Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
28 кг жира минус 4

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Днём Народного единения и согласия - Праздники в 2014 году - Открытки - Красивые открытки

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро - АНИМАЦИЯ ПРИВЕТСТВИЯ ПОЖЕЛАНИЯ - КАРТИНКИ ФОТО - КАРТИНКИ ФОТО

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, Наталюша, что то ты совсем уработалась, как твои дела? как успехи на похудательном фронте?

Natuta - Страница 13 - Все Тут Online

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новости на radeant.com!

Наташенька, девочки, всем доброе утро и хорошего дня!

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, молодец!

Старт 01.09.2014 - 109,7 кг (Сейчас 102)
Цель № 1 -100 кг Цель № 2 - 95 кг
.................................
Главная цель - 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро ! Хорошего дня!

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем доброе утро!

 

Натали55, Наташенька, поздравляю с отличным результатом

Ты молодец!.КАРТИНКИ ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, молодец!smile5 кг за 4 недели это оооочччеееенннььь хороший результат.Так держать.

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, добрый  день!

Я немножко множко работаю, не потерялась, и энтузиазм есть:)

Вчера провела РД каша-овощи. Весьма его рекомендую. Он не голодный. Через каждые 2 часа, чередуя кашу любую не соленую на воде и овощи любые несоленые. Я еще пила много воды и чая.    Отвес впечатляет, конечно. Утром 82,3 отвес 1,4. Безусловно, много ушло воды, потому что бессолевой день. Реальный отвес проверим завтра:) Но еженедельный отчет сегодня, поэтому:

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3 Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4 Отвес 1,7

3 неделя Средняя калорийность 1250 Вес на начало 84,7 Отвес 1,7 

4 неделя Средняя калорийность 1398 Вес на начало 83 Отвес 0,7 

Итого за 4 недели общий отвес 5 килограмм. Если завтра весы не покажут привеса :) 

 Сегодня задача удержать достижение. 

Доброго дня, девочки! И с началом хорошей недели! 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приятных выходных!!!
Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, девочки, всем доброго вечера.

Наташенька, я надеюсь ты в прекрасный субботний вечер не балуешься в плане питания smile а то что то не видно тебя на просторах сайта smile

Желаю приятно провести вечер с семьей!!! Всем удачи!!!

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет, девочки! 

Отчет:  к рекордным на сегодня цифрам пока не вернулась, но вернулась к правильному питанию и помаленьку вижу правильную тенденцию на весах) Будем надеяться, что к понедельнику верну достижение предыдущего понедельника:) А может быть...  Хорошего нам дня, девочки--храбрюшки, решившие встепить в бой с кгшками):)!

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всякие разные интересности со всего света - 39 18+

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена67-0, полностью согласна!!! Лучше медленно, но верно!

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, привет!

А я вот не делаю разгрузочные дни,потому что реально они провоцирую срыв,при чем на несколько дней.И за РД уходит только вода,а вот уже после на срыве прибавляется жир.Вот он то и уходит потом по несколько граммов в день.
Вообще норма нормального похудения без стресса для организма 500г в неделю. Так что старайся худеть без стресса.Тогда жир и не вернется. А при быстром снижении веса ,жир так же легко возвращается ,да еще и с прибавкой.

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Девочки, доброе утро!

Каждый день встаю на весы с надеждой, что прилипшие за пару дней хулиганства килограммы  исчезли вместе с хулиганством.. А оно нет - уходит постепенно) очень постепенно. Видела уже цифру 83, а теперь 84,5    распишитесь, пожалуйста.  В принципе, я себе ставила на октябрь цель достичь 84 кг.  Думала на прошлой неделе, что на обгон пошла, а теперь рассчитываю, что за оставшиеся несколько дней хорошо бы эти полкило выгнать и не отстать от графика:)  Вот так. В следующий раз надо или не позволять себе так себя вести, или не позволять себе расстраиваться из-за последствий) 

Вычитала сегодня в интернете, дама с начальным весом почти как у меня сейчас  стройнела по рекомендациям диетолога. А они были такие:

Еда каждые 3-4 часа по 300 - 400 Ккал. В день 1200 - 1600 Ккал. Перед сном обязательно стакан кефира 1%. В день обязательно 40-60 гр. жиров. 

