РЇ всегда комплексно худею. Всем телом, то бишь. Локальное похудение - слишком сказочно, РІСЃРµ же 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 15:13 (ссылка):

если меня СЃР±РѕРєСѓ сфотать, Рё РЅРµ брать ракурс "чуть сверху", РјРѕР№ запасной РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє тоже будет виден распрекрасно  Р° еще Сѓ меня крупные ляхи Рё СЂСѓРєРё, РїСЂСЏРј беда какая-то СЃ этими руками, рубашки купить проблема, футболки тоже, Р° главное, что СЏ даже упражнениями РёС… РЅРµ смогла похудеть.

интересно вот, сушка поможет ли?

Kaisu, РЅСѓ, Сѓ меня фигура груша - РЅРѕ это РЅРµ мешает моей физиономии обрастать парочкой лишних РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРІ (это омерзительно!). Р� щеки глаза начинают закрывать  РџСЂРёРІРµС‚, свинячьи глазки Рё прочие прелести жизн蠠Так какой ракурс РЅРµ бери - РЅРµ скрыть СЃРёСЋ "красотенюшку" 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 15:03 (ссылка):

Сѓ меня 158 СЃРј   СЏ колобок

просто ракурс удачный, РґР° Рё физиономия же только РЅР° ней, - Сѓ меня Р–Рѕ, Рё ляхи, Рё живот, Рё СЂСѓРєРё -   РІРѕС‚ РіРґРµ весь лишний вес СЃРёРґРёС‚ 

смотрела вчера фото с юбилея фирмы, вот там жесть, а не физиономия, и второй подбородок, и щеки, и слононоги - все прекрасно видно :(

эх, а какая стройняшка я была год назад, когда замуж выходила...

Вах! Так какой у тебя рост?!

Красотка Рё худышка! 

РЇ РІ 63 РєРі архи-пухляк - РїРѕ сравнению СЃ тобой 

кстати! будем знакомы 

пухлощекий хомячок - это я)))

Чаффи пишет 01.10.2014 в 13:58 (ссылка):

дооолго ждать придется  Р»СѓС‡С€Рµ ты меня СЃРІРѕРёРј питанием Рё результатами мотивируй :)

masha_sq пишет 01.10.2014 в 14:29 (ссылка):

Сыр можно подобрать Рё маложирный ) СЏ такой покупаю ) РІ нем РјРЅРѕРіРѕ белка Рё калорий РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ. Р’ колбасе совсем ничего хорошего нет, это правда.. Творожную массу можно заменить РЅР° творог СЃ медом - отличный вариант! Печенье бывает Рё РЅРµ очень вредное.. Например, Бельвита. РћРЅРѕ РёР· каких-то там злаков, почти без белой РјСѓРєРё. РњСЏСЃРѕ можно жарить СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј масла Рё это будет очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно! Диетических сырников вариантов - масса! Рђ шаурма так вообще прекрасный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, если делать его РґРѕРјР° ) СЃ полезным СЃРѕСѓСЃРѕРј РёР· йогурта Рё горчицы, РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё свежих овощей ) 

А маложирный какой покупаешь? Я самый нежирный нашла 9% Олтерманн (причем МДЖ в сухом веществе написано 20% - я этого не понимаю, он 9% или 20% получается?), а есть какие-то еще маложирнее?

Бельвиту ни разу не видела, это что за печенье, диабетическое?

Для жарки мяса я сковороду антипригарную купила, но еще не использовала, т.к. кухней заведует свекровь, которая всегда дома, и пока с работы вернешься, у нее уже все нажарено и наварено, разумеется, в лужах масла и все такое нажористое. Жирное-то я обрезаю насколько могу, картошку жареную не ем, но сковородку все же испытать не успела.

А можно рецептполезного соуса из йогурта и горчицы?

