Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник врединки)) иду к новой жизни. Была 83 - есть 67 - будет 58.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня весы показали неплохие результаты : 67,1, а так хотелось уже две шестерки на табло увидеть, пусть и с цифрами после запятой. Но. Небольшими победами я все же двигаюсь к своей цели, чтоб в Новом году выглядеть так как всегда мечтала ))
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня выдался не простой день, но я его выдержала и вполне довольна. Мне удалось удержать корридор, я отработала 2 тренировки ОФП, и 90 минут в кардио. Сделала целый букет процедур по уходу за собой: скраб, обертывание, расслабляющая ванна, всевозможные АЦ крема. И выпила 3 литра воды. Скрещу пальцы на счастье - чтоб завтра на весах было все тип-топ smile

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе я начала программу бега для начинающих, вот так она выглядит:

Сейчас я 5 минут хожу на дорожке, а потом 20 мин (1 бегу, 2 иду). 

Еще я отказалась от лифта и если не забываю иду пешком на 8 этаж. 

Так что начинаю по немногу вводить здоровые привычки в свой рацион, как говорится " Совершенно необязательно делать великие вещи. Можно делать и маленькие, но с большой любовью". Любите свое тело, и делайте каждый день хотя бы маленький шажок в сторону вашей цели!

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не привыкну вести дневник ежедневно , а то напишу пару постов, а потом долгий перерыв: забегаюсь, замотаюсь, так и пропадаю из виду. Но даю себе обещание делать это ежедневно, даже в задачи этот пункт выбрала(вести дневник). Так что буду появлятся здесь значительно чаще))

Сегодня мой вес остановился на отметке 67,5, что вобщем то не плохо, но хотелось бы меньше, к этому то я и буду стремится 

                   


Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но чтобы  в твою жизнь вошло  что-то новое, необходимо освободить для этого нового место. Только избавившись от всего лишнего (вещей, мыслей, отношений),которые тебя тяготят - можно будет оглянутся - и увидеть сложившуюся ситуацию , и понять в какую сторону необходимо двигаться, какие цели ты действительно хочешь достичь. 

И начинаю я свой путь с ревизии жилища. Ведь выбрасывая все лишнее из шкафа, мы тем самым учимся избавляться от балласта, который мешает достичь положительных изменений в своей жизни. И расставаясь с каждой лишней вещью - чувствуешь чувство свободы, ведь ты все ближе и ближе к своей новой жизни.  

Так что хватит болтовни - вперед за работу, работу над собой! 

 

 

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Зима для того и создана в белых тонах, чтобы начинать свою жизнь с белого листа.  

Каждый год накануне Нового года - ставишь цели, составляешь планы, представляешь свою новую жизнь, но это все остается на стадии задумок. Так как есть только желание изменится, быть другой. Но внутри ты все та же.

Хотя я уже начала менятся внешне,  но внутри осталась прежней, и опять возвращаюсь к старым привычкам, опять бегу от проблем, лопаю все подрят, пасую перед трудностями - но я не позволю себе вернутся к тому с чего начала, я изменюсь, стану лучше, и буду по-настоящему счастливой )))

 

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну обычно я с вечера стараюсь готовить, но пока времени и в правду уходит много. Наловчусь - будет быстрее))
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё очень позитивно оформлено, мне очень нравится. Это сколько нужно времени с утра на приготовление таких шедевров? smile

Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хваленные каши поднадоели уже, поэтому сегодня решила начать день с вкусняшки. Тем более тренировки сегодня у меня вечером, и силы мне понадобятся во второй половине дня, так что сделаю обед по-плотнее чем обычно.

А вобще обычно завтрак у меня: 4 ложки овсянки + 70-100 гр. творога/ 2-3 белка + фрукт

Вчера был такой:

 

Овсянка с яблочком и миндалем и половина творожной запеканки ))

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Риа,  привет!!!

Расскажи почему такой скромный завтрак, ведь завтрак - это фундамент на весь день. Где же хваленые каши? )))

Молодец, что твердо решила следить за собой, и удачи!!!!!!!!!!!!smile

 

Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сегоднешнее утро начала с такого вкусненького завтрака (фрукты и белковый омлет)

 

Правда так захотелось сладкого, и я позволила съесть шоколад к чаю, но вечером отработаю на тренировке (у меня по плану тренировка на пресс и бег)

А на обед сделаю печенку и чечевицу (одно из последних открытий - желтая чечевица, просто отварить и взбить в блендере, а такое вкусное пюре получается) 

 

 

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 


Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


 

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Молодец ! Удачи !
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оу!!, сколько плюсов, не ожидала))) И спасибо конечно за такое напутствие!

Но основная проблема: бардак в голове, ну и как следствие в делах, и жизни. Да вот теперь и свалить ответственность не на кого - никто не жует, вкусняшки в дом не приносит, вещи не расбрасывает - это все Ты.


Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет !

У меня для тебя хорошие новости ! 

1 держать диету проще когда живешь одна. Никто не жует, никто не готовит. Раз у тебя со временем обрез тем лучше - научишься полезные блюда готовить с минимальными временными затратами. 

2 обрез в деньгах тоже прекрасно - выдели бюджет на продукты и придерживайся его. таким образом ты будешь понимать сколько у тебя еды на неделю и ты не будешь позволять себе объедаться. трюк просто психологический - закупилась на неделю и ешь все это неделю. 

3 тренировки стали доступны в инернете, как и бесплатно можно найти, так и за 5 баксов в месяц если хорошо владеешь английским то на сайте Джилиан Майклс. Они также эффктивны как спорт клуб и личный тренер. Мотивировать должна ты сама себя. От этого придет лучшее осознания что ты делаешь и зачем. 

4 массаж... массаж регулярный это накладно по деньгам я понимаю. Но поверь мне если ты не будешь тратиться на ресторанчики и кафешки с подружками, и тем еще и диету нарушать + у тебя будет ЗОЖ (здоровый образ жизни) , то ты сможешь хотя бы раз в месяц дарить себе массаж как вознаграждение за потерянные Н количество кг ! Обязательно релакс массаж ! Это подарок самой себе!

В общем, в добрый путь товарисч ! Удачи! 

 

 

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
REMEMBER WHY YOU STARTED

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать в мой дневничок новой жизни (а если быть точнее ежедневник), который поможет мне контролировать себя и прививать полезные привычки.

Итак пару слов о себе: меня зовут Риа, мне 24 года, и я начинаю учится жить самостоятельно (уже неделю как, и пока не особо выходит).  

В плане веса все не так уж плохо, хотя работы предстоит не мало. Год назад я была на 15 кг тяжелее, за год сбросила 18 кг, а сейчас расслабилась и набрала 3, но повторять прежние ошибки я не намерена, так что беру себя в руки.

А вообще, сподвигшее меня на создание этого дневника событие, оказалось не праздником, а скорее тяжелым испытанием. Теперь я понимаю как легко было придерживатся диеты, посещать тренировки и процедуры, когда рядом были родители, всегда готовые прийти на помощь, оплатившие тренера и массажиста, покупавшие продукты, и дающие деньги на мои прихоти. А вот теперь жесткий бюджет, нехватка времени, и абсолютное самообслуживание. Но я научусь так жить, ведь всем рано или поздно приходится этому учится. А я упорная к тому же - справлюсь.     

 

Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.