Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
28 кг жира минус 4

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Хороших выходных !!!!!!!!

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:) Добрый день, девочки!

 Калорий - 1350, 

Вес: отвесик 0,1

Физ-ра: прогулка быстрым шагом 30 минут

Хорошего дня!

 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, поздравляю с отвесиком! Вполне хороший отвес,если учесть что это жир.

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки! 

Приношу извинения, что вчера не отчиталась - на работе достаточно много.. работы :) Но я иду намеченным курсом) 

Вес 84, 3   (-0,2 )

Калорий: среда - 890 , четверг - 1270. Учитывая, что во вторник было 2300 - вполне нормальный коридор) Не голодный точно.

Физкультуру забросила(  Вечерами не получается пока. Хотя это отговорки.

Уход, правда, по плану. 

Девочки, хорошие мои, я непременно забегу ко всем сегодня

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 15.10.2014 в 15:10 (ссылка)

Есть теория, что склонные к полноте при помощи лишнего веса либо от проблем защищаются либо таким способом себе добавляют любви, которой, по их ощущениям, получают мало извне..  Из этой логики исходя, чтобы постройнеть, надо себя полюбить. Искренне. Так, как мы умеем любить кого-то очень дорогого нам. Вот его же мы без особой на то причины не будем гнобить, низводить и курощать. Вот и в процессе постройнения, получается, стремлюсь с собой договариваться по-хорошему, без самобичевания и самодрессуры. Хочу идти к цели максимально комфортно и мягко по ощущениям. Но идти :) Но любя :) 

 

Вот и я о том же, с головы начинать надоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenchik862010, а я уже в строю. Делаю БФ! Так, что присоединяйсая!!! Советую все таки и Марину Корпан с ее бодифлексом посмотреть, много полезного подчерпнешь))

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Послать личное сообщение

Натали55, Аллуся, девочки доброго утра и отличного настроения! Нашла у вас размышления по поводу бодифлекса. Очень интересует. Сама сейчас осваиваю комплекс упражнений по книге Грир. Двайте вместе!

Елена, 27 лет. Рост:158см. Вес:был 78кг, сейчас 53кг. Первая цель - 55кг.
Вторая цель - 50кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=52938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

открытки доброе утро - НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - поздравительные открытки, подарки и картинки - Маленький рай анимации

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, хочу дать ссылку на видео.И вообще я подписана на блог для похудения Виталия Омельченко.Очень много полезного рекомендует дядька.
А вот видео меня в свое время смотивировала на жесткие меры в похудении.Тогда и результаты пошли. А то я тоде все себя жалела,не ограничивала в еде,с любовью так сказать относилась к себе.И результят плюс десять килограмм за год вместо снижения веса.

http://slim4you.ru/pravilnye-shagi-k-strojjnosti/

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, я бодифлексовый поклонник!!!!! Я дважды на моного кг худела, перепробовала кучу всего, но ничего лучше не нашла. Первый раз я делала все по книге Грир, к моменту второго похудения, появилась русская последовательница Марина Корпан. Я пересмотрела ее видело. Сделала подборку упражнений на все группы мышц, но так чтоб упражнения мне нравились. И уже с довольствием занималась. Если все правильно делаешь, объемы летят на ура!!! Я в воскресенье буду выкладывать таблицу замеров своих, посмотришь.

Но в бодифлексе есть одно НО. Его нельза сочитать с другими видами тренировок, кроме танцев и йоги. Иначе результата со спадающими объемами не будет, только подтянутое тело.

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллуся, добрый день! Рада тебя видеть! Заходи в гости!  Я искала недано компанию на бодифлекс, но тогда не нашла :) Тебе нравится?

 

Эле4ка76, вот вчера у меня было нечто подобное, но, правда, после бокалов двух вина - традиционное падение воли и  поднявший голову аппетит:) 

А само по себе "баловство", когда что-то очень хочется, обычно себе разрешаю, чтобы не провоцировать "оголодала", тогда и вероятность срыва  повышается, мне  кажется..