Kaisu пишет 01.10.2014 в 12:36 (ссылка):

Ну хотя бы есть понимание в каком направлении двигаться )

Сыр можно подобрать Рё маложирный ) СЏ такой покупаю ) РІ нем РјРЅРѕРіРѕ белка Рё калорий РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ. Р’ колбасе совсем ничего хорошего нет, это правда.. Творожную массу можно заменить РЅР° творог СЃ медом - отличный вариант! Печенье бывает Рё РЅРµ очень вредное.. Например, Бельвита. РћРЅРѕ РёР· каких-то там злаков, почти без белой РјСѓРєРё. РњСЏСЃРѕ можно жарить СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј масла Рё это будет очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно! Диетических сырников вариантов - масса! Рђ шаурма так вообще прекрасный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, если делать его РґРѕРјР° ) СЃ полезным СЃРѕСѓСЃРѕРј РёР· йогурта Рё горчицы, РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё Рё свежих овощей ) 

В диетах я не эксперт, и даже не знаю, что такое эта Протасовка. Я даже не то что не эксперт, я ярый противник )) я за сбалансированное питание :)

Буду ждать твоих РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ фитнес РІ Р±СѓРґРЅРё Рё брать пример  РњРѕС‚ивироваться 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 13:52 (ссылка):

на выхах просто гулять :) или отдыхать. я ж не каждый день в спортзал хожу.

до НГ буду диетить :) я не тот помешанный на спорте человек, который мчится в спортзал каждый божий день, и корит себя за каждое пропущенное занятие. Без фанатизма :)

Kaisu, РЅСѓ, тут РєРѕРјСѓ как, наверное. РќРµ РјРѕРіСѓ представить, что РІ выхи еду Рє работе фитнесить. РќРѕ, повторюсь, это СЏ ленивец 

Дык, за счет мышц-то худеется быстрее. Обменку-то еще никто не отменял.

РќРѕ, РЅРµ РјРЅРµ тебя учить - время покажет 

Рђ РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° что планируешь делать? 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 13:39 (ссылка):

без них потом в спортзал :) без лишнего веса в спортзале куда легче заниматься, это я по себе уже знаю.

Чаффи пишет 01.10.2014 в 13:28 (ссылка):

�нструктор, насколько я знаю, входит в абонемент некоторых залов :) первые пару занятий, ну или как минимум, первое вводное.

А ближе к дому мне не нравится. Когда едешь домой, то хочется именно домой, к мужу :) и так неохота потом вылезать из дома еще и в зал. Лучше уж ближе к работе, чтобы поработал, позанимался, а потом домой отдыхать :) � когда погода плохая, на работу все равно надо, а потом и в зал сходить придется. �з дома же в плохую погоду фиг выпинаешь себя :)

А работаю я в таком районе, где клубов....ну штук пять точно есть. Был бы один, выбрать было бы проще

Р­Рј, Протасовка... Рђ мыыышцы?   РљСѓРґР° Р¶ без РЅРёС… потом?

masha_sq пишет 01.10.2014 в 13:27 (ссылка):

до правильного питания мне... як до Києва рачки

то, что я не ем картошку, макароны, шоколад и майонез, еще не значит, что я правильно питаюсь. я люблю колбасу и сыр, творожную массу, мороженое, фрукты и виноград, печенье, эклеры с заварным кремом, жареное мясо, пиццу, сырники, запеканки творожные, шаурму.

В общем, в списке любимой еды много неполезного. � хотя это не означает, что я обжираюсь всем вышеупомянутым, правильным мое питание не назовешь.

Вот и хочу потому на Протасовке попробовать: слышала много хороших отзывов о ней, и что после выходы многие мои знакомые не только похудели знатно, но и стали правильно питаться, перестали хотеть вредного и жареного.

А гормональное это как отягчающее обстоятельство. Мечтаю от этой тяжести избавиться, как и от килограммов.