Дама утверждает, что сброс веса шел в динамике  5-3-3 кг за первые три месяца. итого 11. Вполне приятный темп и калораж. На 1600 можно очень вкусно и сытно есть, позволяя себе всякие мелкие шалости при необходимости.

Также вчера подруга расписала РД, на котором, по ее утверждению, легко уходят 1,5 кг/день и совсем нет чувства голода.  Есть надо каждый 2 часа. Даже если не хочешь. Чередуя кашу (в готовом виде 100 гр) без соли, масла и т д . и овощи (100 гр) тоже несоленые.  Всего 7 приемов пищи. Овощи один раз можно заменить фруктами. Кашу один раз можно заменить белком. Голода на РД нет. Есть постоянное ощущение сытости. И хороший отвес. Конечно, в этом отвесе много будет жидкости от бессолевого дня.. Но и по калориям получится не более  600 Ккал, так что для сытого дня вполне себе хороший результат должен быть.

Вот такие планы:) 

 

Аллуся,  мой разгруз вчера в очередной раз как-то не задался.. Шоколадный, яблочный - то, что раньше давалось лекго, теперь кажется издевательством и провоцирует, наоборот, срыв(

 

Лена67-0

chd431

Добрый день, девочки! Спасибо вам огромное за картинки, подарочки красоты и настроения!

 

Эле4ка76

Привет, Элечка!  А прибавки все уходят нормально, если мы ими командуем, а не кусочничанье нами  smile Так что крепимся, радуемся не еде, а нашим достижениям! :)

 

Как говорила одна стройная заведующая рестораном своей склонной к полноте племяннице, которая недоумевала - как так, сидят они за чайным столом, на нем чего только нет, каких свежайших тортов, десертов.. А та сидит да кофе попивает. Так вот она говорила в ответ на вопрос "Как можно отказаться от этого удовольствия" - "Деточка,  разве же это удовольствие: минута во рту, несколько часов в желудке и всю жизнь на пузе и бедрах.."  Вот замечательно, когда такой взгляд на излишества появляется,  настоящая гарантия стройности..

Ну и картинки от Капитана Очевидность:

 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, девочки, всем привет!

Я вот смотрю что то у всех начало этой недели проходит под девизом :" Расслабон" smile Я вот тоже не осталась в стороне, но со вчерашнего дня взяла себя в руки и теперь возвращаю свой вес, говорят, что свежие прибавки в весе быстро уходят, так что надеюсь скоро увидеть меньшую цифру на весах. 

Всем удачи!!!

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро !Хорошего дня!

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер всем !

Уже почти везде снег и гололед. А у нас последние теплые денечки,но дождливые. А у меня появились дела в старом здании(раньше там работали) и я каждый день хожу туда пешком. По дождику,но пока тепло ловлю момент.

И спасибо за настроение. Кстати, после прогулки,хоть и под дождем, настроение становиться лучше. Но я просто люблю дождь и у нас он пока теплый.

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, удачно разгруз провести!!!!smile

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Два дня вела себя не примерно. Превысила на Дне рождения в понедельник, не соблюла коридор калорийности, который сама себе рекомендовала, во вторник. С сегодняшнего обеда на РД,  должна вписаться по калориям дня и надеюсь выдержать до завтрашнего ужина разгруз. А на ужин белок несоленый, курку, рыбку,  творог, что будет.

Пока по сравнению с рекордом привес 1,4. Кааааааанешно, вода, а как же)))))))) Посмотрим завтра-послезавтра, насколько много я этой воды за два дня накушалась. 

Физра по-прежнему пешие прогулки.  У нас сильнейший гололед и прогулка превращается в тренировку на балансирование, координацию и хорошо, что не на растяжку. 

