Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Тоже хочу быть стройной! Новичок на форуме

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для того, чтобы тоже стать стройной, нужно как минимум заходить на ДиОн и не бросать дневник.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I_If, если ходишь в тренажерку, то белок надо доедать и даже держать его не меньше 100 гр в день! А то ни мышц, ни нервов не останется.

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I_If, Я всё понимаю. Это сложно. Но раз ты уже приняла решение изменить себя, вот тебе советы.

1) Заходишь ещё раз в свои настройки и указываешь спорт. ДиОн иногда глючит, когда указываются силовые тренировки, поэтому спокойно указывай аэробные нагрузки. 3 раза в неделю - это активный образ жизни. Указываешь активный образ жизни. Также указываешь, что хочешь скинуть 400 грам в неделю. И вот тебе счастье - ты получаешь свой коридор!!! И он будет куда больше чем 1200-1500 ккал.

2) Спокойно кушаешь в коридоре. Без молокочая, разгруза, загруза. Просто кушай больше сложных углей, хороших жиров (рыба - хороший жир, колбаса - плохой жир). 

3) Встань перед зеркалом и прими себя. Ты уже лучше всех толстушек и поэтому достойна уважения. всё, что ты наела - не уйдёт за день или месяц, но обязательно уйдёт, если будешь нормально питатся!

Заходи в гости и не пропадай.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

AlisaPizika здравствуйте!

Спасибо за рекомендации, но я указала все как есть. Спортом я начала заниматься недавно, абонемент в тренажерный зал скоро закончится... Хожу стабильно 2-3 раза в неделю, стараюсь выжать из себя все на каждой тренировке. Только сейчас стала замечать, что я больше силовыми упражнениями занимаюсь, чем кардио (та же беговая дорожка), теперь стараюсь исправляться. 

В среду был разгрузочный день на молокочае и яблоках. 

Но вес стоит... И ни грамма отвеса...

Начинаю впадать в депрессию и аппетит полностью пропадает... 

На работе надо мной постоянно подшучивают. Коллектив женский и все стройные (40-44 размеры одежды у всех), а я одна "жирная" ворона, над которой удобно подшучивать или чем-то строщать. А еще в зале все тренеры мужчины и никогда к таким как я не подходят, или стараются как нибудь оправдаться и не работать со мной (то они сегодня не работают, то заняты), но всегда помогают и пишут программы, уделяют внимания девушкам стройным, которые ходят чтобы просто поддерживать форму, подсказывают как выполнять упражнения и т.д.

И так везде.

Возникает чувство, что я какая-то прокаженная, больная или заразная.

А я просто такой же человек, правда толстый, но который хочет исправиться... 

Часто плачу втихушку, ничего не могу с собой поделать...

Я устала от этого... Знаю, что не только у меня такие проблемы, нужно перетерпеть и идти дальше...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I_If, Привет.

У тебя не может быть такой низкий коридор если ты всё указала правильно. На таком коридоре ты замедлишь себе обменку и есть высокий риск сорватся. Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, вешу 61,5 и мне Дион показал коридор 1400-1700.

Если ты хочешь стабильно похудеть введи честно физические нагрузки и желаемый скинутый вес в неделю (не больше 500 грам). Я понимаю, что тебе хочется быстрее, но с твоим весом 1200-1500 - это очень мало. Не надо боятся кушать. 1700 ккал это не так много как кажется. Лучше есть и худеть, чем голодать.

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот не исключаю полностью сладкое - если это так тяжело, тоя считаю не надо себя насиловать))) Можно пастилу или зефирку, мармеладку и желательно до обеда))))))

Сладких снов)))

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, постараюсь:)

Пока что мне очень сложно отказаться от сладкого. Ооочень сложно...

Поэтому пока что на утро разрешаю себе немного запретного с последующим полным отказом... Через неделю надеюсь отказаться.

Вчера поняла, что пить 8 стаканов воды это тяжело) а еще тяжело вовремя лечь спать, может еще не досып влияет?

Хотя вчера у меня была маленькая победа! Весы за выходные дни показали отвес -700 грамм smile

 

Завтра хочу провести разгрузочный день на молокочае, правда боюсь за свой желудок (он у меня слабый), как бы приключений ни какких не случилось...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))))

Желаю тебе добиться поставленной цели, а самое главное удержать ее на протяжении доооолгих лет счастливой и стройной жизни!!!

И все же соглашусь с  NightKiss, лучше не переусердствовать и потом сорваться, а постепенно но уверенно идти к цели!!!

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Послать личное сообщение

Да, выбрала максимальный ритм похудения:)

Из указанного коридора я даже думаю что мне будет мало... Главное за границу не прыгнуть (чего я очень боюсь).

Вчера уложилась, 14~~ с чем-то...:)

 

А вот к физ.нагрузкам я подхожу основательно: 20 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке, три подхода по 20 раз на пресс, три подхода по 20 раз на внутреннюю часть бедра (вес - 15 кг), правда степ могу выдержать пока что только 6-7 минут... А еще я качаю спину (также по три подхода по 20 раз), грудь, руки.... В общем, в тренажерном зале я боюсь с весом как только могу)))

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) Для твоего начального веса - 1200, если честно маловато, думаю, что ты поскормничала с указанием физ. нагрузки и выбрала максимальный ритм похудения. Это не страшно, но если тянет на сладкое, тебе этого коридора будет мало, и будут зажоры.

Удачи :)

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I_If, молодец, только по опыту и врачебным рекомендациям знаю, что 1200 ккал - это маловато. Чтобы потом не было плохих последствий, лучше есть не меньше 1300, тем более раз в тренажерке занимаешься)

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг




Главная цель - 65 кг хоть к лету что ли....

Дневничок: id=50670

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо! :)

Сайт насчитал 1200-1500 ккал. 

Вчера полностью уложилась, только жиров не набрала 20 грамм.

Сегодня нужно догонять белки  и жиры. Планирую после тренировки съесть кашу геркулесовую (150 грамм) + два отварных яйца :) 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!) Молодец!) А какой тебе коридор сайт насчитал?

Света, 26 лет
Рост 170 см
02.04.13: 109 кг
29.06.13: 98 кг
28.11.13: 87 кг
23.03.14: 83 кг




Главная цель - 65 кг хоть к лету что ли....

Дневничок: id=50670

ссылка

Послать личное сообщение
Привет главное не останавливайся и успехов тебе!

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго времени суток всем!
Уже несколько лет, а точнее 6, мой вес неустанно растет как дрожжах и так получилось что в свои 24 года я вешу 90 кг. 
Чтобы прийти в форму я в разное время сидела на разных диетах, ходила на йогу, становилась вегетарианцем (правда выдержала только один месяц и сорвалась). С таким темпом жизни похудела на 16 кг, вес держался более года. 
А теперь вновь вернулся в том же объеме... 
Решила к весне похудеть до 60-65 кг! Правда вновь сидеть на диетах мне тяжело, т.к начала работать и теперь постоянно тянет на сладкое (видать, чтобы мозги стимулировать на работу). 


Решила питаться правильно! Из достигнутых задач - стала на завтрак чаще есть каши (перловку или геркулес) или творог.
Уже почти месяц хожу в тренажерный зал и занимаюсь от часа до двух часов. 
С сегодняшнего дня начинаю считать калории и более тщательно подбирать продукты питания. 
Задачи: - не пропускать тренажерный зал; 
- не пропускать завтрак; 
- есть больше овощей и фруктов; 
- пить 8 стаканов воды в день; 
- высыпаться.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.