Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Beauty-дневник: к стройному телу, идеальной коже и красивым волосам

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 октября

Завтрак - каша овсяная на молоке с медом, кофе с молоком, 2 овсяных печенья.

Перекус - заварные печеньки (маленькие, штук 5), зеленый чай.

Обед - Суп перловый с грибами, хлеб; рис и свинина, запеченая грибами в фольге (обед в кафе)

Перекус - даниссимо

Ужин - 1 бутер с мягким сыром, творог с медом и орехами, зеленый чай.

Воды пила много.

Сегодня целый день сидела у компьютера, так что голова была занята умственным трудом, надеюсь, сожгла благодаря этому не мало калорий.

Вечером меня ждет еще ванная с морской солью и маска для лица на основе зеленой глины.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 октября.

Сегодня чувствую себя получше, на работу пошла, но усталость что-то стала подступать очень быстро. Наверное, пора в отпуск, а он у меня уже в ноябре.

Питание на сегодня:

Завтрак - яичница и зерновой хлеб, заварное печенье(маленькие), зеленый чай

Перекус - 2 овсяных печенья и 2 заварных (маленькие), зеленый чай

Обед - гречка, курица

Перекус - банан

Ужин - омлет с сыром, зерновой хлеб

Перед с ном  - зеленый чай с медом 

Весь цень стараюсь пить много воды

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 октября.

Самочувствие не очень, плохо спала, из-за этого весь день наперекосяк. Работала из дома, так что даже на улицу не выходила. К вечеру чувствую себя получше.

Питание:

Завтрак - овсянка на воде с бананом и медом, зеленый чай, 1 бутер с зерновым хлебом и мягкий сыр

Перекус - виноград (ура, я включила хоть какие-то фрукты в сой рацион!)

Обед - куриный суп, кусок зернового хлеба, кусок курицы

Ужин - творог с медом и бананом, зеленый чай

Сегодня весь день не пользовалась косметикой, что очень полезно для моей кожи, т.к. я всегда пользуюсь тональником.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока нет весов, измеряю сови параметры лентой:

Грудь - 83

Талия - 67

Живот - 80

Попа - 94

Нога - 54

Кстати, осенью прошлого года мои параметры были такими:обхват груди-85

талия-70

живот вместе с боками - 83

попа - 98.8

нога 56

Так что хорошо, что за год хотя бы не набрала много лишнего на себя, а наоборот, что-то даже ушло. Только как? если я даже толком спортом не занималась?

 

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tolsty_kot, Привет! Столько всего изменилось, что решила завести новый дневник!!!

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, какие люди!!! Привет, привет! С новым дневником тебя.

Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным. 

Сэм Юинг 

Пришло время, чтобы завести дневник, который поможет контролировать все мои действия, направленные на улучшение самой себя. Я уже вела дневники питания, и мне это очень нравится, потому что такой подход мотивирует меня и помогает быть более ответственной по отношению к самой себе.

Мне 23. Толстой я себя не считаю. Сейчас у меня пока нет весов, но примерный вес будет около 55 (+- 2 кг), рост 165. Однако у меня сейчас масса проблем, которые базируются на моем неправильном питании:

1. Очень плохая кожа (сейчас все лицо кажется воспаленным из-за осевших на нем прыщей, особенно на подбородке, щеках и даже шее), поэтому хотелось бы ее очистить от все гадости. Не могу сказать, что она все время у меня была такой, скорее, время от времени что-то появлялось, но быстро уходило. Сейчас не уходит. Пора принимать меры.

2. Ломаются ногти. Очень быстро, их практически невозможно отрастить, чтобы они все были одного размера. Раньше такого не было.

3. Стали путаться волосы. Я их очень долго отращивала из каре, теперь они у меня ниже плеч, не хотелось бы их обрезать опять.

4. Лишний жир на бедрах. Нижняя часть тела для меня - это зона повышенного внимания, поскольку именно там у меня оседают все вредности. В одежде ноги и попа выглядят неплохо, но на бедрах и попе целлюлит, что не есть хорошо. 

5. Отсутствие пресса, да и вообще весь мышечный тонус утерян. Раньше я ходила в тренажерку, поэтому тело было довольно рельефным. Сейчас от него практически ничего не осталось. Еще проблема и в том, что пока я не могу налегать на сgорт по полной, т.к. организм ослаб. Буду вводить физическую нагрузку очень постепенно.

6. Плохой иммунитет. Не могу назвать себя абсолютно здоровым человеком. То тут болит, то там, то просто голова кружится, и это со мной в последние полгода, т.к. когда я вела абсолютно здоровый образ жизни, такого не было. 

Вывод: мне нужен комплексный подход, который поможет решить все эти проблемы.Я буду стараться вести мини-отчеты каждый день, описывая что я делаю для того, чтобы приблизиться к своему идеалу и найти оптимальную для себя оболочку, поскольку исходник меня не совсем устраивает=).

Во всех своих грехах виню питание и замедлившийся темп активной жизни. Хочется не только преобразиться, но и наполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Чтобы было, что детям рассказать.

СТАРТУЮ 20 ОКТЯБРЯ


 


/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.