Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
magra_ Начинаю все сначала! С 67 до 55....

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Почему буксуем?? Куда пропали??

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикsmile!!!! Как отдохнула сегодняsmile?

Ох, уж эти приседания, от них всегда так мышцы болят, даже сесть трудно, зато потом результатик просто супер!!!!Это где такой йогурт-бомба продается? Я все никак не могу найти натуральный, кругом все с добавками(

 

 

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Ура, сегодня выходной. И я посвящу его отдыху, тишине и спокойствию. Дни рабочие были невероятно трудными, я почти не приседала, и вообще не приседала вчера с 12:00 до 19:00. Ухххх... smileБолит сегодня все! Особенно ноги в области бедер (хотя раньше больше в области икр и стопы болели), и правое плечо печет (оно у меня в работе, рука на весу постоянно). Вес такой же. Но у меня КД прям на днях, 4-5 октября. Жидкости вчера пила мало, но питание было по плану, во второй половине дня съела только яблоко и ложку йогурта 1,5% , который стался у меня с ланча. Девочки, это БОМБА!

  мой любименький!!! Настоящий йогурт.

Сегодня утро выдалось активным: одела ребёнка, отвела в сад, побегала по рынку в поисках чего-то вкусного и полезного. Выбор пал на сухофрукты. Купила к чаю. 

Завтракала ими же) С чаем. Ну и кроликом отварным. 



168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Сегодня адски устала и плохо себя чувствую (какое-то гриппозное состояние вперемешку с головокружением и рассеяностью, видно давление низкое), поэтому кратко. И сорри, по дневничкам вашим пробегусь в четверг (у меня накнец-то выходной будет!) А то в рабочие дни ничегошеньки не успеваю, целый день работаю.

Питание было по плану, кроме... свинных ушек! Вечерних! Забежала в магаз после работы (в 20:00), и увидела ИХХХХ! Маринованные, остренькие, со специями! Блиииин, в 100 гр. - 270 ккал и почти 20 грамм жира (белка тож 20) Но мне тааак захотелось их! Купила. Типа завтра на работу. И попробовала. Потом еще, потом еще... В общем, на 270 ккал съела свыше нормы. Теперь таак пить хочется. Взвешиваться завтра не буду, я и так не планировала ежедневно. Но теперь точно не буду. Но если бы я их не съела, то сорвалась бы в итоге на чем-то другом и посерьезней. Так что я себя не виню.

 Все, убегаю. Завтра опять на работу... Не хочется, устала.

Ребёнка нконец-то завтра в сад отправлю (был длительный ремонт). Ну вот и все новости впринципе.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magra_, Доброе утро!!

Молодец!! Отвесик это всегда приятно!!!

Тренировка получается всего 21 минуту (если не считать того, что в начале и конце надо пройти как минимум по 5 минут шагом). А во время этих 21 минут ты чередуешь бег с шагом как указанно в табличке. При этом тебе не надо тренировтся каждый день. Вполне достаточно 3 (ну может 4) тренировки в неделю.

Если тебе хватает еды то всё просто отлично! Главное, чтобы было комфортно!

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Поздравляю с отвесиком!!! Умничка!!! Продолжай в том же духе!!!!!

Позитивного тебе денька!!!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Девочки, у меня сегодня новая циферка на весах - 65,9! Таааадаааам! smile

 

Olga-Ol, спасибо тебе за разъяснения!

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magra_, нее, это всего тренировка длится 21 минуту, из которых ты половину бежишь, половину идёшь. Получается 7 минут бега всего, остальное ходьба.  

magra_ пишет 29.09.2014 в 22:05 (ссылка):

Я буду питаться так, как мне комфортно, но более здоровыми продуктами и более спланировано. Ещё и коллега на диету со вчерашнего дня села - меньше соблазнов на работе. Здорово!!! 

Всё правильно! и коллега вовремя с диетой :)

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olga-Ol, привет! Спасибо! Растолкуйте мне, девочки. А то я  не догоняю. Первую неделю каждый день бегаю 21 минуту, но минуту бегом - две шагом? Так?

 

AlisaPizika пишет 29.09.2014 в 12:59 (ссылка):

magra_, Привет!