Kaisu, СЏ Р·Р° время РїРѕС…РѕРґРѕРІ фитнес-клуб только поправилась )) Р�, нет это были РЅРµ мышцы  РќРµ смогла грамотно вписать именно клуб РІ СЃРІРѕРё Р±СѓРґРЅРё. РІ выходные-то РІСЃРµ было РЅРѕСЂРј. РќРѕ этого было СЏРІРЅРѕ РЅРµ достаточно. Тем более ела-то СЏ тогда как слоняра 

Сейчас РґРѕРјР° велотренажер - РѕРЅ-то меня Рё спасает периодически. Р�Р±Рѕ, занимаюсь, РєРѕРіРґР° хочу Рё сколько хочу (обычно ночью катаюсь ) Рё РїРѕ цене получается дешевле абонемента (тем более РЅР° старте желательно инструктора брать - чтобы РїРѕРјРѕРі тренажеры РїРѕ полной использовать (технике научил) Рё СЃ программой РїРѕРјРѕРі). 

Рђ РєСѓРґР° ходить - посмотри, что ближе Рє РґРѕРјСѓ. РЇ РІРѕС‚ РєСѓРґР°-то еще после работы ехать РІ РґСЂСѓРіРѕР№ район, чтобы пофитнесить-потанцевать - неееее, РЅРё Р·Р° чтДа Рё практическое удобство - РѕР±СѓРІСЊ, форму СЃ СЃРѕР±РѕР№ таскать весь день - РЅРµ, РЅРµ готова ) РќРѕ, это, наверное, СЏ такой ленивец  РќРѕ - РѕС‚ меня совет - глянь недалеко РѕС‚ РґРѕРјР° РІСЃРµ же)

Kaisu, думаю, если РІС‹ правильно питаетесь (сложилось именно такое впечатление), то проблема лишнего веса как раз гормональная. Так что принимая РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РІС‹ без особых усилий очень быстро вернетесь РІ форму! Удачи! 

Добрый день, я тоже делаю попытки быть стройнее, проблему с питьем решила просто - наливаю воду в полторушку и пью оттуда + с утра 1 стакан отдельно +1 стакан после работы дома. К сожалению кофе сейчас стараюсь не пить - стало скакать давление((((.

masha_sq пишет 01.10.2014 в 13:24 (ссылка):

мы их сейчас принимаем. нам их выписали, и мы их стали принимать. с конца августа.

а хватает дозы или нет, выяснится при повторном визите.

Kaisu, а вы их принимали?

Просто если компенсация есть, то на вес гипотиреоз никак влиять не может. Для этого и сдается кровь, чтобы видеть, хватает вам подобранной дозы или нет.

mamko_sofki пишет 01.10.2014 в 13:22 (ссылка):

точно ошиблась  исправлю 

masha_sq пишет 01.10.2014 в 13:17 (ссылка):

когда нам его выписали, мы были обеспокоены не категорией лекарства, а насколько оно действенное. гормоны я себе представляла несколько иначе.

ну гормоны так гормоны, я ж не возражаю.

Kaisu, РІ РїРѕРґРїРёСЃРё 01.11.2014 77 РєРі =))))) Ошиблась =) начинай уже СЃ 01.10.2014, Рё Рє 01.11.2014 точно уже будешь РєРі РЅР° 3 меньше =)))))))

Чаффи, я в спортклуб с НГ буду. пока нет абонемента и денег на оный.

да еще и глаза разбегаются, куда пойти, что выбрать. Пока в Мск не переехала, о таком обилии фитнесов могла только мечтать

вообще я на pole dance хочу, на пилончике круто мышцы подкачиваются и целлюлиты всякие убираются.

кстати, никто из москвичей не знает, куда бы на pole dance записаться можно было?

Kaisu, неужели когда вам выписали лекарство вы даже не поинтересовались что это такое?