 

Лена67-0, Леночка,  я соленое ем потому,  что на привесы после него не реагирую, не расстраиваюсь.  Вода и есть вода. А вот если бы это снижало мою мотивацию, тогда да..  А так - ну задержится на денек вода,  зато не появится чувства, что я себя сама наказываю)

Есть теория, что склонные к полноте при помощи лишнего веса либо от проблем защищаются либо таким способом себе добавляют любви, которой, по их ощущениям, получают мало извне..  Из этой логики исходя, чтобы постройнеть, надо себя полюбить. Искренне. Так, как мы умеем любить кого-то очень дорогого нам. Вот его же мы без особой на то причины не будем гнобить, низводить и курощать. Вот и в процессе постройнения, получается, стремлюсь с собой договариваться по-хорошему, без самобичевания и самодрессуры. Хочу идти к цели максимально комфортно и мягко по ощущениям. Но идти :) Но любя :) 

Девочки, я непременно зайду в гости сегодня, сейчас завершим рабочий день...

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!

Немного заработалась, но не теряйте, буду появляться в свободную минутку.

Отчет за вчера:

Вес +0,2

Калорий: 2300 

Физкультура: Отсутствовала.

Вот такое безобразие, да.  Сегодня на пониженном калораже. Скажем прямо, и аппетит не очень после такого вчерашнего обильного. 

Анализируя, как это я так умудрилась столько калорий съесть, даю ответ: во-первых, перестала пить воду. Она прекрасно в случае наличия в течение дня отбивала аппетит.

Во-вторых, вместо воды вчера чудесно почаевничала с вишневым вареньем. Причем его была не чайная ложечка.  Объявляем  вчера   читтингом и идем вперед)

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет!

А я вот соленую рыбку страюсь не кушать.Соль задерживает воду, и могут быть привесы.Хотя люблю соленую рыбку очень и очень.

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девочки.

Наташа, все таки соблазнила тебя рыбка smile, а я пока не поддаюсь, потому что знаю, если позволю себе что нибудь такое, то потом будет, ещё, ещё и ещё, пока в доме ничего съестного не останется smile

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Можно в вашу теплую компанию???!!!

Натали55, по случайному совпадению у нас примерно вес близок. Худею я на бодифлексе и системе  "минус 60". Все собираюсь скрабы добавить, но никак не соберусь с духом. В моем распорядке я трудом выкраиваю время на бодифлекс, а вечером скрабиться уже лень. Пока всех спать уложу, на себя "забиваю". Хотя это плохая отмазка и над исправлением ситуации я работаю.

Так, что общего у нас много. Буду забегать общаться и поддерживатьsmile

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие девочки, добрый день!   Немного зарутилась по работе, но в первую свободную минутку сразу сюда :) 

Спасибо Вам за добрые слова и поздравления! С Покровом вас, хорошие мои!

Отчет: 

Питание вчера 1167 ккал.  На ужин была капуста тушеная с фасолью и кусочек соленой рыбки собственного посола. Утром по весу +.  Поскольку по калориям грубости с моей стороны никакой, списываю это на соленое на ночь. С утра заполировала еще рыбкой)  Удовольствия немерено, а еще белки с жирами сразу зеленые после завтрака)  Ну и справедливости ради - аппетит успокоился и сидит себе довольный посапывает, не мешает мне дальше правильным питанием заниматься. 

Физкультуры вчера тоже не было.. Уход, правда, весь, по полной программе намеченный)   Так то я все понимаю - мало того , что не позанималась, так еще и жир на себя мажет сверху, вот он и решил, что ему пора реванш брать. Но фигульки - сегодня начнем опять рукомашество и ногодрыжество на пузопользу.

 

chd431,  Наташенька, я когда начинаю следить за питанием, всегда перехожу сначала на ограниченное меню, на разнообразном не получается успешно стартануть..  А потом уже, через пару недель, перехожу помаленьку на большее разнообразие. И начинается: пачки замороженных овощей из Ашана или пачищи из Метро. Творог мелкооптовыми партиями)  Очень помогает мультиварка - в ней получается вкусно, и почти нет необходимости в жире при приготовлении всяких рагу, паровых вариантов, ну и супов-каш. Очень люблю сайт Скрипкиной, но когда ограничиваю себя, заметила, что путешествие по рецептам пробуждает аппетит:) Стараюсь пока только по необходимости туда заходить) 

 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник Таты - Отчаянной оптимистки!!! - страница 567

С добрым утром и хорошего настроения!!!