А не мало у тебя еды с собой? Мне этого было бы мало. У меня всегда очень плотный завтрак, потом второй завтрак (печеньки 2 штуки), потом обед (гречка, рис + курица, индейка или рыбка), потом полдник (творог, йогурт, и т.д.), а потом ещё и ужин (Мясо/рыба с овощами). Я обжорка. но мне иначе голодно. В итоге я ем на 1500-1600 ккал.

Нет, мне не было голодно. А, значит, вполне достаточно. Мне кажется, что свои 1500 я наела. Только сейчас вот почувствовала легкий голод. План выполнила на все 100%. То, что взяла с собой, то и ела, ни каплей больше. Дома не ужинала. Класс! smile  Ещё и устала очень на работе.

На завтра уже спаковала: котлетки и салат со свежих овощей на завтрак, плов и помидорки на обед и кефир с яблоками на ужин. К чаю две творожных конфетки в шоколаде. Побалую себя любимую на ланч)

Я буду питаться так, как мне комфортно, но более здоровыми продуктами и более спланировано. Ещё и коллега на диету со вчерашнего дня села - меньше соблазнов на работе. Здорово!!! 

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magra_, Привет!

А не мало у тебя еды с собой? Мне этого было бы мало. У меня всегда очень плотный завтрак, потом второй завтрак (печеньки 2 штуки), потом обед (гречка, рис + курица, индейка или рыбка), потом полдник (творог, йогурт, и т.д.), а потом ещё и ужин (Мясо/рыба с овощами). Я обжорка. но мне иначе голодно. В итоге я ем на 1500-1600 ккал.

Olga-Ol, Привет! Да именно так и надо начинать - это хотябы приятно и полезно. Есть шанс полюбить бег!

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AlisaPizika пишет 28.09.2014 в 21:05 (ссылка):

magra_, За сладости не надо волноватся! Я ем сладости и это не мешает мне стройнеть. Главное их есть в первой половине дня и не очень увлекатся. 

У тебя правельный настрой на долгий путь. Мне кажется это залог успеха. И у тебя всё получется. Тем более, что ты уже один раз похудела. Для меня 57 кг это мечта!! Я так хочу весить меньше 60 кг. А у меня средний вес долго держался 62-63, а потом я себя откормила до 66,8 - ужас.

Только ты старайся не проподать. Тут девушки этим страдают. Только начинаешь общатся, а она всё бросает. Бывает, что нету время написать, но тогда можно написать два слова - Я тут, всё ОК - и люди будут знать, что ты в строю.

Ты писала, что не спортивный человек. Но мне кажется, что не много спорта надо ввести. Что ты об этом думаешь. Я в своём дневнике написала про то как я начинала бегать. Это были минутные интервалы по 8 подходов.

Вот примерная табличка:

К этому надо прибывить разминку - 10 минут быстрым шагом и заминку - 10 минут спокойным шагом. И проводить примерно 3 тренировки в неделю. 

Попробую почитать на тему - как начать бегать с нуля. В интернете много разных планов тренировок. Но 5 минут бега это реально много для начала - поэтому у тебя появились проблемы и пропало желание. 

И ещё - есть программа  «С дивана к 5 км» - она реально мне помогла. 

Вот тут личный опыт одной девушки - http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kak-ya-probezhala-svoi-pervye-5-km/

Ну вот! Много написала тебе. Надеюсь это поможет! 

О! Привет. Увидела родную табличку и не смогла смолчать! Я тоже благодаря этой табличке начала бегать в этом году! До этого ну совсем, ну никак. Минуту могла пробежать и задыхалась!

Хозяюшке дневничка желаю удачи! ПП не бросать, настрой по дороге не растерять и тогда всё получится! smile

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanusha_An, привет! Спасибо. Настроение хорошее, настрой - позитивный. Я на работе, пишу с телефона. О планах - чуть ниже.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!!

Как самочувствие и настроение? Какие планы на сегодня?

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченочки! Спасибо за такие посты!

Алиса, ого, ты так написала,что я всерьез об этом задумалась) Почитаю обязательно на досуге. Сейчас, пока тепло и сухо, бегать радость, а вот когда зима? У нас грунтовые дороги, в лесу по снегу вообще никак( Мне кажется, что ты не только до 57 кг дойдешь, а и меньше. У тебя все получится! Будем друг-друга поддерживать. Я не пропаду. Не переживай!