Эутирокс ведь и есть гормоны. Я пила раньше 75 мкг, сейчас пью 100, т.к. у меня аутоимунное заболевание, при котором щитовидка со временем уменьшается в размере (безвозвратно) и все меньше и меньше гормонов вырабатывает - следовательно нужно поднимать дозу синтетического гормона.

masha_sq пишет 01.10.2014 в 13:06 (ссылка):

мне гормоны не назначали. наверное, не тот уровень проблемы.

мне только глюкофаж и эути(е?)рокс.

но это я только один раз была у врача. в октябре нужно еще раз пойти, как написано в карточке. тогда и смотреть будем, что пропишут.

Kaisu, с проблемной щитовидкой элементарно худеется, если компенсировать ее дисфункцию приемом гормонов. � нет проблемы. Пью гормоны 8 лет при гипотиреозе и вспоминаю о щитовидке два раза в год - сдать ТТГ и раз в год пройти УЗ�.

Kaisu, ага, всё похоже - только у меня первичный гипотериоз писали - но кажется это одно тоже )

инсулинорезистентность не припомню, правда... Писали или нет... Не, не помню )

Худею РЅР° ДиОне, ага ) РџСЂРё том рацион полноценный - Рё пироженку РјРѕРіСѓ заточить Рё мороженку  Р“лавное, РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попадать (РїРѕ ккал Рё бжу)  Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј рационе - куриная РіСЂСѓРґРєР° (РІ СЃРЅРѕРІРЅРѕРј тушу ее СЃ шампиньонами РІ сметане или СЃ паприкой - быстро Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ), картошечка , рыбу стараюсь покупать раз РІ 1,5 недели, РЅСѓ Рё хрукты-овощи. Р� РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ кофе СЃ молоком 

Когда только стартовала в весе 80+ - активно фитнесила - ходьба на 20 км ежедневно, велотренажер, гантелями махала и прочее.

Сейчас только ходьба осталась в более мелких масштабах. Цель: 10 км в день, но в будни выхаживаю 6 км обычно )

mamko_sofki, привет! а ты как худеешь?

 СЏ забываю кушать так часто :( знаю, что нужно, РЅРѕ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РїРѕ часам питаться. уже час РґРЅСЏ, Р° СЏ как позавтракала РґРІСѓРјСЏ бутерами Рё кофе СЃ молоком, так Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ как-то РЅРµ хочется кушать.

РїРѕР№РґСѓ РїРѕРїСЊСЋ

Kaisu пишет 01.10.2014 в 12:47 (ссылка):

 Р”евочки, привет!

У меня примерно вот тот же диагноз. Эндокринолог советует пить много воды, кушать 5 раз в день по чуть-чуть.

Чаффи пишет 01.10.2014 в 12:23 (ссылка):

эээ... щас вспомню.

во, нашла в истории: "гипотиреоз в легкой степени, дифф.изм. щитовидной железы, инсулинорезистентность, ожирение 1 ст "

препаратов мне не наваливают, два препарата выписали, стоят они недорого, - принимаю.

Ну, жива это хорошо от этого и не умирают. я тоже не ходила года три. с повышенным уровнем ТТГ вдвое. Ну, донеходилась вот

А как ты худела со своей проблемой с щитовидкой? на коридоре ДиОна?

А у тебя диагноз какой ставят?

РќРµ сарказм - себя вспоминаю же ) Р� СЃРІРѕРё монологи Рё рассуждения РЅР° эту тему 

Рљ эндокринологам РЅРµ захаживаю уже пару лет. РќРѕ собираюсь, само СЃРѕР±РѕР№  РҐРµ-С…Рµ  Р Р°РЅСЊС€Рё Рё рекомендации давали - РЅРµ хавать копеченое, жирное, жареное. Р� РІСЃРµ навяливали препараты (РїРѕ контракту СЃ аптекой) - РєСѓСЂСЃ СЏ РЅРµ тянула финансово. Р’ итоге решила, Р±СѓРґСЊ что будет ) РџРѕРєР°, РІСЂРѕРґРµ жива. РќРѕ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ призываю так делать. Даже протестую 