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер всем !

Корицу в выпечку тоже добавляю при любой возможности. Даже пекла слойки и начинку делала тыкву,яблоко плюс корица. И рыбку люблю.

 

Натали55 пишет 13.10.2014 в 09:24 (ссылка):


Наташенька, говорят, свеженабранный вес легче выгонять.  Справимся! 

 

Фраза дня: У меня два любимых сайта: кулинарный и про похудение..

 

Ну у меня не совсем свеженабранный.smileНо надежду не теряю.

Фраза дня прямо в точку для меня.smile У меня очень однообразное меню и теперь стараюсь его разнообразить. Рецептики облегчаю конечно в плане ккал,но выискиваю.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, добрый день Наташа! )))

Как аппетитно про корицу написала, я даже что то засомневалась в том что не добавляюее в выпечку,почему то игнорирую.

 

Натали55 пишет 13.10.2014 в 09:24 (ссылка

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3  Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4  Отвес 1,7

 

Молодец! какие хорошие результаты. И физкультурой не ленишься заниматься.

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 13.10.2014 в 09:24 (ссылка):

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3  Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4  Отвес 1,7

Натали55, Наташенька, просмотрела твои успехи, ты МОЛОДЕЦ!!! Это тебе 

wallpaper: wallpaper of rose flowers

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элечка , я тоже по соленой рыбе ррррррр.. И если раз в пару тройку месяцев не позволю себе -  очень велика вероятность  жалеть себя и сорваться. Поэтому я решила, что если с утра.. И под аккомпанемент стога свеклы и охапки зелени  - должно вписаться в КБЖУ)

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, привет, ну ты и рецептик разместила, разве можно нам здесь показывать такие вкусности, меня аж дрожь пробрала, люблю я солененькую рыбку smile 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!

 

 

Еженедельный отчет: питание, в принципе, соблюдалось. Калорийность недели поднял, как ни обидно, разгрузочный день, на котором сорвалась и набрала 1600 Ккал. Физкультура - да, без пропусков. Скраб - ежедневно. Ванная солевая 4/7. Крем после душа  - обязательно. Остальное уходовое как обычно. 

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3  Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4  Отвес 1,7


Лена67-0,  Спасибо за открытку! Буду рада видеть в гостях, Леночка! 

 

chd431, Я корицу распробовала в глинтвейне, а потом в кофе со специями - она в компании с гвоздикой, ванилином, даже черным перчиком в таком кофе..  И в выпечке ее очень люблю, в детстве, помню, любые печеньки, которые пекла, щедро сдабривала корицей вне зависимости от рецепта)..  Уж очень ассоциировалась корица с уютом и вершиной возможного в кондитерке:)

Наташенька, говорят, свеженабранный вес легче выгонять.  Справимся! 

 

Фраза дня: У меня два любимых сайта: кулинарный и про похудение..

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер !

 

Натали55 пишет 11.10.2014 в 08:53 (ссылка):

Таки доброе осеннее утро:) А у нас сегодня как-то так: пасмурно и желто-медово
Самое время для напитков с корицей, что-то я про нее забыла, надо добавить в кофе:) Она еще и обмен веществ подгоняет, кг подталкивает.. в нужную сторону)

 


Я поставила себе некие цели, вполне разумные, если не забрасывать идею.. Вот не сбиться чтобы с графика, а то несколько медленно начала.. Я была и больше) Лет 14 назад, около 100, судя по фото.. Вышла на работу и резко начала сбрасывать - ровесницы работали со мной и все были стройны.. Было очень за свою распущенность неудобно. Около 62-65 остановилась и несколько лет вяло собиралась продолжить. Потом взяла себя в руки и сделала 90-60-90 при весе в 55.  Держала 56-57  несколько  лет и.. И вот за короткое время наела до 86. Исправляю

 

Очень нравится корица в выпечке, а в напитках не идет.

