Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Отчеты для себя.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вес 07.11 - 106,3
Вес 07.12 - 105,3 (-1кг)
Всего за 2 месяца -4,7кг
Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 07.11 - 106,3

Вес 19.11 - 105,7 ( - 600г)

Объемы пока теже, только в талии -1см

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как сжечь подкожный жир?


Измерение процента жира в телеДоктор Бенардот из университета Джорджии протестировал по две группы гимнасток и бегуний. Одна группа следовала диете, включавшей на 500 калорий меньше, чем требовалось для поддержания необходимого веса, а вторая - на 300. Результаты оказались ошеломляющими. Группа, потреблявшая на 300 калорий меньше, имела более низкий процент подкожного жира, чем первая, которая фактически съедала меньший объем пищи. 

Его вывод заключался в следующем: когда человек потребляет чересчур маленькое количество калорий, расход энергии в покое замедляется.

Фактически идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, он считает дефицит в 300 калорий.

Поэтому забудьте о низкокалорийной диете. Когда вы сокращаете рацион на 300 (для женщин) или 400 (для мужчин) калорий, то можете удерживать скорость обмена веществ на достаточно высоком уровне, продолжая сжигание жира быстрыми темпами. Кроме того, вам необходимо достаточное количество энергии, чтобы выдерживать усиленные физические нагрузки и при этом хорошо себя чувствовать.

Жирная это что? Жирная - это не приговор.
Жирная побегала, попрыгала, вот уже и не жирная!
Цитата из фильма "Физрук"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

               07.1            30.10       07.11.        +/-    Всего

Вес         110см          107,1        106,3       -0,8     -3,7

ОГ           117,5см       116,5        116,0       -0,5    -1,5

ОТ            110см         108,0        106,0       -2,0    -4,0   

ОЖ          117см          116,0        115,0      -1,0     -2,0

ОБ           132см           132,0        130,5      -1,5    -1,5

ОН           74,5см          72,0          72,0        0,0     -2,5

ОИ           44см             43,0           0,0         0,0     -1,0

ОР            37см             37,0          0,0        0,0       0,0

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


 

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

              07.10         20.10         30.10         +/-    Всего

Вес         110кг        108,6          107,1       -1,5     -2,9

ОГ           117,5        116,5           116,5      0,0       -1,0

ОТ            110см       108,0           108,0       0,0      -2,0   

ОЖ          117см       116,0           116,0      0,0      -1,0

ОБ           132см       132,0            132,0      0,0      0,0

ОН           74,5см        73,5             72,0       -1,5     -2,5

ОИ           44см           43,0            43,0         0,0     -1,0

ОР            37см          37,0             37,0        0,0       0,0

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

               07.10       14.10         20.10          +/-    Всего

Вес         110кг        109,1       108,6          -0,5    -1,4

ОГ           ?см            117,5        116,5         -1,0    -1,0

ОТ            ?см           110,0        108,0          -2,0    -2,0   

ОЖ          ?см            117,0        116,0          -1,0    -1,0

ОБ           ?см             132,0       132,0           0,0      0,0

ОН           ?см             74,5         73,5            -1,0     -1,0

ОИ           ?см             44,0          43,0           -1,0     -1,0

ОР            ?см             37,0         37,0            0,0       0,0

Юля, 35лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

               07.10       14.10       +/-          Всего

Вес         110кг        109,1       -0,9         -0,9

ОГ           ?см            117,5        ?             ?

ОТ            ?см           110,0        ?             ?   

ОЖ          ?см            117,0        ?             ?

ОБ           ?см             132,0       ?              ?

ОН           ?см             74,5         ?             ?

ОИ           ?см             44,0          ?             ?

ОР            ?см             37,0         ?             ?

Юля, 35лет.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.