Р’РѕРґС‹ тоже мало РїСЊСЋ  РҐРѕС‚СЏ метод "ставить перед СЃРѕР±РѕР№ стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ РЅР° работе" - действенный. Только тут тоже нужен самоконтроль - СЃРѕ своевременным пополнением водных запасов  РЎ кофем как-то проще РїРѕ 8 стаканов получается 

Чаффи пишет 01.10.2014 в 11:39 (ссылка):

Рђ жрем РјС‹ РІСЃРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, пухнем РѕС‚ медленного обмена веществ 

зачем столько сарказма? я действительно мало ем. но, скорее всего, не то что нужно. картошку, макароны, сладкие йогурты, варенье, булочки и тортики, майонез - сто лет не употребляю. шоколад забыла, когда ела, да и не люблю его. сахар давно заменила сахзамом Fit parad.

Воды вот мало пью, это да, это моя проблема.

А ты у эндокринолога наблюдаешься? тебе рекомендации по питанию давали какие-то?

Kaisu, привет!

А чем питание в коридоре ДиОна не подходит? Под твое описание - что хотелось бы (не тратить кучу времени на готовку и сложные рецепты и т.д.) - подходит хорошо, вроде бы )

РЈ меня тоже проблемы СЃРѕ щитовидкой, уже очень давно РїСЂРё том - СЃ детства. Старания Рё труд - РІСЃРµ перетрут 

Рђ жрем РјС‹ РІСЃРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, пухнем РѕС‚ медленного обмена веществ 

Clodia, привет! очень приятно :)

у меня с гормонами щитовидки проблема. еще инсулинорезистентность присутствует. вот и поправилась так быстро и так существенно.

у врача наблюдаюсь, конечно, таблетки пью, но и питание нужно корректировать.

я уже что только не пробовала. и одну диету, и вторую, и питание "из пакетиков" от Ксении Бородиной, и так называемые "правильные рецепты" из сообществ по ПП. � что-то никак. Не могу подобрать себе питание, которое бы не требовало готовки сложных блюд, и было для меня подходящим по составу, так сказать.

Вот, думаю, что теперь делать. �ли Протасовку, или Мириманову, или ту самую метаболическую диету, о которой упоминала внизу.

Привет! Буду подглядывать Р·Р° тобой) Набор веса РѕС‚ нервов РјРЅРµ тоже знаком  РќРѕ будем исправляться! 

А слоником я стала месяцев за 6-7 :(

РЈР¶ очень РјРЅРѕРіРѕ всего случилось Р·Р° последние полтора РіРѕРґР°. Переезд РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну, обустройство РІ РњРѕСЃРєРІРµ, свадьба  С…отя это ооочень приятное событие!  РЅРѕРІР°СЏ жизнь, новые документы, преодолевание бюрократических Рё законодательных препятствий... РІ общем, нервы Рё стрессы осели РЅР° РїРѕРїРµ, боках, щеках, ногах, руках... Р� Катюша, то есть СЏ, РёР· белочки стала слоником 

Не сказать, что я много жру... но с организмом случилась какая-то фигня, и в результате +20 кг за предельно короткий срок.

Будем бороться. Врачами, лекарствами и питанием.

Вот есть дома красивая одежда.... А не влезаю я в нее уже :(((( Плакаю...

Худею-худею, срываюсь, снова худею, а все никак.

Слоник хочет похудеть, чтобы носить красивую одежду, и чтобы муж носил на руках.

Моя попытка номер ....какая-то.

Считаем калории и питаемся по Метаболической диете (системе) Анны Панченко.

Это я о себе, ага :) Я считаю и питаюсь. С завтрашнего дня. А там, мало ли... вдруг кто присоединиться захочет, поддержать... результатами похвастаться :)

Приглашаю в дневничок, вместе худеть веселее и интереснее!