 Несмотря на то что Октябрь -  желаю всем нам  солнечного , радостного и теплого настроения и  - чтобы сбывались наши желания и мечты, а цели мы сами очень постараемся исполнить!

 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, привет!

Вот и у меня уже нервы не выдерживают такого медленного снижения веса. А садиться на меньшее количество калорий мне уж очень не хочется. У меня еще и движухи мало.Я ведь в основном дома сижу,работаю всего один день в неделю.Вот и подвисает вес и медленно уходит.

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55 пишет 19.10.2014 в 15:14 (ссылка):

Аллуся,  привет, солнышко!  И тебе очень-очень удачных  походов в гости :) 

Спасибо, удачно сходила)))

Повеселила ты про  "гуру похудения" , а у меня даже такие фоты есть ужеsmile Может тоже податься в гуруsmile Причем мне даже менять не придется. Я просто умею как худеть, так и отъедатьсяsmile

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элечка, привет! Спасибо за пожелания!  У меня вес встает , если 1400 - 1600 есть. Точнее, может быть, и уходит, но с такой скоростью, что нервы не выдерживают.. 

Еженедельный отчет: 

Питание зигзагами (что,говорят, в принципе, полезно в нашем деле). Физра - пешие быстрые прогулки))))). Цель недели - наладить отношения с разминкой и растяжкой, упражнения на руки.

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3 Отвес 0,9

2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4 Отвес 1,7

3 неделя Средняя калорийность 1250 Вес на начало 84,7 Отвес 1,7 

Смотрю на ИМТ - ожирение, не избыточный вес, а ожирение. Ай нанэнанэ.. Само слово подсказывает, что надо не терять темпа. Идем дальше

И вот еще, к прочему понедельнику, выяснилось, что мною некоторое врямя назад был упущен пречудесный шанс стать гуру постройнения. 

1) Фоткаешь фигуру

2) Дичайше жрешь полгода-год

3) Фоткаешь еще раз

4) Меняешь до и после местами

5) Постишь

6) Собираешь лайки

7) Даёшь советы

Теперь для достижения подобного эффекта придется идти каким-то по нерусски правильным путем.

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, девочки, всем привет.

Наташа, как прошли выходные?  

Лена67-0 пишет 19.10.2014 в 14:33 (ссылка):

Натали55, а сколько раз ты кушаешь в день.За счет каких продуктов набираешь так мало калорий.У меня меньше 1400-1600 ну никак не набирается

У меня тоже не набирается меньше, скажу больше, что в некоторые дни я ем и 2000 калорий, чтоб обменку не посадить и ничего, вес уходит, но я исключила хлеб и сахар из рациона. 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллуся,  привет, солнышко!  И тебе очень-очень удачных  походов в гости :) 

 

Лена67-0, это фасоль вареная была, салат из помидоров и мандарины.. И кофе. Выходные на работе) 

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, а сколько раз ты кушаешь в день.За счет каких продуктов набираешь так мало калорий.У меня меньше 1400-1600 ну никак не набирается

Лена,рост 166, 47 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали55, привет!!!! Приятных выходных!!!!

Алла, 32 года, 170 см. Старшей доченьке 8 лет, младшей - 2 года.
Начальный вес:94кг(1.08.12г)
Цель: хотя бы 74кг
94_______87____________74
Приглашаю в гости!!!!
/community/post.php?topic_id=45188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки!

Калорий 980

Вес 83,3 

Физкультура: пешая прогулка

Наташа, рост 165, 30.09 - 87 кг
Цель1 - 84 к 30.10.14 Есть 19.10.14
Цель2 - 80 к 30.11.14
Цель3 - 77 к 30.12.14
Цель4 - 67 к 30.05.15
Цель5 - 59 к 30.09.15
Дневничок /community/post.php?topic_id=52941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приятного веч (3) (600x600, 286Kb)

 

Меня зовут Эльза. 38 лет, мама троих сыночков. 19, 4 и 1 годик
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
95,8 (есть)
70 будет id=27376
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.