Танюш, да, я ленивая задница! Но мне уже надоело. Поэтому вчера свечера спанировала и приготовила еду на работу (ведь я здесь и завтракаю, и обедаю, и даже ужинать попробую). Набрала с собой целый пакет продуктов. На завтрак у меня яичница с помидорками. На обед - овсянка с биточком, на ужин - йогурт и яблоки. Но йогуртом 1,5% и яблочками я буду перекусывать еще в протяжении дня.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!

Ну вот,девочки, все мы тут с одной целью! Что ж будем теперь стараться!Я тоже согласна , что спешить не стоит, но и ленится , конечно, тоже. Как говорится "медленно, но верно" мы придем к желаемому результату!

Спокойной ночи и до завтра!smile

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

magra_, За сладости не надо волноватся! Я ем сладости и это не мешает мне стройнеть. Главное их есть в первой половине дня и не очень увлекатся. 

У тебя правельный настрой на долгий путь. Мне кажется это залог успеха. И у тебя всё получется. Тем более, что ты уже один раз похудела. Для меня 57 кг это мечта!! Я так хочу весить меньше 60 кг. А у меня средний вес долго держался 62-63, а потом я себя откормила до 66,8 - ужас.

Только ты старайся не проподать. Тут девушки этим страдают. Только начинаешь общатся, а она всё бросает. Бывает, что нету время написать, но тогда можно написать два слова - Я тут, всё ОК - и люди будут знать, что ты в строю.

Ты писала, что не спортивный человек. Но мне кажется, что не много спорта надо ввести. Что ты об этом думаешь. Я в своём дневнике написала про то как я начинала бегать. Это были минутные интервалы по 8 подходов.

Вот примерная табличка:

К этому надо прибывить разминку - 10 минут быстрым шагом и заминку - 10 минут спокойным шагом. И проводить примерно 3 тренировки в неделю. 

Попробую почитать на тему - как начать бегать с нуля. В интернете много разных планов тренировок. Но 5 минут бега это реально много для начала - поэтому у тебя появились проблемы и пропало желание. 

И ещё - есть программа  «С дивана к 5 км» - она реально мне помогла. 

Вот тут личный опыт одной девушки - http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kak-ya-probezhala-svoi-pervye-5-km/

Ну вот! Много написала тебе. Надеюсь это поможет! 

Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что: сегодня я собой почти довольна. Ела не много (по сравнению с предыдущим годом), ужин был мега-легким. Но присутствовали сладости, в виде конфет smile Не много, ну все же... Ноя ж себе высоких целей не ставила, супер-быстрый результат мне не нужен. Потихоньку дойду. Оптимально 2-3 кг в мес. Но если будет меньше - не расстроюсь.

На обед съела мнооого свежего салата из домашних овощей. Очень вкусный оказался! Очень.

Сейчас подташнивает. То ли ПМС (у меня грмоны шалят очень), то ли с желудком проблемы...

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! 

Очень рада, что вы забежали ко мне!!! Давайте дружить!

AlisaPizika, я читала тебя немножкоsmile, одну из первых после своего возвращения! Ты умничка! Надеюсь, что к Новому году и во мне будет стлько же. Добавляю твой дневничок в избранные.

 

Tanusha_An, я уже тоже успела тебя прочесть немножко) И даже добавила твой дневник еще до того, как увидела сообщение у себя smile Я тоже довольно долго удерживала вес. Сбросила с 70 до 56, и 3 года (!!!) держалась в пределах 57-59 кг. 

Ой, как я могла забыть написать рост? Исправпяюсь. Во мне 167,5 см. Будем считать 168.

Созреваю выставить фотку. Но в закрытом дневе.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветsmile!

С дневничком тебя!!!Твоя история похудения во многом похожа на мою. Мой стандартный вес до родов был 58-60 кг (худышкой я никогда не была), а после родов пока мой сынуля был на ГВ я набрала до 68,8 и в 2012 году я пришла на ДиОн и сбросила до 58 кг. Вес мой продержался год без соблюдения питания и практически без спорта, тут конечно я во многом виновата и за какие-то несколько месяцев (июль, август, сентябрь) я снова набрала до 65 кг. Вот поэтому я снова здесь в погоне за стройным телом! Тоже очень хочу 55 кг!

А какой у тебя рост? Думаю, что выше моего (157 см), так как параметы твои замеров , я бы сказала, намного меньше моих.

