.так как началось у меня в 11:30!Да-да,я только проснулась.Но сегодня у мня куча дел .По-этому наврядли сегодня сюда забегу.Настроение еще не совсем поняла какое,но вроде не плохое:).

Вчера вела себя (РІ плане питания) РЅРµ очень хорошо.Съела вечером РґРІРµ вафли...или три... РќРѕ сегодня постараюсь исправиться Рё вредностей РЅРµ есть.Отвес всего 100РіСЂ.РќРѕ СЏ решила что Р±С‹ РЅРµ расстраиваться РЅРµ взвешиваться каждый день.Буду вставать РЅР° весы раз РІ 2-3 РґРЅСЏ.

А до спорта дело так и не дошло.Хоть и куча у меня всяких аксесуаров для фитнеса и знаю какие упры лучше для меня-все еще ленюсь.�справлюсь.Чесслово!:)

КатериННка ,Как Сѓ тебя настроение?как успехи?

Как настроение??? Как вчерашний день прошел???

Спасибо:).� тебе тоже.

Приятных снов)))

Ну да.я мастер отговорокА вот с мотивацией всегда проблемы:(.Но попробую что нибудь придумать

Faith55, это точно отговорки РќР°РґРѕ как то себя замотивировать!!!

Может тебе твой похудательный путь разбить на несколько небольших целей( по 7-10 кг) и за достижение каждой цели придумать себе какой то крутой бонус!!! Естественно он не должен быть связан с едой)

КатериННка,привет!Конечно можно,добро пожаловать!.Какая ты молодец что регулярно занимаешься!А я вот лентяйка.

На счет прогулок полностью согласна,раньше очень любила гулять,а сейчас комплексы и лень:( .Да и погодка что-то не располагает к прогулкам.Хотя это наверно отговорки.

Добрый день)))

Можно в гости??

Я вот со спортом не особо дружна( тем более что вес за 100 кг), но по утрам делаю 10минутнуя зарядку(по видео - нахожу вконтакте) не все получается выполнить, запыхиваюсь и отдышка, но я упорно делаю, перед обедом по выходным делаю всякие упры(тоже по видео из контакта) минут на 20-30 и опять же не ве получается, но ведь главное не оставлять попыток!! А вообще самое на мой взгляд замечательное - это прогулки, выйдешь вечерком - 30 минут навернешь по району и счастливая спатеньки))))

А теперь мотивашка:

Привет!Спасибо большущее за поддержку!Ее мне очень не хватает ,иногда,как и мотивации.Взять себя в руки -это очень тяжело.но по предыдущему опыту похудения знаю:главное найти мотивацию и начать что то делать...но как же это не просто !!!Особенно когда все вокруг тебя лопают что нибудь вкусненькое...

Разгруз-таки я выдержала!-900гр.

В планах на сегодня:правильно кушать и придумать что нибудь со спортом...Так как я жуткая лентяйка-спорт дается мне очень тяжело,по-этому нужно придумать что меня, хотя бы на некоторое время, увлечет....

Привет!

Пришла тебя поддержать, так как сама знаю как это трудно держаться, и как трудно на разгрузах молокочая) Но у тебя все получится, думай о том как сможешь носить любые вещи, и они будут смотреться идеально на твоей фигуре! А сколько комплиментов будет звучать в твою сторону... Мне это помогало)

Хотя я тоже сейчас себя немного забросила, но вот стараюсь снова взять себя в руки)

Все в твоих руках!!!)

Заметила одну особенность своего организма.Вот у кого то любовь к еде просыпается ближе к ночи(я ночью не ем никогда,ну за исключением Нового года) ,а у меня стандартно с 15 до 17 или 18 часов.Просто жуткий жор нападает.Сегодня ,т.к. разгруз, просто дико(сильнее чем обычно),хочется что нибудь схомячить,но пока держусь...

Доброго дня! Вес у меня сегодня 72.5 кг.Замеры ,к сожалению, сделать сегодня не получилось-завтра сделаю.

По питанию у меня сегодня грандиозные планы,а именно:разгруз!На молокочае. Тяжело,конечно,но постараяюсь выдержать.� вообще планирую каждую неделю устраивать разгрузочные дни.

Еще снова начинаю пить много воды.Хотя,с этим как раз у меня никогда проблем не было-водохлеб я знатный.В последнее время,конечно,стали преобладать напитки(чай,кофе и т.п.все пью без сахара или с минимальным колличеством-0,5 чайной ложки,чай сладкий так вообще терпеть не могу!) ,но надо снова налегать на водичку.

В общем,сегодня:молокочай и водичка.Надеюсь отвесик будет хороший.Спорта сегодня не будет.

Привет!Спасибо большое!А я вот на работу вышла-похудела.Работы было много,плюс вместо обеда с коллегами в пинг-понг играла:)...А сейчас пока в поиске другой-расползаюсь в ширь!Пора это прекращать:).

Привет :) Я тоже когда-то похудела с 72 кг, потом вышла на свою первую работу и поправилась.

Удачи тебе в начиниях, ты уже опытный боец )

�так,с чего бы начать...

Довольно давно я,с переменным успехом,борюсь с лишним весом.К моему огромному стыду чаще всего победителями выходят ОН�-ВЕС,Ж�Р,ЕДА.

Несколько лет назад я познакомилась с этим чудесным сайтом, и сумела постройнеть с 67 кг до 56.Считала каллории,занялась спортом.Параллельно нашла работу и там уж было не до еды и вес наконец-то ушел!Но потом я снова расслабилась,запустила себя...Сейчас вновь хочу сбросить вес.Пока что цель-55 кг,но цифра не конечная-главное нравиться себе в зеркале!Если посчитаю что в 57кг буду выглядеть хорошо-остановлюсь.Если посчитаю что вес дожен быть чуть меньше-сброшу его.� теперь точно буду бороться до конца!

Р�так,СЏ РІРЅРѕРІСЊ планирую четко отслеживать СЃРІРѕРµ питание Рё хоть немного заняться спортом.РћР±Рѕ всем Р±СѓРґСѓ отписываться РІ этом "дневничке" ,что Р±С‹ РєРѕРіРґР° будет получаться-гордиться СЃРѕР±РѕР№,Р° РєРѕРіРґР° нет-что Р±С‹ было стыдно!  Р—автра сделаю замеры Рё взвешусь!

Доброго времени суток всем-всем!Меня зовут Вера,и я вешу...72 кг(плюс-минус несколько сот граммов.Очень хочу уменьшить свой "тоннаж" и с этой минуты начинаю свой путь к стройности!