Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Диета 2500 калорий в день!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бутерброд на перекус: хлеб, сливочное масло, сыр. Если на работу, можно сделать с утра, взять с собой, сыр сверху не даст перепачкаться. 

В контейнер смешать жирный творог, сметану, сахар.

Булочки.

Блюда со свининой. Например, мясо по-французски. О-о-очень калорийно. 

Аня, 26/164. Вес 55
Стремлюсь к снижению не веса, а % жира.
Сыну 2 года.

ссылка

Послать личное сообщение

melancia пишет 12.10.2014 в 00:17 (ссылка):

Вот, например.

Комбинируй из того, что имеется, что больше нравится. На перекусы хлеб с сыром :) я бы тоже ела, но углеводы считаю. И всё равно не понимаю, зачем увеличивать вес за счет жира...

 

ЗЫ: перечитала внимательнее сообщения, теперь поняла. Может ты из тех, которые не полнеют? Ну, или как вариант, женись. Тебя жена закормит, потом будет проблема жирок лишний согнать smile

Почки убегают вниз, нужен жир) А кушать полноценно не всегда получается, особенно на работе. Вот протеиновые коктейли - хорошая тема, попробую.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, например.

Комбинируй из того, что имеется, что больше нравится. На перекусы хлеб с сыром :) я бы тоже ела, но углеводы считаю. И всё равно не понимаю, зачем увеличивать вес за счет жира...

 

ЗЫ: перечитала внимательнее сообщения, теперь поняла. Может ты из тех, которые не полнеют? Ну, или как вариант, женись. Тебя жена закормит, потом будет проблема жирок лишний согнать smile

21 год, рост 157

65кг: 24/09/13
57кг: 1/09/14
55кг: 26/09/14
Цель 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОбжораЕст пишет 11.10.2014 в 21:44 (ссылка):

 

в том, что допустим сегодня много ел, а каллорий 2100, весь день между прочим на кухне провел, готовил и ел)

Читай тут, а о протеиновых коктейлях здесь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сайт диапазон , а не конкретную цифру рассчитывает, и что не добрал кроме калорий - белков, жиров или углеводов?

Если чесно завидую))) Я примерно столько же наела, но мне мало))) Зато ранний ужин гарантирует плотный завтрак)))

 


27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОбжораЕст пишет 11.10.2014 в 19:52 (ссылка):

Парень. Рост 179, вес 52, к новому году планирую потолстеть на 3-4 кг. Набирать 2500 калорий в день - это так сложно.

Сыр твердый, авокадо, хумус, в салаты кунжут добавлять, а также жирные сорта рыбы, такие как лосось, сельдь, скумбрия , анчоусы, сардины или рыбий жир в качестве добавки. Консервированные тунец и озерная форель также могут быть хорошим  источником, в зависимости от того, как рыба была добыта и обработана.

Вспомнила еще - маслины.

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011 пишет 11.10.2014 в 23:05 (ссылка):

ОбжораЕст пишет 11.10.2014 в 23:02 (ссылка):

Daizy2011 пишет 11.10.2014 в 21:53 (ссылка):

тю!!!!

не смешите народ)))))

Кто то худеет, кто то толстеет. Что в этом смешного? Форум для всех. Может кто дельным советом поделится?

 

А в чем , собственно, сложность набора 2500 кк

в том, что допустим сегодня много ел, а каллорий 2100, весь день между прочим на кухне провел, готовил и ел)

ссылка

Послать личное сообщение

Ю_Лия пишет 11.10.2014 в 23:11 (ссылка):

Ну жир обычно организм очень охотно запасает, все же лучше калорийность набирать полезными продуктами - орехи, семечки, оливковое масло - очень калорийные, у меня обычно при их наличии быстро заканчивается диапазон как допустимых калорий, так и жиров)))

А 2500-эта цифра кем расчитана?

Собственно этим сайтом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну жир обычно организм очень охотно запасает, все же лучше калорийность набирать полезными продуктами - орехи, семечки, оливковое масло - очень калорийные, у меня обычно при их наличии быстро заканчивается диапазон как допустимых калорий, так и жиров)))

А 2500-эта цифра кем расчитана?

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОбжораЕст пишет 11.10.2014 в 23:02 (ссылка):

Daizy2011 пишет 11.10.2014 в 21:53 (ссылка):

тю!!!!

не смешите народ)))))

Кто то худеет, кто то толстеет. Что в этом смешного? Форум для всех. Может кто дельным советом поделится?

А в чем , собственно, сложность набора 2500 кк
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011 пишет 11.10.2014 в 21:53 (ссылка):

тю!!!!

не смешите народ)))))

Кто то худеет, кто то толстеет. Что в этом смешного? Форум для всех. Может кто дельным советом поделится?

ссылка

Послать личное сообщение

Ю_Лия пишет 11.10.2014 в 22:04 (ссылка):

Смотря чем эти калории набирать))) Может не толстеть , а мышцы набрать?

Мышцы есть, в качко зал год ходил, не качок конечн, но кое что есть, нужен именно жир!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотря чем эти калории набирать))) Может не толстеть , а мышцы набрать?

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тю!!!!

не смешите народ)))))

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Парень. Рост 179, вес 52, к новому году планирую потолстеть на 3-4 кг. Набирать 2500 калорий в день - это так сложно.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.