Буду забегать в гости, стараться поддержать , ну и конечно же сама зарядица порцией мотивации в твоем дневничке!

Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я тоже с таким весом начинала 2 месяца назад. И я тоже иду к 55 кг. Сейчас у меня уже 62,5. Я тут буду до достижения цели, поэтому заходит в гости. Я с радостью тебя поддержку. Ты молодец, что начала этот путь.
Меня зовут Алиса. Я счастлива! Мне 26 лет, рост 165. Дневник Пыжика _id=52624.
26.07.2014 - 66.8
26.10.2014 - 61.3
26.11.2014- 59,7
Уже минус 7 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я сделала первый шаг, что-то типа разгруза. Кушала ягодки, творог 5% и кефир 1% Чай зелёный впервые за все время пила без сахара! Поэтому есть результат! Сегодня во мне уже 66,2 кг!

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цели

Чётких целей у меня нет. Хочется похудеть к весне, дату поставила какая в голову пришла. В весе 58 кг я себя чувствую вполне комфортно, но очень хочется 53-55! Реально?


Девочки, у кого такие же цели, или просто интересно общение, заходите!!! Вместе ведь легче!

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задачи

Мне кажется, о ПП  я знаю все! Считала очень долго ккал, поэтому хорошо знаю, сколько "весят" многие продукты, что и в каком количестве следует употреблять. Но опять заниматься подсчетом мне не интересно, это пройденый этап. Ну и ко всему совершенно нет времени, я большую часть (с 8 до 19) провожу на работе, поэтому...

Меня покорила система интуитивного питания (ИП). Тут, на ДиОне, есть темка. Вцелом, она меня распускает. Но вот если придерживаться некоторых принципов... Хочу совместить принципы ПП и ИП, будет интересно. 

Строгих рамок себе не ставлю. Но постараюсь употреблять "правильные" продукты и только когда голодна. Огромная проблема для меня - это ужин. Так сложилось, что прихожу домой поздно и обязательно наедаюсь! Знаю, что пока я полнорстью исключить ужин не смогу. Постараюсь есть только небольшую порцию чего-то легкого. А там посмотрим.

Воды буду пить ровно столько, склько требует организм. И только тогда, когда хочется!

Побольше свежих фруктов и овощей в рационе, а так же кисломолочных продуктов.

Дополнительно спортом пока заниматься не буду. У меня очень активный образ жизни сейчас. Думаю, этого достаточно. А если захочется большего, то буду действовать.

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что имеем

Последний раз взвешивалась и делала замеры 12 сентября, но думаю, что они принципиально не изменились, поэтому будем считать их отправной точкой.

Рост - 168 см

Вес - 67,2 кг

Объемы:

...груди (ОГ) - 87 см

...под грудью (ОПГ) - 77 см

...талии (ОТ) - 71 см

...живота (ОЖ) - 85 см

...бедер (ОБ) - 104 см

...ноги (ОН) - 60 см

Мне 24 годика, замужем, есть дочка.



168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предистория

Всем привет! Несмотря на свой большой  опыт в похудении (5 лет уж прошло, как я начала изучать и практиковать правильное питание (ПП) и подсчет ккал) и достигнутые этим путем результаты (было сброшено 14 кг и почти осуществлена мечта) я вынуждена опять начинать все сначала. Сменила имя, завела отчетный дневничок. Не могу вернуться в свой старый... боюсь осуждения... пусть даже мысленного. Мне очень стыдно! Так сложились обстоятельства, что за год я успешно набрала десяток килограмм. Попытки похудения были на протяжении всего этого времени. Обещала себе: "с завтрашнего дня начну". Но хватало меня не надолго, а вес все полз и полз вверх. Дело в том, что я сменила работу, полностью окунулась в новое дело,  и на все остальное просто не хватало времени и желания. Работа у  меня очень активная, требует больших затрат энергии, н несмотря на это, я переедаю! Это основная проблема. И без дневника и поддержки дионщиц просто не могу стать на путь истинный! Очень трудно. Поэтому... пряча лицо и настоящее имя... (уверена, что меня все равно "раскроют" вскорости) вновь начинаю свой похудательный путь! 

168 см
до 67,2 кг
цель 55 кг
/community/post.php?topic_id=52940
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.