А я в таком весе первый раз. До 45 лет один раз доходила до 75 кг . А в 2002 г у меня было меньше 60 кг.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

/community/post.php?topic_id=23244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала у Картли в гостях про "шубу") Пришлось думать, как аппетит обхитрить

 Рецепт дня для меня: селедка (скумбрия, семга-форель-прочие буржуйские) под шубой для стройнеющих, на случай "очень-очень хочется": Варим и трем свеклу, присаливаем, чуть чеснока тоже можно. Лук кольцами маринованный по-быстрому (часик в горячем уксусном маринаде), селедка кусочками, парочку кусочков. Можно картофелину вареную, если совсем дебоширить, но половинку. Все рядами на большую тарелку. Можно стог зелени положить рядом. И медленно, смакуя каждый кусочек..

Ну а если такой суррогат не устраивает и хочется именно "под шубой" - то свеклу можно выложить на селедку сверху.smile Остальные компоненты рецепта стройнеющие корректировать должны очень осторожно и вдумчиво smile

 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подготовительный класс (VI) - стр. 29 - Архив тем подготовит…

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки мои дорогие!  По кофе? 

 

Отчет: 

Калорий: 1167, добор белков и жиров

Физкультура: 30 минут (разминка, растяжка, степ)

Вес 84,7 (отвес 0,1)

Планы: Физкультура, калорий до 1200, уход - маска очищающая, маска для волос на ночь, маникюр, скраб кофейный, солевая ваннна, крем д/тела 2 раза в день. 

Эле4ка76 пишет 11.10.2014 в 23:18 (ссылка):

Наташенька, приветик, вот и я к тебе в гости забежала. 

Я вот тоже собираюсь весной на работу выходить, стыдно перед коллегами в таком виде появляться, поэтому работаю над собой ))) 

Привет, Элечка, рада тебе, забегай, пожалуйста!  Прекрасно тебе понимаю, мне в нынешнем весе тоже неловко сталкиваться с коллегами с прошлых работ, дальними знакомыми, приятелями..   Есть девочки, которые легко относятся к этому, а если я переживаю, то мне проще вес наладить, чем расстраиваться)  

Картли пишет 12.10.2014 в 01:46 (ссылка):

Натали55, ой, и как ты выдержала "шоколадный" день? УжасТЬ, мне кажется, что кефирный проще выдержать. ))))))))))

Привет, Картли!  Я, если честно, не совсем выдержала, я курогрудь вечером слопала два кусочка)  Правда, трудновато как то день пошел) Раньше наоборот - шоколадный держала весело , а сейчас как будто проще вообще ничего, чем шоколад: и аппетит пробуждает сильный, и понимаю, что не полезное ем, настроение не на высоте от этого..  Я попробую кефирный) На нем осознание, что ты не только стройнеешь, но еще и организм оздоравливаешь, должно греть и насыщать)))

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, ой, и как ты выдержала "шоколадный" день? УжасТЬ, мне кажется, что кефирный проще выдержать. ))))))))))

Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, приветик, вот и я к тебе в гости забежала. 

Натали55 пишет 11.10.2014 в 08:53 (ссылка):

Я поставила себе некие цели, вполне разумные, если не забрасывать идею.. Вот не сбиться чтобы с графика, а то несколько медленно начала.. Я была и больше) Лет 14 назад, около 100, судя по фото.. Вышла на работу и резко начала сбрасывать - ровесницы работали со мной и все были стройны.. Было очень за свою распущенность неудобно. Около 62-65 остановилась и несколько лет вяло собиралась продолжить. Потом взяла себя в руки и сделала 90-60-90 при весе в 55.  Держала 56-57  несколько  лет и.. И вот за короткое время наела до 86. Исправляю.

Я вот тоже собираюсь весной на работу выходить, стыдно перед коллегами в таком виде появляться, поэтому работаю над собой ))) 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 20, 4 и 1,5 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
93,8 (есть)
67 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таки доброе осеннее утро:) А у нас сегодня как-то так: пасмурно и желто-медово
Самое время для напитков с корицей, что-то я про нее забыла, надо добавить в кофе:) Она еще и обмен веществ подгоняет, кг подталкивает.. в нужную сторону)

 

Отчет: 
Калорий: 1617 , бжу не пишу, какое бжу на разгрузочном шоколадном)
Физкультура: Быстрая прогулка 30 минут.
Вес: 84,8. Отвес 0,2

Планы: Подсчет калорий, до 1200, разминка-растяжка-зумба 30 минут. Белок:) Вода!
Планы по уходу: маска утренняя очищающая, вечерняя с аэколом, скраб кофейный, ванна солевая, депиляция
Привет, девочки мои хорошие! Я  вчера соблюдала РД шоколадный и впервые так нагрубила с калориями) Все таки правильное питание оно покруче)

Tanusha_An, я написала список поощрени. а он получился "съедобный" . Так вот за 85 кг я пообещала себе авокадо, я его люблю, а часто его не покупаю - и дороговато, и очень калорийный он.. Но вкусноо. Так вот вчера на радостях побежала в магазин, а авокадо то и нетути) Торговля прям против моей системы) Ну да я перехитрю их.. 

 

Картли, привет! Очень рада знакомству!  Да, я по малокалорийному питанию дискуссии - частое дело. Но если ля меня результативно и удобно, то какая разница, как к этому относится кто-то :) На вкус и цвет фломастеры разные)  Обязательно буду к тебе заходить! Ой, а как?  Как мне найти твой дневничок?

Наташенька, добрый день!

chd431 пишет 09.10.2014 в 16:09 (ссылка):

Добрый день всем !

Наташа, потеряла твой дневник и только потом поняла,  что ты его переименовала.

Это для наглядности, чтобы темп видеть, чтобы не расслабиться. 

chd431 пишет 09.10.2014 в 16:09 (ссылка):

 

А  темп зачем ускорять ? Главное чтобы процесс шел за счет жировых отложений, а не мышц. И еще потом надо будет удержать вес.   Наташа, а ты в таком весе первый раз ?

 

Я поставила себе некие цели, вполне разумные, если не забрасывать идею.. Вот не сбиться чтобы с графика, а то несколько медленно начала.. Я была и больше) Лет 14 назад, около 100, судя по фото.. Вышла на работу и резко начала сбрасывать - ровесницы работали со мной и все были стройны.. Было очень за свою распущенность неудобно. Около 62-65 остановилась и несколько лет вяло собиралась продолжить. Потом взяла себя в руки и сделала 90-60-90 при весе в 55.  Держала 56-57  несколько  лет и.. И вот за короткое время наела до 86. Исправляю

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, привет!!!!! smile

Поздравляю тебя с отвесиками вдвойне (за два прогуленных мною дня)!!!!!smilesmileУмничка!!! Все делаешь как нужно!!! (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить). Правильно, что решила поощрять себя вознаграждениями, действительно очень стимулирует! До первой цели не так уж много осталось.

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, привет. Поздравляю хорошим началом. Удачи тебе, буду забеать иногда. У меня тоже коридор по кк от 1000 до 1200, правда как похолодало он "сам собой" поднимается до 1350 периодически. Когда холодно хочется больше пищи "потяжеллее", а овощи и фрукты на второй план отходят. А вообще мне довольно просто питаться в таком пределе, совсем не напрягает. Здесь очень много противников низкокалорийного питания, так что если будут наезжать и учить жизни - не пугайся. У меня таких "жизнеучений" несколько страниц в дневничке. )))))))))))) Если все получается - значит все правильно идет. Желаю хороший отвесиков!!!! Забегай в гости, если будет время.

Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем !

Наташа, потеряла твой дневник и только потом поняла,  что ты его переименовала.

 

 

Натали55 пишет 08.10.2014 в 09:14 (ссылка):

Лишние десять кг давят, конечно , на психику, но на внутренние органы  - намного меньше , чем 30.

Да и визуально десять дополнительных к идеальному весу это намного более приемлемо при правильном подборе гардероба. Это тебе не 30 дополнительных кило, которые даже парашютами не замаскируешь)

В общем, ставлю себе задачу на этой неделе подержать коридор 1000-1200. Поскольку дней пять расслаблялась, думаю, имею на это право. 

А у меня в целях к 30 октября   стоит  84 кг. Надо темп ускорить, а то цели сдвигать  придется.

 

Да уж лишние кг на психику давят вне всяких сомнений. И про 10 кг соглашусь. Мои лишние так постепенно по 10 кг и наросли и теперь их ничем не скрыть.

А  темп зачем ускорять ? Главное чтобы процесс шел за счет жировых отложений, а не мышц. И еще потом надо будет удержать вес.

Наташа, а ты в таком весе первый раз ?

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика